background image
Профессия: инструктор по фитнесу
суббота
k
24, 6 марта 2010 г.
ГОРОЖАНЕ
Марина, бытует мнение, что фит
нес привилегия 20 летних: моло
дых, стройных, не имеющих особых
проблем со здоровьем
Это далеко не так. Абсолютно для
каждой категории людей в фитнесе
найдтся направление, которое помо
жет человеку привести свои мышцы в
тонус и поддерживать себя в хорошей
форме. Сфера фитнеса в этом отноше
нии достаточно демократична: вс за
висит от поставленной цели желающих
тренироваться. Тренировки делятся по
уровню подготовленности: тот, кто ни
когда всерьз не занимался физкуль
турой, выбирает начальный уровень:
знакомится с выбранным направлени
ем, приобретает технику выполнения
упражнений, готовит себя к дальней
шим нагрузкам. Таким людям можно
посоветовать начать с программ, кото
рые укрепляют, в первую очередь, мыш
цы спины и пресса, например пилатес,
базовый курс йоги. Какой бы вид фит
нес программы вы ни выбрали, обяза
тельно расскажите тренеру, что вы хо
тите получить в результа
те занятий, чтобы он мог
помочь правильно подо
брать вид тренировки и е
сложность. Для молодых
и тренированных по
дойдут активные двига
тельные нагрузки: все
виды танцевальных на
правлений, классическая
и степ аэробика, силовые
программы, программы
тренажрного зала.
Пилатес, который вы преподате,
в нашей стране известен не так давно.
Расскажите о нм подробней.
Пилатес это уникальная систе
ма упражнений на растяжку и укрепле
ние мышц, улучшение осанки и чув
ства равновесия. При всей кажущейся
простоте движений пилатес глубо
кая, продуманная система, имеющая
свою философию. Изначально она
была задумана как реабилитационная
программа (имеет практику занятий
более 100 лет). Плавность, неторопли
вость движений в пилатесе позволяют
заниматься по этой системе в том чис
ПРОФИ
Хорошую форму нельзя купить
Хорошую форму нельзя купить
ле людям, имеющим проблемы со здо
ровьем. А главное, добиваться в ходе
занятий положительного результата
(развития подвижности, уменьшения
болей). Это умная гимнастика, соче
тающая в себе взаимодействие тела,
дыхания и разума.
Марина, по первому образованию
вы инженер, закончили МАТИ. Что при
вело вас в фитнес?
Спортом я занималась с детства.
Имела разряды по волейболу, стрель
бе, лыжам и другим видам спорта.
Увлекалась бальными танцами.
Мои родители по профессии инже
неры авиаторы. Папа считал, что у меня
должно быть серьзное техническое
образование, а мама хотела видеть меня
связанной с музыкой. В итоге я посту
пила в МАТИ. Во время учбы в вузе
выступала в составе институтской сбор
ной по волейболу. По окончании ин
ститута приехала по распределению в
Королв, в научно производственный
центр Звезда Стрела (сейчас он вхо
дит в состав корпорации ТРВ, прим.
автора). Нас, молодых специалистов,
летом вместе с детьми сотрудников
отправляли в пионерлагеря в Анапу.
Это был такой особый вид обществен
но комсомольских поручений. И мы с
девчонками решили не только рабо
тать, но ещ и заняться собой. Органи
зовали группу по аэробике. Так что
первый инструкторский опыт я при
обрела много лет назад. В 90 е годы,
когда в стране был кризис научно про
изводственной отрасли, я решила уйти
в рекламный бизнес, долгое время ра
ботала в Москве. А потом настал такой
период в жизни (после рождения сына),
когда захотелось многое поменять. Во
первых, хотелось самой прийти в хоро
шую физическую форму с помо
щью спорта и фитнеса. Во вторых, у
меня появилось желание учить этому
других. И учить не как раньше, на лю
бительском уровне, а на профессио
нальном. Для этого требовалась не
только практическая подготовка, но и
хорошая теоретическая база. Хотелось
какой то цельности,
правильности в про
фессии. Поэтому я ре
шила учиться в Акаде
мии фитнеса, а затем
Федерации аэроби
ки. Пройдя несколько
уровней обучения, по
лучила сертификаты
по нескольким направ
лениям, в том числе
международного об
разца, дающие мне
право работать фитнес инструктором
в любой стране мира. Сейчас я веду
занятия по аквааэробике, пилатесу, си
ловой гимнастике в Королве, вожу в
фитнес туры по России и за рубеж.
Что больше всего вы цените в
своей работе?
Наверное, общение с людьми. Я
очень люблю свои группы, многому
учусь у своих учеников. Казалось бы,
как инструктор по фитнесу, я прихожу
на тренировку, чтобы что то отдать, а
получается, что отдают мне. Такой вот
творческий взаимообмен происходит.
Наверное, каждый инструктор в душе
артист. Начинается занятие, и забыва
ешь обо всм о каких то проблемах,
неурядицах Общение это та цен
ность, которую ничем не заменить.
Ваша семья поддерживает вас в
таком активном образе жизни?
Да, без их поддержки мне при
шлось бы туго. Немного сетуют, что
видимся мало. Мы с мужем увлекаемся
туризмом, горными лыжами, сплавля
емся на байдарках. Сына первокласс
ника тоже приобщаем к спорту по
крайней мере, раз в неделю стараемся
куда нибудь выбираться всей семьй.
Марина, могли бы вы сформулиро
вать сво профессиональное кредо?
Я согласна с Джозефом Пилате
сом: Хорошую форму нельзя ни ку
пить, ни заполучить, ничего для этого
не делая. Профессиональное у меня
тесно переплетено с жизненным кре
до, которое я сформулировала для себя
ещ в 9 классе. Это цитата из стихотво
рения русского поэта Фдора Глинки:
Собой других не заслонять,
В делах других не поперечить,
В своих словах не пусторечить,
И никого не обвинять
О слабостях других молчи,
О добродетели кричи!
Это мо кредо по жизни.
Вопрос, традиционный для рубри
ки Профи: какие качества необходи
мы инструктору по фитнесу?
Нужно любить людей и дело, ко
торым ты занимаешься
Беседовала Елена ФИЛИППОВА
Установка на здоровый образ жизни теперь не только
модное веяние, но и часть государственной политики.
В прошлом году в стране стартовал масштабный проект
Здоровая Россия. По словам первых лиц государства,
это не набор мероприятий, а долгосрочная программа,
формирующая современные стандарты жизни россиян.
Активное приобщение людей к занятию физкультурой,
спортом, фитнесом одна из задач проекта.
К 65 ЛЕТИЮ ПОБЕДЫ
Марина Гришина, инструктор по фитнесу. Опыт преподавания
более 10 лет. Закончила Московский авиационно технологиче
ский институт (МАТИ); обучалась в Академии фитнеса и Федера
ции аэробики. Имеет сертификаты международного образца по
направлениям аквааэробика и пилатес. Инструктор групповых
программ силового направления и тренажрного зала. Препода
ватель по классической и степ аэробике.
Обычно мы приглашали к нам ветеранов к
празднику 9 Мая, рассказала директор Про
гимназии
Наталья Чернова. Но в этом году
решили, что такие встречи нужно проводить не
только в преддверии праздничных дат. Поэтому
пригласили наших дорогих ветеранов на спек
такль и чаепитие, посвятив эту встречу проводам
зимы и началу весны.
Затаив дыхание, ветераны наблюдали за
выступлением юных артистов. Спектакль Сад
ко уже стал визитной карточкой Прогимназии:
яркий, красочный, музыкальный, он неизменно
приковывает внимание зрителей. Ребята высту
пали с ним не только перед родителями и учени
ками своей школы, но и ездили с показом в другие
учебные заведения города.
В Прогимназии ведтся специальный пред
мет Театр. Во время учебного года ребята
под руководством педагогов ведут долгую, кро
потливую работу над выбранной театральной по
становкой. Кульминацией становится спектакль,
который дети показывают, как правило, в конце
учебного года. За всем этим стоит огромный труд
педагогов
Натальи Алексеевны Скляр и Окса
ны Михайловны Ровенко.
Садко очень понравился ветеранам: они от
метили и прекрасные костюмы, и игру актров.
Виктор Фдорович Селиврстов выступил с от
ветным словом, поблагодарив ребят за выступле
ние и прочитав им стихи поэтов военного поколе
ния.
После спектакля фотография на память:
ветераны в парадной форме, с орденами и меда
лями и юные артисты в ярких костюмах сказоч
ных персонажей. И это ещ не вс. Педагоги шко
лы предложили гостям вспомнить любимые пес
Кто из нас не мечтает быть подтянутым и спортивным? Мечты
мечтами, а в спортзал или фитнес клуб спешат далеко не все.
Мы ссылаемся на нехватку времени, денег, силы воли Что и
говорить полежать на диване после напряжнного рабочего
дня куда комфортней, чем трудиться на занятии. Однако
фитнес это совсем не синоним ежедневных изнурительных
тренировок. Если верить словарю, фитнес комплекс ме
роприятий, направленных на разностороннее физическое раз
витие человека, формирование высокого уровня его здоро
вья. Уже несколько лет в нашем городе этим занимается
фитнес инструктор Марина Гришина.
ни и даже станцевать под них! Ветераны с удо
вольствием откликнулись на предложение и зак
ружили в танце учителей. А затем дорогих гостей
ожидало чаепитие.
Такие встречи не только поднимают настрое
ние, но и заставляют забыть о своих болезнях и
проблемах, отметили после праздника вете
раны. А для детей, считают педагоги Прогимна
зии, это прекрасная возможность пообщаться с
людьми той славной эпохи и почувствовать связь
поколений.
Елена ФИЛИППОВА
В один из последних февральских дней в Прогимназии прошла встреча с
ветеранами Великой Отечественной. Третьеклассники показали гостям му
зыкальный спектакль Садко.
Татьяна, занимается в
группе Марины Гришиной
3 года:
До прихода в группу к
Марине я занималась у
многих инструкторов, но
задержалась только на
е занятиях. Марина дей
ствительно профессио
нальный инструктор. Она
полностью выкладывает
ся на занятиях сама и учит
этому других. Она очень
внимательна и доброжела
тельна, всегда подскажет,
поможет, научит как пра
вильно выполнять то или
иное движение. Познако
мившись на занятиях, мы
подружились с ней и в жиз
ни. Могу сказать, что Мари
на постоянно учится чему
то в профессии, следит за
всеми новинками, постоян
но ездит на мастер классы.
И ещ: она не только про
фессионал, но и замеча
тельный человек.
Жанна, занимается у
Марины Гришиной 5 лет
силовой гимнастикой и
пилатесом:
Марину как инструкто
ра отличает индивидуаль
ный подход к своим учени
кам. Обычно во всех фит
нес клубах ориентация идт
на группу. У нас группа дос
таточно сильная мы за
нимаемся не первый год. Но
когда в зал приходит но
венький (особенно это за
метно на занятиях по пила
тесу), Марина всегда с боль
шим вниманием относится
к нему, уменьшает и общую
нагрузку в группе, чтобы че
ловек почувствовал себя на
занятии комфортно. Хоте
лось бы особо сказать и о
е методике преподавания:
Марина не только детально
объясняет, как делать то или
иное упражнение, но и за
чем мы его делаем, какие
группы мышц в это время
работают. Она грамотный,
профессиональный инст
руктор.
Фото Алексея КОЗЛОВА
Фото Алексея КОЗЛОВА
За спектакль благодарность от В.Ф. Селиврстова.
Садко для ветеранов
Садко для ветеранов
Садко для ветеранов
Садко для ветеранов