background image
суббота
k
102, 10 сентября 2011 г.
от вы и добрались до самого вкусного,
причм не только в кулинарном, но и в
духовном смысле. Наша новая рубрика
для тех, кто хочет наполнить свою жизнь
переливами эмоций, а дом тплым запа
хом счастья.
Мы поделимся с вами полезными советами, которые
многим достались ещ от бабушек и дедушек. Это ведь
они учили нас правильно мариновать огурцы и делать
ремонт, а главное, создавать Семью! Это мудрость на
все времена. Но и современные веянья не будут забы
ты. Для тех, кто предпочитает здоровую пищу, мы
тоже подыскали интересные рецепты.
А чтобы будничная суета не заслонила главного, мы
вовремя напомним вам, какие религиозные и светские
праздники ждут нас на предстоящей неделе. И вообще,
за десертом поговорим по душам обо всм, что волну
ет нас не политиков, бизнес леди, инженеров, жур
налистов, а просто людей
Дайте музыку, скорее музыку!
Народная мудрость советует вставать с правой
ноги, чтобы день сложился удачно. Но это, конеч
но, больше похоже на шутку! А вот зарядить себя
энергией с помощью веслой музыки вполне
возможно. Врачи подтверждают, что музыкаль
ная терапия не только снимает напряжение, но и
положительно действует на организм в целом.
Помнится, когда то наша семья начинала каждый
новый день под жизнерадостные песни группы
Браво, которые обеспечивают оранжевое на
строение. Потом возникли другие пристрастия
А вы найдите свою музыкальную подзарядку!
Расслабиться,
чтобы собраться!
Горячая вода расслабляет мышцы, поэтому в
душе, под струй горячей воды, легче сделать
хорошую растяжку. Сам процесс растяжки помо
жет ослабить накопившееся за ночь мышечное
напряжение и начать день с ощущения спокой
ствия организма, готового справиться со всем, что
день грядущий нам готовит.
Завтрак всему голова!
Самый полезный завтрак, конечно, каша, но не
любая, а старая добрая овсянка, только не из паке
тика: в таком продукте почти нет витаминов, к тому
же он в три раза калорийнее, чем каша, сваренная
из обычного геркулеса. Готовится овсянка 15 20
минут. Если с утра и этих минут не хватает, крупу
можно засыпать в термос и залить кипятком ещ с
вечера. Для гречневой и овсяной крупы этого доста
точно. Утром подогрейте кашу, добавьте в не по
вкусу соль, молоко или обезжиренный йогурт.
Сегодня специально для вас рецепт вкусней
шей и полезной каши!
А я по шпалам
По шпалам, конечно, не стоит, но пройтись с
утра пораньше нужно обязательно. Замечатель
но, если вы можете добраться до работы пешком!
Ведь утренние прогулки заряжают энергией на
весь предстоящий день, улучшают ночной сон,
снижают уровень стресса, а уж об укреплении здо
ровья и говорить не стоит! Промозглой осенью,
когда всякие инфекционные заболевания под
стерегают в любом автобусе и метро, ходить пеш
ком тем более полезно. И зарядку этот маленький
поход заменит, и позволит подумать о чм то при
ятном и даже романтичном
В конце концов, никто не обязан заботиться о
нашем настроении, кроме нас самих!
Хлопья овсяные 100 г, яб
лочный сок 250 мл, молоко
250 мл, сахар коричневый 1 ст.
л., изюм тмный 50 г, яблоко
1 шт., сливки 20 мл, корица
1 ч. л.
Изюм промыть и замочить в тп
лой воде на 5 мин., затем отбро
сить на дуршлаг.
Святому Алек
сандру Невскому
посвящена часов
ня в Королве.
Многочисленные
храмы освящены в
его честь и за пре
делами России.
Наиболее извест
ные из них: Патри
арший собор в Со
фии, кафедраль
ный собор в Тал
лине, храм в Тби
лиси. Эти храмы
залог дружбы рус
ского народа ос
вободителя с брат
скими народами.
12 сентября
Перенесение мощей благоверного князя Алек
сандра Невского (1721)
30 августа 1721 года (12 сентября по новому стилю) Птр I,
после изнурительной войны со шведами, заключил Ништадт
ский мир. Этот день решено было освятить перенесением мо
щей благоверного князя Александра Невского из Владимира в
Петербург. Тогда мощи были установлены в Троицком соборе
Александро Невской Лавры, где покоятся и ныне.
Имя защитника рубежей России и покровителя воинов извес
тно далеко за пределами нашей Родины. Святой благоверный
князь Александр Невский (в схиме Алексий) скончался по пути из
Орды в Городце, на Волге, 14 ноября 1263 года, а 23 ноября был
погребн в соборной церкви Рождественского монастыря города
Владимира. Ныне там установлен памятник святому князю. Ещ
один памятник есть в городе Переславле Залесском.
Почитание благоверного князя началось сразу же по его
погребении. Нетленные мощи были открыты, по видению, пе
ред Куликовской битвой в 1380 году, и тогда же установлено
местное празднование. К молитвам святого князя, прославив
шегося обороной Отечества, русские полководцы прибегали и
во все последующие времена.
16 сентября
Международный день охраны озонового слоя
Повод для раздумий не только тем, кто занимается наукой и
работает на производстве, но и обычным людям, пользующим
ся аэрозолями и прочими средствами, негативно воздействую
щими на озоновый слой.
В 1994 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 16
сентября Международным днм охраны озонового слоя в па
мять о Монреальском протоколе, подписанном 16 сентября
1987 года, когда 36 стран, в том числе и Россия, приняли
документ, согласно которому страны участники должны огра
ничить производство озоноразрушающих веществ.
Девизом Международного дня охраны озонового слоя стали
слова: Сохрани небо: защити себя защити озоновый слой.
День секретаря в России
Официально профессионального праздника секретарей в
России нет. Но в 2005 году инициативная группа секретарей из
Москвы, Санкт Петербурга, Воронежа, Таганрога, Ростова на
Дону, Новосибирска и Перми, а также редакция журнала
Секрет@рь.RU решили исправить эту несправедливость. Ма
стера секретарского дела предложили учредить праздник
День секретаря и отмечать его в третью пятницу сентября.
Господа руководители, не забудьте поздравить своих верных
помощников!
18 сентября
День работников леса
Лесу нужен мудрый и заботливый хозяин. В третье воскресе
нье сентября отмечается профессиональный праздник людей,
которые своим благородным трудом приумножают наши лес
ные богатства и способствуют их рациональному использова
нию. День работников леса отмечают в России, Беларуси, Кыр
гызстане, Украине.
Подсчитано, что леса занимают около трети площади суши,
а их общая площадь на Земле составляет 38 000 000 кв. км.
Половина этой зоны принадлежит тропическим лесам, четвр
тая часть расположена в северном полушарии. Площадь лесов
в России составляет примерно 8 000 000 кв. км.
Наш заповедник Лосиный Остров тоже нуждается в уходе
и защите!
Подготовила Ольга КЛИМОВА
ВАЖНЫЕ ДАТЫ
но красиво
но красиво
но красиво
и качественно?
Приглашаем Вас посетить наш
интернет магазин женской одежды:
www.lady sovershenstvo.ru
Стильная, ультрамодная одежда,
от известных брендов (Турция).
Хотите одеваться недорого,
Лжа на животе, вытяните руки вперед,
ноги расположите на ширине плеч. На вы
дохе поднимите левую руку и правую ногу
на 30 см и замрите на 10 секунд. Затем
вернитесь в исходное положение.
Лягте на правый бок и вытяните правую
руку вдоль туловища. Левой рукой обо
притесь перед собой. Держите голову ровно.
Поднимите обе ноги одновременно и через
несколько секунд вернитесь в исходное по
ложение.
Лжа на спине, согните ноги в коленях, а
ступни поставьте на ширину бдер. Руки
вытяните вдоль тела. На выдохе втяните
живот и медленно поднимите таз, опираясь
на ноги. Через пару секунд плавно опустите.
Лягте на живот, упритесь локтями и паль
цами ног в пол. Ноги на ширине плеч. На
вдохе втяните живот и плавно оторвите таз
от пола, чтобы ваше тело составляло пря
мую линию. Задержитесь на несколько
секунд.
Лжа на спине, вытяните руки вдоль
туловища, а ноги поднимите, согнув в
коленях. На выдохе выпрямите одну ногу
и потяните е вперед. Задержите на не
сколько секунд и вернитесь в исходное
положение.
Согнув ноги, сядьте на пятки. Прижмите
голову к коленям, а руки вытяните вперед.
Задержитесь с таком положении на не
сколько секунд.
Осень не самое простое время для нашего организма.
Осень не самое простое время для нашего организма.
Осень не самое простое время для нашего организма.
Осень не самое простое время для нашего организма.
Осень не самое простое время для нашего организма.
В сентябре и октябре врачи советуют даже отказаться от серьз
В сентябре и октябре врачи советуют даже отказаться от серьз
В сентябре и октябре врачи советуют даже отказаться от серьз
В сентябре и октябре врачи советуют даже отказаться от серьз
В сентябре и октябре врачи советуют даже отказаться от серьз
ных нагрузок в тренажрных залах. Но и проводить время в
ных нагрузок в тренажрных залах. Но и проводить время в
ных нагрузок в тренажрных залах. Но и проводить время в
ных нагрузок в тренажрных залах. Но и проводить время в
ных нагрузок в тренажрных залах. Но и проводить время в
положении срубленного дерева тоже не лучший выход. Вот
положении срубленного дерева тоже не лучший выход. Вот
положении срубленного дерева тоже не лучший выход. Вот
положении срубленного дерева тоже не лучший выход. Вот
положении срубленного дерева тоже не лучший выход. Вот
несколько простых упражнений, которые помогут вам поддержи
несколько простых упражнений, которые помогут вам поддержи
несколько простых упражнений, которые помогут вам поддержи
несколько простых упражнений, которые помогут вам поддержи
несколько простых упражнений, которые помогут вам поддержи
вать тело в тонусе, не перенапрягаясь. Ведь в основе упражнений
вать тело в тонусе, не перенапрягаясь. Ведь в основе упражнений
вать тело в тонусе, не перенапрягаясь. Ведь в основе упражнений
вать тело в тонусе, не перенапрягаясь. Ведь в основе упражнений
вать тело в тонусе, не перенапрягаясь. Ведь в основе упражнений
пилатес плавность движений и мышечный контроль.
пилатес плавность движений и мышечный контроль.
пилатес плавность движений и мышечный контроль.
пилатес плавность движений и мышечный контроль.
пилатес плавность движений и мышечный контроль.
Сохранить здоровье чтоб
Сохранить здоровье чтоб
Сохранить здоровье чтоб
Сохранить здоровье чтоб
Сохранить здоровье чтоб
Сохранить здоровье чтоб
Плавание
Кик на боку
Плечевой мост
Поза планки
Вытягивание ног
Растяжка
СОВЕТЫ ПО СЕКРЕТУ
Хотите жить в мире, свободном от нега
тива? Наполните его радостью! Никому
из нас не под силу очистить реальность
от всего, что вызывает раздражение, но
можно научиться многое воспринимать
с юмором. А чтобы его хватило на целый
день, с самого утра зарядите себя пози
тивом!
Хотите жить в мире, свободном от негати
ва? Наполните его радостью! Никому из
нас не под силу очистить реальность от
всего, что вызывает раздражение, но мож
но научиться многое воспринимать с юмо
ром. А чтобы его хватило на целый день,
с самого утра зарядите себя позитивом!
В кастрюлю влить яблочный сок
и молоко. Добавить сахар, разме
шать и довести до кипения. Всы
пать овсяные хлопья и варить 5
7 мин., периодически помешивая.
Яблоко вымыть и натереть вме
сте с кожурой. Добавить в кашу
изюм, тртое яблоко, сливки, пе
ремешать.
Подавать, присыпав корицей и
украсив свежими ягодами.
Каша Утренняя радость
Просим наших читателей не
поскупиться на рецепты блюд,
которые пользуются любовью в
их семьях.
Рецепты
из тайника
Рецепты
из тайника
В
В
В