background image
суббота
k
43, 12 апреля 2014 г.
ВРЕМЯ И ЛЮДИ
Сегодня накоплен большой
опыт, позволяющий сохранять и ук
реплять здоровье космонавтов. На
чм же основана космическая меди
цина?
Она создавалась и развивалась
на достижениях здравоохранения, фи
зической культуры, авиационной ме
дицины и психологии. Естественно, по
мере совершенствования приобретала
и специфические характеристики, ко
торые теперь отличают е от дисцип
лин прародителей. Сегодня мы наибо
лее близко подошли к понятию здоро
вья, под которым понимается состоя
ние полного физического, психиче
ского и социального благополучия, а
не только отсутствие болезней или фи
зических дефектов. Все эти компонен
ты учитываются в системе сохранения
здоровья космонавтов. На основе ис
следований наши специалисты созда
ли своеобразную матрицу оздоровле
ния, включающую комплекс меропри
ятий (диагностических, оздоровитель
ных и образовательных) по медицине,
психологии, физической культуре и пи
танию.
И как она реализуется?
В одной из общеобразовательных
школ г. Москвы мы уже третий год про
водим работу по внедрению космичес
ких технологий сохранения и укрепле
ния здоровья. В эксперименте участву
ют учащиеся 511 х классов. Мы разра
ботали специальные программы для
оценки физической подготовленности
учащихся, аналогичные методикам, при
меняемым для космонавтов. Так, на
пример, по показателям физической
активности учащихся и употребляемым
ими продуктам можно построить гра
фик баланса пищевых веществ, опреде
лить достаточность витаминов или, на
оборот, избыточность в питании, на
пример, натрия и жиров.
Пока мы нарабатываем технологии.
Но в принципе эффект уже есть. Дети
стали воспринимать работу над своим
здоровьем не просто как лгкое вре
мяпрепровождение, а тяжлый труд над
собой. Это основная идея проекта. Об
разовательные программы подобного
рода должны быть в каждой школе.
Мо мнение: изучать в школе анато
мию и физиологию человека нужно
уже с 5 го класса. Сейчас мы сначала
получаем знания по строению расте
ний, червей, насекомых и только в стар
ших классах подходим к изучению сво
его организма и влиянию на него раз
личных факторов среды обитания.
Как применяются новые методики
при отборе космонавтов?
В 2012 году был открытый набор
в отряд космонавтов, и впервые были
использованы тесты по физической
подготовке. Оценивались такие каче
ства, как сила, выносливость, быстро
та, ловкость. Это сразу же сказалось на
качестве отбора космонавтов. В целом
сейчас уровень здоровья претенден
тов не стал ниже. В 80 х годах я уча
ствовал в работе по отбору космонав
тов из числа военных лтчиков. Стати
стика была такова, что из ста человек,
подавших документы, в отряд космо
навтов попадало только трое. Как ни
странно, через 30 лет мы получили тот
же результат при открытом конкурсе.
Почему ввели дополнительные
требования?
Наши специалисты разработали
специальную программу, позволяю
щую достаточно наглядно представ
лять уровень физической подготовлен
ности космонавтов, и предложили не
сколько инновационных подходов. Пер
вый теперь определнный спортив
ный тест нормируется не по возраст
ным диапазонам, а по конкретному
возрасту с точностью до месяца. На
каждый месяц жизни имеется свой рас
чтный норматив. Второй подход
все физические тесты отнесены к пяти
группам по основным физическим ка
Матрица космического долголетия
Здоров, как космонавт! Это высший пилотаж физической
выносливости человека. Но здоровыми космонавтами не
рождаются ими становятся и в первую очередь благодаря
космической медицине. Чем же она отличается от классичес
кой? Об этом наш разговор с
заместителем начальника
медицинского управления Центра подготовки космонавтов
имени Ю.А. Гагарина Рустемом КАСПРАНСКИМ
.
чествам. В программу нужно вложить
ваш возраст, пол и результат. И на
основе точных математических вычис
лений можно узнать, насколько физи
чески вы здоровы. Например, для вы
полнения короткого полта, нужно
иметь 6 баллов из 10, а для длительно
го цифра возрастает до 7 баллов.
Значит, отбор идт не по возрасту,
а по количеству набранных баллов?
В баллах тоже содержится боль
шой объм информации. Наглядный
пример. Провели тестирование физи
ческой подготовленности одного из
космонавтов. По всем физическим па
раметрам он соответствовал высоким
оценкам 38 летнего мужчины, хотя ему
было 50 лет. На вопрос: на сколько лет
он себя чувствует, он ответил на 38,
хотя наши специалисты не говорили
ему о результатах исследования. Са
мооценка человека и оценка наших
специалистов совпали. Мы сейчас ду
маем, как это обосновать.
То есть человек, который активно
занимается физической подготовкой,
не дат стареть организму и продляет
жизнь?
Я прихожу к такому мнению: чем
старше человек, тем больше внимания
он должен уделять физическим нагруз
кам. Пусть они будут не очень интен
сивными, как в молодости, но нужно
больше ходить, ежедневно делать ут
реннюю гимнастику. Мы провели ана
литическое исследование и выяснили,
что многие симптомы, которые наблю
даются у космонавтов после полтов,
напоминают состояние пожилого че
ловека: снижается плотность костной
ткани, тонус мышц, устойчивость сис
темы кровообращения к физическим
нагрузкам, страдает иммунитет, наблю
дается повышенная утомляемость. Эти
знания позволили нам предположить,
что если мы можем в течение двух
месяцев восстановить космонавта до
исходного состояния, то почему бы
наши подходы не использовать для
пожилых людей Главным фактором
риска, ведущим ко многим заболева
ниям, является низкая физическая ак
тивность. Для того чтобы с этим бо
роться, например, НАСА и Институт
старения США создали сайт для пожи
лых людей. Там приводятся упражне
ния, даны рекомендации по питанию,
по преодолению стрессов. Это вс близ
ко к нашему подходу. Но дистанцион
ная учба не всегда доходит до людей.
Изменились ли требования при от
боре космонавтов и в какую сторону?
По сравнению с первыми набора
ми 60 х годов требования снизились.
Как говорят наши специалисты, прово
дящие исследования на центрифуге,
здоровый человек без хронических за
болеваний, при соответствующей под
готовке нагрузки для космонавтов вы
держит. Это же касается и высотных
подъмов в барокамере. Вс очень про
сто: нужно быть здоровым и перено
сить факторы полта. Эти тесты выяв
ляют резервы организма. Приведу при
мер. У одного из космонавтов неожи
данно снизилась устойчивость к пере
грузкам. А низкая устойчивость свиде
тельствует об ограничении годности к
космическому полту. Начали разби
раться. Провели полное медицинское
обследование оказалось, у него ка
риес, он и давал воспалительный про
цесс. А ведь любой воспалительный
процесс требует напряжения всех сис
тем организма. И соответственно ре
сурсов не хватает для такой тяжлой
пробы, как воздействие перегрузок. В
нормальной жизни мы этого не заме
чаем. Пролечили, и проблема исчезла.
Для космических туристов есть
какие то послабления?
Да, потому что они не выполняют
определнных задач, которые стоят
перед профессиональными космонав
тами. Хотя к тренировкам организма к
факторам космического полта они
готовятся по общим программам.
Многие космонавты проводят в
космосе длительное время. В замкну
том пространстве находиться сложно.
Экипаж подбирают по психологичес
кой совместимости?
Это было бы идеально. В жизни
приходится иметь дело уже с готовым
экипажем. Психологи, конечно, помо
гают подготовить экипаж к совместной
работе. Люди разных характеров и тем
пераментов должны в течение продол
жительного времени полта сотрудни
чать, быть психологически совмести
мыми. Это необходимое условие рабо
ты в космосе. Кроме взаимодействия
внутри экипажа, должно быть и взаи
модействие с теми, кто управляет по
лтом. Поэтому психологи дают реко
мендации и для работников ЦУПа.
Выходит, вс, что делается для
освоения космоса, в конечном счте
приводит к улучшению жизни и здоро
вья людей на Земле?
Согласен. Космическая медицина
выработала более комплексный под
ход к оздоровлению. Она предполагает
не только лечение болезней, а в боль
шей степени проведение профилакти
ческих мероприятий, что в настоящее
время, к сожалению, практически ут
рачено современной медициной, се
годня врачу приходится уже лечить
пациента. Образование по основам
медицины и здорового образа жизни
оторвано от конкретного человека. На
стало время развивать медицину здо
рового человека, подходить с новыми
идеями, концепциями. Думаю, в этом
может быть полезной и матрица оздо
ровления, разработанная специалис
тами Центра подготовки космонавтов.
Любовь АЛЕКСЕЕВА
Фото из архива автора
Зимою, весною и летом
Над трассой, ведущей
в Москву,
Парит белой птицей ракета,
Нацеленная в синеву.
Летит и летит недвижима,
Застыл пьедестал монолит.
Асфальт отутюжен
машинами,
Дорога, как улей, гудит.
Хранит отшумевшую славу
Высокий и памятный знак.
За ним горизонты: направо
Уходит в туман лесопарк,
А прямо размашист
и ярок,
Весь город живою волной,
В узорах цветов
и бульваров,
Он летом светлей, чем
зимой.
И в этом дыхании зыбком,
Воздушно цветочном огне
Гагарина чудо улыбка
Пригрезится будто во сне.
Базары, где овощи фрукты.
Высотки. И храм у пруда.
Прочитал в Калининградке от 3
апреля статью Алексея Федосеева
Опять весна, опять вода, которая
была посвящена появлению грунто
вых вод в дачных послках Валенти
новке и Загорянке. Статья затронула
актуальные вопросы наших микрорай
онов.
Мне приходилось много работать на
стройках нашего города в качестве
разнорабочего (посылали от РКК
Энергия и ЦНИИмаша). При зак
ладке фундаментов некоторых до
мов нередко сталкивались с грунто
выми водами. Например, при зак
ладке фундамента дома 7 по про
спекту Королва было много грунто
вых вод мы работали в бахилах.
Потом выяснилось, что и на других
территориях нашего города много
грунтовых вод. Это в первую оче
редь Завокзальный район, районы
Валентиновки, Загорянки и Буркова.
Долгое время в этих дачных посл
ках соблюдался баланс между дав
лением внешней почвы и давлением
грунтовых вод. Но вот стали застра
ивать Валентиновское поле. Снесли
внешний слой земли, построили кир
пичные и панельные дома, чем уве
личили давление на грунтовую воду,
нарушив баланс давлений между
землй и грунтовой водой, и на
чались выбросы воды.
В Калининградке были сообще
ния и о застройке Бурковского поля.
По моим данным, в Буркове также
обилие грунтовых вод. Но там стоят
в основном небольшие дачные дома
(много деревянных), поэтому давле
ние на грунтовые воды в пределах
нормы. О том, что в Буркове обилие
грунтовых вод, свидетельствует на
личие родников. Поэтому, если Бур
ковское поле будет застроено кир
пичными или панельными домами,
то выбросов грунтовой воды там бу
дет больше, чем в Валентиновке и
Загорянке. Не стоит застраивать Бур
ковское поле!
Да и вообще, зачем такие застройки
в наукограде? Здесь люди должны за
ниматься научными и научно техниче
скими вопросами. Человек продукт
природы. Он должен жить в городских
условиях, но при этом общаясь с при
родой. У нас построили столько высо
ток, а ведь на высоте природы нет.
Зачем нам высотки? Съездите в Гтин
ген, Кембридж, Оксфорд и другие нау
кограды Европы там никаких высо
ток нет, и это правильно. В заключение
отмечу, что наш город наукоград пре
вратили просто в кирпичные джунгли.
Юрий ДУХОВНОВ,
ветеран космонавтики
Метеорит
в ваших руках!
Идт по проспекту
Конструктор,
Тот Главный идт
сквозь года.
Апрельского праздника
гомон,
Багряных тюльпанов букет
Напомнят и рв космодрома,
И лаву из жерла ракет.
Почти не осталось домишек
Из брвен, с дощатым
крыльцом,
С сосною над скошенной
крышей,
Повсюду стекло и бетон.
Повсюду фигурные башни,
Дворцы, детворы балаган.
Про век отшумевший,
вчерашний
Беседу ведт ветеран.
Воскреснут в рассказе,
задышат
Свершений космических
дни.
Ребята пусть сердцем
услышат.
Грядущее наше они.
Вера НОСОВСКАЯ, житель Королва с 1960 г.
Космоград
ОТКЛИКИ
ЭКСКУРСИИ
О грунтовых водах
Экскурсии, или полт на ракете,
подготовлены к Дню космонавтики.
Каждый из участников посвящает
ся в юные космонавты. Ракета
совершает несколько остановок; на
каждой остановке экипаж ракеты вы
полняет творческие задания.
В эти дни у посетителей музея есть
уникальная возможность потро
гать настоящий метеорит! А также
поучаствовать в различных мастер
классах, в том числе в музыкально
танцевальном.
Начало экскурсий в 12.00, 13.00,
14.00, 15.00.
Для организованных групп воз
можно проведение экскурсий в лю
бые дни работы музея.
Запись по тел.: (495) 516 60 66;
8 926 379 87 50.
12 и 19 апреля Королв
ский исторический
музей проводит уни
кальные интерактивные
экскурсии для детей и их
родителей.