sci_psychology МаргаритаЗемлянская Как спасти взаимоотношения

Данная книга адресована женщинам любого возраста и социального положения, которые хотят наладить, упрочить или сохранить отношения с партнером. Известно, что при долгом и тесном общении двух людей (будь то просто роман, законный или гражданский брак) время от времени неизбежно возникают кризисы. В данной книге рассматриваются причины возникновения таких кризисов, варианты поведения в трудных ситуациях и пути выхода из них. Программа, предлагаемая в книге, поможет наладить и упрочить взаимоотношения между мужчиной и женщиной, подскажет, как научиться не причинять друг другу боль, строить совместную жизнь, основанную на любви и доверии.

ru
Litres DownloaderLitres Downloader 30.06.2009litres.rulitres-1820331.0

Маргарита Землянская

КАК СПАСТИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

Введение

В жизни каждого человека наступает такой момент, когда он начинает строить свои взаимоотношения с противоположным полом. Нельзя сказать, что наладить их удается всем и сразу: гораздо чаще этот путь оказывается весьма и весьма трудным, нередко полным самых разных препятствий возникающих, казалось бы, на пустом месте.

Многие люди не могут преодолеть эти трудности, и, отказавшись от борьбы за собственное счастье, они не могут простить и забыть незначительные и нелепые ссоры, мелочные обиды, взаимные замечания, упреки и претензии. Но в то же время совсем не редки случаи благополучного разрешения межличностных проблем.

Оказывается, достаточно лишь объективно оценить сложившуюся ситуацию и попытаться посмотреть на себя и свое поведение со стороны, оценить эмоциональные последствия того или иного поступка. Конечно, сказать намного легче, чем сделать. Подчас люди, ослепленные собственными эмоциями, ни на что не обращают внимания и не желают никого слушать, и тем более, они не в состоянии спокойно проанализировать сложившуюся обстановку.

Представленная вашему вниманию книга содержит ряд практических рекомендаций по преодолению проблем, неизбежно возникающих в ходе построения серьезных отношений между мужчиной и женщиной. Дело в том, что в определенный момент времени наступает так называемый психологический кризис, который обусловлен взаимным приспособлением людей друг к другу. Именно в этот период важно проявить сдержанность и терпимость по отношению к близкому человеку.

Данная книга содержит практические советы и рекомендации знаменитых актеров, звезд кино и телевидения, журналистов и психологов, бизнесменов и политиков, лично столкнувшихся в жизни с аналогичными проблемами и успешно разрешивших их.

Авторы пытаются донести до читателя мысль о том, что всегда существует разумный подход к любой сложности, всегда есть такой вариант развития событий, который позволяет уважительно и бережно относиться к чувствам другого человека, всегда можно найти разумный компромисс, а не заниматься бесполезной тратой времени.

В книге обращается особое внимание на психологию человеческих отношений, призывает к терпению, которое является одним из важнейших факторов счастливой семейной жизни. Китайские мудрецы говорят так: «Если ты терпелив, то счастье обязательно найдет тебя». Эта пословица приобретает особое значение, если учесть тот факт, что мужчину и женщину нередко сравнивают с полюсами земного шара, часто называют антиподами, указывая на несхожесть жизненных позиций и мироощущения по причине существенных различий в психологии.

Если планомерно претворять в жизнь те советы, которые предлагаются в книге, то вам удастся не только сохранить взаимоотношения с любимым человеком, но и обогатить их, внести что-то новое, пикантное, оригинальное, перейти на новый уровень семейного общения. Главное, ни при каких обстоятельствах не отчаиваться, с оптимизмом смотреть в будущее и надеяться на лучшее – ведь тот, кто поставил себе цель сохранить семью, при должном старании обязательно ее достигнет.

Часть 1. ПРИЧИНЫ КОНФЛИКТА

Глава 1. Возрастные проблемы

Какими бы ни были отношения между людьми, кто бы ни был участником этих отношений, всегда с уверенностью можно сказать, что любая совместная деятельность не может протекать постоянно гладко и безмятежно.

Особенно справедливо данное утверждение в том случае, если речь идет о совместной жизни супругов. При этом абсолютно неважно, зарегистрирован ли их брак, или нет. Все дело в том, что двое – мужчина и женщина, однажды принимают решение связать свою жизнь друг с другом на какое-то время, или даже на всю жизнь.

Сначала они полны жизненной энергией и оптимизмом относительно своей будущей жизни. Но вот период ухаживания заканчивается, и между ними устанавливаются определенные взаимоотношения, для которых характерны не только безоблачные моменты, когда супруги безгранично счастливы от того, что находятся рядом друг с другом, но они также неизбежно сталкиваются с ежедневным бытом и испытывают на себе все его «прелести».

Так или иначе, как бы мы ни старались, все же никто не застрахован от возникновения конфликтных ситуаций в семье. Ссоры возникают помимо нашей воли, ибо они свидетельствуют о том, что происходит «притирка» характеров, «шлифуется» новая семья. И если природа возникновения конфликта чаще всего оказывается вне сферы человеческого влияния, то насколько достойно супруги выйдут из конфликтной ситуации, и какой урок они из нее извлекут, целиком и полностью зависит только от них.

Принято считать, что конфликт – это нечто недостойное, и относятся к нему, как правило, негативно. Безусловно, ничего приятного в конфликтной ситуации нет, особенно для тех, кто является ее участником. Однако ссора, кроме своих негативных последствий, может иметь также и позитивную сторону.

«Супруги, которые утверждают, что за сорок лет ни разу не ссорились, либо совсем ослабели памятью, либо прожили беспросветно скучную жизнь».

Роберт Орбен

Все дело в самой природе конфликта, ибо он не может появиться на пустом месте. Обычно есть определенная причина возникновения напряженной обстановки, есть участники конфликта, есть способы его разрешения и предотвращения. Следовательно, любая конфликтная ситуация – это определенный опыт, своего рода ценный урок на будущее.

Вовлекаясь в конфликт, супруги получают определенную информацию о привычках и особенностях друг друга, о взаимных предпочтениях. Благодаря возникшей между ними ссоре, супруги получают также возможность проследить за развитием собственных отношений.

Они узнают, по какой схеме развивается конфликт в их семье, какие стадии он проходит в своем развитии, что служит причиной его возникновения. А при разрешении конфликтной ситуации появляется также возможность проанализировать те способы предотвращения ссор, которые наиболее эффективны именно для их отношений.

Однако следует заметить, что подобные уроки извлекаются только при обоюдном желании партнеров наладить отношения, поскольку положительный эффект может быть достигнут только при стремлении проанализировать неприятную ситуацию и извлечь из нее полезный урок на будущее.

Конечно, здесь речь не идет о том, что конфликт – это хорошо. Мы имеем в виду лишь то, что любая конфликтная ситуация должна подвергаться анализу с тем лишь намерением, чтобы предотвратить ее появление в будущем. Как говорится, нельзя наступать на одни и те же грабли, и нужно уметь извлекать уроки из своих ошибок.

Известно, что знание – это сила, способная свернуть горы. Поэтому знание природы возникновения конфликтов является первым шагом на пути к предотвращению кризисных ситуаций и установлению благополучных взаимоотношений в семье.

Периоды кризиса брака переживают почти все пары, и они повторяются через определенные интервалы времени. Отношения начинают казаться однообразными, а их дальнейшее развитие – невозможным. Если заранее морально подготовиться к подобному периоду и помнить, что для многих пар смена фаз «прилива» любви и охлаждения естественна, то нежелательных последствий можно будет избежать.

Как правило, конфликты возникают по причине определенных проблем, испытываемых человеком и лежащих в основе его личностных свойств. Одной из наиболее важных характеристик личности во все времена оставался возраст. Следовательно, возрастные особенности – это одна из движущих сил формирования взаимоотношений.

Человеческая личность в своем формировании и на всем протяжении жизненного пути проходит определенные стадии развития. При этом духовный рост и физиологическое созревание последовательно проходят несколько этапов, характеризующихся периодами спадов и подъемов, постоянно сменяющими друг друга.

Подобные возрастные изменения не могут не наложить отпечаток на развитие взаимоотношений между партнерами. Следовательно, кризисы отношений могут совпасть с возрастными кризисами одного или нескольких участников этих отношений. При этом возрастные кризисы обычно как раз и сопровождаются возникновением конфликтных ситуаций в семье.

По мере своего взросления человек проходит через определенные возрастные особенности, обусловленные его психологическим и физиологическим развитием и характеризующиеся серьезными изменениями. Эти изменения могут быть вызваны пересмотром ценностных установок, ориентаций и приоритетов. Кризисные периоды обычно характеризуются особой эмоциональной неустойчивостью, поскольку в этот момент происходит соотнесение достигнутого и желаемого, и, как правило, не в пользу достигнутого.

Именно эта эмоциональная неустойчивость, вызванная рядом изменений в личностной сфере, зачастую и является причиной возникновений конфликтов в семье. Поэтому в такие периоды от партнеров требуется проявление чуткости и внимания друг к другу, позволяющие снять эмоциональное и психологическое напряжение и предотвратить возникновение конфликтной ситуации.

Психологический кризис личности, вызванный возрастными изменениями – вполне нормальное явление, ибо личностное развитие происходит именно благодаря, а не вопреки этому кризису.

«Если не знаешь, как поступить, поступай порядочно».

Станислав Слонимский

Необходимо также заметить, что возрастной кризис означает лишь определенную закономерность возникновения психологических и эмоциональных кризисов, связанных с определенными изменениями, происходящими в организме человека в тот или иной возрастной период.

Тем не менее, в данном контексте речь идет именно о периоде, конкретные временные рамки которого будут варьироваться в зависимости от ситуации. То есть, жесткой возрастной «привязки» не существует, и вовсе не значит, что если сегодня вы отметили очередной день рождения, то завтра у вас обязательно начнется возрастной кризис.

Так же как время начала возрастного кризиса глубоко индивидуально, индивидуально и преодоление этого кризиса: он может протекать очень бурно и быстро завершиться, а может охватывать и более продолжительные период времени и быть менее выраженным на эмоциональном уровне.

Несмотря на отсутствие четких временных рамок возникновения кризисов возраста, представляется возможным обнаружить определенные периоды возрастных изменений, в которые и происходят кризисы. Это связано с тем, что при развитии человек проходит несколько этапов, связанных с физиологическими изменениями его организма и социальными изменениями, которые в тот или иной период времени проходит его личность.

Необходимо также отметить тот факт, что время возникновения возрастных кризисов у мужчин и женщин примерно одного возраста может не совпадать, равно как не совпадают и особенности протекания кризиса одного и того же возраста. Именно это обстоятельство и обуславливает возникновение конфликтных ситуаций между партнерами.

Кризис возраста для взрослых характерен так же, как и для детей. И если ребенок в этот период может стать непослушным, то у взрослых в определенные возрастные периоды начинает происходить переоценка ценностей. Если эта оценка оказывается намного ниже воображаемого эталона, взрослые пытаются наверстать упущенное.

Принято выделять следующие основные возрастные кризисы, способные повлиять на развитие взаимоотношений партнеров:

– в возрасте от 16 до 20 лет, когда человек получает свой первый сексуальный опыт;

– в возрасте от 22 до 27 лет, когда появляется тяга к созданию семьи;

– в период от 30 до 40 лет, который обычно называют кризисом среднего возраста;

– в 45–50 лет, когда происходит перестройка организма, характеризующаяся физиологическими изменениями и обострением всевозможных болезней; в это же время возникают психологические проблемы, связанные с тем, что взрослые дети «покидают родное гнездо», отправляясь в «свободный полет».

А теперь рассмотрим подробнее особенности каждого из этих «трудных» периодов. Возраст от 16 до 22 лет характеризуется приобретением первого сексуального опыта. В этот период как у женщин, так и у мужчин происходит поиск партнера для построения отношений. Возникновение кризисных ситуаций в этот период возрастного развития обусловлено тем, что данная фаза жизни характеризуется абсолютно разными, а порой даже противоположными психологическими и физиологическими потребностями у мужчин и женщин.

Для первых, как правило, основополагающим моментом является новизна и свобода отношений. Мужчины имеют большую потребность в количестве «сексуальных достижений», нежели в качестве выстраиваемых отношений. Потребность в интимности скорее реализуется у них на телесном, нежели на душевном уровне.

У женщин же в этом возрасте все происходит с точностью до наоборот. Для них более важна эмоциональная близость с партнером, особое значение приобретает интеллектуальная общность. По сравнению с юношами, девушки уделяют значительно меньше внимания чисто физиологической стороне взаимоотношений, чем эмоциональному фону.

«В 18 лет я решила выйти замуж, – рассказывает 32-летняя Вероника, – моя первая любовь к Сереже была настолько сильна, что я не хотела ждать ни одного дня и думала, что не смогу без него прожить. Я сказала об этом родителям, и тут началось такое! Крики, упреки... „Кто вбил тебе в голову эту глупость? – говорили они, – Да какая из тебя жена! Вот вырастешь, выучишься, встанешь на ноги, тогда о замужестве и думай!“ Для меня это было настоящей трагедией. Со временем юношеский максимализм прошел, я поняла, что мои родители были правы и была рада, что они не пошли у меня на поводу. Ведь в то время я и сама себя толком не знала...»

Мужчине в этом возрасте обычно хочется близких отношений без каких-либо обязательств перед женщиной, в то время как женщине нужна уверенность в партнере, ощущение стабильности, доказательство его любви. Из-за подобной разницы в приоритетах может возникнуть конфликтная ситуация.

При этом традиционное мнение о том, что исправить ситуацию поможет уступчивое поведение мужчины, направленное на исполнение требований его избранницы, может вызвать совершенно обратный эффект, поскольку отношения в любом случае должны быть построены на прочном фундаменте, который невозможен без обоюдного стремления партнеров к компромиссу.

Следовательно, если партнеры оба подпадают под указанную возрастную категорию и испытывают на себе влияние подобного конфликта, им обоим необходимо приложить усилия для нейтрализации возникшего напряжения: женщине следует с уважением относиться к потребностям мужчины в некоторой свободе, а мужчинам, в свою очередь, рекомендуется снисходительно отнестись к женской потребности в доказательствах стабильности и прочности их союза.

Следующий возрастной кризис приходится на период от 22 до 27 лет, когда у молодых людей возникает потребность в домашнем очаге. Причем тяга к созданию семьи у женщин происходит в большей мере на подсознательном уровне, поскольку срабатывает заложенный природой инстинкт материнства. Необходимость создания семьи может быть обусловлена также и желанием таким образом укрепить свое социальное положение в обществе.

30 лет для женщины – своеобразный рубеж, как 40 лет для мужчины. К этому периоду своей жизни отношение женщины к мужчине сильно меняется. Женщина в этом возрасте смотрит на партнера сквозь призму семьи и пытается понять, может ли он быть не только любовником и мужем, но и отцом ее детей.

Мужчины в этот период времени активно ищут себе партнершу, осуществляя выбор не только по внешним характеристикам, но и по внутренним качествам. Для них важно найти достойную спутницу жизни, способную стать хорошей матерью и хранительницей домашнего очага.

Однако если для женщины в этом возрасте семья выходит на первое место, занимая все ее мысли и чувства, то у мужчины главенствующая цель остается за построением карьеры, а семья выступает своего рода «тылом», стимулом для великих свершений.

Но и здесь также возможны варианты, ибо ситуация может меняться в зависимости от обстоятельств. Тенденции современного общества несколько изменили традиционный взгляд на модель семьи. В некоторых случаях партнеры как бы «меняются» местами, и в их семьях главенствующее положение занимает женщина, основным устремлением которой будет собственная карьера.

«Надо уметь часто повиноваться женщине, чтобы иметь иногда право ею повелевать».

Виктор Гюго

Соответственно подразумевается, что семья для нее должна стать местом, которое вдохновляет ее на достижение высоких результатов в профессиональной деятельности. На деле же все оказывается совсем по-другому, ибо женщина, решившая посвятить себя профессиональному росту, зачастую вынуждена также взваливать на свои плечи не только заботу о семье, но и обеспечивать уют и комфорт в своем доме наряду с каждодневными обязанностями, направленными на поддержание материального благосостояния семьи.

При разрешении конфликтных ситуаций между супругами, когда природа возникновения конфликта обусловлена различиями в восприятии партнерами роли домашнего очага, также как и в любых других случаях зарождения конфликта, и мужчине, и женщине важно проявить чуткость, понимание и участие.

Не стоит придерживаться каких бы то ни было норм, правил и условностей, определенных стереотипов поведения. То что действительно важно, так это здоровый психологический климат в данной семье.

Поэтому, если по воле случая или в результате стечения определенных обстоятельств в вашей семье основной заботой одного из партнеров, будь то мужчина или женщина, является обеспечение финансового благополучия семьи, другому следует взяться за «строительство» крепкого семейного тыла обеспечивающего эмоциональную и психологическую поддержку «добытчику».

С другой стороны, и те, кто занят разрешением насущных проблем внешнего характера, не должны слишком увлекаться своим делом, недооценивая заботы партнера. Поэтому, если вы больше озабочены ростом своей карьеры или просто элементарным выживанием семьи, важно осознать то, что и ваш супруг тоже вносит свою лепту в формирование крепкой семьи.

То есть основополагающим моментом при разрешении конфликтных ситуаций, возникающих в тот возрастной период, когда партнеры заняты самоопределением в обществе, должно стать ощущение того, что вы оба стремитесь к построению прочных и благополучных взаимоотношений.

С возрастом ожидания женщины меняются, и если в 18 лет девушка говорит, что потенциальный муж должен быть атлетического телосложения, с достаточно симпатичным лицом и тугим кошельком, то в 30 лет она захочет увидеть рядом с собой мужчину надежного, доброго, верного.

Мысль о том, что вы единое целое, что вы стремитесь достигнуть одной и той же цели путем взаимного дополнения, должна явиться определенным объединяющим средством в борьбе с действительно важными внешними обстоятельствами, оказывающими негативное влияние на вашу семью.

Следующий период в жизни, изобилующий разнообразными обстоятельствами, вызывающими кризис, является возраст от 30 до 40 лет. У многих кризисные явления начинают проявляться особенно явно после 33. Это время наиболее известно как «кризис среднего возраста». Кризис среднего возраста – особая тема, требующая детального рассмотрения.

Возникновение кризисной ситуации в этот возрастной период связано с тем, что человеческая личность к тридцати годам уже довольно хорошо сформировалась: выработаны определенные привычки, стереотипные модели поведения. Они сложились в результате определенных жизненных целей и устремлений.

Но в возрасте тридцати лет происходит пересмотр этих ценностей и многие обнаруживают, что то, к чему они стремились, сейчас не имеет никакого значения. У многих появляется необходимость изменения системы ценностей, и это вызывает у них глубинные внутренние противоречия.

Особенно тяжело эти трудности переживают женщины, подводящие к тридцати годам итог определенного отрезка их жизненного пути. Порой их жизнь можно сравнить с лодкой, которая, казалось бы, вполне безмятежно качается на волнах. Можно закрыть глаза, расслабиться и довериться нежному ветерку, раздувающему паруса. Но вот, в жизни женщины наступает такой период, когда она открывает глаза, оглядывается назад и оценивает прожитые годы. И что же она обнаруживает?

«Для счастья женщине нужен мужчина; для несчастья вполне достаточно мужа».

Войцех Бартошевский

Иногда она может заметить, что лодка изрядно потрепана, дала течь, а людей набилось – муж, дети, родители, друзья и она, растерянная и испуганная, с ощущением, что жизнь, которую налаживала, разваливается. В этом возрасте женщины полны жизненных сил и энергии, но они не знают, что им делать и как справиться с внезапно навалившейся ситуацией.

Многие женщины в этом возрасте осмеливаются «раскачивать лодку», и это неизбежно вызывает противодействие супруга, ибо он привык ощущать себя «центром Вселенной». Поэтому женщине надо иметь изрядную долю решимости, чтобы открыто сказать ему: «Я больше не хочу смотреть на тебя как на человека, который всегда знает правильный ответ на любой вопрос. Я собираюсь попробовать собственные силы».

И женщине приходится отстаивать свое мировоззрение, свои ценности, свои интересы, что сделать достаточно непросто, особенно, если ее привычное поведение коренным образом меняется, а ее спутник не готов к подобным переменам.

Хочется особо отметить, что женщины, которым за тридцать, ощущают нарастание потребности в близком общении с мужчиной, становятся более решительными и напористыми, а порой даже и агрессивными. Одна из причин такой агрессивности кроется в изменении гормонального баланса женщины, что и приводит к росту уверенности в себе и, естественно, напористости.

Четвертый десяток зачастую может расцениваться либо как худший, либо, напротив, лучший период в отношениях между партерами, поскольку женщины в этом возрасте проявляют свои чувства либо агрессивно, либо сладострастно. Некоторые женщины, чувствуя свою обделенность в отношениях с мужчинами, переходят в наступление и могут вызвать хаос в личных отношениях.

Женщина в 35... В этом возрасте приходит осознание того, что каждый новый день – не подготовка к прекрасному будущему, а сама жизнь. Многое уже достигнуто в профессиональной сфере, заработок приличный. Дети подрастают и постепенно начинают отрываться от родителей, жить своей жизнью. Проблем, безусловно, все равно хватает – появляется острое желание перемен, жажда чего-то нового, что придаст вкус жизни.

В этом возрасте происходит активное самоопределение женщины. Она испытывает беспокойное оживление и пытается внести в свою жизнь кардинальные изменения. Это происходит возможно потому, что в ней еще скрывается молодая девушка, которая умела быть успешной, активной и уверенной в себе. А сейчас она обнаруживает, что эта внутренняя гармония с собой под воздействием каждодневных забот и мелких неприятностей куда-то исчезла.

Своим меняющимся поведением женщина как бы пытается сказать: «Дайте мне войти в этот мир! Я хочу быть изящной, уверенной. Я хочу, чтобы мой талант был оценен по достоинству. Я хочу избавиться от своих страхов!» К сожалению, не всегда близкие способны поддержать этот стремительно рвущийся наружу порыв, ограничивая женщину привычными рамками, ставшими для нее тяжелым бременем. Осознание женщиной собственного одиночества в борьбе за самоопределение еще более усугубляет сложившееся положение вещей.

Все это толкает женщину на поиски истинного единства с ее внутренним «Я». В этот период женщина более энергично ищет правду о самой себе для того, чтобы увидеть мир в своей собственной перспективе. Она стремится во весь голос заявить о себе и прокричать, что никто не вправе ей диктовать, что хорошо, а что плохо, ведь она сегодня сама может узнать все, что бы это ни было, она сама себе защита, и поэтому она выбирает свой собственный жизненный путь – путь познания своих глубин – и получает новые жизненные силы.

Однако некоторые женщины блокируют этот переход к середине жизни. Одни остаются «примерными маленькими девочками», другие развивают бешеную активность, мотивируя этот тем, что у них нет времени на кризис, они очень заняты, им надо справляться с многочисленными внешними трудностями. Тем не менее, внутренние проблемы имеют обыкновение «всплывать» позже и создавать дополнительные проблемы.

В качестве способов борьбы с внезапно нагрянувшим кризисом среднего возраста, провоцирующим развитие кризиса во взаимоотношениях с супругом, следует практиковать открытое и доверительное общение, основанное на взаимном доверии и взаимопомощи.

Именно близкие зачастую страдают от возникающей потребности женщины в самовыражении. Как правило, в сложившемся кризисе женщина склонна обвинять свою вторую половину. Между тем, далеко не всегда обвинения в адрес супруга оправданы, поскольку, чаще всего именно сама женщина на протяжении всей жизни культивирует такую модель поведения, от которой она к тридцати годам пытается избавиться.

Перемены же в жизненном укладе тяжело переживаются не только самим меняющимся, но от внезапно нахлынувших изменений страдают и окружающие люди. Кроме того, они не всегда в полной мере понимают, почему это женщине вдруг стало невмоготу выполнять привычные действия. Супругу сложно понять, почему то, что раньше казалось привычным и разумным, то, что, как он всегда считал, женщина выполняет с большим удовольствием, вдруг наскучило ей и опостылело.

Более того, если возраст спутника жизни тоже находится в возрастных рамках от 30 до 40 лет, это говорит о том, что кризисная ситуация, назревшая в семье может усугубиться, ибо этот возраст для мужчин тоже характеризуется как кризис среднего возраста. Вот только переживают мужчины его несколько иначе.

«Горести и радости они делили пополам: ей – горести, ему – радости».

В. Макосий

Они также чувствуют обострение потребности в реализации внутреннего потенциала и пытаются выразить себя в трудовой деятельности. Вообще, надо сказать, что люди, достигшие 30–40 лет, испытывают волнение по поводу своего профессионального самоопределения. Часто именно в этом возрасте, пересмотрев свои достижения в области карьерного роста, люди резко меняют сферу своей деятельности, они могут заняться совершенно иным делом: например, начать серьезно заниматься своей карьеры, освоить новую профессию или просто поменять место работы.

Как и любые другие перемены, изменения в профессиональной сфере способны спровоцировать возникновение кризисной ситуации. Разница между мужчиной и женщиной в вопросах профессионального самоопределения здесь отчетливо заметна потому, что если мужчины обычно лишь изменяют направление своей деятельности, оставляя, как правило, основной жизненный уклад без изменений, с женщинами дело обстоит несколько сложнее.

Дело в том, что мужчина, изменяя сферу деятельности или место работы, сохраняет за собой все те же привычки, то есть он по-прежнему ежедневно уходит на работу и ощущает себя кормильцем семьи. Те случаи, когда в положение вещей вмешиваются внешние обстоятельства, например, увольнение, мы в расчет не берем.

Женщина же, решившая всерьез изменить свою жизнь, коренным образом меняет всю обстановку. Согласитесь, просто сменить место работы или превратиться из домохозяйки в бизнес-леди – вещи совершенно разные. То, что среди женщин в возрасте около тридцати лет происходит практически повальное увлечение карьерным ростом, также вполне объяснимо.

Ведь в этом возрасте обычно женщина еще полна сил и желания реализовать намеченные преобразования, и у нее для этого высвобождается значительная часть времени, поскольку дети уже выросли из младенческого возраста или даже пошли в школу, то есть обрели некоторую долю самостоятельности.

«Муж, который напевает под душем, лучше мужа, который напевает в ванне. Разница заключается в шуме воды».

Янина Ипохорская

Таким образом, кризис среднего возраста имеет ряд положительных моментов для обоих полов, поскольку люди в возрасте 30–40 лет, пережившие несколько кризисных ситуаций с положительным выходом из них, становятся более целеустремленными, уверенными в себе и ответственными за реализацию своих планов. В зависимости от опыта переживания переломных моментов, ощущения пульса собственной жизни становится с возрастом богаче.

Жизненные кризисы и развитие личности представляют глубоко связанные процессы. Кризисы влекут за собой различные преобразования и в системе ценностей, и в способе восприятия реальности. Возможно, это болезненные изменения, но тягостные ощущения не бессмысленны, они напоминают боль, которая сопровождает рождение чего-то нового. Положительный эффект в том, что человек многое извлекает, приобретает для себя и растет как личность.

Важно лишь то, чтобы в погоне за самосовершенствованием не упустить то важное и дорогое, что было накоплено опытом, не потерять и не испортить сложившиеся взаимоотношения с партнером. И лучший способ для этого – оставаться открытым для близкого человека, уважать его чувства и стараться помочь друг другу справиться с возникающими возрастными трудностями.

Следующий период, охватывающий возрастные кризисы – возраст от 45 до 50 лет. Этот возраст обычно характерен развитием или обострением имеющихся заболеваний. Озабоченные своим здоровьем, партнеры зачастую забывают о том, что их супругу приходится ни чуть не легче, и ему по-прежнему требуются внимание и поддержка.

В этом возрасте мужчинам необходимо проявить заботу и внимание к своей супруге, ибо для нее этот возраст несет в себе глобальные гормональные изменения, перестраивающие работу всего организма. Зачастую женщины в этом возрасте особенно раздражительны и несдержаны, и мужчинам необходимо проявить максимум терпения, помогая, таким образом, женщине справиться с возрастными изменениями.

Ссоры неизбежны, поэтому необходимо выработать тактику временных перемирий. Как правило, в счастливых браках супруги умеют вовремя остановиться и не продолжать скандал, откладывая обсуждение до более спокойного времени. Вам не нужны поверенные в лице родителей, чтобы решать семейные дела. Привыкните к тому, что не стоит бежать с любой новостью к маме с папой, обсуждать с ними каждый шаг своего мужа. Из родительского гнезда вы уже улетели, и пора заводить свои собственные порядки и семейные традиции.

Зато после этого женщина сполна отплатит за заботу и терпение, ибо пережив гормональные изменения, она словно расцветает и «обретает второе дыхание», что может стать толчком к развитию нового витка во взаимоотношениях и явиться своего рода новым «медовым месяцем» для обоих партнеров.

К сожалению, не всегда мужчины проявляют значительное терпение, способное сгладить острые углы возрастного изменения женского организма. Никто не спорит, что мужчинам, особенно если они сами испытывают потребность в признании и уважении со стороны женской половины, нелегко бывает проявить сдержанность и вынести все тяготы возрастных кризисов.

Очень часто именно в этом возрасте, особенно, если супруга переживает климактерический период, мужчины заводят связь на стороне, зачастую с женщинами, значительно младше их. Это объясняется очень просто – обладая огромным жизненным потенциалом, юное существо способно уверить мужчину в том, что он сам еще полон жизненных сил и энергии.

Положение может еще и усугубиться тем, что этот период времени обычно, кроме физических изменений, связанных с состоянием здоровья, происходят также психологические перемены в масштабах семьи. Этот период развития кризисной ситуации характеризуется как время взросления и ухода детей, создание ими собственных семей.

Подобный период в жизни семьи называется «Синдромом опустевшего гнезда». Зачастую после ухода детей супруги обнаруживают, что у них не осталось общих интересов, им не понятно, зачем быть вместе, и от развода их удерживает лишь страх одиночества.

Поэтому в этом возрасте особенно важно найти друг к другу подход и обеспечить взаимную поддержку. Этого можно достигнуть в том случае, когда, стремясь найти выход из сложившейся кризисной ситуации супруги начинают какую-то совместную деятельность. Это может быть уход за садом и огородом, забота о внуках, или даже активный вид отдыха, например, совместное путешествие в летний период.

«Не можешь изменить обстоятельства – измени свое отношение к ним».

Альбер Камю

Одним словом, в каком бы возрасте не обнаружил свое проявление возрастной кризис, супругам необходимо оказать друг другу необходимую психологическую помощь и поддержку. Важно проявить терпимость и понимание возрастных проблем своей дорогой половины. Тем самым вы не только избежите негативного влияние возрастных кризисов на взаимоотношения, но и поможете супругу справиться с возникающими проблемами.

Нельзя не отметить тот факт, что в жизни зачастую возникают союзы, в которых супруги принадлежат к разным возрастным категориям. Таким семьям необходимо проявить максимум понимания к возрастным проблемам партнера, ибо физические и психологические особенности проявления возрастных кризисов у этих людей отличаются еще большим разнообразием, нежели в семьях, где супруги приблизительно одного возраста.

Следует отметить, что какова бы ни была ситуация в семье, спасти взаимоотношения от трудностей, вызываемых кризисами, основанными на возрастных изменениях, переживаемых одним или обоими супругами, возможно только при том условии, что супруги любят друг друга, относятся к чужим проблемам с пониманием и уважением и всеми силами стремятся укреплять свой союз.

Глава 2. Кризисы совместной жизни

Психологи утверждают, что совместную жизнь можно представить в виде марафонской дистанции, где не все семейные пары доходят до финиша: проживают вместе всю жизнь до глубокой старости, а другие же сходят с нее в силу различных причин. Но следует отметить, что любые более или менее длительные отношения между двумя партнерами, как правило, не обходятся без кризисов. Психологи выделяют несколько кризисных стадий совместной (семейной) жизни: – 1 год – 3 года – 5–7 лет – 10–12 лет – 15–20 лет – 30 лет. В данной главе мы постараемся в общем разобрать процесс протекания всех вышеперечисленных стадии и затронуть характерные особенности каждой из них.

В семейной жизни выделяют несколько особенно трудных периода – 1 год, 3, 7, 9 лет и т. д. Что интересно, в большинстве случаев при разладе супруги чаще всего не желают учитывать, что чувствует их вторая половина. Чтобы восстановить семейные отношения, они предпочитают все, что угодно: посещать лекции по сексопатологии, сеансы гипноза, телефон доверия, но только отдельно друг от друга. Но это совершенно напрасно. Проблемы, которые возникают в семье, можно решить только совместными усилиями, а не поодиночке.

На первый год супружеской жизни нередко приходится и первый кризисный момент, возникающий в отношениях партнеров. Обычно этот год пролетает незаметно в любви, мире и согласии. Особенно, если оба супруга – молоды, беспечны, не торопятся заводить детей. Сам брак для них еще таит в себе много нового, интересного, непознанного, первый год совместной жизни наполнен массой впечатлений, поэтому он проходит так быстро, что у молодых мужа и жены не остается времени для крупных конфликтов и размолвок.

Но нередко бывает так, что именно после года совместной жизни супругов словно подменяют, от былой любви и нежности к друг другу не остается и следа: они чувствуют себя совершенно чужими людьми. Такое чаще всего бывает, когда решение о заключении брака было спонтанным и недостаточно осмысленным либо же носило вынужденный характер. В этом случае счастливого, гармоничного супружеского союза не получится. Конфликты неизбежны, поскольку трудности, связанные с несовместимостью характеров, а также множество других (в том числе и чисто бытовых) проблем способны разрушить даже самые светлые и добрые чувства и возвести стену непонимания между двумя близкими людьми.

«У моих родителей за сорок пять лет была всего одна ссора. Она продолжалась сорок три года».

Кэти Ладмен

Психологами установлено, что на первом году совместного проживания большинство семейных пар переживают острый кризис во взаимоотношениях, связанный прежде всего с появлением ребенка, особенно если он нежеланный. Молодая жена не может уделять должного внимание своему мужу, отдавая все свое время малышу, который требует постоянной заботы.

Кроме того, большинство женщин из-за чисто физиологических перемен в своем организме после беременности ощущают спад сексуальной активности, к которому прибавляются усталость и физическое переутомление от ухода за ребенком. Малыш плачет, а его крик поневоле действует на психику обоих родителей, вызывая раздражение.

Ни в коем случае ни с кем не обсуждайте своего мужа – это недостойно, да и в глазах тех, с кем вы его обсуждаете, вы сама выглядите не лучшим образом, если продолжаете жить с таким человеком. Теперь у вас больше преимуществ, чем тогда, когда вы только что поженились: вы уже достаточно изучили своего своего супруга и знаете, что ему нравится. Вы привыкли друг к другу и пламя любви несколько угасло, но вы должны постоянно поддерживать это чувство. То, что у вас из-за работы и забот, связанных с ребенком, не остается достаточно времени на мужа – не является для вас оправданием. Возьмите за правило хотя бы раз в неделю устраивать встречи «с глазу на глаз».

В результате, многие молодые папы испытывают ревность к появившемуся на свет крошечному человечку, обижаясь на то, что жена перестала гладить его брюки, печь пирожки и готова часами любоваться малышом, даже когда он спит. Постоянное пребывание в доме многочисленных родственников и их искреннее желание помочь еще более раздражают супруга и только усугубляют обстановку в семье.

Естественно, что такая ситуация нередко становится причиной того, что мужчина старается проводить дома минимум времени. Он уходит туда, где сможет отдохнуть от криков и развешенных по всей квартире пеленок, вспомнить беззаботную молодость и развлечься. И это происходит в то время, когда недосыпающая и уставшая от забот жена вынуждена заниматься ребенком и домашним хозяйством в одиночку!

При появлении ребенка через год после свадьбы молодые супруги часто оказываются психологически совершенно не готовыми к семейной жизни, поэтому при первой же возможности они стараются снять с себя груз ответственности. Слабее чаще всего оказываются мужчины, они бегут от семейной жизни как от огня.

«Жениться – значит наполовину уменьшить свои права и вдвое увеличить свои обязанности».

Артур Шопенгауэр

Бывает и так, что беременность молодой жены и рождение ребенка влечет другие, более сложные проблемы, способные стать причинами конфликта, который может довести до развода.

Одна из самых распространенных – измена мужа, который не захотел ожидать того момента, когда жена восстановит силы после родов и будет в состоянии удовлетворять его и свои сексуальные желания. Такой эгоизм типичен для многих мужчин, озабоченных исключительно своей сексуальной жизнью. В подобной ситуации мужчину полностью поглощает тоска и неудовлетворенность семейным положением, поэтому он стремится вырваться из семейных уз и найти достойное применение своим нерастраченным мужским силам и прежде всего – дать выход своей сексуальной энергии. Малейший интерес со стороны женщины в этот период времени может быть воспринят как благосклонность и послужить поводом к измене.

В итоге получается, что женщина и так находится в незавидном положении, а тут еще муж преподносит ей неприятные сюрпризы. Как быть? Простить, забыв о гордости и достоинстве или, переступив через свои чувства к нему, подать на развод. Многие жены, родившие первенца через год после свадьбы, озадачены именно этими вопросами и находятся в полной растерянности, которая способна привести к самым необратимым последствиям.

Безусловно, многое зависит от вашего мужа, от того, как он подходит к решению конфликтной ситуации: желает ли он сохранять семью или же окончательно удостоверился, что это – не для него. Если в первом случае все в руках женщины, то что делать, если муж действительно настаивает на разводе, несмотря на то, что стал отцом и остается любимым мужем. В состоянии ли женщина вернуть любовь, взаимопонимание и спокойствие в семью тогда, когда мужчина против этого?

После всех этих лет многое вошло в привычку, и теперь «дежурные» чмоканья в щечку и ощущения от близости уже не те, что раньше. Забытая радость настоящего поцелуя вернет вам былые ощущения – вспомните, что когда-то вы не могли оторваться друг от друга. От скуки и разобщенности вас может спасти общее увлечение – садоводство, «вылазки» на природу по выходным. Главное – найдите точку соприкосновения.

Большинство посчитают, что женщина все-таки должна переступить свое самолюбие и сделать все возможное, чтобы сохранить ребенку отца. Но, если мужчина не идет навстречу, более того, не выполняет свои непосредственные обязанности и ко всему прочему неуважительно относиться к жене, заставляя ее то и дело волноваться, переживать, открыто изменяя и говоря ей о том, что находится рядом только из-за ребенка. Дорогие женщины, подумайте, а стоит ли его удерживать? Не лучше ли для вас и для малыша расстаться с таким человеком, который отворачивается от вас и постоянно унижает? Ведь он еще не скоро осознает, что неправ.

Второй кризисный этап приходится на третий год семейной жизни. По статистическим данным, немало семей распадаются именно в этот период и нередко причиной развода становится не только родившийся ребенок. Если спустя год после того, как супруги поженились, они еще в состоянии поддерживать видимость нормальных отношений в надежде на то, что со временем проблем станет меньше, они лучше будут знать друг друга, поминая русскую пословицу «свыкнется-слюбится», то через три года они убеждаются, что отношения ухудшаются все больше и ничего не меняется: чувства остыли, а цели, когда-то общие, стали диаметрально противоположными.

Как правило, на третьем году жизни, родители более осознанно подходят к вопросу воспитания подрастающего ребенка. Если бы не дети, то согласно статистическим данным для 28 % супружеских пар, насчитывающих трехлетний срок совместной жизни, не было бы никаких преград для развода.

Многие супруги ссылаются на то, что просто разлюбили, не рассчитали своих возможностей и вступили в брак по молодости, по глупости. Но и это не все причины, скорее всего у супругов меняется сам взгляд на жизнь, на сущность семьи, меняются главные жизненные ориентиры и большинство приходит к выводу, что им нужен совершенно другой человек для совместного проживания.

«Супружество установлено для того, чтобы вместе справляться с трудностями, которых никогда бы не было без супружества».

Морис Шевалье

В молодости причиной брака нередко становятся корыстные интересы, обычный материальный расчет (причем он характерен не только для женщин, но и для мужчин). Но с течением времени, один из супругов становится независимым, начинает осознавать, что сделал неправильный выбор, руководствуясь меркантильными интересами, желанием поскорее уйти от родителей и ощутить долгожданную свободу. Но ведь своя семья – это новая зависимость, еще большая и очень ответственная, поэтому и выходит, что только со временем эта ошибка становится очевидной и появляется желание ее исправить.

Ранние браки – отдельный разговор. Они случаются, когда молодые люди, испытывая первое сильное чувство, решают, что оно – на всю жизнь. Они готовы не расставаться никогда. Пока супруги учатся и «вливаются» в семейную жизнь, все идет, казалось бы, как надо, но вот через 2–3 года все резко меняется: появляется работа и связанные с нею новые заботы, а также новые встречи, знакомства, поездки, впечатления – пути супругов постепенно расходятся и они обнаруживают, что теряют интерес друг к другу. Как правило, женщины более ответственны и осторожны и для того, чтобы сохранить семью, готовы сделать многое, даже поступиться своими амбициями; мужчины – более уверены в себе и быстрее принимают кардинальные решения. В этом и состоит основное разногласие: каждый из супругов мыслит по-своему и ему трудно понять свою «вторую половину».

Безусловно, важную роль в возобновлении доверительных отношений должна играть сама женщина. Несмотря на всю свою занятость (с ребенком, домашними делами и т. д.) ей необходимо уделять внимание мужу, продолжать быть нежной с ним и ни в коем случае не отвергать его ласки и раздражаться тогда, когда он страстно желает ее. Напротив, жене нужно радоваться, что муж по-прежнему испытывает к ней сексуальный интерес и пользоваться этим в полной мере.

«Идеальный муж всегда женат на другой женщине».

Фей Дьюневэй

Многое зависит и от поведения мужчины, который не должен злиться на жену, если она очень устала и отказывает ему в удовольствии. Может быть, лучше помочь ей. Женщина, в свою очередь, сама должна отвлекать мужчину и направлять его, например, просьбами поиграть с ребенком (ведь это и его ребенок) или сходить в продуктовых магазин.

Если родители в этот период будут взаимно терпеливы друг к другу и постараются сохранить тепло в отношениях, то они, без всякого сомнения, смогут легко пережить эту нелегкую полосу своей совместной жизни и сумеют найти во всем свою прелесть, научаться приспосабливаться к подобным жизненным трудностям.

Три года супружеской жизни считаются кризисным периодом и потому, что это время, когда происходит окончательное взросление и становление обоих супругов как личностей, их социальное и профессиональное становление. Каждый из них пытается самореализоваться, проявить свою значимость, состоятельность, а следовательно – независимость.

«Все влюбленные – красивые, не важно, молодые они или пожилые».

Габриэлла Мариани, актриса.

Такие разногласия возникает в том случае, когда супруги недостаточно внимательны друг к другу, и вместо того, чтобы строить крепкую семью, основанную на равноправии и взаимном уважении, стараются установить, кто в доме хозяин.

В большинстве случаев зависимой ощущает себя молодая жена, которая до свадьбы жила с родителями, мечтала о свободе, а тут снова оказалась во власти обстоятельств и не в состоянии обеспечить себя самостоятельно, она вынуждена просить денег у мужа. Необходимо отметить, что некоторые мужья пользуются подобным преимуществом над женой и считают, что могут спокойно изменять ей, так как она все равно никуда не денется (к родителям не вернется, а без денег жить не сможет). Возможно, что жене придется устроиться на работу для того, чтобы доказать свою состоятельность и тогда, отношения наладятся сами собой.

К пяти-семи годам супружеской жизни у большинства семейных пар, как правило, уже имеется ребенок, а иногда и несколько детей. Многим кажется, что все проблемы позади и опасаться нечего: есть крепкая семья, подрастающие дети, супруги уже достаточно хорошо изучили знают друг друга, обустроили свою жизнь и наладили быт. Но если бы все было так замечательно, психологи не выделили очередной кризисный этап в супружеских взаимоотношениях, который и приходится на это время.

Через пять лет после свадьбы семью укрепляет наличие собственных традиций и ритуалов, но вы все еще иногда ссоритесь по пустякам. Вам следует осознать, что полностью изменить друг друга невозможно, поэтому перестаньте придираться по мелочам. Уж лучше смириться с некоторыми недостатками своего спутника, чем превращать свою семейную жизнь в постоянную борьбу.

Дело в том, что этот период семейно жизни, как правило, приходится на тот момент, когда обоим супругам около 25–27 (а иногда и 30) лет. А это возраст, когда начинается так называемая «вторая молодость»: ребенок уже подрос, а родители все более удаляются друг от друга, погружаясь в работу, в какие-то посторонние от семьи увлечения.

Молодые люди уверены в себе, они полны сил, энергии и на многое способны. Если у кого-то из супругов плохо идут дела на работе, у него может возникнуть потребность в самоутверждении посредством новых любовных связей. Именно в этом возрасте многие мужчины желают полностью реализовать себя в этом, чувствуя, что могут добиться чего-то большего. Семейные заботы становятся в тягость и кажутся препятствием для достижения более глобальных целей.

Замужние женщины в этот период, в случае, когда мужья недостаточно внимательны к ним, тоже приходят к выводу, что семейная жизнь становится нудной а, порой и совершенно невыносимой, поэтому с неменьшим интересом ищут новых увлечений и готовы к сильным впечатлениям. Одним словом, каждый пытается самоутвердиться и не видит возможности для этого в своей собственной семье.

«Лишь немногие девушки сознательно выходят замуж за идиотов, остальные убеждаются в этом только после замужества».

Славомир Троцкий

Статистика последних десятилетий указывает на то, что все больше современных замужних женщин ощущают себя уравненными в правах в семье с мужчинами. Они считают, что у них есть столько же возможностей, чтобы иметь свои собственные увлечения и интересы или внебрачные связи.

Причина конфликта кроется в усталости друг от друга и в том разочаровании, которое накапливается с годами. Для того, чтобы не потерять интерес к собственному супругу и не заставлять его переживать то же самое, задача женщины – устроить семейную жизнь таким образом, чтобы не было места для скуки и однообразия. Необходимо не только делать друг друг приятные сюрпризы, но и стараться максимально разнообразно обустроить свой ежедневный быт. И прежде всего, женщина должна доказать супругу, что она является такой же личностью, со своими интересами, со своими желаниями. Это придаст ей самой уверенности в себе и сделает ее более привлекательной для мужа. Ощущение внутренней свободы позволяет женщине быть более независимой от мужчины.

Данный совет направлен, прежде всего, на тех женщин, которые с головой ушли в семейные заботы, позабыв о том, что помимо дома есть другая, полная впечатлений, жизнь.

Именно к 7 годам совместной жизни требования женатых мужчин к своим женам резко возрастают. Они либо придираются к жене, считая, что она недостаточно хозяйственная и внимательная либо, наоборот, относятся к жене как к мебели, стараясь не обращать на нее никакого внимания. Однообразие и пресыщенность размеренной семейной жизнью, пожалуй, – основная причина всех размолвок между супругами, прожившими вместе 5–7 лет. И это не только однообразие быта, ежедневная монотонность событий, но и прежде всего – однообразный и редкий секс, способный внести недовольство в семью.

«Любовь делает нас больше и ограничивает наши возможности. Она изменяет историю нашей жизни даже тогда, когда прокладывает новую тропу в настоящем. Она может – случайно или в результате трагедии, по нашей небрежности или корысти – кончится, но, если уж она была, от нее не отречься».

«Нью Чоисиз», США

Задача женщины – внести разнообразие в супружеские отношения со своей стороны, независимо от того, что делает по этому поводу мужчина. И сексуальная сторона играет одну из главных ролей при этом, потому что сексуальность и, искусство соблазна – привилегия чисто женская.

Многие женщины ошибочно полагают, что обязанность мужчины-партнера быть лидером в сексе, делать первый шаг. И совершенно напрасно, мужчины тянутся к тем женщинам, которые завлекают их в постель сами, соблазняя чулками и стриптизом. Это только вначале они любят добиваться, ухаживать, кружится вокруг да около, а потом, когда все уже давно завоевано. Они ждут ответной реакции от женщины.

Приближаясь к тридцатилетнему возрасту и мужчины и женщины жаждут новых сексуальных ощущений, поэтому важно не допустить, чтобы это желание реализовалось вне семьи, на стороне. Многие семейные пары страдают от того, что им лень что либо менять в своих сексуальных отношениях, они становятся жертвами своей собственной апатии, бездеятельности и пассивности. И если женщина не попытается исправить положение «собственными силами», то все так и останется в неизменном состоянии.

«После сорока лет мужчины женаты на своих привычках, среди которых жена – лишь один из пунктов длинного перечня, к тому же не самый важный».

Джордж Мередит

Очередной кризисный момент в супружеских отношениях наступает тогда, когда после свадьбы прошло уже более 10 лет.

Многие считают: раз десять лет прожили вместе, значит все в порядке – всю оставшуюся жизнь будет то же самое. Но к такому выводу можно прийти только тогда, когда вам, милые супруги, будет по восемьдесят! Поэтому опускать руки, ссылаясь на совместно прожитое время не стоит никогда. Человек – существо противоречивое, и это касается не только мужчин, но и женщин не меньше. Даже через 10–12 лет все может резко изменится неожиданно для вас самих и вы решите, что все это время вы жили неправильно, вразрез со своими желаниями: вы просто плыли по течению, не решаясь что-либо менять, боясь потерять то единственное, что вы сумели нажить – семью, детей, квартиру, дачу, машину и т. д.

То время, когда супругам около тридцати или чуть за тридцать, по мнению большинства психологов, является одним из самых опасных периодов в существовании семьи, поскольку именно в этом возрасте человек начинает пересматривать свои взгляды на жизнь в целом и семейные отношения в частности. Это период, когда оба супруга, имея хорошую работу и стабильный заработок, становятся настолько самодостаточными, что не согласны жить по привычным правилам, по тем принципам, которые давно устарели и совершенно не подходят для современного этапа.

Каждому, у кого есть дети, знакома ситуация: с рождением ребенка неожиданно исчезает многое из того, что прежде воспринималось как само собой разумеющееся, – скажем, возможность откладывать деньги или подолгу спать по утрам. То же касается и первопричины всех этих изменений – секса. Из-за нового психологического климата в семье и чисто организационных проблем секс становится более отрывочным, труднее находить для него время. В результате между партнерами может развиться непонимание и отчуждение и в других сферах совместной жизни.

В результате – конфликт неизбежен: каждый пытается доказать друг другу, что он – умнее, успешнее, зарабатывает больше, правильнее воспитывает детей и т. д. и т. п. Если супруги вовремя не остановятся в подобных соревнованиях, то так и будут до конца жизни выяснять, кто же лучше.

И снова совет женщине: сделайте первый шаг навстречу, будьте мудрее и не показывайте своих амбиций мужу. Согласитесь с тем, на чем настаивает он настаивает. Не забывайте говорить ему, что он – великолепный мужчина, замечательный отец, работящий, умный, талантливый и вообще – самый-самый. Не переусердствуйте в комплиментах, чтобы он не заподозрил лесть, и тогда он будет просто счастлив, да и для конфликта не будет причин.

Многие женщин, читая сейчас эти строки не смогу ни согласиться с нашими рекомендациями. Действительно, спустя годы между супругами устанавливаются такие привычные отношения, при которых пылкие чувства и эмоции утихают.

Но чаще бывает так, что кто-то один из супругов продолжает жить иллюзиями и верой в вечную любовь тогда, когда другой уже давно перестал относится к нему как к любимому человеку. В данном случае конфликт неизбежен, потому что своим невниманием и равнодушием разлюбивший супруг затрагивает самолюбие второй половины и заставляет ее страдать, сомневаться, заявлять о своем праве на ответные чувства и заботу.

«Успех брака не только в том, чтобы найти идеального партнера, сколько в том, чтобы самому быть идеальным партнером».

Леленд Фостер Вуд

Как правило, в такую незавидную ситуацию попадают женщины. Как быть? Как вернуть тот прежний интерес своего супруга к самой себе, как сохранить чувства спустя 10–15 лет? Это возможно. Главное – не ходить тенью за мужем и не ждать, что он заметит вас когда-нибудь и оценит вашу преданность. Необходимо постоянно напоминать ему о себе, о то что вы есть, вы такая же и ваши чувства не изменились.

Ошибка большинства женщин состоит в том, что они, полностью погружаясь в свои проблемы, остаются абсолютно пассивными созерцателями происходящего, не пытаясь что-либо изменить.

Обратите на себя внимание супруга любыми способами (естественно, за исключением агрессивных), сделайте что-нибудь вызывающее, только не сидите сложа руки, ведь так делу не поможешь! Так же как и пустым криком или бранью.

Молчание – тоже не выход из сложившегося положения – ваши негативные эмоции будут только накапливаться и когда-нибудь все равно выдут наружу. Выберите удобную минуту (когда вы останетесь наедине) и попробуйте поговорить с мужем о том, что вас наиболее волнует, признайтесь ему, что вы недовольны его равнодушным отношением и вас беспокоит ваше совместное будущее, что вы боитесь потерять его совсем, если все так и будет продолжаться. Смелее заявляйте о себе и своих желаниях, потому что мужчина не замечает особых перемен и никогда не догадается сам, что вы чем-то озабочены, если вы молчите и делаете вид, что все хорошо.

Иногда гармонию чувств и поведения понимают несколько искаженно. Например, полагают, что не может быть никакой гармонии и интересов в семье, если взгляды, вкусы супругов на некоторые вещи различны или даже противоположны. Например, она любит легкую музыку, а он обожает рок, или она в свободное время занимается аэробикой, а он предпочитает смотреть спорт по телевизору. Но здесь речь идет именно о взглядах, подчеркивающих индивидуальные особенности личности. А интерес у них как у супругов общий – гармония отношений, стабильность семьи. И ради этого они должны научиться сочетать индивидуальные интересы. Это и есть уважение личности близкого человека, без чего и не может быть полноценной семьи.

Супружескую пару, прожившую вместе более 15 лет в любви и согласии, без единой ссоры, без серьезного конфликта, встретишь не часто. Казалось бы, за плечами уже столько совместно прожитых лет, накоплен огромный жизненный опыт и имеются все возможности для продолжения взаимоотношений. Но, к сожалению, супруги расстаются, прожив вместе почти 1/3 жизни. Почему? Наверное, ответ кроется в особенностях человеческой психологии. Дело в том, что, как правило, к 40–50 годам человек уже успел реализовать себя в различных областях жизни. У него все есть: семья, дети, работа, определенное положение в обществе и т. д... У него достаточно сил и жизненной энергии, но областей реализации этой энергии становится значительно меньше: дети выросли, да и в профессиональном плане уже многое достигнуто.

Острее кризисные состояния переживают мужчины, эмоционально более ранимые, по сравнению с женщинами. Мужчины к 40–50 годам ощущают себя состоявшимися, полностью самостоятельными, как никогда раньше свободными от всего, в том числе, от супружеских обязанностей и общественных стереотипов по поводу идеальной семейной жизни. Нереализованную в семье энергию они направляют в другое русло, заводя любовные отношения на стороне.

История семьи и супружеских отношений насчитывает огромное количество случаев, когда один или оба супруга по прошествии 20 лет безупречной совместной жизни, полной взаимопонимания и преданности, «бросались во все тяжкие», напрочь забывая о супружеской верности и прочих обязанностях и долгах перед семьей, детьми и родственниками. Возраст 40–50 лет – достаточно «опасный» для каждого человека в плане того, что жизненные обстоятельства сами диктуют некоторые глобальные изменения и в восприятии жизни в целом, и во взглядах на многие вещи, считавшиеся когда-то незыблемыми ценностями.

«Повесть о том, как одна женщина вышла замуж за мужчину, который любил много курить, а потом – за другого, который любил много курить и пить, а потом – за третьего, который любил много курить, пить и играть в карты, и прожила с ним до глубокой старости, потому что от добра добра не ищут».

Александр Кулич

Если один из супругов несогласен с вызывающим поведением другого и всякое выяснение отношений заканчивается ссорой, то постепенно ссоры накапливаются, и в конечном итоге могут стать причиной развода.

Наиболее частая причина семейных конфликтов на данной стадии – переоценивание своих возможностей и эгоизм по отношению к партнеру. Это случай, когда один из супругов приходит к выводу, что все это время он жил неправильно и тратил драгоценное время на пустые дела. Единственное, что представляется ему возможным в данный момент – обвинить во всем законного супруга. Человека, который все это время был рядом, шел с ними по жизни через невзгоды. Не правда ли, обидно и больно подарить человеку жизнь, самое лучшее, а потом, спустя годы, услышать подобные обвинения в свой адрес?

Часто браки, заключенные на основе общих интересов, бывают довольно прочными: глубокое чувство, опирающееся на общие интересы, обогащает партнеров и делает их жизнь насыщенной и содержательной. Но случается, что характеры некоторых партнеров настолько разнятся между собой, что даже общие интересы не способны создать гармоничный союз.

На самом деле, огромное количество несчастливых семейных пар не находят лучшего способа объяснить свое положение, как обвинить во всем вторую половину. Таким образом, человек приходит к мысли о том, что все что получилось – моя заслуга, а в том, что не получилось, – вина супруга.

В итоге, такой эгоист начинает не просто осыпать своего супруга обвинениями, а игнорировать его, делать вид, что не замечает его желаний, элементарных просьб, а порой, и присутствия.

Есть и такие семьи, которые прожив совместно около 20 лет признаются, что не живут, а просто сожительствуют вместе, не любят – а просто терпят друг друга, давным-давно являясь друг для друга чужими людьми.

Экспериментальные наблюдения свидетельствуют о том, что 40–50 лет – тот возраст, когда многие женатые мужчины устают от семейной жизни, это проявляется, в первую очередь, на отношениях внутри семьи: между супругами, которые не чувствуют ничего, кроме усталости и апатии, супруги стараются как можно меньше времени проводить вместе, а когда этого избежать невозможно, то устанавливаются ситуация вынужденного общения.

«В чем секрет нашего долгого брака? Как бы мы ни были заняты, два раза в неделю мы выбираемся в ресторан. Свечи на столике, ужин, приятная музыка, танцы. Она ужинает в ресторане по четвергам, я – по пятницам».

Хенни Янгман

Муж и жена практически не соприкасаются в повседневной жизни (не разговаривают, не ходят вместе куда-либо, не занимаются сексом), а лишь машинально выполняют часть своих, давно и четко определенных, обязанностей. Дело в том, что внешнего конфликта между ними никакого нет: они устали ругаться и доказывать что-либо, они потеряли всякое желание к перемене привычного образа жизни, они продолжают жить рядом, но стараются не доставлять друг другу никаких хлопот и волнений.

Это ситуация, при которой внешний конфликт вовсе не исчез, а просто перешел во внутренний (так удобнее – создается видимость счастливой и дружной семьи, которой на самом деле уже давно не существует).

Чаще всего такое случается, когда оба супруга являются нерешительными и слабохарактерными людьми, когда каждый боится внести какую-либо ясность в отношения и предпочитает находиться в стороне, внешнее соглашаясь, но продолжая жить с внутренним напряжением и душевным дискомфортом.

Как бы там ни было, а женщина, жена, желающая сохранить семью и наблюдающая за тем, как муж постепенно отдаляется от нее, должна попытаться, по меньшей мере, поговорить с ним и выяснить, что стало причиной глобальных перемен в нем, но сделать это нужно обязательно наедине, лучше, когда детей не будет дома. От умения женщины зависит то, как пройдет разговор: важно не превратить его в допрос с пристрастием. Постарайтесь обсудить насущные вопросы, советуясь друг с другом, как с близкими и родными людьми.

Часто говорят, что у счастливой пары не может быть секретов друг от друга. Но есть некоторые вещи, о которых вашему мужчине лучше не знать никогда. Выходит, что расхожая истина «молчание – золото» в отношениях между мужчиной и женщиной особенно актуальна. Из двух зол стоит всегда выбирать меньшее и вместо того, чтобы расстраивать супруга и расшатывать ваши отношения, иногда лучше просто помолчать.

Последний, возможный кризис, который возникает в семейных отношениях, приходится на 30 лет совместной жизни, когда супруги пребывают в возрасте 50–55 лет.

Если в сорок лет люди еще чувствуют себя на что-то способными, ощущают прилив энергии, имеют работу и круг общения, то ближе к пятидесятилетнему возрасту многие переживают, наоборот, спад жизненных сил. Если одни, чувствуя, что жизнь подходит к концу, стремятся в этот период взять от нее все, что можно, то другие, наоборот, впадают в состояние вечной депрессии и неудовлетворенности прожитыми годами. У них пропадает желание что-либо делать, проявлять активность, и, в первую очередь, появляется глубокое разочарование в семейной жизни, в своем супруге.

В последнем случае появление семейных конфликтов нетрудно предугадать. Здесь в ход идут уже не только обвинения в адрес супруга, но и прочие способы, позволяющие хоть каким-то образом самоутвердиться пожилому человеку и доказать самому себе, что он еще способен кем-то управлять. К общей неприязни добавляется огромное количество новых проблем, возникающих как внутри семьи, так и привносимых из вне.

«Мужья бывают выносливые, менее выносливые и разводящиеся».

Хенрик Хорош

Нередко конфликт между супругами в этот период связан с жизнью взрослых детей. Их ошибки, их неудачи воспринимаются пожилыми родителями как свои собственные, и если в семье царит атмосфера непонимания и равнодушного отношения друг к другу, то муж и жена перекидывают возникающие трудности, в том числе и связанные с детьми, друг на друга. В этом случае не избежать фраз типа: «посмотри, кого ты воспитал(а)», «полюбуйся – твоя работа», «это ты во всем виноват(а)» и т. д.

В порыве ярости, в силу различных причин, супруги могут наговорить друг другу массу обидного. Оскорбления всегда нелегко забыть, постепенно, накапливаясь, они принимают характер ненависти и злобы по отношению к обидчику.

Бывает и так, что долгая совместная жизнь, продолжающаяся более тридцати лет, просто стала обоим супругам в тягость. Они устали друг от друга. И тогда в пятьдесят лет многие люди чувствуют, что имеют все возможности для того, чтобы жить своей жизнью и заниматься только собой.

Следует признать, что мужчины оказываются в этом отношении более независимы, им легче проявить свободу от обязательств, тогда как женщина остается привязана к дому, к детям. И, если жена всю жизнь не работала, то без материальной помощи, ранее оказываемой мужем, может оказаться без средств к существованию.

Мужья часто недооценивают своих жен, считая, что могут скинуть на нее все семейные обязанности, и предпочитая завести себе молодую и привлекательную любовницу, которая поможет скрасить жизнь.

Из опыта женщин, пострадавших из-за того, что они не смогли вовремя прикусить язык, можно составить список тем, на которые никогда не стоит говорить с мужчиной:

1. Не сообщайте о том, что некоторые друзья и сотрудники противоположного пола пытаются с вами флиртовать – это может послужить поводом для лишних подозрений.

2. Ни при каких обстоятельствах не рассказывайте о своих предыдущих романах.

3. Не раскрывайте ему свои тайные мысли.

Одни мужья спустя 30 лет совместной жизни находят себе любовниц, другие, наоборот, теряют всякий интерес к женщинам и сексу. Женщина же страдает в обеих случаях, чувствуя в происходящем отчасти и свою вину. Пятидесятилетняя женщина, у которой проблемы в семье – это комок нервов, это хрупкая ваза, которая может разбиться в любую минуту. И она непременно разобьется, если не возьмет себя в руки и не постарается изменить сложившуюся ситуацию. Возраст – это еще не причина ставить крест на себе и на своей семейной жизни. Семейный конфликт – это еще и повод к размышлениям, к активным действиям.

Если ваши отношения с супругом далеки от совершенства, более того, если ваши дети вас не понимают и нагружают вас своими проблемами, если муж игнорирует вас, живя своей жизнью, если обстановка в доме накалилась до предела, найдите в себе силы противостоять всему этому. Ни в коем случае не отгораживайтесь от мира и не забивайтесь в угол, ссылаясь на то, что у вас не осталось ни здоровья, ни желания все менять.

«Главный секрет удачного брака – в несчастьях видеть случайности, а случайности не воспринимать как несчастья».

Гаролд Николсон

Пятьдесят лет – не конец жизни, а скорее начало новой «зрелой» жизни, не менее интересной и таящей в себе массу привлекательного. Это время, когда все уже достигнуто, когда дети выросли и живут своей собственной жизнью. Пусть они иногда все же нуждаются в вас и заставляют вас волноваться – но в этом есть своя прелесть: вы не одиноки, вы нужны им, вы в состоянии помочь им решить проблемы, полагаясь на свой личный жизненный опыт, используя накопленную житейскую мудрость.

Точно так же в отношениях с собственным супругом: проблемы детей помогут вам переключиться с собственных и избавят от лишних трудностей. Вы оба уже немолоды и нуждаетесь друг в друге еще больше. Проявите заботу и внимание к вашему супругу и он это, наверняка, оценит и захочет ответить вам взаимностью.

Глава 3. Разграничение сфер жизни

Как часто, рассказывая своему благоверному истории о просто невозможном, ужасном начальнике, в отделе которого работать нельзя, легче просто удавиться – как часто женщина сталкивалась с тем, что собеседник ее уже давно не слушает ее, а с увлечением рассматривает проходящую мимо скамейки симпатичную хозяйку глупого пуделя? Порой даже у самых близких людей случается так, что разговор между ними порой превращается в несколько нудный монолог одной стороны. Другая же сторона старается по мере сил, не прерывая мутного потока слов, не умереть от скуки.

В наше сумасшедшее время никого не удивляет, что каждый живет сам по себе. Но это, по мнению психологов, может быть причиной разрыва. Вашим отношениям грозит реальная опасность, если у вас обоих множество планов, в которых, пусть и не преднамеренно, совершенно не учитываются планы другого. Карьера, дети, хобби – не стоит все это ставить выше своих отношений, но выход все же есть. Не слишком окунайтесь в сферу собственных интересов. Составьте «календарь», в котором ваши отношения будут стоять на первом месте. Обязательно отведите особые дни, когда вы сможете сходить в кафе, куда-нибудь съездить и просто провести время вместе.

Порой даже взрослым людям, искушенным в общении бывает трудно понять тот факт, что всякая личность многогранна, и круг интересов этой личности также бывает весьма широк. И эти окружности у разных людей в зависимости от степени их близости могут пересекаться, иметь общие точки соприкосновения, но никогда не могут совпасть полностью. И поэтому, в беседе с хорошо знакомыми людьми, когда, казалось бы, имеется столько точек соприкосновения, порой в воздухе зависает поток ненужных и малоинтересных слов и словосочетаний. И при полном отсутствии желания надоедать своему собеседнику, именно этим и занимаются многие как женщины, так и мужчины.

Но порой встречается иная модель взаимодействия. Со стороны монолог выглядит примерно так же, как и в предыдущем случае, но разница заключается в том, что отмалчивающаяся сторона используется в качестве своеобразной жертвы. Стремящаяся выговориться личность, чаще всего женского пола, использует собеседника в качестве слушателя, часто независимо от его желания становиться сопричастным неким душещипательным историям. Бедняга и рад бы порой уйти, сквозь землю провалиться, да приходиться слушать разглагольствования или же слезные рыдания по безвременно усопшему хомячку. В последнем случае, конечно же, необходимо поплакаться кому-нибудь в жилетку, но порой нужно учитывать, что вас окружают живые люди со своими представлениями о мире и своими эмоциями, способные проявить сочувствие, а порой и сорваться на нелестные выражения о надоедливых болтушках.

«Нам необходимы два разряда знакомых: те, кому можно жаловаться на жизнь, и те, перед кем можно хвастаться».

Логан Пирсолл Смит

Личностям, которым просто необходимо озвучить произносящийся внутри них внутренний монолог, или же, напротив, поделиться со всем миром потрясающей новостью о том, что Маша сотворила такое, а Саша – хлеще того, так вот, требуется вовсе не собеседник, а автомат-поддакиватель, кивающий в такт речи и время от времени издающий восклицания наподобие «невероятно!», «кто бы мог подумать!». Замените приятельницу, болтающую с такой вот любительницей почесать языком на киборга примитивного строения, только и способного, что произносить «да что ты говоришь!» с интервалом в две минуты, – будьте уверены, – данная особа не заметит подмены и будет извергать поток скудных смыслом словосочетаний в пустое пространство.

Некоторые же личности не уделяют внимания собеседнику вообще, не замечая его реакции и т. п. Речь таких людей не зависит от собеседника, его интересов и настроения, а представляет собой обычный внутренний монолог, только озвученный в присутствии других людей. Общение с подобными собеседниками может доставить не много удовольствия. Ведь человеку необходимо, чтобы тот, с кем он общается, прислушивался к его мнению; полноценная беседа рождается именно из взаимодействия двух равных партнеров, а в том случае, когда развивается пусть даже самый интересный, но всего лишь монолог, не может получиться беседы.

Когда одному из супругов становятся безразличны интересы другого или он не имеет понятия о том, что волнует партнера, ситуация чревата неприятностями: близким людям грозит отчуждение.

Причины, по которым может сложиться подобное положение, могут быть самыми разными, но результат достигается, как правило, один и тот же: вместо общения, разговора, доставляющего удовольствие обоим собеседникам, получается досадное недоразумение, причиняющее неудобство обеим сторонам. И понятно, что подобных ситуаций следует избегать как в личной жизни, так и в общественной деятельности, да и в иных сферах своей жизни.

Существуют различные подходы к организации хорошей беседы. Можно привести в пример так называемое «правило клубники». Гласит оно примерно следующее: «Мне нравится разговаривать о дождевых червях, а моему собеседнику нравится клубника. Поэтому, для того, чтобы заинтересовать его, я буду вести разговор о клубнике». Подобный подход хорош для организации одной приватной беседы, он позволяет заинтересовать собеседника, привлечь к себе его внимание. Но подобная модель взаимоотношений неприемлема, если вы собираетесь общаться со своим собеседником как с равным, если вам необходим переход на дружеский или иной, более близкий уровень.

Ведь если вам нравится разговаривать о дождевых червях, то постоянные разговоры о клубнике станут для вас источником не слишком приятных эмоций. Или, по крайней мере, ради того, чтобы удерживать внимание собеседника и не казаться ему скучным, вам придется демонстрировать незаурядные актерские таланты. Подобная манера может использоваться при общении с вышестоящим начальством или в тех случаях, когда между собеседниками существует значительная разница в социальном положении, непозволяющая им общаться на уровне равноправных партнеров.

«Мужчины раздражаются, когда их понимают неправильно, а когда их понимают правильно – приходят в ярость».

Эдгар Солтус

Поэтому куда более привлекателен разговор на общие для вас и вашего собеседника темы. Именно такая форма организации разговора позволяет его превратить в беседу, дружеское общение между близкими друг другу людьми.

Лермонтов утверждал, что в дружбе один всегда раб другого. Это всего лишь мнение, не следует абсолютизировать его. Конечно, среди двух людей с различными характерами и разными темпераментами один будет чаще проявлять инициативу, брать на себя ответственность за принятие решения и их реализацию, но это не означает того, что один всегда будет принимать решения, а другой – покорно подчиняться. Ибо такая зависимость похожа на рабство, пусть и добровольное, на которое человек обрекает себя сам.

А дружба есть диалог между равными, только в таком качестве она может реализовать себя. По своей природе дружба подразумевает взаимное уважение друзей и отсутствие посягательств со стороны одного на свободную волю другого. Иначе дружба просто перестает существовать как таковая, ведь она есть общение свободных личностей, получающих удовольствие от общества друг друга, обладающих во многом сходными взглядами и убеждениями.

Если вы хотите изменить свою жизнь, необходимо перестать мыслить по-старому. Когда ваши прежние мысли пробуют вернуться назад, дайте себе мысленную команду: «Я сейчас верю в то, что измениться нетрудно, я уже другая». Повторите эту фразу несколько раз. Научитесь себя прощать. Позвольте бушующим внутри вас чувствам вырваться на свободу. Ваше предназначение – стать олицетворением прекрасного жизненного начала. Поверьте, сила внутри вас.

Хотя любовные отношения и отличаются во многих аспектах от дружеских, тем не менее и они подразумевают, что два партнера испытывают уважение и привязанность друг к другу и ценят своего партнера как свободную личность, умеющую самостоятельно принимать решения. Хотя на практике чаще всего реализуется лидерство мужского пола, ведущего по тропе жизни свою вторую половину, это не означает того, что за женщиной не признается право быть самостоятельной личностью, принимающей свободные решения.

Если на протяжении долгих веков женщине отводилась роль наложницы, удовлетворяющей сексуальные потребности мужчины, то после рождения Римской империи и отхода большинства полноправных граждан от государственного управления отношение к женщине изменилось. Можно сказать, что именно в это время в существе женского пола наконец-то увидели личность. И именно это новое отношение к женщине сказалось и на развитии супружеских отношений. Ранее женщина, хотя и обладала минимальными правами, считалась все же неполноправным членом общества, находящимся под опекой своего супруга; в такой ситуации невозможны были любовные взаимоотношения между супругами, невозможно было личное чувство, личная привязанность.

И только после того, как женщина стала обретать новые права, стало меняться ее положение, стали проявляться и личные чувства в ее отношениях с мужем, и, соответственно, и чувства мужа. Этот исторический экскурс лишний раз подтверждает старую, как мир, истину – любовь возможна только между равноправными партнерами, а принуждение и насилие способны породить лишь негативные эмоции. Конечно, всегда остаются рабские натуры, для которых внешнее принуждение является чем-то естественным, и они просто не способны на самостоятельные действия. С их точки зрения, внешнее давление и насилие, творимое над чужой волей, не являются злом, и способны породить в людях такого толка только смирение и «собачью» верность, которые могут некоторыми рассматриваться как проявления любви. Но о каком бы то ни было личном чувстве вообще, а тем более о любви здесь речи быть не может.

Но чаще, чем модель подобного мягкого или жесткого подавления собеседника, на практике реализуется иная модель, о которой мы уже говорили в начале главы – когда человек не обращает внимания на собеседника и на то, как он реагирует на произносимые слова и саму тему разговора. Для людей подобного типа значение имеет лишь собственное желание выговориться, рассказать о собственных достижениях, успехах, неприятностях или же о неблагополучии в собственной семейной жизни. Для них произносимые слова являются лишь явным, выраженным в звуках продолжением внутреннего монолога.

«Не компрометируй себя. Ты – это все, что у тебя есть».

Дженис Джоплин.

Можно провести аналогию между великим мастером, например, художником, всегда творящим не по заказу отдельного человека или же социальной группы, выражающим в своих произведениях обуревающие его чувства и эмоции – одним словом, он творит по велению своего сердца. Он и рад бы порой не писать свои картины, но они не покидают его сознания до тех пор, пока не материализуются и не лягут красками на холст. Так и речь, исходящая из уст столь экзальтированной личности, нуждается в большинстве случаев в том, чтобы ее высказали, ее просто нельзя не произнести, но эти слова не рассчитаны на реакцию слушателя.

Все это говорится не к тому, чтобы вы старались напомнить такому собеседнику о своем существовании, а, скорее, для того, чтобы напомнить многим об их собственных недостатках. Признайтесь себе – ведь более или менее часто подобные монологи произносятся и вами; быть может, подобные эксцессы происходят не слишком часто, но и на них следует обратить внимание. В Священном Писании сказано: «Из уст его исходил острый с обеих сторон меч» – хотя эти слова сказаны по иному поводу, их можно отнести и к подобного рода монологам. Как обоюдоострый меч, они рассекают непрочную ткань дружеских отношений; и даже если вы уверены в том, что отношение какого-либо человека к вам будет неизменно и после таких незначительных «происшествий», зачем лишний раз демонстрировать отсутствие внимания и интереса к собеседнику?

«Если вы хотите узнать, что на самом деле думает женщина, смотрите на нее, но не слушайте».

Оскар Уайльд

Не следует привносить различные проблемы из одной своей сферы жизнедеятельности в другую. Подобный перенос вряд ли поможет их благополучному решению, и, напротив, породит новый ряд проблем, связанных со взаимопониманием. Не нужно нагружать своего собеседника многообразными сведениями о своих неудачах или же, наоборот, крупных успехах только по той причине, что ваш собеседник оказался более или менее внимательным слушателем. Возможно, как раз в этот момент он тихо проклинает вас в надежде на то, что милосердное небо испепелит вас молнией. То, что в мире не существует двух одинаковых людей, не нуждается в пояснениях, поэтому у разных индивидов могут быть и должны быть свои, индивидуальные интересы. И по этой причине, далеко не все, что может быть интересно вам, может быть интересно вашему собеседнику.

Именно по этой причине не следует посвящать своего благоверного во все обстоятельства своей работы, или в то, какая отвратительная и непонятливая мастер маникюра попалась вам сегодня. Возможно, поданный в манере легкой шутки рассказ о работе может заинтересовать и развлечь его, но не следует ныть обо всех этих пустяках на плече уставшего человека, мечтающего хотя бы о пяти минутах тишины. Приходя домой, помните о том, что здесь начинается ваша личная жизнь, в которой не должно быть места никакому злобному начальству, невежливым пенсионерам из общественного транспорта и прочим досадным личностям.

Не каждая женщина согласится во всем подчиняться своему партнеру. Мужчины, адресуя женщинам массу советов и пожеланий, ожидают, что те воспримут рекомендации как руководство к действию. Но даже самые покорные могут однажды поднять голову и расправить плечи, требуя свободы для проявления своей личности.

Нужно понять, что если вы не можете ни на минуту забыть о каком-то, пусть даже и самом незначительном человеке, досаждающем вам, то это означает лишь то, что вы сами поставили этого человека в центр вашей жизни. Иногда таким «пупом земли» становится возлюбленный, а иногда – напротив, нелюбимый человек. Но в любом случае, то, какое влияние он оказывает на вас, зависит от вас не в меньшей степени, чем от него. Чаще всего мы не вольны выбирать неприятности, которые нам придется расхлебывать, но в любом случае мы вольны выбирать собственную реакцию даже на самые неблагоприятные обстоятельства. И если даже наедине с любимым вы продолжаете вспоминать нагрубившего вам кондуктора, то винить в этом следует не его, а, извините, вас. Конечно, не лучшим образом поступает человек, разражающийся потоком брани по малейшему поводу, но если вы зациклились на этом неприятном моменте и ваша работоспособность из-за этого стремительно упала, – это только ваша вина.

В своих взаимоотношениях с любимым человеком вы ожидаете от него понимания, любви, искренности; но всего этого трудно добиться, если в ответ на свои нежные чувства ваш партнер будет получать подробный отчет обо всех постигших вас неприятностях. Конечно, окружающий мир не изменится в угоду вам, и светофоры не будут мигать вам зеленым глазом только потому, что вы опаздываете на свидание, – всегда с разной степенью частоты будут происходить какие-то досадные события, которые способны испортить настроение многим людям. Но следует раз и навсегда провести в вашей жизни четкие разграничительные линии между событиями, которые должны волновать лишь вас одну, и вашими общими делами и мелочами, на которые не стоит обращать внимание.

«Если бы женщины не были тщеславны, они могли бы научиться этому у мужчин».

Пауль Хайзе

Постарайтесь представить себе, что вы хотите устроить потрясающее празднество по поводу, например, собственного дня рождения. Пусть вас не волнует то, какие средства потребуются для организации праздничного застолья, пусть не беспокоит, какое платье будет на вас в этот вечер – обстановка будет радовать своей роскошью глаз любого ценителя интерьера, ваше платье поразит всех присутствующих, а стол будет ломиться от яств. Единственная загвоздка заключается в том, что вы решили ради столь величественного события собрать под своей крышей всех своих друзей, сотрудников, сослуживцев, просто знакомых.

И в результате что же получится? Незнакомые друг с другом люди, принадлежащие к разным возрастным и прочим группам, скорее всего не найдут общего языка друг с другом, и на вечеринке окажется несколько разобщенных компаний, представители которых вряд ли смогут найти друг с другом общий язык. Гораздо лучший результат был бы достигнут, если бы вы ограничились присутствием ограниченного контингента своих друзей, а сотрудники поздравляли бы вас в рамках вашего рабочего коллектива.

Как достичь взаимопонимания? Не забывайте о себе, о собственных принципах. Познакомьте избранника со своими взглядами, скажите, что для вас жизненно важно, принципиально и не подлежит исправлению.

И подобно тому, как присутствие массы «лишних» людей, которые не являются плохими собеседниками или же ненадежными друзьями, а просто оказываются не в своей компании, может превратить милую вечеринку с сугубо дружеской атмосферой в собрание посторонних людей, так и внесение сугубо внешних проблем в вашу личную жизнь не может не сказаться отрицательно на последней.

Порой случается и обратная ситуация, например, когда ваш супруг с невинным видом сообщает вам о том, что его новая начальница отдела, наверное, просто тетушка самого Люцифера и что человеку нельзя обладать столь желчным и склочным характером и тому подобную чепуху. Возможно, эти проблемы могут быть серьезными, возможно, в дальнейшем они и потребуют вашего совета, но на начальном этапе следует постараться успокоить своего благоверного, создав ему уютную и комфортную обстановку, и затем мягко дать ему понять, что не всегда стоит взваливать собственные проблемы на чужие плечи.

Необходимо успокоить супруга, чтобы он перестал находиться под воздействием стресса и смог бы на трезвую голову обдумать сложившуюся ситуацию, в любом случае, следует постараться снять напряжение. Порой человеку бывает столь необходимо просто выговориться, оформить в сплетениях слов обуревающие его чувства и в таких случаях роль благодарного слушателя как нельзя более уместна, но нельзя при этом позволять себе превращаться в кладовую всех неприятностей своего супруга, в которую складываются последствия очередного перенапряжения.

«Мужчина ищет кого-нибудь, перед кем он мог бы гордиться; женщина ищет плечо, к которому она бы могла прислониться».

Генри Луис Менкен

Сваливающиеся на вашу голову проблемы в зависимости от степени их серьезности следует либо просто игнорировать, либо решать самостоятельно. И лишь в тех случаях, когда невозможно следовать ни по одному из этих маршрутов, можно обращаться за помощью к своим друзьям, знакомым, товарищам по партии и т. п. Можно обсуждать с любимым наболевшие темы, соблюдая, конечно, чувство меры, но не следует загружать любимого человека свалившимися на ваши плечи неприятностями. Множество проблем, с которыми вы сталкиваетесь в окружающем мире, не стоят того, чтобы на них обращали внимание, с другими вы вполне способны справиться самостоятельно, а третьи требуют, чтобы вы поделились ими с вашим любимым.

Конечно, можно вместе обсуждать накопившиеся проблемы и вместе искать их решение (одна голова – хорошо, а две – лучше), но не нужно рассказывать своему благоверному о том, какая вы несчастная, потому что когда действительно несчастье посетит вас, ваши искренние на этот раз слезы и рыдания окажутся бесполезными и никому не нужными. Порой ваш супруг в состоянии принять более мудрое и обдуманное решение. Как человек с трезвым взглядом, порой незаинтересованный в происходящем, он способен взглянуть на ситуацию со стороны и подать дельный совет, или же собственным вмешательством предотвратить конфликт.

В разные периоды жизни мы любим по-разному: зависимость, очарованность, удовлетворение, тревога, верность, печаль сменяют друг друга, но источник любви – в глубине сердца – остается тот же. Человеческие существа обладают редкой способностью, несмотря на препятствия, тянуться друг к другу.

Но постоянное обращение к мужу по малейшему поводу приведет к тому, что супруг будет лишь сердито огрызаться, бросая скупые фразы наподобие: «решай свои проблемы сама», «думай своей головой». И он будет абсолютно прав – ведь вы, самостоятельная женщина, вполне можете принять правильное решение, используя врожденную интуицию, женскую логику и природное обаяние. Подумайте и о чувстве собственного достоинства – разве не приятно быть обходительной, но твердой личностью, способной справиться с различными невзгодами, а не ожидающей милости от природы, не рыдающей навзрыд по малейшему поводу на чужом плече?

Конечно, всякие силы имеют свой предел, и самой сильной женщине порой хочется просто побыть самой собой, почувствовать себя нежным существом, нуждающимся в мужской поддержке. Для женщины вполне естественно в жизни опираться на мужчину, но это не означает, что ваша женственность обязательно должна оборачиваться слабостью.

В заключение разговора о разграничении сфер своей жизни и построения на этом основании правильного общения с партнером следует упомянуть и о самой важной из них, а именно, о сфере сугубо личной жизни, доступ в которую должен быть ограничен даже для близких людей. Порой и самые искренние, задушевные люди могут обижаться, что вы не стремитесь полностью раскрыться, оставляя нетронутой папку «Совершенно секретно». Такие рубаха-парни готовы рассказывать о самых сокровенных своих переживаниях первому встречному, трубить о своих приватных делах на каждом углу и не понимают тех, кто придерживается противоположного мнения. «Мне нечего скрывать,» – так считают они.

«Мужчина слушает ушами, женщина глазами, первый – чтобы понять, что ему говорят, вторая – чтобы понравиться тому, кто с ней говорит».

Василий Ключевский

Но существует и противоположное мнение. Конечно, абсолютно замкнутый в себе человек редко способен вызвать к себе симпатию, и его стремление отвечать молчанием на любой вопрос вряд ли достойно похвалы (если, конечно, не учитывать партизанов и жертв инквизиции); на то и существуют самые близкие люди, чтобы можно было поделиться с ними действительно важными, сокровенными переживаниями, понять которые остальным просто не под силу. Но у каждого человека есть и своя сфера личных дел и переживаний, чувств и эмоций, в которые просто нельзя лезть посторонним.

«Не мечите бисер перед свиньями и не бросайте жемчугов псам,» – так гласит мудрость, изреченная тысячи лет назад. Порой довольно бывает раскрыть душу даже хорошо знакомому человеку, чтобы убедиться в том, что эгоистические интересы часто ставятся превыше всего. Да и человек, в глубине души которого нет ничего, что он не хотел бы сохранить в тайне от остальных, в редких случаях представляет собой что-либо интересное, – больше он похож на неглубокую лужу, которая хотя и может быть наполнена чистой водой, но крайне неглубока и все содержание ее представлено взорам случайных прохожих.

Психоаналитики считают, что любовь возникает на границе символического и воображаемого. Иными словами, в основе наших чувств стоит не реальный человек – предмет нашей страсти, – а его образ, запечатленный в нашем сознании. Этот образ и возникает всякий раз, когда мы вспоминаем о предмете своей любви или предаемся мечтам. Мы захвачены, зачарованы этим образом. Но реальный человек может абсолютно не соответствовать нашим представлениям о нем.

Часть 2. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ КОНФЛИКТА

Глава 1. Я такая, какая есть...

Стараясь произвести благоприятное впечатление, не переусердствуйте. Следует с самого начала позаботиться о том, чтобы у партнера или супруга не возникло на ваш счет ложных иллюзий, которые в дальнейшем могут привести к разочарованию, охлаждению отношений и, как следствие, к разрыву. Не нужно притворяться кем-то, даже если вам кажется, что этот кто-то лучше вас и больше понравится вашему избраннику. Следует избегать и другой крайности – показывать себя «во всей красе»: самые неприглядные стороны вашей натуры не должны быть видны никому, поэтому нужно вести постоянную работу над собой.

Многие, к сожалению, на собственном опыте постигают справедливость народной мудрости «любовь слепа». Почти у каждого человека есть представления о том, каким должен быть идеальный спутник жизни. Если вы начинаете вести себя так, чтобы максимально соответствовать представлениям вашего партнера об идеале, стараетесь всегда доставлять ему удовольствие, то рискуете навредить и себе, и любимому человеку.

«Не изменяй себе. (С кем попало.)»

Лешек Кумор

Согласитесь, невозможно долгое время скрывать свое истинное «я» – рано или поздно оно вырвется наружу. Внезапное изменение вашего поведения может сильно удивить и даже напугать близкого вам человека. Он вдруг ужаснется, что перед ним совершенно другая женщина, что все это время он любил несуществующий идеал.

Может быть и такое, что вы питаете очень сильную симпатию к мужчине и даже слышать не хотите о том, что что-либо может помешать вашему счастливому союзу. В этом нет ничего зазорного, однако в этом случае вам все же следует проявить благоразумие – это никоим образом не повредит зарождающемуся чувству и поможет избежать возможного разочарования. А разочарование наступает очень часто.

«Мужчина ценит в женщине ноги – и падает к ним. Женщина ценит в мужчине голову – и влезает на нее».

Славомир Врублевский

Совершенно естественно, что вы, зная о своих недостатках, не спешите открыть их любимому человеку. Возможно, вы думаете, что взаимная любовь поможет избежать разногласий, но будьте готовы к тому, что то, что вы пытаетесь скрыть, против вашей воли раскроется во время совместной жизни, когда вы больше времени будете проводить вместе (например, ваша нетерпимость, упрямство, раздражительность).

Наш совет – научитесь искренности. Не той искренности, когда вы «режете правду в глаза», хотя и видите, что делаете больно партнеру, а той искренности, когда вы почувствуете в себе готовность в любую минуту прийти на помощь партнеру и принять его помощь.

Дайте возможность своему избраннику получше вас узнать. Это очень важно, потому что не только он увидит «настоящую» вас, но и вы поймете, как он к этому отнесется.

Все люди бывают полны иллюзий в пору влюбленности – и мужчины, и женщины. Это вполне закономерное явление. Но стоит помнить, что закономерно и то, что рано или поздно иллюзии отходят на второй план, уступая место реальности. Мечты придают уверенность, когда человеку плохо. Но не всегда помогают идти в нужном направлении, мешают, тормозят шаги.

Может быть, вы и привыкли что-то считать вполне естественным и само собой разумеющимся, то это еще не значит, что то же самое будет считать естественным и само собой разумеющимся ваш партнер. То, что нравится лично вам и к чему вы привыкли, вовсе не обязательно должно нравится другим. Помните о том, что среда вашего совместного обитания – это не дом и не квартира, а прежде всего атмосфера взаимного доверия, понимания друг друга, это тот общий мир, в котором вы со своим спутником будете жить вместе, и совершенствовать его вы тоже должны вместе.

Будьте естественны всегда и во всем. Это значит, что вам следует быть, а не казаться, быть такой женщиной, какая вы есть на самом деле. Конечно, когда у вас завязывается знакомство с понравившимся мужчиной, вы во что бы то ни стало хотите произвести на него хорошее впечатление. Очень важно верить в себя, но не стоит слишком себя превозносить. По мнению психологов, самовлюбленные натуры, которые всем своим видом пытаются показать, что они лучше всех, на самом деле очень обеспокоены тем, что подумают о них окружающие. Не занимайтесь саморекламой: на свиданиях не стоит по несколько раз упоминать о том, какая вы талантливая, хозяйственная, заботливая и т. д. О положительных качествах не нужно говорить специально, они должны проявляться в действии, и тогда ваш избранник все поймет сам.

Поверьте, мужчины не любят, когда женщины выставляют напоказ свое превосходство. И если вы в недоумении по поводу того, что вам не удалось завязать более близкие отношения с понравившимся мужчиной, быть может, настало самое время оценить себя и проанализировать, почему вы не произвели того впечатления, на которое рассчитывали.

Скорее всего, ваши собственные привычки, недостатки, особенности поведения вовсе не мешают вам спокойно жить и работать. Возможно, что при этом вы никогда не задумывались о том, что иногда можете производить на окружающих негативное впечатление – ведь вы так умело научились скрывать свои уязвимые места, что, выходя на поверхность, они шокируют вашего самого близкого человека. Не отчаивайтесь: у вас всегда есть возможность стать лучше.

Во-первых, почаще сосредотачивайте внимание на своем внутреннем мире. Избавляйтесь от отрицательных эмоций в одиночестве, чтобы от этого не страдали ваши близкие.

Во-вторых, помните, что чем дольше вы скрываете свое истинное «я», тем более неприятный сюрприз оно преподнесет вам и вашему любимому человеку.

В-третьих, попросите своего партнера открыто говорить, когда вы бываете к нему несправедливы, когда ваше поведение или слова пересекают границу того, что он может вытерпеть.

Люди, как правило, весьма терпимо относятся к своим недостаткам, однако проявляют высокую требовательность к другим, в ком видят точно такие же недостатки. Не наблюдали ли вы подобного за собой?

В жизни можно поменять все: квартиру, машину и даже мужа. Но так или иначе мы останемся собой. До тех пор, пока рядом не окажется человек, ради которого захочется изменить себя, свой мир, свои привычки.

Существует несколько параметров, отличающих женщину с плохой приспособляемостью к совместной жизни. Такая женщина:

– любит ссориться;

– эгоистична;

– не способна к проявлению подлинных чувств;

– не способна договориться об общих делах с супругом,

– заботится только о личных интересах,

– тщеславна;

– излишне критична к партнеру.

Если к вам это относится, то вы сама рискуете быть причиной дисгармонии отношений. Не спешите паниковать, если чувствуете, что ваши отношения с партнером дали трещину. А тем более, не стоит устраивать сцен и изводить любимого человека с репликами вроде: «я знаю, я тебе уже надоела...», или «если я тебе такой не нравлюсь, ищи другую». Это не решит проблему, а лишь увеличит пропасть между вами. Постарайтесь разобраться, чем вызваны перемены. В самом ли деле изменился ваш любимый или же это ответная реакция на ваше поведение.

«Часто разница между удачным и неудачным браком заключается в трех-четырех непроизнесенных репликах ежедневно».

Харлан Миллер

Если вы действительно довольны некоторыми «я», то нет необходимости их менять, но если вы считаете, что те или иные ваши качества являются серьезной помехой отношениям с любимым человеком, значит, пришло время внести некоторые коррективы. Убежденность в том, что с вашими недостатками невозможно бороться, лишь углубит противоречия с близким человеком. Вы сами должны принять решение – выбор действий всегда за вами. Но в любом случае вам придется чем-то пожертвовать: гармонией отношений с партнером или укоренившимися привычками. Если вам хочется активно заниматься собой – действуйте незамедлительно.

Прежде всего, вам следует «освободиться» от предубеждения, что уже никогда не сможете ничего в себе изменить. Проведите небольшой тест. Вспомните, как часто вам приходится говорить следующие фразы: «я такая»; «я всегда была такой»; «я не могу измениться»; «такой уж у меня характер».

Если вы заметили за собой, что в разговоре с близкими людьми эти выражения проскальзывают у вас довольно часто, это значит, что вы находитесь в плену собственного упрямства. Главное – перестаньте использовать фразу «я не могу» в качестве аргумента, оправдывающего ваше бездействие. Уберите из своего лексикона бессмысленные сочетания слов, которые мешают вашей самооценке, мешают вам измениться к лучшему.

Знаменитая Мадонна не устает удивлять своих поклонников, постоянно меняя имидж. Но это не только внешние изменения: за последние несколько лет она основательно подкорректировала свои цели. Раньше для нее главным было «побольше тряпок, денег, популярности и мужчин». Теперь она убеждена, что «мы приходим в мир, чтобы любить». Мадонна четко разделила свой сценический образ и образ «матери семейства». Она не стесняется говорить, что «наверх вытащила себя за бретельку бюстгальтера», но оставляет это за порогом дома.

Когда вы начинаете строить взаимоотношения, никогда не отрывайтесь от себя самой. Если вы потеряете контакт с собой, то вам не избежать неприятных неожиданностей. Чтобы ваши отношения с другими людьми развивались гладко и гармонично, вам следует прежде всего придерживаться трех правил:

1. Хорошо знать, что вы из себя представляете.

2. Знать, что вы хотите.

3. Знать, на что вы готовы ради своего романа.

Не забывайте, что сохранение отношений требует известной доли компромисса. Важно заранее определить, что вы согласны, а что несогласны сделать или изменить в себе. Варианты компромиссов бесконечны, но у каждой пары они свои. Однако не переусердствуйте: компромисс должен быть взаимным.

Если отношения вынуждают вас постоянно идти на уступки, это говорит о том, что ваш партнер не хочет уживаться с вами такой, какая вы есть, поэтому предпочитает диктовать свои правила игры и вами манипулировать. И тогда вы ощущаете, что вы – это уже не вы, а совершенно чуждый вашей натуре человек, которого из вас пытаются «слепить». В таком случае разбудите свою гордость и честно ответьте на вопрос, готовы ли вы продолжать такие отношения, где вам постоянно приходится прятать свое «я»?

«Незаменимых людей нет. В том числе и в браке».

Лешек Кумор

Ваши отношения с партнером могут развиваться по следующему сценарию: после знакомства ваш избранник сразу начал навязывать вам свои «правила игры». Если он оказывает на вас слишком сильное давление и вы не можете справиться со всеми предъявляемыми вам требованиями, то вам лучше сразу постоять за себя. Если ваш партнер дает настойчивые рекомендации типа: «может, хватит часами болтать по телефону?» или «не ешь много сладкого, а то располнеешь», не стоит тешить его иллюзиями, что вы сразу начнете «исправляться».

Попробуйте найти компромисс. Например, предложите пари: вы перестаете подолгу болтать с подружкой, а он перестает где попало разбрасывать свои вещи. Постарайтесь преподнести его идею как свою собственную, и тогда вы не будете так остро ощущать, что на вас оказывают давление. В любом случае, сначала задумайтесь над замечаниями партнера: может быть они не совсем лишены смысла и вы действительно перегибаете палку, идя на поводу у всех своих привычек?

Иногда имеет смысл прислушаться к мужской критике, чтобы понять, что от вас хотят. В действительности, когда мужчина высказывает замечания, он редко надеется, что они будут восприняты правильно.

Из «Азбуки женских диверсий» Мартина Каца:

«Наставление на путь истинный – распространенная разновидность женского активного протеста, иногда принимающая криминальные формы».

Не делайте поспешных выводов и не воспринимайте его замечания как безосновательные придирки: за критикой могут скрываться серьезные проблемы, от которых нельзя просто отмахнуться. Быть может, наступило время задуматься, а не пора ли пойти навстречу вашему партнеру? Если вы все еще упрямо отказываетесь что-то изменить, то рискуете сильно разочаровать своего партнера. У него может сложиться впечатление, что вам совершенно безразлично его мнение.

Возможно, вы никогда не думали о том, что на благополучии отношений могут сказаться не только определенные отрицательные черты характера, но и дурные привычки. И если с некоторыми качествами нашей натуры можем успешно бороться только мы сами, то привычки, имеющие много общего с отрицательными качествами, поддаются исправлению со стороны.

Отсюда следует важный вывод: в совместной жизни необходимо придерживаться умеренности и терпимости в каждом конкретном негативном проявлении.

В ответ на критику близкого человека в ваш адрес постарайтесь избегать бурных сцен – лучше попробуйте обратить все в шутку, пообещав выполнить требования мужа. Тогда ваши усилия, возможно, не останутся незамеченными и будут оценены по достоинству. Во всяком случае не принимайте в штыки его замечания, а прислушайтесь и постарайтесь его понять. Здесь вам поможет упражнение, которое называется «телевизор».

Успокойтесь и расслабьтесь. Подключите свое воображение: представьте, будто перед вами находится телевизор, и вы смотрите фильм, в котором сами являетесь главной героиней. Мы согласны, что собственные поступки трудно оценивать объективно, но вы все же постарайтесь. Представьте различные ситуации «фильма» и посмотрите на главную героиню – себя – со стороны, непредвзято.

Вспомните из-за чего ваш любимый был недоволен в прошлый раз: пусть одним из сюжетов фильма будет та ситуация, которая в реальность вызвала у вас обоих негативные эмоции. Сюжеты для фильма постарайтесь выбирать такие, в которых максимально выпукло проявляется ваш недостаток. После возьмите лист бумаги и запишите все приятные и неприятные эмоции, которые вызвала у вас воображаемая экранная героиня – то есть вы сама. Прислушайтесь к себе, проанализируйте увиденное на «экране». Наверняка что-то в вашем поведении покажется вам неправильным.

«Получить можно все, только не сразу».

Опра Уинфри, американская телеведущая.

Значительная часть страданий и разочарований в любви связана с тем, что мы бываем недостаточно внимательны к своему партнеру, когда близкие отношения только зарождаются. Мы предлагаем вам несколько советов, которые помогут вам построить отношения таким образом, чтобы у вашего избранника с самого начала сформировалось о вас правильное мнение и не возникло ложных иллюзий в дальнейшем.

1) Начните с себя. Проведите с собой небольшой тест: подумайте, что вам нравится в людях, а какие черты характера вас раздражают, какой вы хотите видеть себя в будущем, какой вы себя представляете в любви, как вы обычно ведете себя в определенных ситуациях, какие черты и привычки вы считаете своими недостатками. Все это очень важно для того, чтобы вам многое стало ясно о себе самой. Чем лучше вы знаете себя, тем легче вам будет ответить на такой вопрос: «что со мной будет, если я останусь с этим человеком?»

2) Постарайтесь определить для себя, действительно ли вы хотите быть вместе с этим человеком, готовы ли вы пойти на какие-то жертвы или поступиться некоторыми своими привычками, чтобы сохранить отношения. Если нет, то не обманывайте себя насчет совместимости.

3) Задавайте больше вопросов, чтобы больше узнать о вкусах, привычках вашего партнера, о его взгляде на жизнь, на будущее, на ваши взаимоотношения и т. п. Попытайтесь проанализировать, подходит ли вам этот человек, можете ли вы разделить его мнение. Если вы с чем-то не согласны, открыто выражайте свою точку зрения и понаблюдайте за его реакцией.

Если вы будете постоянно бояться высказывать свое мнение, чтобы не спровоцировать ссору и желая любыми способами удержать мужчину, ваш партнер может обмануться, увидев в вас единомышленника. Несовместимость рано или поздно станет очевидной, и вы оба испытаете сильное разочарование и боль.

4) Будьте искренной с собой. Попробуйте разобраться в истинных причины недовольства партнера вашим поведением. Если вы точно знаете, в чем дело и признаете, что у партнера есть все основания на вас обижаться, подумайте, не стоит ли немного подкорректировать свое поведение.

Психологи в таких случаях рекомендуют: как только вам захочется показать свое «я», представьте, что это делает кто-то другой, а вы лишь наблюдаете. Это поможет вам объективно взглянуть на ситуацию.

Все мы восхищаемся героями фильмов и книг, которые нарушают все устои и законы и живут по собственным правилам, но они выживают только в кино. В реальном мире нас окружают дорогие нам люди. Мы считаемся с ними, потому что хотим сохранить нормальные здоровые отношения. Если вы подумаете, что вы можете и будете делать для поддержания отношений, ваши шансы на успех возрастут.

Если в самом начале отношений вы начнете сразу подстраиваться под вашего избранника, подобное «послушание» может лишь раздражить его «аппетиты». Он станет выдвигать все новые и новые требования – ведь стремление к такого рода совершенству зачастую не имеет разумных границ.

Из «Азбуки женских диверсий» Мартина Каца:

«„Ежовые рукавицы“ – незаконное средство воздействия женщины на мужчину, перед которым попытки инквизиции кажутся детской забавой. Применяется по рекомендации матери, подруги или другой женщины».

Глава 2. У каждого свои недостатки

Нередко причиной многочисленных конфликтов, возникающих в отношениях между мужчиной и женщиной, являются недостатки одного или обоих партнеров. Они ссорятся из-за того, что не хотят мириться с чужими недостатками и не могут расстаться с собственными.

Людей без недостатков не бывает – это общеизвестно. Что там лукавить – все мы не без греха: и женщины, и мужчины. Именно поэтому представительницы прекрасной половины человечества, как правило, обладающие парой-тройкой комплексов и прекрасно знающие о своих собственных «изъянах», легко свыкаются с мыслью, что нет идеального мужчины, который бы обладал только положительными качествами. Безупречных людей на самом деле нет, но стремиться к идеалу не запрещено, поэтому у вас есть возможность совершенствоваться самой и при этом претендовать на такого же, более или менее совершенного мужчину.

«Если вы отыскали у мужа недостатки, вероятно, это те самые недостатки, которые помешали ему найти жену получше».

Альфред Адлер

Из-за существования многочисленных комплексов и заниженной самооценки большинство женщин смотрят на недостатки своих мужчин сквозь пальцы, потакая им, тем самым и развивая в них все новые и новые, еще более серьезные по своему содержанию.

Мужчина же, привыкший к постоянному снисхождению к вредным сторонам своей натуры и собственным неблаговидным поступкам, проявляемому со стороны женщины, чувствует вседозволенность и, чем дальше, тем хуже, – начинает относится неуважительно и цинично не только к ней самой, но и ко всем окружающим, предварительно успокоив себя мыслью о том, что он ведет себя не так уж и плохо.

Поэтому, милые женщины, как бы сильно вы ни любили вашего ненаглядного мужчину, не стоит закрывать глаза на его вредные привычки и серьезные промахи, чтобы не страдать потом от своей душевной доброты, от своей снисходительности.

«Муж никогда не бывает настолько хорош, каким его видит жена до свадьбы, и настолько плох, каким она видит его после свадьбы».

Джордж Мур

Обращайте внимание на его неприятные черты характера сразу же, потому что, если вы вначале будете всепрощающими и терпеливыми, то потом вдруг вам все это надоест и вы решите показать «зубки и коготки». Не сомневайтесь: ваш мужчина либо возмутится и сразу же пустит в вас обратную стрелу, либо не придаст вашему возмущению никакого значения и скажет что-нибудь, типа: «Дорогая, тебе это не идет». И что самое интересное – он будет прав: долгое время вы вели себя так, будто все было отлично, а теперь вдруг вас прорвало. Вы решили поменять в нем то, что уже давно вросло в его нутро и в чем он сам не видит ничего отрицательного.

В таком случае события могут развиваться в двух направлениях: либо вы, согласившись с ним, вы придете к выводу, что действительно сами виноваты, и навсегда «закроете тему». Либо вы будете время от времени продолжать напоминать ему о его недостатках в надежде на то, что он станет лучше. Но он не только не изменится, но и станет разражаться и уходить из дому, чтобы не слышать ваших упреков. В итоге: конфликт никогда не будет решен, а недостатков уже столько, что от них некуда деваться.

По мнению мужчин, не стоит меняться к лучшему, – если это будет слишком больно или придется отказываться от пива.

Для того, чтобы с вами не случилось подобной беды, постарайтесь решить все относительно его недостатков в самом начале ваших отношений. Размышляя над тем, как приблизить его к идеалу и избавить от тех дурных привычек, которые вам не нравятся, сохраняйте здравый рассудок: не стройте иллюзий, рассчитывая на то, что он избавиться от всех недостатков на следующий же день после того, как вы ему об этом сказали. Приступать к исправлению его недостатков нужно незаметно и тактично – только в этом случае результаты не заставят себя ждать. Для начала, решите для себя – с чем вы никогда не сможете смириться и принять как должное (например, его привычку слушать громкую рок-музыку или разбрасывать свои вещи по комнате). А что вполне приемлемо, но вам не по душе (например, его неизменная любовь к спортивной одежде).

Дело в том, что есть такие особенности в людях, которые для вас отвратительны и вы считаете их недостатками, а он без них не мыслит своей жизни. Ну, допустим: вы ненавидите его старого бультерьера, а он его обожает; или вы – вегетарианка, а он не может и дня обойтись без мяса. Если, вы, узнав об этих его пристрастиях, сразу же заявите ему, к примеру: «или я, или собака», и начнете усиленно убеждать его бросить есть мясо, то, скорее всего, ваш избранник, недолго думая, решит оставить вас вместе с вашими убеждениями. А чего еще вы ждали? Чтобы он с сразу же согласился с вами и безоговорочно принял ваш образ жизни, начав кардинально меняться?

«Мы не можем жить вместе: у меня совершенно неисправимые недостатки, у тебя совершенно невыносимые достоинства».

Андре Бирабо

Даже если вы на сто процентов уверены в его безграничной любви к вам, не стоит думать, что он сделает для вас все, что вы не пожелаете. Ведь вы же не собираетесь мириться с его привычками, так почему он должен меняться ради вашей прихоти? Во всем нужна мера, а в этом деле – особенно.

Но, безусловно, что с некоторыми его недостатками вам придется смириться: так, например, вы никогда не сможете заставить его избавиться от собаки, которую он трепетно любит, либо отказаться от похода с друзьями в баню раз в месяц и т. п. Таких неисправимых недостатков должно оказаться не так уж много, в любом случае вы всегда можете успокоить себя мыслью, что «ничто не вечном в этом мире», в том числе и его недостатки. Будучи вынужденной смириться с некоторыми из них, попробуйте полюбить их – чем черт не шутит.

Если не получается полюбить, научитесь извлекать из них пользу для себя: например, ваш муж любит смотреть футбол, который транслируется именно тогда, когда идут ваши любимые сериалы. Не играйте у него на нервах, выставляя себя вредной и стервозной, переключая на свой канал (ведь вы – не такая!) – оставьте его в покое, пусть смотрит. Зато в следующий раз напомните ему, что тогда позволили ему смотреть футбол, а теперь – ваша очередь.

Супружеские отношения основываются на соглашении двух любящих, а главное – уважающих друг друга людей, поэтому вам обоим придется пойти друг другу на встречу, найти компромиссное решение и прийти к общему, взаимовыгодному договору, в результате которого будет хорошо и ему, и вам. Одним словом, если вам не удастся по очереди смотреть телевизор, ваш муж купит еще один, и тогда вы оба останетесь довольны.

Есть ли у ваших отношений будущее? Когда вы находитесь в одиночестве, подумайте о всех достоинствах вашего мужчины. Восстановите в памяти все самые лучшие моменты ваших отношений. Если же их окажется недостаточно, то вашему спутнику не повезло.

Если вам что-то сильно не нравится, не надо бросать ему в лоб громкие и угрожающие фразы: «Если ты не исправишься – я тебя брошу» и т. п. Проявите тактичность, уважение и понимание в разговоре с ним, и не обрушиваясь на него с претензиями и требованиями, а ласково попросите его сделать так, как было бы удобно для обоих: вряд ли он проигнорирует вашу просьбу, и тем более – откажется от предложения, сделанного в вежливой форме. Убедите его в том, что нужно аккуратно обращаться с дорогой мебелью, выключать в ванной свет и смывать унитаз каждый раз, когда он ходит в туалет. Попросите его слушать любимую музыку в наушниках, либо когда вас нет дома.

То есть, если у него имеется куча недостатков, не заставляйте его сразу же избавляться от них, лучше продумайте сами и предоставьте ему разумный выбор (наподобие тех, о которых говорилось выше), пусть у него останется возможность делать привычные дела, но так, чтобы вы об этом не знали (в вашем отсутствии): распределите время для просмотра его и ваших любимых программ и фильмов, точно также – перечень бытовых обязанностей и т. д.

«Идеальная жена та, которая знает, когда муж хочет, чтобы его заставили что-то сделать против его воли».

Янина Ипохорская

Так, многие мужчины считают, что есть вещи поважнее, чем безукоризненная чистота и порядок в доме, оттого, они могут пройтись в грязной уличной обуви по персидскому ковру, или бросать свою одежду где попало, а также оставлять за собой немытую посуду, бросать мусор мимо помойного ведра и т. д. А еще мужчины не видят ничего страшного в том, чтобы кушать в зале перед телевизором и при этом сыпать крошки на дорогостоящий диван, ставить кружки с горячим на полированную мебель или еще хуже – строгать и пилить что-нибудь на вашем любимом журнальном столике. Не правда ли, и вам это знакомо?!

Криками делу не поможешь: его привычки сильнее и когда-нибудь он обязательно проявит их. Согласитесь, что проконтролировать такие вещи невозможно. Но сказать об этом так или иначе надо, чтобы он знал и помнил. Говорите откровенно о том, что вам не нравится. Не надо ходить вокруг да около с намеками и нудным ворчанием – это бессмысленно и не приведет к нужному результату.

Психологи уверены, что мужчины никогда не догадаются, чего хочет женщина, если она им об этом не скажет прямо и откровенно. Высказывайте свои пожелания так, чтобы это было понятно и непременно запомнилось ему. Даже если он вначале не отреагирует на ваши замечания, то так или иначе будет вспоминать о них всякий раз, когда ему захочется сделать что-нибудь «такое», и задумываться о том, чтобы этого избежать, дабы не доставлять вам неприятности.

Но, если все-таки у вас не получилось заставить своего мужа измениться, есть еще один верный способ навсегда отучить его от вредной привычки – дайте ему совершить ошибку. Этот метод действия называется метод естественных последствий.

Будьте терпимее, мягче и великодушнее к мужским слабостям. Научитесь воспринимать те же пресловутые разбросанные носки и вечерние футбольные матчи без скандала, с долей юмором. Помните, что людей, с которыми вам хорошо, надо ценить и беречь.

Суть его очень проста: позвольте своему мужу в конфликтной ситуации поступать так, как он хочет. Например, когда он в очередной раз поставит на полировку кружку с горячим кофе или, когда он будет трапезничать на диване и прольет на него кетчуп! Именно с этого момента и вступает в силу главный прием метода естественных последствий – самостоятельное устранение последствий своих «неправильных» действий. Тогда искренней досаде вашего мужа не будет предела! Вот увидите – он будет чувствовать себя так плохо, как никогда в жизни, потому что будет сознавать за собой вину и ощущать неловкость перед вами, ведь вы его предупреждали, что это плохо кончится! В этом случае он постарается загладить свой промах всеми возможными способами. А вы постарайтесь, умело воспользоваться этой ситуацией.

Поскандалить, конечно, можно, но в разумных пределах, а вот закатывать истерику и падать в обморок совсем не обязательно. Скорее всего, ваш муж будет клясться, что исправится, и, наверняка, сделает что-нибудь для того, чтобы искупить свою ошибку (например, купит новую мягкую мебель или новый столик).

«Не доверяй вкусу жены. Ты только взгляни, за кого она вышла замуж».

Неизвестный автор

Особое внимание нужно уделять тем недостаткам мужчины, которые касаются не только вас, но и всей семьи. Единственный способ избежать конфликта – найти компромиссное решение, которое устраивало бы всех, а не осыпать супруга обвинениями. Например, все члены недовольны тем, что мужчина (глава семьи) курит на кухне. Если все родственники в один момент «восстанут» против этого и выскажут хором свое недовольство по этому поводу, возможно, он и перестанет травить их табачным дымом.

Но он может и сильно обидеться и решить, что вся семья его тайно ненавидит. Будет гораздо лучше и тактичнее, если каждый из членов семьи выскажет ему свое недовольство наедине в тот момент, когда он курит, и при этом вежливо посоветует ему курить на балконе или на лестничной площадке. Без всякого сомнения, мужчина прислушается к мнению окружающих его близких людей и перестанет доставлять им неудобство, понимая, что в противном случае будет поступать как равнодушный эгоист.

Многие чрезвычайно эмоциональные женщины не в силах сдерживать себя и начинают кричать на мужчину, не давая ему и рта раскрыть, когда в очередной раз проявляется его недостаток или он делает что-нибудь неприятное для нее. Как бы не хотелось вам поворчать, никогда не повышайте голос на своего мужа – мужчины этого терпеть не могут.

Поймите, что ваше постоянное нытье и громкие упреки отвлекают от исходного проступка и сами по себе становятся центром конфликта, провоцируя мужчину на скандал. Не секрет, что в большинстве случаев, монолог обиженной женщины, начавшийся с порицания какого-либо конкретного поступка мужчины, заканчивается обвинением его же во всех смертных грехах. Так же негативная волна может обрушиться и на нее саму. Поэтому, прежде чем выдвигать свои обвинения, лучше подумайте о последствиях, возможно, есть нечто похожего в ваших поступках, что точно так же раздражает вашего мужчину.

Может быть, в начале отношений и забавно смотреться в избранника, как в зеркало, но, к сожалению, долго это не может продолжаться. Ведь вы рано или поздно поймете, что совсем не похожи друг на друга – это будет очередным подтверждение того, что противоположности притягиваются!

Если вы хотите, чтобы определенные поступки или черты характера вашего мужа, не вызывали у вас неприязни, попробуйте изменить свое отношение к ним.

Сначала дайте выговориться своему мужу по этому поводу, но сделать это нужно таким образом, чтобы с самого начала это был не ваш бесконечный монолог, а ваш совместный диалог. Поменьше пространных рассуждений, побольше конкретных действий, и мужчина это обязательно оценит и примет к сведению ваши замечания!

Если вы хотите, чтобы мужчина разделял ваши взгляды, научитесь говорить так, чтобы ваши просьбы действительно были таковыми, а не звучали в форме приказа, да еще и неуверенного приказа. Да, неуверенного! Потому что, многие женщины, будучи заранее убежденными в том, что мужчина не выполнит их просьбу, предпочитают заменить ее на более категоричную форму – приказ, который выглядит, как правило, крайне неубедительно. В итоге, мужчина мог бы выполнить ее искреннюю просьбу, но в форме приказа она его не устраивает, поэтому он старается любыми способами увильнуть от дела, не желая, чтобы все выглядело так, будто подчиняется своей жене. И снова женщина в проигрыше, а конфликт не решен.

«Если муж не выучил наизусть свои недостатки, значит, он невнимательно слушает свою жену».

Янина Ипохорская

Пытаясь разрешить конфликт, возникший из-за недостатков партнера, постарайтесь увидеть ситуацию в целом, а не зацикливайтесь на мелких деталях. Не акцентируйте внимание только на том, что это неприятно лично для вас, что вам это не нравится или раздражает, лучше скажите мужчине, что это плохо вообще и было бы неприятно для других людей.

Лучше заострите внимание на произошедших в нем переменах к лучшему, на его исправление и не забудьте сказать ему спасибо. Для него это будет не просто приятно: он непременно захочет сделать для вас еще что-нибудь. Признание его усилий является ведущим звеном в установлении нормальных безконфликтных отношений между вами. Очень важно, чтобы его внимание к вашей просьбе не оставалось незамеченным вами и было вознаграждено словесно. Женская похвала – лучший стимул для мужчины.

Если вам никак не удается повлиять на мужчину и заставить его избавиться от дурных привычек (которые не так уж и бросаются в глаза), попробуйте не обращать на них внимания. Одним словом, если вы будете проще относиться к незначительным вещам, то конфликтов в вашей паре станет значительно меньше.

Ведь на самом деле: женщины часто приходят в бешенство от каких-то мелких мужских погрешностей, раздувая их значимость до невероятных размеров, как гласит народная пословица: «соринка в чужом глазу заметнее бревнышка в своем». Может, недостаток и не стоит того, чтобы терять время и силы на его исправление или искоренение. Может быть, все дело в вашем богатом воображение и склонности к преувеличению, а его недостатки – лишь повод, материал для создания несуществующей проблемы, которая не доставляет никому хлопот.

Лучше быть не отражением, а дополнением и продолжением любимого. Проявляйте те черты характера, которых, как вам кажется, ему недостает, и вы будете гармоничной парой.

В таком случае, научитесь извлекать из его недостатков пользу для себя. Это не значит, что всякий раз, когда он нападет на вас с претензиями, вы хитро и ловко напоминаете ему о его собственных грехах (хотя и такое иногда не повредит), это значит, что нужно прямо использовать его недостатки не для мести, а для вполне благородных целей.

Например, если ваш муж ходит по квартире в грязных ботинках, то пусть занимается уборкой ежедневно (это не так уж и сложно, а главное – полезно). Психологи утверждают, что, в принципе, любой недостаток можно превратить в достоинство.

В конце концов, если у вас ничего не получается и вы не в силах повлиять на своего мужчину, но в то же время остаетесь недовольны какой-то его чертой, то просто-напросто забудьте о ней.

Древняя восточная мудрость гласит: «Не можешь уйти от мужчины – полюби его». Не удается полюбить его недостатки, забудь об их существовании. Оставьте вашего мужа в покое, и посмотрите на все другими глазами и рано или поздно вы придете к выводу, что все не так уж и плохо, и что игра не стоит свеч, т. е. ваших нервов.

Подумайте о том, что всегда лучше сохранить добрые отношения, чем придираться к каждой мелочи. Не надо контролировать каждый его шаг, каждый его проступок – иначе у него создастся впечатление, что вы специально создаете конфликтную ситуацию и ищете в нем недостатки, чтобы таким образом самоутвердиться и заявить: «А я вот какая безупречная!». На самом деле, многие женщины чересчур активно пытаются найти в своем муже недостатки, чтобы в любой удобной ситуации напоминать ему об их существовании, демонстрируя свое преимущество.

«Хочешь жить в согласии – соглашайся».

«Правило Рейберна»

Очнитесь! Вы что хотите, чтобы он ушел от вас или всю жизнь недолюбливал? Нет! Тогда зачем вы сознательно, собственными же словами и поведением, заставляете его думать, что вы – придирчивая, вечно недовольная стерва.

Поймите, что вам никогда не переделать взрослого человека, и уж тем более – мужчину, у которого свои принципы и свой взгляд на вещи. Да и незачем его переделывать. Ведь нужно принимать человека, тем более любимого человека, таким, какой он есть. Вы ведь полюбили его именно таким, так зачем же пытаться его исправить?

Вы сильно ошибаетесь, если считаете, что избежите конфликта и станете любить его больше, когда искорените в нем все недостатки. Разве вам нужен мужчина, который бы бесприкословно выполнял все, что вы хотите, словно покорный раб, и превратился в вашу тень? Безусловно, нет, ведь это невыносимо скучно.

Скорее всего, большая часть тех его привычек, которые вы считаете недостатками, не являются таковыми, а всего-навсего те отличия, которые существуют между всеми мужчинами и женщинами, к которым вам так трудно привыкнуть. Мужчина и женщина должны отличаться, в этом и состоит притягательная сила и основа союза. Они могут быть очень разными по темпераменту, интересам, уровню образования и сфере деятельности. Их могут разделять и воспитание, и принятая в родительской семье система поведения. И такая разница между партнерами не исключает счастливых браков. Однако, понимание того, что она существует – непременное условие удачного союза. И задача каждой женщины – быть лояльной к поступкам мужчины, не терпеть, а принимать их.

У каждой женщины свой идеал мужчины. Вот что по этому поводу думает актриса Габриэлла Мариани, сыгравшая роль Дианы в сериале «Графиня де Монсоро»: «Если женщине можно простить какую-то глупость, то мужчине – никогда. Внешняя красота уходит, остаются ум, воспитание, манеры. Женщине надо чувствовать себя как за каменной стеной – это самое главное. Я не уделяю большого внимания развитой мускулатуре, равно как и выступающему животу. Мне важно, как мужчина относится к жене, к матери, к детям. Но, к сожалению, сейчас хамство стало нормой жизни».

Но не стоит слишком превозносить его достоинства, так же как и умалять его недостатки. Примите их как данность и постарайтесь уравновесить собственными положительными и отрицательными чертами. Когда вы взвесите все за и против, вы найдете золотую середину и научитесь ценить друг друга и не обращать внимания на всякие мелочи.

«Начало ссоры – как прорыв воды; оставь ссору прежде, нежели разгорелась она».

Царь Соломон

Таким образом, у каждой женщины, вставшей перед проблемой: что делать с его недостатками, всегда есть достаточно большой выбор: не замечать их, полюбить их или извлекать из них выгоду для себя самой же, либо (если недостатки совершенно невыносимы) искоренить их раз и навсегда!

Глава 3. Откровенно о наболевшем

Открытость и искренность всегда ценились очень высоко. Они и должны стать орудием, которое поможет разобраться во взаимоотношениях с другим человеком. Не нужно бояться прямо и просто говорить о том, что волнует. Не следует, однако, забывать о том, что та простота, которая «хуже воровства» мало кому бывает полезной.

Также необходимо всегда помнить об психологических особенностях партнера, стараться не причинить ему боль, быть тактичной в выражении своих суждений и оценок. Здесь есть и другой аспект: некоторым бывает неимоверно трудно высказываться вслух. Нужно помнить о том, что держать проблемы в себе – не значит избавиться от них; кроме того это часто ведет к отдалению, охлаждению отношений.

Вам так часто хочется поговорить с любимым о том, что вас беспокоит, но вы боитесь натолкнуться на безразличие и подавляете эмоции? Вернуться к себе, настоящей, никогда не поздно. Когда вы научитесь проявлять свои чувства, ваша жизнь заиграет яркими красками, станет свободной и полноценной. Вы не потеряете, а приобретете, станете не слабее, а сильнее. Скажите себе: мои чувства – это не фантазия и не прихоть. Они живые и настоящие. Учитесь проявлять их – не только словами, но и взглядами, жестами, интонацией. Расскажите о них, выпустите на волю.

Любую проблему гораздо лучше предотвратить, чем справляться с ее последствиями уже тогда, когда они стали очевидны. То же самое можно сказать о конфликте, который всегда может возникнуть при взаимоотношении любящих или просто привыкших друг к другу людей. Вероятно, вы уже не раз пытались найти эффективные методы, которые помогут вам справиться с проблемой. Один из таких методов – откровенный разговор обо всем, что вас по-настоящему волнует. Возможно, вы пока сами не знаете, что именно вызывает в вас такое искреннее волнение и недовольство. Возможно, какие-то действия супруга являются скрытыми предпосылками для возникновения конфликта. Не игнорируйте такие сигналы, лучше поговорите сразу обо всем, что вас волнует.

Откровенный разговор – великолепное средство, которое позволяет снять психологическое напряжение и предотвратить возможный конфликт. Любую проблему в принципе можно обсудить откровенно, тогда уже и вы, и ваш избранник не будет мучиться от тяжких переживаний, в одиночку справляясь с печальными мыслями. Иногда откровенный разговор является единственно верным средством, которое поможет при решении сложного вопроса.

«Если мужчина никогда не лжет женщине, значит, ему наплевать на ее чувства».

Олин Миллер

Предположим, вы заметили, что ваш супруг стал подозрительно мрачен, избегает смотреть вам в глаза, старается поменьше времени бывать дома, практически не помогает вам по хозяйству, не занимается с детьми. Первоначально вы стараетесь не обращать внимание на его поведение. Ведь в самом деле, у вас достаточно своих проблем. Но по мере того, как он все больше и больше отдаляется от вас, вы поневоле начинаете задумываться о его поведении, начинаете представлять себе все, что угодно – что у него давно есть другая семья; что он намерен с вами расстаться; и т. д. Вы некоторое время продолжаете вести себя, как обычно, но потом вы уже не можете терпеть сложившуюся ситуацию, и в вашей семье заканчивается мирная жизнь, а начинаются постоянные скандалы.

Резкое нарастание конфликта приведет к тому, что в дальнейшем вам будет очень сложно спасти отношения. Гораздо лучше разобраться с проблемой, как только она дала о себе знать. Разберем ситуацию более детально. Например, вы взволнованы тем, что поведение вашего супруга изменилось. На самом деле, у вашего мужчины может появиться другая женщина. И, наверное, именно поэтому он стал все меньше внимания уделять вам. Но, может быть, причины его поведения совершенно иные. Ведь вы даже не знаете, что именно у него случилось. Вполне возможно, что у него большие проблемы на работе; также у него могут быть проблемы, связанные с крупными денежными долгами. Если есть что-то подобное, то, вполне вероятно, ваш супруг будет испытывать угрызения совести, ведь он ответственен за ваше финансовое благополучие. Ему и так нелегко, а тут еще вы со своими упреками.

«Брак – это когда два человека согласны, что надо изменить привычки друг друга».

Неизвестный мудрец

Намного лучше будет, если вы сразу, как только почувствуете тревожные симптомы, поговорите со своим любимым человеком начистоту. Вам ни к чему лгать, изворачиваться, вы можете честно сказать обо всем, что вас тревожит. Разумеется, вам совершенно ни к чему использовать гневный, обличительный тон, упрекать мужа, кричать о своих подозрениях во всеуслышанье. В данном случае, гораздо более уместным будет искренняя обеспокоенность в голосе, заботливый взгляд любящей женщины.

Все это покажет вашему мужчине, что вы действительно переживаете за него, что вам совсем не безразлично все, что с ним происходит. Помните, ваша задача – вызвать его на откровенный разговор, а совсем не предъявить ему ряд претензий, выдуманных вами. Ведь вы даже не можете предположить, что именно случилось с вашим любимым мужчиной. Например, он старается меньше бывать дома, практически не общается с вами. И вы тут же решаете, что он завел себе любовницу.

«Самые невыносимые люди – это мужчины, считающие себя гениальными, и женщины, считающие себя неотразимыми».

Анри Аселен

А на самом деле у вашего мужа может быть возникли проблемы со здоровьем, поэтому он старается не волновать вас частым употреблением лекарств и своим бледным видом. Если он и дальше будет скрываться, то, ни к чему хорошему это, конечно, не приведет. Тогда вам станет еще тяжелее, что просмотрели вы болезнь любимого человека. А если у вас вовремя состоялся бы откровенный разговор, то мужу не было бы необходимости скрывать свои проблемы от вас, он вовремя принял бы соответствующие меры, и был бы здоров. Одним словом, очень многое зависит от вас, от того, насколько вы будете деликатны и осторожны, чтобы вызвать на откровенный разговор вашего супруга.

Разумеется, откровенный разговор не может возникнуть в семье, где между домочадцами сложились более чем прохладные отношения. В такой семье все заняты только собой, и их совершенно не интересует, что происходит с другим. В этом случае вам, конечно, не удастся вызвать любимого человека на откровенность. Ведь он наверняка привык скрывать все проблемы от вас. Иногда женщина буквально сразу после знакомства делает все возможное, чтобы мужчина никогда не говорил ей о своих проблемах. Она всячески демонстрирует свою слабость, хрупкость, начинают уповать на недостаточно крепкое здоровье.

Такая женщина стремится, чтобы ее постоянно носили на руках, заботились о ней, выполняли все ее капризы и желания. Разумеется, всем представительницам прекрасного пола хочется, чтобы о ней проявляли заботу и носили на руках. Но не нужно забывать, что мужчина также нуждается в заботе и внимании. А некоторые женщины ведут себя настолько эгоистично, что на первое место ставят только свои интересы. Таким женщинам безразлично, что мужчина также имеет право на свои желания. Они считают, что лучшая награда для мужчины – выполнение ее желаний.

Слова соединяют людей, и они же – разъединяют их. Слово – совсем не безопасный инструмент общения, и с ним надо обращаться очень осторожно.

Вполне возможно, что сначала мужчина будет охотно выполнять все капризы хрупкой, прекрасной, нежной девушки. Но по мере взросления такая девушка может совершенно не менять своих жизненных убеждений. И получится, что, например, сорокалетняя женщина думает только о себе, заботится о своем здоровье и моральном благополучии. И совершенно не замечает, что рядом с ней близкий человек в буквальном смысле задавлен проблемами. Конечно, женщина может иногда капризно надуть губки, как она делала лет двадцать назад, и спросить что-то вроде: «Котик, я не понимаю, почему ты такой мрачный?» И на такой вопрос мужчина обязательно ответит: «Нет, нет, тебе показалось, не беспокойся, дорогая». В такой семье откровенности не может быть в принципе.

Подлинная искренность и откровенность может быть только в тех случаях, когда мужчина и женщина доверяют друг другу, всячески стараются помочь друг другу. И при таких отношениях откровенный разговор обязательно принесет желаемые результаты.

«Брак – это союз между мужчиной, который не может спать при закрытом окне, и женщиной, которая не может спать при открытом окне».

Джордж Бернард Шоу

Надеемся, что у вас, уважаемая читательница, сложились именно такие отношения с вашим любимым человеком. И вы не будете старательно делать вид, что ничего не происходит, если вас или вашего избранника что-то тревожит. Но помните, что откровенность не имеет ничего общего с навязчивостью. Вы не должны задавать мужу вопросы, копируя при этом обвинительный тон прокурора. Напротив, вы должны показать ему, что любая проблема может быть решена, что безвыходных положений не бывает, что все можно выяснить, если просто поговорить.

Некоторые читательницы, возможно, захотят возразить. В некоторых случаях, скажут они, откровенный разговор, безусловно, полезен. Но иногда он не только не нужен, но даже может принести вред. Ведь никто не знает, чем вызвано плохое настроение супруга. А вдруг окажется, что на самом деле у него появилась другая женщина и он чувствует теперь угрызения совести. И откровенный разговор в данном случае только спровоцирует скорейшую развязку, которая далеко не всегда окажется благоприятной для женщины.

Действительно, вызвав мужа на откровенность, вы внезапно сможете узнать что-то, что вас расстроит. Но подумайте: не лучше ли узнать все сразу, чем делать вид, что все совершенно нормально, когда и вы, и ваш партнер понимаете, что все совершенно не так, как должно быть? Впрочем, не будем пока говорить о таких мрачных переживаниях. Ведь в повседневной жизни существует масса других причин, которые требуют откровенного разговора. Представьте, что вы просите мужа помочь по хозяйству, забрать детей из школы, а он постоянно отговаривается какими-то своими делами. Разумеется, вы недовольны. И у вас есть основания быть недовольной. Но поговорите с мужем, и, вероятно, он сумеет объяснить вам, почему не может помочь вам по хозяйству. Может быть, сейчас он озабочен новыми делами на службе, так что просто не в состоянии вам помочь.

Олег ждал повышения по службе и делал все возможное для того, чтобы получить желанное место, а его жене приходилось коротать вечера в одиночестве. И однажды она не выдержала и вспылила: «Ты все ждешь, что другие поймут, ради чего ты так стараешься, а сам и понятия не имеешь, что тебе нужно. Поэтому ты и плетешься в хвосте. Забудь о повышении! Хорошо еще, что тебя вообще не увольняют!» При этих словах боль исказила лицо Олега, и Настя поняла, что совершила ошибку. «Я думал, ты веришь в меня,» – тихо сказал муж. И что бы Настя ни говорила потом, сказанных слов было уже не вернуть.

Откровенный разговор сможет вам помочь и в том случае, если проблемы появились у вас самой. Нередко в таких ситуациях женщины переносят эти проблемы на взаимоотношения с любимым мужчиной. Вы начинаете терзаться, нервничать по любому поводу, обвиняете своего любимого во всем, что приходит вам в голову. А истинной причиной являются ваши неприятности на работе, ваши проблемы со здоровьем или просто самая обычная депрессия.

Конечно, депрессия может возникнуть у любого человека, никто от этого не застрахован. Но представьте, что будет, если мы будем переносить собственные отрицательные эмоции на окружающих? Тогда вокруг нас не останется никого, кто сохранил бы к нам дружеское отношение. А ведь некоторые люди делают именно так. И получается, что женщина, испытывающая нервное напряжение на работе, обязательно постарается испортить жизнь всем своим домочадцам, в том числе и любимому мужчине.

«Кто знает женщин, жалеет мужчин; но тот, кто знает мужчин, готов извинить женщин».

Ахилл Турнье

Она будет упрекать его во всем, что ей только придет в голову, будет действовать на него своим мрачным настроением и удрученным выражением лица. А потом она будет удивляться, что отношения между ней и любимым человеком превратились в нечто совершенно неприятное и удручающее. Но ведь намного проще и лучше было бы честно и откровенно поговорить обо всем, что ее волнует. Женщине не нужно таить в душе свои проблемы и переживания, нужно обязательно выговориться, иначе наши мысли, отрицательные эмоции будут постепенно «съедать» нас изнутри. Мы и сами не заметим, как превратимся в желчных, злобных, а иногда и даже в больных людей. Ведь наша нервная система может не выдержать нагрузок и получить срыв, а там и до серьезного заболевания недалеко.

Вы наверняка знаете, насколько легче бывает на душе, когда есть возможность выговориться, рассказать обо всем, что так мучает и волнует, близкому, заинтересованному в тебе человеку. Кто-то предпочитает посещать психоаналитика и выговариваться в присутствии, в общем-то, чужого человека, который за свое внимание просто-напросто получает деньги.

Как бы то ни было, психоаналитик никогда не сможет заменить общения по душам, которое возможно только с близкими людьми. А любимый мужчина в ряду близких людей стоит особняком. На него мы готовы возлагать большие надежды, думая, что он обязательно поможет нам справиться с любыми трудностями. Поэтому откровенный разговор с ним, с вашим любимым мужчиной, сможет заменить несколько походов к самым модным и дорогостоящим психоаналитикам.

Следите за своими словами, и пусть спутник вашей жизни никогда не почувствует себя несостоятельным ни на работе, ни дома.

Если вы действительно хотите спасти взаимоотношения, не скрывайте от любимого своих трудностей и проблем. Пусть он видит, что вы – нежная, ранимая, нуждаетесь в его заботе и поддержке. После ответственного совещания на работе вы можете вечером поговорить с ним обо всех подробностях. Можете даже в лицах пересказать диалог с шефом или описать свои собственные эмоции после того, как начальник высказал вам свои претензии по поводу текущей работы. Ваш муж наверняка найдет нужные слова, чтобы вас утешить. Он заинтересован в вас, хочет, чтобы у вас было хорошее настроение. Да и вы после подобной психологической разгрузки почувствуете себя легче, сможете иначе взглянуть на собственные трудности, которые еще несколько минут назад казались чем-то сверхъестественным.

Откровенный разговор поможет даже тогда, когда вы в чем-то сомневаетесь, не уверены в правильности своих действий. Когда вы откровенно скажете о своих сомнениях и опасениях, ситуация предстанет перед вами более отчетливо и вы сможете разобраться во всем, что вас беспокоит.

Одним словом, можно констатировать, что любая откровенность – это великолепный способ для налаживания оптимальных взаимоотношений со своим любимым мужчиной. Благодаря своевременному откровенному разговору вы сможете избежать многих непоправимых ошибок. Ведь иногда мы опрометчиво делаем какие-то шаги, пытаемся форсировать события, не доверяем собственным чувствам. Предположим, вы видите, что ваши отношения с мужем оставляют желать лучшего. И вы решаете, что некоторое время лучше всего побыть врозь. Берете ребенка и отправляетесь к своим родителям или же намекаете супругу, что вам хотелось бы ощутить его отсутствие.

Вы решаетесь на такой шаг именно потому, что считаете: временная разлука поможет вашему мужу понять, насколько вы ему дороги. А на самом деле оказывается, что свобода настолько понравилась вашему благоверному, что теперь он даже помыслить не может о том, чтобы снова поменять ее на совместную жизнь с кем-либо. А вот если бы вы вовремя решились на откровенный разговор, то поняли бы, что разлука в данной ситуации не принесет никаких положительных результатов, а, наоборот, будет очень вредной. Ваш муж сам бы дал вам понять, насколько вы ему необходимы, насколько он нуждается в вашем присутствии. А поскольку вы сами, не спрашивая его мнения, приняли решение о расставании, то и он вправе дальше поступать так, как хочет.

Иными словами, любое наше действие, которое касается не только нас, но и нашего любимого человека, может повлечь за собой массу нежелательных последствий. В одиночку мы подчас не можем разобраться в том, как лучше поступить в той или иной ситуации. Представьте, что ваш муж ждет в гости своих друзей, родственников или сослуживцев. Вы беспокоитесь, потому что плохо знакомы с этими людьми и не знаете, какие угощения следует выбрать для них, как лучше развлечь гостей и т. д. В такой ситуации вам лучше заранее поговорить с мужем, чтобы выяснить все пристрастия его родственников или друзей.

Не надо бояться говорить с партнером о своих желаниях и признаваться в том, чего вы хотите на самом деле. Вам (и вашему спутнику жизни тоже) лучше убрать из своего лексикона фразу «ты должен» и поменять ее на «мне хотелось бы». Если люди достаточно мудры и терпеливы, то многие проблемы можно решить, не прибегая к спорам и скандалам.

Может быть, вы беспокоитесь совершенно напрасно, потому что родственники или знакомые – люди простые и доброжелательные. Они с удовольствием воспримут ваше гостеприимство. И ваш скромный дом сосем не покажется им убогим. Но, конечно, может оказаться и так, что гости, которых вы ждете, относятся к тем людям, которых называют снобами. И для них не подойдут пирожки с капустой и жареная курица, а потребуется что-то более изысканное и экзотичное. Если вы пока не знакомы с предполагаемыми родственниками и друзьями вашего любимого, то только от него вы сможете узнать их вкусы и предпочтения. А там уж решите – проводить встречу у себя дома, или перенести ее в дорогой ресторан. Впрочем, это всего лишь пример, который может никогда и не возникнуть у вас на пути. Мы приводим его здесь исключительно для того, чтобы проиллюстрировать, насколько полезным бывает иногда своевременный откровенный разговор.

О пользе искренности и откровенности можно говорить сколь угодно долго. Но, тем не менее, иногда именно чрезмерная откровенность может оказаться вредной и привести к тому, что отношения будут безнадежно испорчены. Не стоит забывать о том, куда ведут всем известные «благие намерения». Действительно, иногда мы с самыми лучшими побуждениями открываем душу перед нашим любимым. А на поверку оказывается, что лучше бы мы скрыли какую-то информацию.

«Мужчины, которые не прощают женщинам их маленьких недостатков, никогда не насладятся их великими достоинствами».

Халиль Джебран

Случаи, когда наша откровенность нам причиняет только вред, вполне можно прокомментировать старинной поговоркой о той простоте, которая хуже воровства. Предположим, вы со смехом рассказываете вашему ревнивому супругу, какими глазами смотрит на вас сослуживец из соседнего отдела; какими комплиментами проводил вас сегодня рыночный торговец, у которого вы покупали арбуз; как вам нравится кокетничать с мужем подруги, и, наконец, что вы очень любите строить глазки любому мужчине, появившемуся на вашем пути. Что подумает о вас ваш супруг после таких откровенных разоблачений?

В лучшем случае он решит, что у вас просто не все дома. В худшем – сочтет, что вы специально провоцируете его на разрыв, сообщая о своем успехе среди мужчин. И, будьте уверены, что в дальнейшем муж будет практически всегда присматриваться к вашему поведению. А если он вдруг обнаружит что-то подозрительное, то спасти ваши отношения будет крайне трудно. И в случае разрыва придется признать, что виноваты только вы сами. Ваша неуместная откровенность в данном случае была просто абсурдной. Одно дело, если бы о преувеличенном мужском внимании (или о ваших фантазиях на эту тему) вы рассказали бы подруге, а другое дело – говорить об этом вашему ревнивому и нервному супругу.

Ольга как-то пожаловалась мужу, что «у них в доме как-то неуютно». Они имела ввиду отсутствие занавесок. Павел решил, что она недовольна старыми обоями, которые он не успел переклеить до свадьбы, как обещал. Однажды, пораньше освободившись с работы, съездил в магазин, купил новые обои, содрал старые и собрался клеить. В это время вернулась Оля, пригласившая на вечер подруг...

Мнение по такому поводу психолога-консультанта: «Мужчины никогда не догадаются, чего хочет женщина, если им об этом не сказать прямо. Четко объясните партнеру, чем вы недовольны, что вы от него хотите и когда».

Откровенность может сослужить недобрую службу и тогда, когда вы рассказываете мужчине о своих прошлых увлечениях, отношениях, любовниках. Предположим, ваш первый муж отличался особой аккуратностью, и вы не один раз с ностальгией вспоминали, какой музейной, почти стерильной чистотой отличалась ваша квартира в период совместной жизни.

Вы неоднократно в откровенной беседе признавали все положительные качества первого мужа. Так не удивляйтесь, если ваш нынешний супруг или возлюбленный в один прекрасный день устанет мириться с вашими откровенными воспоминаниями-сожалениями и решит прервать ваши отношения. Тогда спасти их уже будет практически невозможно.

Любая откровенность может быть чрезмерной даже тогда, когда мы говорим о своих недугах. Конечно, если о состоянии здоровье узнает ваш муж, с которым вы прожили долгое время, это представляется нормальным. Ведь вы совместно будете принимать решения о том, в какой клинике вам лечиться, сколько денег потратить на лечение и т. д. Но если вы спешите рассказать мужчине о всех проблемах со здоровьем, едва только ваш роман начался, то такая откровенность явно не приведет ни к чему хорошему.

«Наличие в отношениях между мужчиной и женчиной искренности и взаимопонимания характеризует глубокое чувство привязанности».

Эдмунд Уайт

Прежде всего стоит отметить, что мужчина не поймет, для чего вы так подробно рассказываете ему о своих болезнях, особенно, если он не врач. Мужчина может подумать, что вы пытаетесь получить от него деньги на лечение, или что вы пытаетесь вызвать жалость к себе, а соответственно, и внимание. Будьте уверены, он не придет в восторг от всего этого. Поэтому с уверенностью можно прогнозировать, что в дальнейшем ваши отношения существенно осложнятся. А ведь всему виной – вы сами.

Излишняя откровенность приобретает нелепые и очень вредные черты в тех случаях, когда вы с удовольствием подолгу говорите с мужем о своих подругах или о приятельницах. Вы можете с самыми лучшими побуждениями рассказывать ему о том, что ваша лучшая подруга изменяет мужу, обсуждая при этом подробности ее личной жизни. Но от таких разговоров ваш муж может решить, что вы, как и ваша подруга, в определенной ситуации можете поступить точно также. И переубедить его при этом вам вряд ли удастся. А ведь причиной такого недоверия явилась ваша неуместная откровенность.

Точно также можно сказать, что не стоит рассказывать своему любимому мужчине абсолютно все о своих прошлых неудачах, промахах, ошибках, даже если они не касаются любовных отношений. Особенно не нужно заводить подобные разговоры, если ваши отношения начались сравнительно недавно. Вам, конечно, безумно хочется рассказать о том, какие плохие отношения сложились у вас с учительницей по русскому языку в школе, как плохо к вам относились коллеги по работе, когда вы еще ничего не умели и т. д. и т. п. Но подобные назойливые жалобы могут только заставить вашего мужчину думать, что он связался с какой-то хронической неудачницей.

В каждой семье должны быть запрещенные и нежелательные слова. Помня о них, вам легко будет избежать ненужных ссор и загладить промахи.

Если вы когда-либо под влиянием чувств захотите рассказать своему мужу о том, что не так давно, или же, напротив, очень давно, изменили ему, то не спешите признаваться и каяться в содеянном. Такая информация может существенно изменить ваши взаимоотношения, потому что мужчину такая новость может шокировать. И ваши отношения окажется под угрозой. Так что перед тем, как рассказать, что лет пять-семь назад на курорте вы «случайно» изменили мужу с широкоплечим брюнетом или блондином, подумайте – готовы ли вы потерять своего мужа? Если отношения ваши вам совсем не дороги, тогда, конечно, вы можете рассказать ему все, что хотите.

Иногда можно не только испортить отношения, но и сломать жизнь себе и своим близким людям. Некоторые женщины делают именно так, словно не понимая всех деструктивных последствий от своих поступков. Ни для кого не секрет, что иногда настоящим отцом ребенка, которого мужчина считает своим сыном, является другой человек.

Женщина может пойти на подобный шаг по самым разным причинам. Например, ее муж просто не может иметь детей, но сам об этом не знает. Рождение ребенка является великой радостью для семьи, и, конечно, для мужчины, который даже не может помыслить о том, что ребенок чужой. До поры до времени женщина может носить в себе эту тайну, но потом она вдруг ни с того ни с сего может решить рассказать всю правду своему мужу. В результате будет поломана не только жизнь ее самой, ее мужа, но и ни в чем не повинного ребенка. Так что, если случилось, что отцом ребенка является другой человек, от мужа следует как можно тщательнее скрывать подобную информацию.

Прежде чем решиться откровенно рассказать мужу тот или иной факт своей биографии, следует задуматься – к каким результатам может привести подобная откровенность. Не нужно рассказывать мужу о том, что ему вряд ли понравится. В начале этой главы мы говорили об откровенном и искреннем обсуждении проблем, которые в равной степени касаются как вас, так и вашего любимого мужчины. Но такое откровенное обсуждение возможно только в тех случаях, когда ваша откровенность, действительно, является конструктивным решением возникших проблем. После того, как вы все обсудили, вам намного легче справиться вместе с трудностями, не допуская разрыва отношений.

Наш разговор об откровенности как таковой, о ее положительных и отрицательных сторонах получился уже весьма и весьма продолжительным. Теперь поговорим о психологических особенностях, на которые нам обязательно нужно обращать внимание, прежде чем заводить тот или иной разговор.

Запретные выражения: «Я тысячу раз тебе говорила...», «Сколько раз можно повторять...», «О чем ты только думаешь?», «Неужели тебе не понятно?», «Ты такой же, как твой отец!» и т. д. Вместо этого лучше произносить: «С тобой мне так легко», «Ты меня всегда правильно понимаешь», «У меня нет никого ближе тебя», «Пожалуйста, постарайся меня понять», «Я тебе очень благодарна» и др.

Ваш супруг на первый взгляд кажется сильным и уверенным в себе. Но вы-то прекрасно знаете, что на самом деле он – легкоранимый и впечатлительный человек. Поэтому прежде чем обсуждать с ним какие-то сложные проблемы, обязательно обратите внимание на свой тон, манеру говорить, и, конечно, на настроение вашего любимого в момент начала разговора. Предположим, вы беспокоитесь о финансовом благополучии своей семьи. И поэтому решили откровенно поговорить с мужем относительно дальнейших перспектив как на его, так и на вашей работе.

Вы всего лишь хотели обсудить, как жить дальше, когда зарплата все менее и менее удовлетворяет нужды вашей семьи. Но если ваш муж человек обидчивый и нервный, то он может решить, что вы этим самым разговором упрекаете его в невозможности обеспечить семью, пытаетесь добиться от него ответов на сложные вопросы, да и вообще, может быть, вам лучше расстаться? Иначе говоря, даже самый невинный откровенный разговор может привести к весьма нежелательным последствиям. Но вместе с тем в данном случае вам вряд ли будет разумно притворятся, что все нормально, и что денег вам хватает.

Вы уже давно забыли, что такое новая, качественная вещь, да и едите вы исключительно макароны и супы из пакетика. Поэтому лучше вести разговор как можно более деликатно и корректно, стараясь случайно не обидеть своего мужа. Прежде всего вы можете ему сказать, что такой умный и прекрасный мужчина обязательно добьется всего, чего захочет. А потом уже вы можете осторожно намекнуть на то, что не лучше ли попросить у начальника прибавки или, в крайнем случае, перейти на другую работу.

«Идеальный муж: мужчина, у которого хватает ума зарабатывать деньги и не хватает ума их тратить».

Андре Моруа

Иногда нам бывает так трудно высказать вслух то, что нас так мучает и беспокоит. Например, иногда мы просто не можем заставить себя поговорить о некоторых ситуациях, которые делают нашу жизнь намного менее приятной и яркой, если, конечно, все в порядке. Поэтому особенно тяжело завести откровенный разговор, если речь заходит о сексуальных проблемах.

Наша застенчивость, неуверенность в себе, строгое воспитание и множество других факторов приводит к тому, что мы молча носим в себе свои желания, не решаясь сказать о них тому человеку, от которого зависит их осуществление. Между тем иногда бывает необходимо просто рассказать о своих мечтах, ожиданиях, желаниях, чтобы ваш любимый мужчина захотел пойти вам навстречу. Не сразу, но постепенно ваши сексуальные отношения будут намного ярче и красочнее, при условии, что вы не будете стеснятся и скрывать свои мысли.

Иногда мы подолгу носим в себе обиды, которые не дают нам наслаждаться и радоваться жизни. И все только потому, что мы не решаемся высказать их вслух, пытаясь справиться со всем самостоятельно. Разумеется, такое поведение ровным счетом не приносит нам ничего хорошего. Мы оказываемся в тупике, который создаем себе самостоятельно. В этом случае мы либо находимся в выдуманном мире, придумывая различные проблемы, которых на самом деле нет.

Мужчины не привыкли говорить о чувствах и эмоциях – большинство из них вообще не умеют говорить о вещах, не поддающихся логическому осмыслению. У женщин же возникает чувство большей близости, когда они делятся своими мыслями и чувствами. Вы, наверное, часто замечали за собой, что даже если у вас нет важной темы для обсуждения, вам порой хочется поговорить со своим любимым, просто чтобы почувствовать, что рядом близкий человек. Женщине необходимо делиться как своими достижениями, так и неудачами. Между тем для мужчины разговоры о проблемах означают, что требуется его помощь в разрешении трудной ситуации, поэтому их так трудно вовлечь в беседу.

Мы подчас подолгу размышляем о том, почему наш любимый человек ведет себя в определенной ситуации именно так, а не иначе. В результате мы самостоятельно выстраиваем целую цепочку причин и следствий. Но наши домыслы не имеют ровным счетом ничего общего реальностью. В дальнейшем мы сами в этом убеждаемся. Но, к сожалению, убеждаемся слишком поздно. Именно поэтому намного лучше вовремя поговорить о том, что так тревожит и осложняет жизнь. В этом случае мы своевременно получаем необходимую информацию, которая является достоверной.

«Идеальный подарок мужчине, у которого все есть, – женщина, которая знает, что со всем этим делать».

Анри Ренье

Но во всем должно быть чувство меры. Не следует пытаться рассказывать своему партнеру слишком многое из того, что ему лучше вообще не знать. Не забывайте о том, что в женщине должна быть загадка. И тогда партнеру никогда не будет скучно именно с этой женщиной! В данной главе мы вместе с вами, уважаемая читательница, рассмотрели некоторые соображения на тему откровенности. Надеемся, что наши советы окажутся для вас полезными, и помогут выработать наиболее верную тактику в самых разных ситуациях.

Глава 4. Тактичный намек или прямое обвинение?

В случаях, когда отношения мужчины и женщины переходят границу просто дружеских, у них появляется особое доверие друг к другу, и при этом исключается желание сделать больно, причинить зло. Каждый из партнеров стремится раскрыться, становясь при этом беззащитным. Это создает особую атмосферу искренности, когда партнеру доверяются самые сокровенные тайны души, обнажаются естественные недостатки. При этом, никто не предполагает, что это в дальнейшем может быть использовано против него. В результате, возникает особая ранимость по отношению к действиям и словам партнера.

Конечно, когда мы чем-то обижены или недовольны, трудно держать свои эмоции под контролем и думать о последствиях. Но, если вы начинаете «дуться», раздражаться по каждому незначительному поводу, повышать голос, упрямо молчать, ожидая, что «провинившийся» партнер придет к вам с извинениями, ваш любимый может даже не понять, чем вы недовольны.

Если вы по какой-то причине чувствуете обиду на партнера, необходимо дать ему это понять. Но сделать это нужно мягко и тактично, избегая прямых обвинений в его адрес. Существует ряд простых приемов, как добиться того, чтобы сообщение не вызвало негативной реакции. Например, вместо: «Ты был невнимателен ко мне», лучше сказать: «Я чувствовала себя одинокой»; вместо: «Ты меня обидел» – «Я была обижена». Благодаря таким смягченным формулировкам, смысл сообщения не будет принят в штыки, и разговор пойдет в спокойном русле.

Когда Мария и Илья впервые встретились, они часто вели долгие беседы. Со временем Маша заметила, что, поженившись, они перестали говорить вообще. Она чувствовала себя как умирающий от жажды в пустыне. Она боялась, что любовь ушла... В действительности чувства Ильи не изменились. Он просто проявлял их по-другому. «Почему мы должны все время разговаривать? – спрашивал он. – Почему нельзя просто быть рядом, чем-то заниматься?» Раньше он слушал Машу, чтобы получше узнать ее, н теперь, когда они достаточно знали друг друга, говорить, с его точки зрения, было особенно не о чем. Мария, вместо того, чтобы заставить мужа говорить, предложила ему слушать ее: «Когда ты приходишь домой, удели мне пять минут. Я просто хочу рассказать, как у меня прошел день. Так я буду лучше себя чувствовать». Илья понял, что сможет выслушивать Машу, не чувствуя себя обязанным решать ее проблемы, и даже сам стал делиться своими новостями.

Если вас что-то не устраивает в поведении партнера, если у вас существуют проблемы, связанные с особенностями характера вашего любимого человека, то вы можете выбрать несколько моделей поведения:

1. Мириться, глотать обиду и терпеть;

2. Скандалить с партнером и жаловаться на жизнь;

3. Помогать партнеру справиться с проблемами, создать для него комфортный психологический климат.

Первые две модели неконструктивны, так как ваши усилия направлены на борьбу с партнером, а не на решение проблемы. Учтите: мужчины так озабочены сознанием собственного превосходства во всех сферах жизни, что их задевает любая критика. Третий подход является наиболее эффективным в разрешении проблем. Но при всех обстоятельствах вам следует руководствоваться следующими правилами:

1) Ни в коем случае не давите на партнера, не ставьте ему условий. Во все времена мужчины предпочитали оставлять за собой свободу выбора. Это связано все с той же потребностью всех представителей сильного пола быть независимыми и считаться независимыми. Стоит надавить на мужчину, и он будет считать, что его права ущемляются.

2) Помните о такой особенности мужской психологии: мужчины падки на похвалу. Если есть малейший повод – хвалите своего избранника, делайте ему комплименты. Если вы время от времени будете ему говорить: «Мне очень нравится, когда ты...», «Мне было очень приятно...», «Я была так рада, когда ты...» – такое отношение лучше ориентирует мужчину на успех. Воздерживайтесь от фраз типа: «Вот, если бы ты таким был всегда!» Кроме элементарной заботы, мужчина хочет найти в семье душевный уют, понимание, поддержку.

3) Высказывая свои замечания, не ставьте своему любимому в пример другого мужчину (отца, брата, бывшего возлюбленного, мужа подруги, соседа). Сколь бы вескими ни были ваши доводы, мужчина будет страстно утверждать свою правоту. Каждый мужчина хочет, чтобы любимая женщина считала его самостоятельным и компетентным. Когда вы сравниваете партнера с другими, утверждая их превосходство, он начинает чувствовать себя неудачником – а этого ни в коем случае нельзя допускать. Подумайте, стоит ли ваша обида или прихоть того, чтобы в душе дорогого вам человека поселились такие комплексы.

«Большая часть супружеских пар ведет себя так, словно каждая сторона боится выдать, что она слабее другой».

Альфред Адлер

4) Старайтесь решать свои семейные проблему сами, не обращайтесь за советом к друзьям и родственникам. Ваши жалобы могут дойти до партнера, а ему вряд ли будет приятно узнать о своем недостатке от третьего лица. Обсуждая со знакомыми свое плачевное положение, вы формируете у них представление о себе как о жалком, униженном человеке и складываете в своем сознании негативный образ собственной личности. Это очень опасно, поскольку может привести к заниженной самооценке. Помните о том, что никто лучше вас не сможет решить ваши проблемы.

5) Надейтесь на себя. Старайтесь своими поступками подавать пример. Ведите себя так, как хотите, чтобы себя вел ваш партнер. Не игнорируйте его просьбы, будьте отзывчивы, но не срывайтесь на критику: «Вот видишь, я всегда делаю все, что ты просишь, а от тебя не дождешься!»

6) Не игнорируйте предостерегающие сигналы. Вот несколько распространенных предупредительных сигналов, которые могут заставить вас серьезно задуматься об отношениях с любимым человеком:

а) Скрытое недовольство.

У вашего партнера наверняка есть какая-то черта характера, которая вас раздражает, но упреки ни к чему не приводят, поэтому вы предпочитаете мириться с этим скрепя сердце. Это – еще одна крайность, противоположная устраиванию сцен и скандалов и одинаково неблагоприятная для сохранения гармоничных отношений. Вы молча терпите, но недовольство остается. Чрезмерное спокойствие может привести к безразличию и отчужденности в отношениях. Вам следует открыто поговорить с партнером, и не просто высказать свои претензии, а мягко объяснить, почему вы недовольны, что вы чувствуете и думаете, когда он поступает определенным образом. Если вы не будете предпринимать попыток уладить свои разногласия и не будете бороться за сохранение отношений, в конце концов последует разрыв – или кто-то кого-то бросит.

Американские ученые в результате проведенного анализа супружеских ссор выяснили, что зачинщиками раздоров в семье чаще всего выступают жены. Они не только установили этот любопытный факт, но и определили причину столь нерадостного явления.

б) Избегайте резкого тона.

Не бросайте вызов партнеру. Ни в коем случае не устраивайте скандал. Старайтесь заговорить о том, что вас беспокоит, осторожно, тактично, с уважением.

в) Постарайтесь проявляйте гибкость.

Распространенной ошибкой многих женщин является стремление «перевоспитать» своих мужчин. Из мужчины не следует всегда делать виноватого. Вместо: «Как ты можешь себя так вести!» скажите: «Меня беспокоит то-то и то-то, что мы можем сделать?» Возможно, и у него к вам появятся взаимные невысказанные претензии, и тут необходим компромисс. подумайте и о том, будет ли легко вашему любимому измениться, чтобы удовлетворить всем вашим желаниям, будете ли вы довольны, если он при этом почувствует себя несчастным – ведь, согласитесь, иногда женщины предъявляют мужчинам совершенно невыполнимые требования! Когда одному партнеру становятся безразличны интересы другого или он не имеет понятия о том, что волнует партнера, это чревато неприятностями.

«Муж: человек, который всегда забывает твой день рождения и никогда не упустит случая назвать твой возраст».

Мэрилин Монро

Если вам все же удалось настроить любимого человека на разговор о беспокоящей вас проблеме, вам следует не только слушать партнера, но и особое внимание обращать на его поведение во время разговора, мимику, жесты. Они расскажут вам больше, чем слова.

Например, если во время разговора или перед тем, как ответить на вопрос, он зажимает губы, то что бы он тебе не ответил, это не будет точно отражать действительность. Поджимая губы, он как бы делает паузу, чтобы выиграть время и сочинить подходящее объяснение или оправдание.

А, если во время разговора он сутулится, немного округляет спину и смотрит прямо вам в глаза, то это верный шанс быть услышанной. Такое положение тела означает, что мужчина к вам эмоционально привязан, готов считаться с вашим мнением и наверняка попытается вас понять.

Если же во время разговора мужчина все время отворачивается и смотрит в сторону, то очевидно, что в данный момент он совершенно не настроен на серьезный разговор. Ваши обвинения могут заставить его почувствовать себя уязвленным или оскорбленным из-за того, что вы так прямо указали на его недостаток. Не ждите ничего приятного, если он отгораживается от ваших слов и от вас. Дело может быть в теме разговора, в том, что вы задаете слишком много вопросов, в том, что вы могли сказать что-то, что его очень обидело.

Специалисты утверждают, что у женщин память значительно лучше, чем у мужчин. Как правило, женщина сердится на партнера не только за то, что он допустил оплошность в данную минуту, но и за то, что он провинился в прошлый раз. А мужчине и невдомек, что супруга впадает в ярость по той причине, что в ее душе еще окончательно не затихли гневные чувства, вызванные его предыдущими действиями.

А вот, если мужчина во время разговора косолапит (сидит или стоит с повернутыми внутрь стопами, то это верный признак того, что он нервничает и немного не уверен в себе. Проблема, о которой вы заговорили, сильно его задевает, но он хочет пойти вам навстречу, однако он нуждается моральной поддержке с вашей стороны. Не торопите события, не давите на него, а байте ему время спокойно собраться с мыслями. Не выказывайте раздражения и нетерпения – это помешает ему успокоиться и высказаться. Если же во время разговора мужчина сидит (стоит) перед вами, но все время смотрит в сторону, то это означает, что решение проблемы занимает далеко не первое место в списке его планов. Да и вообще, он не может понять, в чем заключается проблема и почему это вас так беспокоит. Он вряд ли пойдет на уступки.

Один из верных способов нарушить гармонию отношений – фиксировать свое внимание на малейших изъянах, недостатках своего любимого человека. Распространенной ошибкой является отождествление отдельных черт натуры человека с вредными привычками. С последними иногда можно справиться,

Когда вы определите, так ли уж это важно, подумайте, станете ли вы счастливее, если он начнет поступать именно так, как вам хочется. Серьезно подумайте и о том, пойдет ли ваш партнер у вас на поводу. В любом случае, не позволяйте себе быть слишком критичной, даже если вы к своей персоне требовательны не меньше, чем к другим.

«Если бы супруги не жили вместе, удачные браки встречались бы чаще».

Фридрих Ницше

Бесконечные жалобы приведут к тому, что несчастной будете чувствовать себя вы, а не ваш партнер. Если упреки и беседы не принесут пользы, то вам лучше сосредоточиться на более светлых сторонах жизни. Согласитесь, ведь ваш любимый человек не абсолютно отрицательный герой! Наверняка у него есть положительные качества, которые вы в нем цените, из-за которых вы и выделили его из всех остальных.

Мужчины – существа сильные, но есть у них одно слабое место – уши... Мужчины очень обидчивы, поэтому некоторые слова и вопросы могут привести к совершенно неожиданным результатам. Есть несколько вещей, упоминание о которых способно вселить в мужчину зверя. И если вы сами не хотите быть инициатором стычки, то вам следует всего-навсего не делать следующего:

Во-первых, произносить, растягивая слова: «Так, в чем дело!», при первой возможности и по любому поводу.

Во вторых, говорить: «А вот Рома, с которым я встречалась три года назад, всегда (делал, говорил, думал так:...)». Еще раз напоминаем: не ставьте ему в пример других мужчин – результат будет противоположен вашим ожиданиям. Ваш партнер только убедится в том, что вы считаете его несостоятельным и ни на что не способным. Вообще, бывших возлюбленных не следует упоминать ни в положительном, ни в отрицательном контексте.

Результаты социологического опроса мужчин и женщин по поводу недостойных методов отстаивания своих прав (данные в процентах).

Мужчины, женщины:

– Оскорбительные слова – 63 %, 39 %;

– Обидные интонации – 17 %, 99 %;

– Драка – 67 %, 13 %;

– Многозначительное молчание – 41 %, 83 %;

– Жалобы друзьям и близким – 21 %, 54 %.

В-третьих, спрашивать: «О чем ты думаешь?». Мужчины воспринимают этот вопрос как провокацию, как попытку вторжения в священную обитель его мыслей и выведывания тайн. Он вряд ли вам скажет правду о том, что является предметом его размышлений на данный момент и будет лишь избегать прямых ответов на ваши дальнейшие расспросы. Ведь он прекрасно знает, что если думает не о том, о чем вы хотите, чтобы он думал, то вы обязательно начнете предъявлять ему необоснованные обвинения.

В-четвертых, не говорить о его лучшем друге: «И как ты можешь водить компанию с таким ничтожеством! Он плохо на тебя влияет, поэтому ты стал таким (растяпой, занудой, извергом, упрямцем, бездельником...)». Выпады в адрес друзей мужчины переносят так же болезненно, как и критику в свой адрес. В основе мужской дружбы лежит взаимопонимание, взаимоуважение и солидарность, поэтому нападки на своих друзей мужчина часто воспринимает как упреки в свой адрес.

Следует говорить: «И где ты так долго был?». Это, наверное, самый коварный вопрос: мужчина обязательно подумает, что вы хотите уличить его в измене. Ведь, согласитесь, вы же все равно не поверите и будете терзать себя сомнениями, если он скажет, что задержался на работе или помогал другу передвигать мебель. Ведь, если он действительно был именно там, то оправдываться ему не в чем, а от него ждут оправданий!

«Женщины лишают свободы лишь тех, кто не знает, что с ней делать».

Хелена Жмиевская

Итог рассуждений таков: даже если вы обижены или сильно уязвлены, следите за каждым своим словом. Вам в голову лезут неприятные мысли, и вы обязательно хотите выплеснуть все накопившиеся эмоции. Вполне вероятно, что вы просто себе «накручиваете», даже если нет ни реального повода, ни необходимости. Прежде, чем высказывать упреки с недовольным выражением лица и скрещенными на груди руками, проанализируйте, стоят ли ваши претензии того, чтобы осложнять жизнь себе и любимому человеку.

Какова бы ни была ваша философия, она должна заключать в себе такую общеизвестную истину: если вы будете находить хорошее практически в любой ситуации, вы будете спокойнее относиться к любым жизненным неурядицам, но если будете зацикливаться на плохом, то будете чувствовать себя глубоко несчастной.

Ваш партнер – это прежде всего другой человек. Он не часть вас и не ваша собственность. У него обязательно есть свои желания, потребности, привычки, интересы, которые отличаются от ваших. Не будьте непримиримы. Если вы будете читать нравоучения и убеждать его в том, что ему нужно исправляться, это вызовет лишь бурю протеста.

Когда мужчинам говорят о их неадекватном поведении, это может вызвать у них двоякую реакцию:

1. Высокомерие, которое служит им броней и оправданием их поведения.

2. Досаду, вызванную необходимостью оправдываться, – мужчины терпеть не могут, когда их выставляют в невыгодном свете и указывают на их промахи в чем бы то ни было.

Многие из нас мечтают о счастье и гармонии в семейной жизни, полагая, что над этим мы почти или совсем не властны. На самом деле, истина заключается в прямо противоположном: мы сами с значительной степени способны управлять своим счастьем. Гармония отношений – это битва, которую нужно выиграть.

Глава 5. «Избежать битвы – значит выиграть ее»

Все влюбленные клянутся не ссориться никогда в жизни! Увы, без семейных проблем и выяснений отношений не обходится не одна пара. Избежать этой участи не удалось пока ни кому. И, соответственно, пока вам не удастся найти общий язык с вашим партнером, между вами будут постоянно возникать разного рода недоразумения и напряженные ситуации. Это еще не значит, что ваши отношения нельзя назвать идеальными, просто их нужно немного исправить.

Частые ссоры и постоянные обиды, безусловно, заставят вас задуматься о том, что в жизни необходимо что-то поменять, для того что бы вернуть прежнюю привязанность. Если вы постоянно ссоритесь и выясняете отношения со своей второй половиной по любому поводу, а иногда и без повода, то хотя бы постарайтесь, что бы ваша любовь не была разрушена этими пустяковыми конфликтами.

«Брак – это когда мало-помалу узнаешь, за кого хотела бы выйти замуж твоя жена».

Неизвестный мудрец

Упрекать в разладе отношений мы склонны, как правило, не себя, а свою вторую половину. Однако не нужно всю вину за возникновение конфликтов сваливать на своего партнера. Постоянные ссоры никому не могут прийтись по душе, и, наверняка, взаимные упреки и предвзятое отношение надоели вашему другу не меньше чем вам.

Но для того, чтобы внести изменения в сложившуюся ситуацию нужно будет постараться именно женщине, ведь мы все точно знаем, кто на свете всех умнее, всех хитрее и у кого на свете самое замечательное психологическое чутье и такт. Ведь вам не составляет никакого труда наладить отношения со своим партнером и сделать так, что бы ваша любовь сохранилась на долгие годы, а может и на всю жизнь.

Поводов для возникновения конфликтных ситуаций, как вы уже заметили, много. Но из всех причин можно выделить одну единственную, которая лежит в основе всех других и ведет к разладу в отношениях между мужчиной и женщиной – это стойкое неприятие поведения любимого человека.

Нелегко держать эмоции под контролем, когда вас захлестывает обида или раздражение. Выплеснуть свои негативные эмоции, высказать все, что наболело, конечно проще. Но это вовсе не гарантирует вам того, что всплеск неудовольствия сможет привести к тем положительным результатам, к которым вы стремитесь. Можете даже не надеяться, что ваш любимый сразу все поймет и мгновенно изменит свои привычки и поведение.

Для того, чтобы достигнуть положительного результата вам нужно действовать более хитро. Если вы научитесь держать свои эмоции под контролем, это, во-первых, избавит вас от необходимости трепать нервы и себе и своему другу, а, во-вторых, вы скорее добьетесь нужных вам результатов.

Нужно так же обратить внимание на то, какие именно ситуации приводят к возникновению недопонимания между вами. Если это пустяковые ссоры из-за всякой ерунды, надо остановиться и подумать: а устраивает ли вас то, что ваши отношения постепенно разрушатся, причем (что самое обидное!) без какого-то существенного повода. Вы, естественно, придете к выводу, что если ваши отношения должны будут прекратиться и вам придется когда-нибудь расстаться, то пусть причиной этого станет не цвет обивки дивана или длинна вашего платья, а что-то действительно серьезное.

«Выходя из себя, не хлопай словами».

Мариан Карчмарчик

Постарайтесь контролировать свои негативные эмоции и вы почувствуете, что ваша личная жизнь начала понемногу налаживаться. Конфликтам не место в ваших отношениях и несомненно ваш супруг оценит мир, который, наконец, наступил в вашем доме. Ведь все те несущественные мелочи, которыми мы заполняем свою жизнь и из-за которых мы друг на друга обижаемся и ссоримся, накладывают отпечаток не только на нас, но и на все наше окружение и естественно на наши взаимоотношения.

Не переживайте, что у вас со своим партнером возникают разногласия по пустякам, ведь это совершенно не значит, что ваше чувство угасло. Дело в привычке. Нужно остановиться и по новому взглянуть друг на друга, постараться отыскать положительные черты, а их наверняка не мало. Доброжелательными глазами взглянуть на те особенности характера, которые вас раздражают, ведь все не так сложно, как может показаться сначала. Все-таки следует учитывать и тот факт, что недопонимание и взаимные обиды могут разрушить ваш союз именно в тот момент, когда вы меньше всего этого хотите.

Конечно, мы не призываем терпеть и все прощать, если ваш супруг настоящий деспот, превращающий вашу совместную жизнь в кошмар. С таким человеком нужно расставаться без всякого сожаления. А если в ваших отношениях просто наметилась трещинка, но вы хотите сохранить любовь и друг друга, то такая ситуация без сомнения должна быть разрешена, и причем с положительным для вас результатом. Вы должны преложить все свои силы для того, чтобы ваша совместная жизнь приносила вам только радость.

Если вас что-то не устраивает в ваших отношениях, нужно сразу же сказать об этом своему супругу. Вы, конечно, можете обладать поистине ангельским терпением, однако никто этого не оценит, а ситуация просто выйдет из под вашего контроля и потом внести изменения будет уже значительно сложнее.

Пересмотрите ваши жизненные приоритеты, если вы хотите, чтобы любимый человек разделял ваши взгляды. Один из способов настоять на своем – мягко намекнуть на последствия. Например, предупредите своего мужчину, что во вторую смену будете работать допоздна, поэтому, если у него не найдется пяти минут, чтобы забежать в магазин за продуктами, об ужине пусть и не мечтает – придется ему довольствоваться бутербродами и чаем.

Если вы приняли решение перестать конфликтовать, это естественным образом повлияет на ваши взаимоотношения и в какой-то степени изменит ваши взгляды на то, какой должна стать ваша совместная жизнь. Но пусть это вас не пугает, подумайте, зачем вам собственно ссориться, ведь вы любите друг друга.

А если он не согласен с вами и продолжает изводить вас своими придирками по мелочам, вам не следует отчаиваться. Поменяйте тактику, но положительного результата, к которому стремитесь, вы обязательно сможете добиться. Конечно, лучше выбирать такие методы, которые позволяют разрешать ситуацию тактично, без ругани и обид. Отложите выяснение отношений напоследок, как один из возможных вариантов на пути к достижению мира и согласия в ваших отношениях. И сейчас вы поймете почему.

Чаще всего после долгих разбирательств и ругани, вы приходите к неутешительному выводу, что изменить уже ничего нельзя и вам следует расстаться. Если вы не хотите продолжать отношения со своим партнером, то эта ситуация поможет поставить точку в ваших отношениях. Но если вы вовсе не собираетесь портить отношения и расставание со своей второй половинкой пока не входит в ваши планы, то что тогда?

В таком случае вам следует действовать другими методами. Прежде всего, вам необходимо понять и принять то, что при долгом и тесном общении двух людей просто невозможно избежать возникновения конфликтных ситуаций. Они являются следствием того, что имеющиеся отношения перестают вас устраивать и дальнейшее их развитие кажется невозможным.

Конечно, вернуть прежнюю близость после череды конфликтов бывает очень не просто. Вы даже сами того не желая, внутренне пересматриваете свое отношение к супругу, равно как и он к вам. Как же себя вести, если сложившиеся отношения вас уже не устраивают, а все ваши разговоры о том, что следует что-то изменить не привели ни к каким результатам?

Пускать все на самотек, естественно, не имеет смысла, ситуация сама собой не разрешится, и за вас ее разрешать никто не собирается. Ожидание, что может случится чудо и все изменится само собой, также ни к чему не приведет. Ситуация, пущенная на самотек, может измениться только в худшую сторону.

Для начала попробуйте поговорить со своим супругом «по душам». Вам необходимо выяснить, каким он видит ваше совместное будущее, и что вам обоим нужно будет сделать для того, чтобы изменить сложившуюся ситуацию. Если вы сможете прийти к единому решению и совместными усилиями уладите конфликтную ситуацию, значит вам обоим просто-напросто не хватало общения и, возможно, супруг просто не догадывался о ваших переживаниях.

Прямота и откровенность требований может очень навредить, особенно если ваш партнер раздосадован вашими придирками и не видит в них причины. Прежде, чем высказывать претензии, попробуйте взглянуть на происходящее как бы со стороны. Тогда вы, может быть, лучше поймете вашего мужчину. И вместо того, чтобы начинать свои высказывания с «ты»: («Ты что, не понимаешь...»), начинайте с «меня, мне»: («Меня огорчает...», «мне неприятно...»). Вы не нападаете, вы просите. На такую форму общения человек откликается гораздо быстрее и легче.

Сложнее обстоит дело, когда вы все выяснили, пришли к обоюдному согласию по поводу того, что оставлять ситуацию в таком положении нельзя, однако ситуация абсолютно не изменилась. Вы, естественно, постараетесь еще раз поговорить с супругом: может быть, вы друг друга неправильно поняли. Когда вы устанете постоянно говорить об одном и том же, чувство, что вашей второй половине откровенно наплевать на все происходящее, заставит вас окончательно выяснять отношения.

Осознав, что происходящее устраивает вашего супруга, а значит менять свои привычки не входит в его планы, вы можете просто растеряться. Естественно, что обида захлестнет вас «с головой». Но мы бы не советовали сразу разрывать отношения, ведь охлаждение чувств с его стороны и раздражительность с вашей – еще не показатель того, что вы в свое время сделали неправильный выбор.

Сначала необходимо успокоиться и постараться расставить все по своим местам. Определить, какие моменты вашей совместной жизни вас больше не устраивают и что бы вы хотели изменить, а с чем бы вы могли бы смириться. Если вы это сможете сделать, то когда в следующий раз будете выяснять отношения, в какой-то момент вы сможете даже в чем-то уступить, и этот ход позволит вам выйти из конфликта с наименьшими потерями и позволит добиться своего.

Если вы уже определили, что именно не устраивает вас в совместной жизни с супругом, и решили приступить к выяснению отношений, все же постарайтесь не перегибать палку. Если конфликтная ситуация возникает из-за ваших постоянных упреков, вы чувствуете, что атмосфера между вами накалена до предела. Необходимо остановиться и подумать – может быть, вы уже настроились на разрыв отношений.

«Каждое супружество – мезальянс».

Карл Краус

Если же вы пребываете в полной уверенности, что супруг по-прежнему вам дорог, и вы бы хотели сохранить то малое, что еще осталось, то вам нужно составить план действий, каким образом вы будете действовать. Иногда в чем-то уступить – не значит проиграть. Да и как можно говорить о победившем или проигравшем – в отношениях нужно всегда оставаться на равных.

Попробуйте настроиться «на волну» ваших отношений. Если вы научитесь улавливать тот момент в вашем разговоре, когда он плавно перетекает в выяснение отношений, это будет большим плюсом для вас. Значит вы научились контролировать свои эмоции и в критический момент сможете направить поведение своего супруга в нужное руслу.

Если же вы чувствуете, что атмосфера уже накалена и мирным путем конфликт уладить уже не удастся, нужно уметь промолчать. И не важно, возник конфликт по вашей вине или нет, самое главное в данный момент, переждать критический момент ссоры, когда вы друг другу можете наговорить таких вещей о которых будете потом долго жалеть.

«Мне приходится прибегать к немыслимым хитростям, чтобы получить то, что я хочу», – говорит Шерон Стоун о своих взаимоотношениях с мужем, Филом Бронштейном. Из-за того, что муж часто бывает слишком суров, она вынуждена частенько «прикидываться ягненком». Шерон не пытается смягчить суровый характер мужа – в этом она увидела его особое очарование. «Он не их тех мужчин, которые начинают трепетать, стоит только щелкнуть пальцами. Но такие, как он, ужасно привлекательны, не правда ли?» – говорит она.

Уступив в споре, вы только выиграете, так как муж будет думать, что он прав и все будет именно так, как он сказал. Но вы то знаете как и что будет на самом деле. Не нужно заставлять человека принимать вашу точку зрения, нужно постараться сделать так, чтобы он принял ее. Конечно, сначала будет непривычно не вступать в спор, не доказывать с пеной у рта, что муж не понимает простых вещей. Зато спустя некоторое время вы сможете добиваться всего простыми действиями: нежностью, лаской, женской мудростью. Для того чтобы надолго сохранить ваши отношения, необходимо стать домашним психологом. Нужно уметь где-то промолчать или в какой-то ситуации уступить.

Однако и здесь следует соблюдать чувство меры: уступать в споре следует не всегда – есть ситуации, когда надо настоять на своем. Когда вы во всем стараетесь пойти навстречу супругу и натыкаетесь на пренебрежительное отношение к вашему мнению, то, значит, вы уж чересчур перестарались, и ваш супруг чувствуя, что ему все позволено и все прощается, перестал считаться с вами. Такого допускать не следует.

Если вы решили настоять на своем, надо действовать. Все мы кузнецы своего счастья. Нельзя мириться с несправедливым отношением мужа к вам. Если вы пришли к выводу, что ваш супруг перестал вас уважать, сделайте так, чтобы он начал уважать вас снова, а для этого сначала начните сами себя уважать.

«Супруги живут в согласии, если жена работает над мужем, а муж работает над собой».

Здислав Долятовский

Однако, если конфликт между вами в самом разгаре, то хотя бы постарайтесь не втягивать в него близких. Вашим взаимоотношениям не нужны свидетели, вы же не хотите, чтобы о том, что у вас не все складывается гладко в семейной жизни знали абсолютно все. К тому же, это не так уж приятно тем людям, на глазах у которых происходит выяснение отношений.

Да и вам самим потом будет неловко перед друзьями и знакомыми за свою несдержанность. Если конфликт назрел в общественном месте при свидетелях, лучше промолчите и не усложняйте обстановку. Постарайтесь покинуть это место. Лучше всего в такой ситуации отправится домой. Вы только выиграете от того, что отложите выяснение отношений, за время дороги вы не только сможете собраться с мыслями, но и взвесить все происходящее, определить свою степень вины в случившемся и степень вины вашего партнера. В чем-то непринципиальном можно уступить, ведь ваши взаимоотношения важнее чем, например, то что ваш милый чавкает, когда ест.

И не в коем случае при первых же семейных неурядицах не нужно бежать жаловаться к маме, вы вполне самостоятельный человек и справляться с возникающими трудностями должны самостоятельно. Разумеется, это не означает, что вы, вообще, не должны посвящать родителей в свои семейные взаимоотношения, в общих чертах – да, но только без деталей. При возникновении какой-либо затруднительной ситуации, когда вы не знаете, как лучше поступить, спросите совета у мамы. Она, как умудренная жизненным опытом женщина, обязательно вам поможет.

Быть альтруистом – прекрасно, но за подобную позицию часто приходится жестоко платить. Бывает, что альтруистическое служение ближнему и бесконечные уступки превращаются в пожизненный, хотя и добровольно принятый крест, лишающий вас своего «я», стирающий личность. Но если ваш альтруизм есть следствие некоей играемой романтической роли, то в скором времени ему на смену придет яростный, возмущенный эгоизм. У вас появятся такие мысли: «Я делаю для него все, а где же благодарность? Он мне ни разу ни в чем не уступил!» Потоки возмущения изливаются на «неблагодарного», часто и не просившего такой полной отдачи, но который вследствие возмущения начинает себя ощущать крайне неуютно, испытывая мучительное чувство вины. Так не лучше ли изначально любить другого, не забывая и о себе? Может, так честней и разумней?

Хвалиться вашими отношениями перед подругами тоже не стоит, иногда зависть творит такие «чудеса». Все, что происходит в вашей семье, только ваше личное дело. Все вопросы, проблемы и разногласия должны улаживаться без постороннего участия и только между вами двумя.

Кроме этого, не стоит никому рассказывать об интимных привычках своей второй половины. Вашему мужу будет неприятно узнать, что вы обсуждаете его со своими подружками. И тем более, если он признался вам единственной о существовании каких-то своих особенностей, которые он не считает своими достоинствами, а скорее наоборот. В последствии узнав от «третьих лиц», то что вы доверили его тайну кому-то еще, ему придется пересмотреть свое отношение к вам. Может быть, вам и удастся сохранить то немногое, что после этого останется, но его доверие будет вернуть очень сложно.

Конфликты и ссоры в любом случае не самый лучший выбор для совместного проведения времени, и естественно то, что ничего, кроме отрицательных эмоций, они не вносят в нашу жизнь. Хотелось бы посоветовать вам избегать «острых углов», но все мы понимаем, что не все зависит только от женщины. Желание сохранить отношения максимально долго должно присутствовать и со стороны мужчины.

Конечно, вам нужно попытаться сделать так, чтобы конфликт не привел к разрыву. Постарайтесь, чтобы постоянные ссоры и обиды не смогли задавить то нежное чувство, которое существует между вами. Не повторяйте своих собственных ошибок, ведь все что происходит между вами во многом зависит от того как вы к друг другу относитесь. Зная слабые места своего партнера, вы не только сможете избегать возникновения любого конфликта между вами, но и во многом облегчить себе жизнь. Ведь добиться своего проще лаской, а не угрозами.

Большинство мужчин не любят, когда им указывают, что делать, поэтому никогда не делают того, о чем их просят. Или делают, но не сразу. Женщина устроена по-другому: если на ее просьбу (или, хуже того, – требование) мужчина не прореагировал должным образом, она продолжает давить на него. Как замечают психологи, женщина убеждена в том, что мужчина сделает то, о чем она просит, если поймет, что она действительно этого хочет. На самом деле, в ответ на просьбу или требование мужчина часто увиливает от дел, не желая, чтобы все выглядело так, будто он выполняет ее указания.

Глава 6. Выплеск энергии

Никто не станет оспаривать тот факт, что ссоры между супругами – неотъемлемая частью совместной жизни. Эмоциональная напряженность разряжается путем столкновений и ссор. Еще Чарльз Дарвин говорил, что, если человек сильно утомлен, то он подсознательно старается найти воображаемую обиду, чтобы рассердиться и тем самым оживиться. Ссору двух влюбленных можно считать своего рода эмоциональной разрядкой, явлением стихийным и абсолютно неуправляемым. Обычно у двух влюбленных постепенно накапливается обида друг на друга, и она требует того, чтобы выйти наружу, показать себя. Некоторые бьют посуду, что на деле оказывается весьма эффективнее криков. Расколотив несколько тарелок, вы обязательно почувствуете облегчение.

Искушение впасть в ярость и отреагировать эмоционально в минуту семейного кризиса велико, особенно у женщин. Многие женщины в качестве мощного оружия психологического давления используют слезы. Кстати, специалисты рекомендуют именно этот способ, только вот почему-то женщины редко к нему прибегают.

«Я полагаю, что взрослая женщина – существо физиологически полигамное, но эмоционально моногамное, тогда как взрослый мужчина – существо эмоционально полигамное, но физиологически моногамное».

Алан Брайен

В семейных «разборках» могут наблюдаться и длительное ворчание, и брань с беспрестанными жалобами, упреками «подлецу» и нытьем по поводу загубленной жизни, молодости, красоты, и многое, многое другое. Но есть такие женщины, которые предпочитают не высказывать свое недовольство мужу, они накапливают обиды, время от времени анализируя свое поведения и мучась вопросом: «Что же я делаю не так?»

О таких особах мы еще поговорим, но для начала давайте выясним, как эмоциональное состояние влияет на процессы, происходящие в нашем организме, это на самом деле чрезвычайно интересно.

Смена настроений отражается на внутренних процессах, происходящих в организме. От плохой новости ваш мозг начинает усиленно вырабатывать такие стимуляторы, как допамин и норэпинефрин. Результат: ваши нервы на взводе все время, пока организм готовится к нападению, либо к отступлению. Сдержаться от проявления эмоций не так-то просто. Причиной этого является естественная установка на выход, выплескивание эмоционального напряжения, необходимые для поддержания организма в нормальном состоянии.

Да, мы должны испытывать эмоции, но не должны позволять им брать над нами верх. Наиболее естественным выходом будет установка на то, чтобы не подавлять эмоции, а, напротив, выражать их в полную силу.

Умейте расслабляться и будьте достаточно великодушной, чтобы не терзать любимого человека мелочными придирками. Говорите ему больше о том, что вам нравится в его поведении, а не наоборот, и он станет чаще идти вам навстречу.

Вспомните, что утверждают французы, что женщина из любого пустяка может сотворить три вещи: шляпку, салат и скандал. Женщине скандал необходим, как воздух, как подтверждение того, что пороха в ее пороховницах не меньше, чем пудры в ее пудренице. Поводов для скандала великое множество, но истинная причина скандала всегда одна – сама женщина, так считают мужчины. Женский скандал не имеет четко осмысленной драматургии, он может начаться с конца и закончиться началом, а может просто ходить по кругу, бесконечно возвращаясь к одним и тем же фактам и аргументам.

Женщина не будет просчитывать все ходы предстоящей битвы, а будет бросаться в битву, следуя принципу Наполеона «главное – взяться за сражение, а там поглядим...» Перед мужчиной встает вопрос: «Что делать?» И он думает, что единственно разумное – молчать, что каждое сказанное слово – только лишняя искра в костер скандала.

По данным статистики, мужчины страдают от инфаркта миокарда чаще, потому что в минуты душевных расстройств и потрясений они остаются внешне невозмутимыми. Женщины же, как правило, дают волю своим чувствам и тем самым облегчают нагрузку на сердце.

Психологи в один голос советует мужчинам отбросить ложный стыд и не сдерживать слезы, если они наворачиваются на глаза.

Подчас, мужчины сами не знают сами, чего они хотят. Но они все время мечтают закрыть женщинам рот. Помните, трое «мудрецов» мужского пола, прикрывшись именем Козьмы Пруткова, изрекли такую мысль: «Лучшая жена – глухонемая». Для того, чтобы родить эту банальность, им понадобилось соображать на троих. В то же время, даже самая косноязычная женщина выдала бы таких «умных» мыслей целый вагон и маленькую тележку. Женщина знает, что она всегда может выплеснуть свою энергию при помощи разговора «по душам» с подругой или при помощи криков, сопровождаемых жестикуляцией, разразиться гневной тирадой из серии «не разбрасывай свои вещи по всей квартире!». Это даст ей возможность почувствовать себя лучше хоть на какое-то время.

Американские исследователи утверждают, что если мужчины последуют примеру женщин и будут выплакивать душевные муки, то могут продлить свою жизнь на несколько лет. А еще лучше, чтобы мужчина всегда помнил о том, что, если женщина неправа, надо прежде всего попросить у нее прощения.

А если ситуация оказывается совсем безвыходной? Часто ссоры разрушают семью, мешают найти путь к взаимопониманию. Но некоторые искренне считают, что ссоры необходимы для прочности семейного союза, для укрепления супружеской любви. Русский историк В. О. Ключевский отмечал: «семейные ссоры – штатный ремонт ветшающей, исчезающей любви».

Одна, две ссоры могут даже взбодрить чувства, но если ссоры продолжаются долго, отношения рискуют развалиться по швам. Поэтому главное в совместной жизни – не допускать, чтобы споры переходили в ссоры, а ссоры – во враждебность. В общении с близким человеком недопустимы слова, вызывающие боль, обиду, гнев. Есть выражения, которые внешне вроде бы безобидны, однако при частом повторении способны раздражать не менее, чем явная грубость или крик, даже если они сказаны спокойным тоном.

Если ссоры продолжаются долго, семья рискует совершенно распасться. Главное – не допустить, чтобы споры переходили в ссоры, а ссоры во враждебность. Это, безусловно, своего рода искусство и этим искусством должен обладать каждый из супругов.

Гнев – плохой советчик: ярость «застит очи», что мешает мудрой и хладнокровной атаки. Вы можете принять опрометчивое решение, а потом будете расхлебывать последствия того, что было совершенно в гневном порыве. Последствия стихийного бедствия всегда разрушительны, и, если оно будет повторятся регулярно, то будет постоянно наносить непоправимый урон.

Можно пойти другим путем и попробовать перевести отрицательную энергию, возникающую в момент раздражения, в положительную (созидательную). Рассуждайте и постарайтесь найти приемлемый выход.

Например, когда отрицательные эмоции переполняют и буквально выплескиваются из вас, обрушиваясь на голову живого существа, которое всегда рядом с вами, попробуйте найти для них иной, менее разрушительный выход.

«Мужчины умеют ненавидеть; женщины – только испытывать отвращение. Последнее гораздо страшнее».

Анри Ренье

Можно выплеснуть накопившуюся отрицательную энергию на другие объекты, которые с легкостью выдержат все и безвозмездно примут на себя «удар». Например, можно поколотить боксерскую грушу или подушку, а еще лучше с яростным энтузиазмом накинуться на домашние дела – уборку, стирку и т. д., только не пытайтесь приготовить ужин. Помимо того, что после вашего «творчества» кухня вся будет обвешана макаронами или на стенах окажутся жирные пятна, пища обязательно впитает в себя вашу отрицательную энергию, которая вернется опять же к вам и вашему ненаглядному, когда вы будете с аппетитом поглощать яства.

Можно наконец-то выкинуть из дома весь тот хлам, который давно мешает жить и сокращает жизненное пространство. Очень эффективно действует на женщин перемены в облике, имидже, например, изменение цвета волос, прически. Радикальное изменение внешности помогает отключиться и сосредоточиться на себе, любимой.

Как известно, женщины не всегда могут сдерживать свои эмоции. Постарайтесь как можно серьезнее отнестись к пожеланиям своего партнера и не употреблять выражений, вызывающих особое раздражение. При этом само собой получится, что, привыкнув следить за своими выражениями, вы научитесь следить и за своими интонациями, сможете во всех случаях контролировать свое поведение.

Если все же вы хотите обрушить на что-то или на кого-то свою незадействованную отрицательную энергию, то необходимо подыскать для этого жертву. Она ни в коем случае не должна быть живой, при этом «виновника» ваших буйных и деструктивных эмоций лучше спрятать на некоторое время подальше, например, отправить его в гости к маме.

Очень полезен поход по магазинам, покупка новых нарядов, духов и т. д... Этим вы, конечно, рискуете разорить вашего обидчика (если он не спрятал все деньги), но, в концов, зачем же тогда нужны деньги, если их не тратить!

Если все же вы решили высказать все в лицо своему обидчику, чтобы он знал, что вы в негодовании, помните о том, что мужская психология резко отличается от женской, у вас разные взгляды на жизнь и на выяснение отношений в том числе.

«Мужчина хочет всего, чего только можно добиться; женщина – всего, чего добиться нельзя».

Джордж Прентис

Мужчины терпеть не могут, когда им указывают на собственные ошибки или попрекают этим. Если вы в открытой форме скажете мужу о его оплошности, это может привести его в ярость.

Мужчине сложнее переключиться с размышлений о работе на обсуждение семейных проблем. Поэтому не стоит накидываться на него с порога и сразу же, без предварительной подготовки, обрушивать на его голову лавину проблем и чувств. Это женщины без отрыва от работы способны думать одновременно о нескольких вещах, держа в голове сразу несколько разноплановых мыслей. Мужчина погружается в работу полностью, отключается от нее постепенно, а бывает – совсем не отключается.

Вам требуется выяснить отношения с партнером? Повод для этого весьма серьезен? Ругайтесь, разбирайтесь, выясняйте, только не на людях, зачем устраивать бесплатное представление для скучающих обывателей? Они с удовольствием посмотрят на семейные разборки, но ему будет не очень приятно, вы оба просто не сможете вести себя естественно, а это только навредит вам обоим.

Голодный желудок тоже плохой советчик в таких делах. Не морите своего супруга голодом в воспитательных целях, это жестоко и ни к чему хорошему не приводит. В итоге, он «съест» вас вместе со всем ядом, и в лучшем случае отравится, в худшем – просто подавится!

В постели также не стоит устраивать беспощадные демарши, она предназначена совсем для иных развлечений.

Попробуйте взглянуть на себя со стороны: вы мечетесь из угла в угол с испепеляющим взглядом, наступаете на ничего не понимающего и не в чем неповинного кота, хлопаете дверью, втайне надеясь, что сорвали ее с петель.

Из «Азбуки женских диверсий» Мартина Каца:

«Женская истерика – высшая мера наказания для мужчины. Единственное спасение – ловкость и быстрота реакции. Наивен тот, кто думает, что нельзя метнуть точно в цель две тарелки и цветочный горшок одновременно».

Мужской прием выяснения отношений состоит в невозмутимости и спокойном реагировании на любые, даже неожиданные эмоциональные всплески с вашей стороны. Так используйте и вы подобный прием, только когда суть ссоры незначительная или не требует особого внимания. Отвечайте по возможности нейтрально или доброжелательно на его плохое настроение, ведь и он может оказаться в аналогичной ситуации. Это нормально и никак не должно отразится на ваших отношениях и они уже не смогут «пойти по швам». Не заводитесь, не вникайте в суть обвинения, реагируйте нейтрально и доброжелательно. Ниже приводим обычный диалог двух супругов:

– Дорогая, где мои тапочки? Я уже говорил, что когда я прихожу с работы домой, они должны стоять у порога!

– Дорогой, ты ужинать будешь?

– Прежде чем дойти до кухни, мне нужно обуться и умыться!

– Я сегодня приготовила твое любимое блюдо, мой сладкий, иди скорее. Загляни под тумбочку, они наверное, закатились туда.

– Как они могли закатиться туда?! Я их поставил сегодня утром у порога, здесь они и должны стоять!

– Долго ты еще будешь стоять в дверях и ждать пока остынет твоя любимая курица, дорогой?

– А гарнир какой? Картофельное пюре? Может быть, мои тапочки в ванной?

– Ну ты же сам говорил, чтобы я не трогала их и не надевала, поэтому в ванную я ходила в своих тапочках.

– Ну, конечно они здесь, почему ты мне не сказала?

– Я не знала.

– Могла бы догадаться! Просто ты не слушаешь меня.

– Любимый, картофельное пюре!

Конечно, вам будет трудно разговаривать подобным образом с разъяренным мужчиной, потерявшим любимые тапочки, потому что такой способ требует выдержки и тренировки, но действует безотказно. Инициатор ссоры желает выплеснуть на тебя свои отрицательные эмоции, а вы непоколебимы и спокойны, сохраняете спартанское спокойствие – они будут отскакивать от вас, как от стенки горох.

Мужчины утверждают, что споры с женщиной хороши только тогда, когда ты точно уверен в своей победе.

Мало кому от рождения дается невозмутимость. Этому можно и нужно учиться, если хотите – невозмутимость и спокойствие нужно в себе воспитывать.

Еще можно попробовать составить и ввести определенные «правила» выяснения отношений. Во время первой ссоры надо решительно пресечь все, что вы считаете недопустимым по отношению к себе. И с пониманием отнеситесь к просьбам противоположной стороны. Ваши мелкие ссоры не должны влиять на совместную жизнь. Полезная традиция – после примирения устроить праздничный ужин или обменяться подарками. Вы оба достойны награды за успешное преодоление конфликта.

Один из главных врагов многих влюбленных – это страх перед конфликтами и взаимной откровенностью. Но победа возможна – это победа над этим страхом. Многие пытаются убедить себя в том, что мирное сосуществование возможно, что при желании острые углы можно сгладить, а размолвку, которую не удалось избежать, готовы воспринимать как личное поражение. Поэтому мы всегда уступаем там, где следовало настоять на своем. И в результате раздражение постепенно накапливается и все равно выплескивается, как правило, в наиболее неподходящий момент. Из-за пустяка может разгореться огромный скандал. И тогда вы вряд ли сумете друг другу объяснить, из-за чего, собственно, вы воюете.

Специалисты по психоанализу считают, что не надо стыдиться давать волю слезам. Попробуйте выплакаться в одиночестве, если знаете, что это поможет. Слезы вовсе не означают, что вы просто жалеете себя. Слезы – это проявление печали, обиды, негодования – тех эмоций, которым необходимо найти выход. Не подавляйте эмоции в себе и не считайте непрошенные слезы проявлением собственной слабости. Ваш организм подвержен не только физическим, но и эмоциональным стрессам – не накапливайте отрицательные эмоции и дайте им выйти наружу.

Помните о том, что мелкие ссоры и конфликты партнеров не должны отрицательно влиять на всю совместную жизнь в целом.

Часть 3. ПОСЛЕ КОНФЛИКТА

Глава 1. Если дело дошло до взрыва...

Как бы мы ни старались избежать конфликтов, в принципе это невозможно. Иногда конфликт назревает постепенно, а иногда он возникает как-то удивительно быстро, потому что эмоции и чувства людей накалены до предела. Не нужно боятся таких моментов. Напротив, очень часто они позитивно действуют, позволяют выплеснуть энергию и затем успокоится. Но и, конечно, не нужно пытаться спровоцировать конфликт любыми возможными способами.

Попробуем разобраться в том, что же такое, собственно, конфликт. Это бурное, эмоциональное выяснение отношений. К тому моменту, когда конфликт стал возможен, выяснение отношений – единственно возможное и полезное средство, которое может помочь в данной ситуации. Вероятно, обиды, непонимание копились уже долгое время. Люди терпели, но всему есть предел. А вот теперь, в пылу ссоры возникает острое желание высказать все, что не давало покоя раньше.

Иногда конфликт возникает по самому, казалось бы, пустяковому поводу. Например, разбитая тарелка, невымытая чашка или незакрытый тюбик с зубной пастой может послужить проводом для конфликта. А уж после того, как ссора разгорелась особенно ярко, хочется припомнить абсолютно все – и отсутствие денег в семье, и загубленную молодость, и невозможность отправиться в путешествие, и отсутствие денег на дорогую косметику, чтобы замаскировать следы хронической усталости на лице.

«Ссора – это разговор между мужем и женой».

Адриан Декурсель

И такой конфликт, когда припоминается абсолютно все, намного более опасен, чем пустячная ссора, возникающая из-за не вовремя приглашенных гостей или разбитой сахарницы. Потому что пустячная ссора – это всего лишь сиюминутный выброс отрицательных эмоций. Мы не роботы, мы не можем постоянно быть спокойными и невозмутимыми. Нам хочется сдержать себя иногда, но мы не в состоянии обеспечивать себе постоянный контроль. Поэтому конфликты неизбежны даже в отношениях тех людей, которые по-настоящему любят друг друга.

Намного более опасен тот конфликт, который возникает по пустячному, несущественному повод и превращается после этого в настоящий пожар. В пылу ссоры мужчина и женщина припоминают друг другу все, что было ими сделано когда-либо. Естественно, что обозленные люди стараются сделать друг другу больно, обидеть. Они не думают о том, что потом придется либо расставаться, либо мириться. Разумеется, расставаться очень нелегко, поэтому лучше всего постараться найти путь к примирению. Но это бывает очень и очень проблематично, ведь память хранит все, что было высказано раньше, в пылу гнева.

Еще одним препятствием на пути сохранения здоровых отношений может быть ваше неприятие существующей ситуации. Виной тому может быть просто ваше упрямое недовольство и нежелание посмотреть на проблему другими глазами. Неприятности налицо, но вы осознаете, что вам с ними не совладать, поэтому и негодуете. Иногда единственный возможный выход из ситуации – заглянуть фактам в лицо. Признать поражение труднее всего, но может быть, в вашей ситуации это то и необходимо сделать.

Представьте, что вы, дорогая читательница, пришли домой с работы после напряженного трудового дня. У вас очень плохое настроение, потому что в ближайшее время на работе предстоит серьезная нервотрепка, связанная с выполнением ответственного задания. Да и к тому же сегодня шеф похвалил других ваших коллег, оставив незамеченной вашу старательность и трудолюбие. Денег не хватило на новые туфли, а вам так хотелось побаловать себя к празднику. И как назло, именно сегодня у вас чертовски болит голова, хочется просто забыть обо всем и как следует выспаться.

В таком настроение вы приходите домой, открываете дверь и видите ужасающий беспорядок. Ваш ребенок, по-видимому, даже не приступал к урокам. Он смотрит телевизор, перед ним – тарелка с фантиками от конфет. Ваш супруг пообедал, оставив на столе грязную посуду, а сам лег на диван с книгой. С собакой никто не удосужился погулять, потому она жалобно смотрит на вас, надеясь на милость судьбы.

Вы понимаете, что в довершение всего придется приниматься за уборку, потому что завтра беспорядок станет еще более ужасающим. Вдруг ваш муж отрывает свой взгляд от книги и, глядя на вас, просит: «Милая, а не сходишь ли в магазин, а то что-то мне пивка захотелось?» Эта фраза уже, без сомнения, переполнит всю чашу вашего терпения. После этого, вы вполне возможно, бросите в вашего мужа грязную тарелку, обязательно при этом высказав все, что думаете о нем лично и о сложившейся ситуации. Вы припомните ему все, и то, что у всех ваших подруг давно уже личная автомашина, и денег хватает абсолютно на все прихоти; и вашу загубленную молодость, а ведь у вас были шансы заполучить себе более завидного кавалера; и то, что ребенок растет таким же бездельником, как и его папочка; и наглость самого благоверного, который и зарабатывает мало, да и по дому абсолютно ничего не делает и т. д.

Одним словом, вы эмоционально разрядитесь, облегчите душу, сопровождая свои слова горькими слезами, или же, напротив, удивительной для вашей скромной натуры, агрессией. За ссорой мамы и папы будет с ужасом наблюдать ваш ребенок, но теперь вам будет уже все равно, что он при этом подумает о своих собственных родителях. В данный момент вы не контролируете себя, поэтому вам абсолютно безразлично, каким будет мнение окружающих.

А из-за чего вы, собственно говоря, так завелись? Взгляните на себя, как вы мечетесь с горящими щеками и испепеляющим взором, как яростно пинаете ни в чем не повинные тапочки, как бесцельно хлопаете дверью, втайне надеясь, что вам удалось сорвать ее с петель. А теперь вспомните, к чему весь этот погром. Может, повод вовсе не так уж серьезен и ужасен? Может, он даже смешон? Тогда смейтесь! Ведь смех – это лучшее лекарство от стресса!

Разумеется, ваш муж не останется в долгу. Он немедленно припомнит вам все невыстиранные и невыглаженные вовремя рубашки, от чего он чувствовал себя оборванцем на важных мероприятиях. Кроме того, ваш муж может упрекнуть вас в том, что вы давно забыли, что такое женственность и привлекательность, выглядите, как чучело.

Если на работе вы еще стараетесь поддерживать имидж деловой женщины, то дома ходите в старом халате без пуговиц, и пугаете своим видом всех вокруг. При этом на самом деле все может быть совсем иначе. Вероятно, вы никогда не носили дома халат без пуговиц, никогда не забывали о собственной привлекательности, да и к тому же рубашки мужа всегда были аккуратными и выглаженными. Просто уже теперь, когда ссора разгорелась, и вы, и ваш муж сознательно преувеличиваете недостатки и промахи друг друга, чтобы как можно сильнее обидеть, ранить недобрым словом.

К чему приведет подобное? Прежде всего, к тому, что в дальнейшем вам будет очень неприятно и тяжело вспоминать все нелепые и оскорбительные слова, которыми вы обменялись в процессе ссоры. И в дальнейшем, когда вы помиритесь, вы будете то и дело вспоминать, как оскорбили своего мужчину, и как он оскорбил вас.

«Экзамен хорошего воспитания мужчины и женщины – их поведение во время ссоры».

Джордж Бернард Шоу

Вообще, взаимные оскорбления – это тупиковый путь. Он ни к чему не приведет. Вы могли назвать своего мужа, как угодно, например, импотентом, алкоголиком и т. д. Но представьте, будет ли вам легче, если он решит с вами расстаться? Вполне возможно, что вы будете очень и очень несчастны, если вашему мужу в голову придет такое решение. Так почему же вы позволяете себе во время ссоры оскорбить его так, как вздумается?

Давно уже подмечено, что наши мысли могут материализоваться. То есть, если вы в пылу гнева вы желаете вашему супругу «провалиться», то никто не может гарантировать, что с ним, действительно, не случиться что-то ужасное. А разве вы на самом деле этого хотите?

Помните, прежде чем высказать свои пожелания в столь яркой и образной форме, лучше сделайте что-то полезное. Например, несколько раз отожмитесь от пола в другой комнате, чтобы выплеснуть при этом отрицательную энергию. И в следующий раз, когда у вас будет желание устроить бурный скандал с детальным выяснением отношений, переведите свою энергию в иное русло. Например, пропылесосьте ковры или передвиньте мебель в квартире.

Некоторые люди очень любят устраивать бурные скандалы с последующим примирением. Действительно, насколько приятно как следует поругаться, чтобы потом супруг, стоя на коленях, вымаливал прощение у своей гордой и неуступчивой жены. Жена некоторое время будет казаться строгой и рассерженной, но потом она великодушно сменит гнев на милость. В результате будет бурная сцена примирения, не менее яркая и запоминающаяся, чем сама ссора. Соблазн устроить такое представление, как правило, возникает у молодых, энергичных людей.

Попробуйте найти своим эмоциям иной, менее разрушительный выход. Можно со всей накопившейся отрицательной энергией накинуться на домашние дела – уборку, стирку. Можно наконец-то решительно вышвырнуть из дома весь хлам, на который в спокойном состоянии рука не поднималась. Можно затеять смелую перестановку мебели, сменить стрижку или цвет волос, перешить любимое платье.

Действительно, до определенного момента у них после ссоры будут налаживаться еще более прекрасные и доброжелательные отношения. Но так будет далеко не всегда. Рано или поздно отрицательные эмоции перерастут в нечто совершенно противоположное, и о бурной сцене примирения придется забыть.

Ведь все мы обладаем самоуважением, так что нам очень трудно вынести, когда нас кто-то обижает, критикует и оскорбляет. А ведь во время ссоры нас очень сильно оскорбляют. Иными словами, «кто посеет ветер, тот пожнет бурю!» Если мы не сдерживаем себя в тот или иной момент, кто знает, к каким последствием это приведет. Вполне возможно, нам придется искать пути, которые помогут вернуть былые взаимоотношения с нашим любимым человеком. Но ведь такой ситуации можно было избежать, если бы мы не были столь неосторожны, и не позволили бы гневу взять над нами верх.

Теперь рассмотрим вышеописанную ситуацию в ином ключе. Представьте, что вы точно также вернулись с работы усталой, на вас навалилась сотня проблем. Вы хотите отдохнуть, но видите дома ужасный беспорядок. Если вам так хочется выплеснуть свои эмоции, вы можете просто громко покритиковать стремление мужа сбросить все бытовые проблемы на вас. В крайнем случае вы можете даже разбить пару тарелок. Только, пожалуйста, не забудьте, что старинный китайский фарфоровый сервиз, подаренный вам на свадьбу, стоит очень дорого. Поэтому ограничьтесь дешевой кухонной посудой, по крайней мере, потом можно будет легко купить в магазине недостающие предметы.

«В супружеских конфликтах можно швырять в супруга, самое большее, хлебницей, но ни в коем случае не пирогом. Если вы печете так же, как я, прямое попадание пирога может убить на месте».

Филлис Диллер

Затем вы можете с чувством задавать громко риторические вопросы, например такие: «Конечно! Все поели, а убирать посуду кто должен?» Таким образом вы никого не оскорбляете, а просто констатируете факт, что посуда оказалась невымытой. Несколько патетических реплик, и вы вполне можете присоединиться к вашему мужу, то есть, сесть рядом на диван с интересной книжкой. Вам должно быть абсолютно все равно, кто приготовит обед, вымоет посуду, выстирает и выгладит белье и т. д. В лучшем случае вы можете заварить себе чай в пакетике, выпить его и лечь спать. Пусть ваши домочадцы сами справляются с теми задачами, которые до поры до времени были вашими.

Конечно, нам бывает очень трудно заранее спрогнозировать собственное поведение во время конфликта. Ведь мы не знаем, какое именно настроение будет у нас в тот или иной момент, не знаем, по какому поводу разгорится конфликт. Но тем не менее, можно сформулировать несколько определенных правил, которые смогут существенно улучшить ситуацию во время конфликта. Прежде всего не пытайтесь одновременно вспоминать обо всех промахах и недостатках своего супруга, которые являются его отличительной чертой. Постарайтесь в момент конфликта сконцентрировать свое внимание именно на той самой причине, которая и послужила поводом для возникновения оного.

Многие находят разрядку и утешение в том, что записывают все, что с ними происходит. В лучшем случае это может оказаться своего рода аутотреннинг. Вам трудно рассказать о своих проблемах даже самой близкой подруге – доверьтесь страницам своего дневника.

Предположим, поводом для разгорания конфликта послужило нежелание мужа сопровождать вас в гости к маме. Вот и старайтесь не переходить границы данной проблемы. Конечно, это сделать не очень-то легко. Мы привыкли при возникновении ссоры мгновенно переключаться на самые разнообразные темы, начиная от загубленной молодости или жизни целиком до обсуждения свадебных подарков со стороны близких нашего мужа. Таким образом, мы получаем великолепную возможность избавиться от всех мыслей, которые так и не дают нам покоя. Но одновременно мы создаем самой себе дополнительные трудности, потому что ставим под угрозу наши отношения с супругом.

Зато если не будем переходить «границы» того самого конфликта, который возник в данный момент, нам намного легче будет справиться со своими взрывными эмоциями и такими же эмоциями нашего супруга. Можно устроить целое эмоциональное представление по какому-то конкретному поводу. Но не нужно примешивать к нему все предыдущие обиды и разочарования.

Вы, наверное, давно заметили, что люди, которые долго и мучительно сдерживают себя и не высказывают окружающим каких-то претензий, иногда не выдерживают и «взрываются». И скандал, который возникает по их вине, оказывается чудовищным. Потому что они выплескивают абсолютно все обиды, о которых окружающие давно забыли. Особенно опасен такой подход к конфликту в отношениях со своими домочадцами. Тем более, если они отличаются повышенной чувствительностью и ранимостью. Ведь близкого так легко обидеть, и потом заслужить его прощение будет очень нелегко.

Попробуем сформулировать основные правила поведения во время конфликта.

Прежде всего помните – ваши поступки должны быть максимально естественными, приближенными к вашему обычному поведению, потому что окружающих очень пугает, если мы по каким-то причинам начинаем вести себя несвойственным нам образом. Конечно, во время открытого конфликта мы можем сделать свои действия чуть более яркими и выразительными. Но не стоит слишком-то уж увлекаться театральными эффектами, потому что результат может быть совсем противоположным.

Римма собиралась вечером приготовить «особенный» ужин, и Алексей пообещал быть дома к восьми. В девять часов раздался звонок, и он сообщил, что уже едет домой. Но по дороге случилась авария: ехавший сзади водитель не притормозил вовремя на светофоре и сильно «помял» зад «девятки» Алексея.

«Извини, я задерживаюсь,» – сказал он Римме по телефону, не желая ее беспокоить. В двенадцать ночи Алексей, наконец-то, пришел домой. Не разобравшись, в чем дело, Римма обрушилась на него с потоком обвинений: «У тебя просто талант портить настроение! Даже такой мелочи, как прийти домой вовремя, от тебя не дождешься!» И разгорается жуткий скандал.

Например, вы обычно спокойны, сдержанны, немногословны. Ваш любимый прекрасно знает об этих ваших качествах. И вдруг вы начинаете вести себя, подобно разгневанной фурии. Бросаете на пол тарелки, перебили дорогую посуду, чуть было не бросили на пол компьютер, хотя прекрасно знаете, что без него вам придется забыть об удачной карьере. И при всем этом вы, не переставая, кричите дурным голосом. Такое несоответствие вашему нормальному поведению напугает кого угодно. И ваш супруг уже будет думать не о том, как быстрее разобраться с той причиной, которая послужила отправной точкой конфликта, а о том, что, оказывается, он вас очень плохо знал до настоящего момента. И такой вывод будет в общем-то правильным.

Ведь вы проявили такие черты своего характера, о которых никто раньше даже догадаться не мог. И неважно, что на самом деле вы больше никогда не позволите себе такого поведения еще лет двадцать. Неважно, все равно, муж, глядя на вас в нормальном состоянии, благовоспитанную и строгую леди, будет вспоминать то, как вы вели себя, подобно базарной торговке. Ну уж нет, не нужно давать ему такой повод для скрытого осуждения. Намного лучше будет использовать другой вариант – во время конфликта постарайтесь вести себя, как благовоспитанная леди.

Представьте себе, что вы происходите родом из старинной дворянской семьи. Так значит, во время конфликта вы не имеете права допускать некрасивого и порочащего вас поведения. Напротив, вы должны показать всю глубину вашего воспитания и природной деликатности. Можно «надеть» на себя маску Снежной королевы, которая чем-то разгневана. Затем перечислите все причины, которые вызвали ваш гнев. Скажите, что менее всего ожидала подобного от того самого мужчины, которого боготворила, считала самым лучшим, красивым, умным и т. д.

«Никогда не оскорбляйте мужа на людях. Для этого существует домашний очаг».

Джеймс Тербер

Можете прибавить, что глубоко огорчены и уязвлены тем, что случилось именно то, что случилось. И неважно при этом, что ваш любимый всего-то не погулял вовремя с собакой или не проверил уроки у ребенка, в результате чего тот получил «двойку».

Основная ваша задача – показать глубину своего гнева. Если ваш супруг – лицо, заинтересованное в вашем расположении, уважении и любви, то он обязательно задумается над тем, чтобы в дальнейшем не вызывать ваш гнев. Для того, чтобы усилить впечатление, вы можете выдвинуть свой ультиматум. Например, сказать, что если он и дальше будет вести себя таким образом (вы ведь оба знаете, каким именно), то вы, в свою очередь, обязуетесь... (не мыть посуду, не готовить его любимые блюда, перевести всех на бутерброды, не позволять ему устраивать с друзьями долгие разговоры на вашей кухне и т. д.).

Только не грозитесь отлучить его от своего тела, потому что, как ни грозно выглядит такое обещание, мужчина может воспринять его как руководство к действию. И найдет кого-нибудь на стороне. Тогда вам придется спасать отношения, пытаясь отвадить его от любовницы. Поэтому ваши угрозы должны быть, конечно, серьезными, но и не слишком-то уж радикальными.

Ворчание приводит к тому, что в структуре отношений формируется негативный цикл. Человека критиковать нельзя, критиковать можно только его действия! Более того, нытье и упреки отвлекают от исходного проступка и сами становятся центром проблемы, провоцируя скандал. В большинстве случаев монолог обиженной женщины, начавшийся с порицания какого-либо конкретного проступка партнера, заканчивается обвинением его во всех смертных грехах. Так же негативная волна немедленно идет и обратно.

Если вы обычно ведете себя совсем не как строгая леди, а скорее, похожи на взбалмошного, шаловливого ребенка, то поведение ваше во время конфликта должно быть соответственным. Вам не нужно пытаться изобразить из себя кого-то другого, вам достаточно продемонстрировать всю свою ярость и обиду.

Как обижаются дети? Мы все хорошо знаем, что они постараются устроить настоящее представление, ориентированное на тех, кто находится рядом. Они могут заплакать, могут, наоборот, не проронить ни слезинки. Но тем не менее, со стороны будет видно, как сильно они недовольны. Так и вы.

Если в ваших отношениях появилась серьезная причина для возникновения конфликта, немедленно показывайте, как вы огорчены. Если вы плачете очень редко, то вид нескольких слезинок, несомненно, подействует на вашего любимого. Но если вы роняете слезы очень часто, то они уже не оказывают никакого действия, потому что ваш мужчина к ним давно привык.

Также вы можете бросить на пол что-нибудь, например, книгу, тарелку (желательно, небьющуюся), статуэтку, которая вас уже давно раздражала. Можно гневно и обличительно сказать все, что думаете по этому поводу (имеется в виду причина возникновения конфликта).

Можете даже сознательно преувеличить свои впечатления от данной проблемы. Но только не старайтесь сделать свою гневную речь слишком длинной, потому что тогда вы обязательно переключитесь на что-то другое, а сейчас вам это ни к чему. После того, как вы уже сказали все, что хотели, можете демонстративно улечься на диван и включить телевизор на полную громкость (только если сейчас ночь или поздний вечер, пожалейте усталых соседей, которым рано на работу).

Или вместо просмотра телевизора демонстративно возьмите книгу и уткнитесь в нее. Только постарайтесь выбирать произведение посерьезнее, например, «Философские опыты» Монтеня, потому что дамский роман обязательно выдаст в вас легкомысленную натуру. А сейчас ваша главная задача – доказать своему мужу обратное.

После того, как вы проделали все, что хотели с целью продемонстрировать степень своего недовольства, обязательно проследите за реакцией вашего любимого мужчины. Например, если он пытается вас успокоить, берет всю вину на себя, не упорствуйте долго и простите его. Затем вы можете уже намного спокойнее обсудить все, что послужило поводом возникновения конфликта и вызвало обоюдное недовольство. Но больше не роняйте слез, потому что это способно лишить кого угодно душевного равновесия.

Не спешите закатывать скандал. Не отвлекайтесь от своей конкретной проблемы. Запомните: вряд ли близкие станут намеренно причинять вам зло. В основе их поведения могут лежать причины, о которых вы и не догадываетесь. Поэтому идите на прямой разговор, не отвлекайтесь на частности, причем с самого начала это должен быть диалог, а не чередующиеся монологи.

Все хорошо в меру, в том числе и демонстрация вашей обиды. Если же ваш мужчина спокойно занимаетеся своим делом, ничуть не реагируя на ваше представление, не пытайтесь сыграть свою роль на бис. Спокойно посмотрите телевизор или почитайте – словом, займитесь своими делами. Потом уже ваш муж непременно захочет поинтересоваться, успокоились ли вы окончательно. И теперь вы можете гордо произнести ледяным тоном: «Я-то успокоилась. Но считаю необходимым обсудить...(дальше следует объяснение того, что бы вы хотели обсудить)». Если ваш муж еще не проявил готовность обсуждать все, что вы хотите, подождите еще немного. И тогда обязательно придет нужный момент, который оптимальным образом подойдет для обсуждения существующей проблемы. Данный способ поведения во время конфликта лучше всего подходит молодым женщинам, в поведении которых очень много ребяческого. Разумеется, взрослой даме так вести себя не к лицу.

Если обычно вы легко взрываетесь по любому поводу, и можете наговорить своему собеседнику кучу неприятных вещей, то вести себя во время конфликта следует, не отклоняясь от привычной линии поведения. Можете немного покричать – даже очень громко (конечно, если рядом нет ваших маленьких детей, которых ваш крик может напугать). Ваш крик – свидетельство вашей неуравновешенности, о которой ваш муж прекрасно знает. Именно поэтому вы можете позволить себя вести подобным образом. Но только не сбивайтесь на оскорбления, которые могут задеть вашего любимого и заставят его высказать вам ответные «любезности». Постарайтесь, чтобы сам процесс выяснения отношений был как можно короче, ведь затянувшиеся баталии раздражают всех, в том числе и вас саму.

«Супруги должны воздерживаться от ссор, если они любят друг друга не так сильно, чтобы помириться».

Жан Ростан

Во время конфликта некоторые женщины любят продемонстрировать собственную слабость. Например, упасть в обморок, стараясь при этом напугать своего мужчину своим слабым здоровьем. Некоторые также изображают сердечный приступ, требуют принести лекарство, вызвать «скорую помощь» и т. д. Таких приемов лучше избегать, потому что может получиться так, что вы путем шантажа пытаетесь добиться своего. Демонстрируя свои слабые нервы, вы просто-напросто признаетесь в полном неумении договариваться со своим мужем.

Конечно, вы, уважаемая читательница, поймете, что наши рекомендации сопровождаются значительной долей юмора. Но ведь говорить несерьезным языком о самых серьезных вещах – это означает донести до окружающих свою информацию наиболее простым и удобным способом. Наши рекомендации не могут рассматриваться как руководство к действию, они всего лишь направлены на то, чтобы определиться с собственными манерами поведения во время бурного выяснения отношений.

Существуют определенные правила, которые делают ссоры более «продуктивными». Во-первых, никогда не перебивайте партнера, что бы он вам ни пытался сказать, – ведь он тоже надеется на взаимопонимание. Не старайтесь его перекричать и не прибегайте к таким традиционным женским «уловкам», как слезы, истерика. Во-вторых, не старайтесь давить на партнера фразами типа: «кто бы говорил!», «да ты ни разу в детский сад за ребенком не пришел!» и т. п. И, разумеется, не сравнивайте его со своими родителями («Мой отец никогда бы не оставил за собой грязной тарелки!»).

Мы надеемся, что в ваших отношениях с партнером царит настоящая любовь. В противном случае любой, даже самый несущественный конфликт может оказаться роковым. И мужчина, да и вы сами вдруг, после выяснения отношений, можете понять, что вас совсем ничего не связывает. И не нужно пытаться делать вид, что вы сами хотите оптимального разрешения конфликта. На самом деле, вполне возможно, вы оба давно уже устали друг от друга и хотите прервать всякие отношения. Если дело обстоит именно так, любое ваше поведение во время конфликта ситуацию не исправит.

Но если вы оба заинтересованы друг в друге и не хотите расставаться, то никакой конфликт не способен заставить вас решиться на развод. Во многих случаях именно от вас зависит, какое действие окажет размолвка на ваши дальнейшие отношения. Если вы поведете себя правильно, то конфликт только упрочит вашу любовь, покажет вам обоим, насколько вы дорожите друг другом.

Если ваши отношения уже продолжаются достаточно длительное время, то вы можете допустить весьма распространенную ошибку. То есть, вы можете очень часто провоцировать возникновение конфликта по одному и тому же поводу. Вам будет касаться, что именно таким образом вы лучше всего привлечете внимание вашего любимого к тому поводу, который вызывает ваше недовольство. К таким поводам можно отнести все, что угодно: он прошелся в грязных ботинках по только что вымытому полу; мало зарабатывает; не помогает вам носить с базара тяжелые сумки и т. д.

Если вы устраиваете скандал по какому-то поводу практически ежедневно, то ваш муж уже воспринимает подобные выяснения отношений как нечто само собой разумеющееся. И не обращает ровным счетом никакого внимания на ваше недовольство. И, разумеется, продолжает себя вести именно так, как меньше всего нравится вам, поэтому вам желательно изменить тактику. Например, если вам не нравится, что муж не помогает носить тяжелые сумки, перестаньте носить их сами. Покупайте только то, что нести легко, например, пачку чая и воздушное пирожное в коробочке. Сами при этом можете питаться в кафе рядом с работой. А на вопрос, почему дома нечего есть, можете с невинной улыбкой объяснить, что давно уже просили о помощи, но так ее и не получили. Вполне возможно, что за этим последует выяснение отношений, инициатором которого станет ваш муж.

Если повод очень серьезен, если отношения требуют немедленного выяснения, если неприятный разговор все-таки неизбежен – ругайтесь, разбирайтесь, выясняйте. Но пусть это произойдет:

– не на людях: зачем устраивать бесплатное представление для скучающих;

– не на голодный желудок: морить голодом в воспитательных целях не рекомендуется;

– не в постели: выяснение отношений может убить любые желания.

В данном случае ваша цель – стоять на своем, четко придерживаться собственной позиции, ведь вы уверены в том, что поступаете верно. Постарайтесь доказать это и своему супругу. Именно так вы должны вести себя во всех случаях, когда конфликт разгорается по инициативе вашего супруга. Например, если он начинает высказывать собственное недовольство по какому-то конкретному поводу, то ваша задача – как можно доходчивее объяснить ему, почему все происходит именно так, а не иначе.

Во время конфликта желательно вести себя совсем иным образом, чем ваш супруг. Допустим, если вы – инициатор конфликта, то вам надлежит демонстрировать степень своего недовольства любыми возможными способами. А если инициатор конфликта – ваш супруг, то ваша задача – быть как можно спокойнее, контролировать свое поведение, чтобы дать ему понять, насколько ваше мнение отличается от его мнения.

Если вы и ваш супруг во время конфликта будете одинаково вести себя, то вы, вполне возможно, так и не сумеете прийти к взаимовыгодному решению, потому что собственная ярость и эмоции не позволят этого. Зато если кто-то из партнеров будет спокойнее, сдержаннее, то конфликт скорее закончится, и в результате можно будет прийти к компромиссу. Любой конфликт – это только маленький эпизод в совместной жизни, поэтому не стоит придавать ему слишком большое значение.

Глава 2. Успокоиться и расслабиться

Так случается, что даже самая романтическая и пылкая любовь со временем неизбежно теряет свою остроту. Уютная семейная жизнь, гладко и спокойно протекающая, превращается в рутину. Жизнь, в том числе и семейная, состоит из белых и черных полос, но число белых, безусловно, должно преобладать. Психологи утверждают, что ключом к долгому совместному счастью супругов является умение ладить со своим партнером, умение предотвратить любой конфликт.

Большинство специалистов в области семейных отношений полагают, что ссоры между партнерами – нормальное явление. Связано это с тем, что эмоциональная напряженность, неизбежно возникающая в семье, снимается именно посредством ссор. Чарльз Дарвин говорил: «Если человек сильно утомлен, то он подсознательно старается найти воображаемую обиду, чтобы рассердиться и тем самым оживиться». Но все психологи в один голос утверждают, что семейные ссоры и конфликты необходимы для... прочности семейного союза.

В наше непростое время женщине совершенно необходимо предпринимать усилия, чтобы защититься от постоянных стрессов. Хороший способ добиться этого и выпустить накопившуюся отрицательную энергию – научиться расслабляться. На любое негативное воздействие организм отвечает напряжением, и мы начинаем «включать» эмоции. Однако всегда существует выбор: принимать все неприятности на свой счет или просто пропускать их мимо. Чтобы экономнее расходовать энергию, научитесь владеть собой и успокаиваться.

Прежде чем начать давать советы по поводу того, как расслабиться и отдохнуть после ссор, немного о физиологическом аспекте конфликта. Все, что происходит с человеком, имеет две стороны – эмоциональную и физиологическую. В этой связи очень полезно понять, что же в действительности происходит с вами в момент глубоких переживаний. Ученые утверждают, что понять сущность проблемы – пройти половину пути к ее решению.

В отечественной психологии под конфликтом понимают психическое явление, заключающееся в столкновении противоположных действий, взглядов, интересов, стремлений, планов различных людей или мнений, мотивов, потребностей одного человека. Все конфликты можно разделить на два вида:

– внутриличностный конфликт – состояние неудовлетворенности человека какими-либо обстоятельствами его жизни, связанное с наличием у него противоречащих друг другу интересов, стремлений, потребностей, порождающих аффекты и стрессы.

– межличностный конфликт – трудноразрешимое противоречие, возникающее между людьми и вызванное несовместимостью их взглядов, интересов, целей, потребностей.

Если в первом случае для решения возникшей проблемы достаточно просто перебороть себя, то во втором необходимо прибегнуть к гораздо более серьезным мерам, способствующим и успокоению.

Невероятно, но факт – любой, даже самый безоблачный и счастливый брак невозможен без конфликтов, причиной которых может послужить любое рядовое событие вашей жизни: он задержался на работе, вовремя не позвонил или забыл о годовщине вашей свадьбы и т. п. – можно продолжать до бесконечности.

Кажется, только вчера вы в порыве эмоций кричали обидные слова в адрес своему партнеру, демонстративно били посуду и клялись, что никогда не простите его. А сегодня вам предстоит спокойно разобраться в сложившейся ситуации и принять единственно верное решение.

Так как же быть, если еще не прошла горечь от обиды и разочарования, но уже появилось желание любой ценой спасти отношения?

Как правило, решение, принятое на горячую голову, очень редко бывает верным, попробуем взглянуть на ситуацию со стороны.

Самой простой способ снять напряжение – упражнения по релаксации. Выберите время, удобно сядьте, расслабьтесь. Представьте, что нет такой силы, которая могла бы сейчас выбить вас из колеи. Тренируйтесь до тех пор, пока не почувствуете, что защищены от внешних воздействий внутренним покоем. Запомните это состояние. На работе и дома мысленно возвращайтесь к нему. Вскоре вы заметите, что многие проблемы окажутся несущественными или разрешимыми без отрицательных эмоций. Зато значительными и важными станут приятные мелочи жизни, которые вы перестали замечать: солнце за окном, голоса детей, туманное утро. Чем больше накапливается хороших впечатлений о мире, тем дальше отступает стресс.

Помните знаменитую фразу американского психолога Д. Карнеги: «Если ты не можешь изменить ситуацию, то измени свое отношение к ней»? Поэтому первое, что необходимо сделать человеку, пережившему конфликт – посмотреть на сложившуюся ситуацию глазами партнера. Очень часто такой подход к проблеме помогает не только успокоиться и более адекватно оценить свою позицию и позицию партнера. Даже если в вашей семье ссоры стали каждодневным явлением, попробуйте спокойно разобраться в причинах их возникновения и понять партнера. Подумайте, что именно задевает вас, что обижает, задумайтесь о том, что, может быть, именно вы являетесь инициатором конфликта; ищите причину прежде всего в себе.

Оставшись наедине с собой, тщательно проанализируйте причины вашей вчерашней ссоры и выясните для себя, насколько они принципиальны и непреодолимы.

Сможете ли вы их искоренить? Это будет зависеть только от вас, от вашего желания и решимости. Например, утром, когда вы уже слегка остыли и успокоились, вы не сможете вспомнить и половины причин, вызвавших конфликт, а значит, и их решение уже не нужно. После того как вы расслабитесь, успокоитесь и трезво осмыслите ситуацию, вы сможете найти от силы парочку причин вчерашнего конфликта, – их-то вам и предстоит решать!

«Если муж и жена идут по улице, тот из супругов, кто на несколько шагов впереди, рассержен».

Хелен Роуленд

Ни для кого не секрет, что женская психика намного тоньше мужской, поэтому очень часто обычная ссора, после которой мужчина будет нормально спать и спокойно работать, может вывести женщину из состояния равновесия. Довольно часто женщины после очередного скандала вместо слов раскаяния слышат от своего партнера фразы типа: «Ты ведешь себя как истеричка». Но как это ни обидно звучит, отчасти это правда! Состояние, которое испытывает женщина во время ссоры, приравнивается психологами к медицинскому термину истерия, то есть такому состоянию психики человека, которое характеризуется повышенной внушаемостью и слабостью сознательной регуляции поведения.

Для женской истерики характерно несоответствие между глубиной переживаний и яркостью их внешних выражений: громкие крики, плач, выразительные жесты по поводу незначительных событий, стремление любым способом привлечь к себе внимание – вот типичные проявления истерии.

Как ни странно это может показаться, как правило, именно женщина в большинстве случаев становится инициатором возобновления отношений, хотя зачастую именно женщины и начинают ссоры. Но, чтобы она пришла к осознанию решения ситуации, ей необходимо прежде всего успокоиться.

Плохое слово может вызвать камнепад, как в горах: сорвался с вершины горы маленький камешек, зацепил камешек побольше, и вот уже груда камней летит вниз и прибьет всякого, кто в этот момент окажется там, внизу... С утра вам нагрубил муж, вы весь день были сама не своя, а когда вечером позвонила подруга, были с ней очень резки, а у нее из-за этого испортилось настроение... Стоп! Остановите камнепад на себе! Способов сколько угодно: полежать в душистой ванне, посидеть тихо в кресле, попивая кофе (чай, сок – тут уж вам самой решать, что вам больше пригодится в этой ситуации), послушать любимую музыку, или взять совочек и разрыхлить землю в ящике для цветов на балконе...

Психологами разработано огромное количество программ, призванных вернуть женщине спокойное состояние. Одной из них является аутотренинг, то есть комплекс специальных упражнений, основанных на самоpегуляции поведения и самовнушении. Аутотpенинг используется человеком для управления собственными психическими состояниями и поведением.

Аутогенная тренировка – это психотерапевтический метод широкого профиля, используемый для лечения заболеваний как функционального, так и органического характера. Применяется также как средство психологической саморегуляции состояний. Люди, подверженные стрессам и депрессивным состояниям, часто прибегают к аутогенным тренировкам как способу расслабиться, установить внутреннее равновесие, успокоиться, разобраться в своих эмоциях.

Направлен метод аутотренинга на овладение навыками произвольного вызывания ощущений тепла, тяжести, покоя, и на этом фоне нормализации и активизации протекания основных психофизиологических функций. Аутогенные тренировки еще называют «методами релаксации» или «методами психологической саморегуляции», то есть методы, позволяющие расслабиться, успокоиться, привести мысли в порядок.

«Тот, кто огонь выжигает огнем, обычно остается на пепелище».

Эбигайл ван Берен

В традиционном понимании главным элементом аутогенной тренировки является формирование способности вызывать желаемые органические и психические эффекты с помощью вербальных формулировок (формул самовнушения) и оперировать ими в соответствии с заранее заданной целью (расслабление, засыпание, активизация, снятие негативных эмоциональных переживаний и пр.).

Необходимым условием этого является концентрация внимания на сфере собственных ощущений и переживаний, самонаблюдение за протеканием внутренних процессов и представление желаемого изменения. В ходе курса занятий аутогенных тренировок формируются устойчивые связи между формулами самовнушения и возникновением определенных изменений в соответствующих психофизиологических системах. Действенность таких связей зависит от развития навыков самонаблюдения, индивидуально используемых систем образных представлений.

Многим людям бывает достаточно самостоятельного расслабления. Оставшись наедине с собой, выключив свет, включив спокойную музыку, они стараются сконцентрировать свои эмоции на положительных моментах жизни, вспомнить все хорошее, что когда-либо с ними случилось – это лучший способ расслабиться и успокоится. Но бывают случаи, когда под влиянием постоянных стрессовых ситуаций, внутрисемейных конфликтов и других неблагоприятных обстановок люди (причем чаще женщины) подвергаются психическим или нервным заболеваниям, в таком случае, добиться релаксации может помочь только опытный психотерапевт.

Улыбайтесь чаще – просто так, сама для себя! Пусть прохожие на улице позавидуют вашему настроению! Эксперименты показывают, что люди, «надевающие» радостное выражение лица, и в самом деле начинают чувствовать себя лучше. Похоже, что сокращение лицевых мышц, вызывающее на лице человека широкую улыбку, запускает в мозгу некий механизм счастливого мироощущения.

Еще одним методом, позволяющим успокоиться, расслабиться, отгородиться от отрицательных эмоций, является медитация, то есть умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности.

В психологическом плане медитация связана с устранением влияния отрицательных эмоций на психику человека. Однако не стоит думать, что научиться медитации легко. Как утверждают восточные мудрецы, медитация – это состояние ума и души, к которому необходимо стремиться. Как показывают исследования последних лет, люди, хотя бы изредка уделяющие время медитации, гораздо менее подвержены стрессам и другим заболеваниям, связанным с нервным перенапряжением. Эти люди гораздо проще решают жизненные проблемы как социального, так и личного плана, их не так-то легко вывести из состояния равновесия, а тем более разозлить.

Многие женщины, столкнувшиеся с проблемой семейного конфликта, ошибочно полагают, что решение его скрыто очень глубоко. Они впадают в депрессию, истерию, платят огромные деньги психотерапевтам, не подозревая, что существует множество способов снять нервное напряжение без помощи специалистов.

Одним из таких методов является музыка. Музыка – спокойная или энергичная, резкая или нежная – способна оказывать терапевтическое влияние на человеческую психику. В современной психиатрии существует целая отрасль, посвященная лечению и профилактике нервных заболеваний при помощи музыки – музыкотерапия.

Положительное влияние музыки отмечается при депрессивных состояниях – улучшается настроение, оказывается тонизирующее влияние. Музыка при этом не должна быть чрезмерно веселой, мажорной, так как это по контрасту может ухудшить психическое состояние человека, музыка должна соответствовать его эмоциональному состоянию. Так, например, при депрессии показана только минорная, элегическая музыка и лишь через несколько сеансов, после установления «музыкального контакта», возможен переход к музыке мажорной тональности.

Вам необходимо расслабиться, но это вовсе не значит, что нужно запираться в скорлупу одиночества или просиживать все свободное время перед телевизором. Займитесь чем угодно – это вас отвлечет от проблем и мобилизует ваши способности.

Разработаны методики индивидуальной и групповой активности музыкотерапии и сочетания музыки с аутогенной тренировкой. Лечение музыкой, в отличие от медитации и аутогенных тренировок не требует особых умений и навыков, дополнительных средств. Все, что вам нужно – это магнитофон и любимая кассета. Как показывают исследования в этой области, уже с первых аккордов любимой мелодии у человека повышается настроение, увеличивается вера в себя, свои силы, отрицательные эмоции отходят на второй план.

Многие женщины утверждают, что каждый раз после очередной ссоры они посещают дискотеки, вечера классической или джазовой музыки, где проводят вечер в кругу друзей и любимой музыки, они чувствуют прилив энергии, уверенности в себе и счастливом будущем. Поверьте, это намного эффективнее, чем долгие часы, проведенные в одиночестве и тишине, наедине со своими проблемами и мыслями.

Особое значение в преодолении стрессовых состояний имеет окружающая среда. По статистике, у каждого человека, есть такое место, где он был по-настоящему счастлив, где он испытал положительные эмоции. Возвращение в это место каждый раз способно вызвать бурю новых чувств, отодвинув вчерашнюю проблему на второй план. Подобная сфера психотерапии имеет название терапия средой – один из методов социотерапевтического воздействия, близко примыкает к психотерапии, особенно коллективной.

«Для умной женщины мужчины – не проблема; для умной женщины мужчины – решение».

Сари Габор

Не стоит обижаться на своего партнера за то, что он после каждой ссоры уезжает к родителям, на дачу или куда-нибудь еще, как правило, это не попытка убежать от проблем, как ошибочно полагают многие женщины, а своеобразный способ решения внезапно возникшей проблемы. Воспользуйтесь положением и съездите куда-нибудь, не жалея на это ни времени, ни денег. Как показывают опыт, после такого перерыва ваши отношения вновь станут нормальными, и в семье установится покой и полное взаимопонимание.

Еще одним методом снятия стресса является чтение. Чтение любимых книг, неважно будет ли это роман А. Дюма или детектив А. Марининой – если это доставляет вам удовольствие, порождает положительные эмоции, – это прекрасный способ отдохнуть. Дело в том, что при чтении у человека вырабатывается множество положительных эмоций, он отвлекается от проблем, расслабляется.

Психологи утверждают, что существует два типа людей – те, которые в любой ситуации открыто выражают свои чувства и свое отношение к происходящему и люди, которые считают, что все эмоции необходимо держать при себе. Следует отметить, что людям, относящимся к первому типу, как правило, легче переносят жизненные неурядицы и неудачи, другим – сложнее.

Прекрасным средством борьбы со стрессом может стать ваше хобби. Вы совсем увязли в повседневных делах и проблемах? Тогда попробуйте вспомнить, чем любили заниматься в детстве после школы и в выходные. Это подскажет, где искать свое хобби.

Если вам было любопытно возиться с кисточками и акварелью – попробуйте посещать изостудию или порисуйте на досуге. Если вы любили шить, лепить, клеить, мастерить поделки своими руками – тогда вам следует возобновить это увлечение. Купите красочную книгу о том, как разнообразить интерьер, и преобразите свою квартиру аксессуарами собственного изготовления. Увлечение позволит вам на время отвлечься от переживаний и открыть новые стороны своей личности.

Мужчины очень часто называют женщин сплетницами, только потому, что они склонны после каждой ссоры они склонны вдаваться в долгие рассуждения на эту тему со своей близкой подругой, по телефону или с глазу на глаз. Между тем, женские разговоры обладают огромной животворящей силой. Обсуждение проблем с подругами приносит долгожданное облегчение, причем в процессе подобных разговоров пострадавшая сторона отнюдь не рассчитывает на реальную помощь или помощь в поиске выхода из сложившегося положения, чаще всего ей просто необходимо выговориться, сказать кому-то все, что она думает, что ее беспокоит. Это своеобразный психотерапевтический метод!

Люди, относящихся ко второму типу, во время ссор и после них страдают намного больше. Невыплеснутые эмоции, наслаиваются друг на друга, а затем, преобразуясь в отрицательную энергию, становясь сущностью человеческой психики. Было доказано, что рано или поздно (лучше рано, чем поздно) эмоциям необходимо давать выход, иначе это наслоение может привести к стрессам или, что еще хуже к нервным срывам.

По статистике, супружеские пары, который склонны к бурному выяснению отношений, гораздо дольше сдержанных пар сохраняют привязанность друг к другу. Судите сами, любая супружеская пара имеет много замечаний относительно своего партнера, а невысказанные замечания имеют тенденцию накапливаться, и рано или поздно они приведут к грандиозному скандалу, и раз уж это все равно рано или поздно случиться, не лучше ли решать все проблемы сразу. Но раз уж ссора все-таки произошла, сходите к подруге и выплесните все эмоции там.

Что ни говори, а самым лучшим способом не только выяснения отношений, но и эмоциональной разрядки является секс. Как говорит статистика, 90 % пар, находят общий язык после ссоры именно в постели. Пусть вы не будете разговаривать до, но после вы сможете не только расслабится и успокоится, но и раз и на всегда выяснить отношения. Причем, обращаясь все к той же статистике, нельзя не заметить, что многие люди, редко достигающие оргазма, именно после ссоры способны достичь этого состояния.

Все из перечисленных способов расслабления и снятия эмоционального напряжения просты и доступны любому человеку, выберите несколько наиболее приемлемых, с вашей точки зрения, и убедитесь насколько эффективно их применение на практике.

«Семейная жизнь – это искусство достижения компромисса, а не конечного результата».

Владислав Лоранц

Глава 3. В поисках компромиссов

Человеческие чувства – это самое сложное, самое глубокое, самое необъяснимое из всего, что есть на свете. Они остаются непознанным миром для самого человека, а что говорить о других. Для того, чтобы отношения между двумя людьми не испортились, необходимо прикладывать усилия обеим сторонам. И если что-то не ладится, то причину нужно искать не только в себе, хотя и в себе тоже. Чаще всего в возникновении конфликтов, так или иначе, виноваты оба.

Столкновения приводят к разладу отношений между супругами. Но, когда ссора уже закончена и оба сидят по разным углам, начинается мучительная работа ума. Оба начинают анализировать и думать: кто же виноват в данной ситуации?

Взять всю вину или хотя бы ее часть на себя не просто, обвинять другого и не признавать свои ошибки – вот позиция многих пар, находящихся в конфликте друг с другом. Однако признаться самому себе, что ведешь себя неправильно, а тем более признаться в этом перед другими, даже если это будет близкий человек, бывает очень сложно. И если один из супругов решил сделать этот трудный шаг, то он вправе ожидать от своей второй половины, что и он не всегда бывает прав.

«Плохая ссора – когда оба не правы; еще худшая – когда оба правы».

Бетти Смит

Пойти на уступки очень тяжело, особенно, когда былое доверие нарушено и для того, чтобы изменить ситуацию кто-то должен решиться и первым «протянуть руку» к примирению. Конечно, все боятся быть отвергнутыми и первый шаг делать всегда очень сложно. Но самое главное здесь не выяснить кто прав и кто виноват, а разобраться в себе и постараться простить другого.

Вам кажется, что неправ ваш супруг и меняться, соответственно, тоже должен он, но он ведь думает так же, но только по отношению к вам. Как же преодолеть этот замкнутый круг? Естественно, что одному из вас придется первому пойти на какие-то определенные уступки. И не нужно ждать, что все изменится в один день, отношения строятся со временем, вот и дайте это время вам обоим.

Для того, чтобы понять на какие уступки вы готовы пойти, необходимо, в первую очередь, разобраться в себе. Занятие самоанализом довольно кропотливое времяпрепровождение. Однако оно помогает расставить все по своим местам, а сделав это, вы без труда сможете наладить отношения между собой. Зная, что же мешает вам принимать своего мужа таким какой он есть и прекратить свои постоянные попытки поменять его характер и привычки, вы сможете по другому взглянуть и на своего супруга и на ваши отношения.

Если вам надоели постоянные конфликты, возникающие на ровном месте, и ваш близкий друг все еще вам дорог, то попытаться наладить отношения и вернуть то утраченное, что было когда-то еще вполне возможно. Но для того, чтобы достичь определенных результатов, вам придется основательно покапаться в себе.

Лена и Максим постоянно ссорились по поводу распределения домашних обязанностей и никак не могли договориться. По вечерам они любили смотреть по телевизору разные интеллектуальные игры, и постепенно, они сами стали в них играть и договариваться, на что играют. Наказанием для проигравшего может быть уборка, мытье посуды, приготовление ужина, поход по магазинам. Как известно, в игре договор дороже денег, поэтому они оба всегда выполняют правила игры. Вечернее времяпрепровождение стало веселее, а ссориться по бытовым мелочам они и вовсе перестали.

Изменять сложившиеся в семье отношения нужно прежде всего с того, что вам необходимо пересмотреть свои взгляды на супруга, на ваш быт и прежде всего на то, как вы друг к другу относитесь. Попытка изменить свои уже довольно укоренившиеся взгляды – тяжелый труд, ведь меняться придется не кому-то, а вам, и давление придется оказывать на самого себя.

Тяжело осознавать, что вам придется себя постоянно сдерживаться, совершать поступки, противные вашему внутреннему состоянию, и при этом натыкаться на стену непонимания со стороны своего мужа. Конечно, сразу же возникнет желание бросить этот самоанализ и просто оставить все как есть. Но вы не поддавайтесь этим мимолетным порывам. Конечный результат вполне оправдает все, что вы перенесли в процессе долгого пути к совершенству.

Для того, чтобы измениться сначала необходимо внутренне настроиться на изменение. Это поможет вам легче перенести стресс, которому вы подвергните свой организм, проводя подобные опыты над собой. Но в этом ничего страшного нет, вы станете более совершенной личностью оттого, что научитесь контролировать свои эмоции. Отношения с вашим партнером также постепенно начнут налаживаться, так как вы научитесь чувствовать и более мягко реагировать на все перемены происходящие между вами.

«Мужчина любит женщину чаще всего за то, что она его любит; женщина любит мужчину чаще всего за то, что он ею любуется».

Василий Ключевский

Прежде всего, попытайтесь взглянуть на все, что происходит между вами, глазами вашей второй половины. Какие причины могли подтолкнуть его к тому, что он поступил именно так в данной ситуации, а не иначе. Быть может, в данный момент он не видел другого выхода из сложившегося положения, и выбрал единственно правильное решением.

Если вы попытаетесь проанализировать не только свое поведение, а попробуете (с учетом вашего длительного общения) проанализировать еще и поведение вашего супруга: какое поведение в той или иной ситуации является для него наиболее характерным. Вполне возможно, что вам сразу станет понятна его реакция в данном конкретном случае.

Для того, чтобы вам было легче понять его и свои поступки, вам необходимо разобраться в собственных взглядах на ваши отношения, понять каких поступков вы ждете от него и в какую сторону хотели бы изменить свое собственное поведение. Для того, чтобы вам было легче справиться с поставленными задачами, воспользуйтесь методиками, разработанными специалистами-психологами, занимающимися проблемами семейных отношений. Некоторые из них мы предлагаем вашему вниманию в нашей книге.

Естественно, большинство супругов не желают специально обидеть друг друга. Съев последний кусочек торта, жена или муж вовсе не хотели продемонстрировать свое невнимание и пренебрежение. Иногда мы все бываем слишком заняты своими проблемами. Но, когда в следующий раз вы посчитаете партнера невнимательным, попробуйте поставить себя на его место.

Для того, чтобы вам легче было понять глубинные причины, толкающие вас к совершению того или иного действия, воспользуйтесь простым способом. Возьмите два листка бумаги. На одном напишите свое имя, а на другом имя своего партнера. Затем без раздумий пишите все те причины, которые подталкивали вас к конфликтному поведению. Напишите каким, по-вашему мнению, видел со стороны ваше поведение супруг. Затем сделайте перерыв. Через несколько минут возьмите второй листок и теперь попробуйте описать произошедшую ситуацию, попробовав взглянуть на нее глазами вашего супруга. Напишите как, по-вашему мнению, выглядела ситуация в его глазах, предположите, как в его глазах могла бы выглядеть ваша реакция. После окончания работы положите оба листка рядом и прочитайте написанное, теперь вам легче будет пересмотреть ситуацию с двух сторон и сделать соответствующие выводы.

После того, как вы смогли провести эту трудоемкую работу, которая потребовала от вас много сил и терпения, сделайте для себя передышку. Подумайте, каким образом вы могли бы в дальнейшем оказывать влияние на ситуацию, что бы не допустить незаслуженных упреков, взаимных обид и беспочвенных ссор.

Вам необходимо определить, каким образом вы могли бы влиять на супруга и добиваться от него тех результатов, к которым вы стремитесь и при этом обходиться без открытых столкновений.

«Все мужья одинаковы, только разные на лицо, чтобы можно было их различить».

Андре Моруа

Вам будет легче добиться желаемого поведения от своего супруга, если будете действовать мягко и ненавязчиво. Помогите партнеру эмоционально настроиться на положительный лад: прикоснитесь к нему, чаще называйте его по имени, ведь не что так не радует слух, как звук собственного имени. Постарайтесь внести изменения и разнообразие в вашу жизнь.

Если вы живете только интересами своего партнера, не имея сферы приложения собственных знаний и умений вне дома, постарайтесь изменить такое положение дел и вы увидите, как изменится ваша жизнь: начните общаться с подругами, пойдите учиться или устройтесь на работу – таким образом вы не только обретете новые интересы, но и станете более самостоятельной. Не спешите выкладывать мужу все, что вы делали в течение дня, вы же уже не маленькая девочка и отчитываться не перед кем не обязаны. Это вовсе не значит, что надо замыкаться и ничего не рассказывать мужу. Если произошел какой-то забавный случай или вы наблюдали интересное событие – поделитесь со своей второй половиной, наверняка ему тоже будет интересно.

Итак, когда вы настроились на перемены в своей жизни, поставили новые цели и готовы к покорению новых вершин жизни. Осталось мягко довести все эти нововведения до сведения вашего супруга, постарайтесь морально подготовить его к этой информации, чтобы она не стала для него «громом среди ясного неба».

Лучший способ поменять друг друга – поменяться местами. Не забывайте, что оба партнера несут равную ответственность за мир и любовь в семье. Не делайте категорических выводов из пустяков.

Постарайтесь повлиять на взгляды вашей второй половины, иначе вы рискуете не только не внести изменения в вашу жизнь, но и нажить новые конфликты. Вы сможете и избежать недопонимания со стороны супруга, если поговорите с ним и узнайте у него, какими он видит ваши дальнейшие отношения, заставьте его признать, что в ваших отношениях нужно что-то менять.

Объясните ему, что для налаживания ваших отношений важно участия обеих сторон. Ему необходимо понять, что уступки должны быть обоюдными, и если вы прощаете ему, к примеру, футбол с друзьями по выходным, то он должен согласиться на то, что вы будете работать. И если он хочет продолжать ваши отношения, то пусть приложит к этому хоть какие-то усилия или хотя бы не мешает вам самой налаживать ваш новый быт.

Для того, чтобы вам и вашему супругу было легче понять чего же вы ждете от вашей дальнейшей жизни, можете просто поговорить и прямо в беседе выяснить все, что вас не устраивает и каких изменений вы ждете. Однако вы рискуете опять начать выяснять отношения и ссориться. Избежать ненужных конфликтных ситуаций можно, если воспользоваться методом, похожим на тот, что был предложен выше (с листом бумаги), но внеся в него некоторые изменения.

«Что-то не нравится мне, как выглядит ваш муж». – «Мне тоже, доктор, но он такой хороший отец...»

Неизвестный автор

Возьмите два листа бумаги: один дайте своему супругу, второй лист оставьте для себя. Договоритесь, что будете писать искренне и только реально достижимые вещи. А затем напишите, что вы ожидаете от вашей дальнейшей жизни, какие изменения хотите внести в вашу жизнь вы и как должно измениться поведение вашего супруга. Естественно, что такую же работу должен проделать и ваш супруг.

После того, как вы закончите писать, обменяйтесь листками. Вполне возможно, что некоторые пункты из написанного у вас совпадут. Но будьте готовы и к неожиданностям: что-то вы предполагали увидеть, а что-то станет для вас открытием.

После того, как вы выяснили, чего ждет от ваших отношений ваш партнер, сопоставили полученные результаты со своими собственными ожиданиями, подведите небольшой итог. Можете это сделать письменно (для большей наглядности) и повесить затем на видное место для того, чтобы время от времени сверяться с ним.

На этом листке напишите ваши совместные планы на будущее, определите какие действия будут предприняты каждой из сторон и договоритесь, что все будет выполняться на добровольной основе и по взаимному согласию.

Может быть, вы станете утверждать, что все написанное выше, не подходит для вашей семьи, что вы давно перестали друг друга понимать, поэтому достигнуть согласия вам просто не удастся.

Оксана вышла замуж за музыканта-профессионала, и в начале семейной жизни ее просто выводила из себя неспособность Альберта сделать что-то по дому: прибить полку, починить кран, починить утюг... Оксане это было странно и непонятно, тем более, что ее отец был мастером на все руки и она привыкла, что в доме он все и всегда делал сам. Сначала она очень обижалась, ругалась с мужем, пыталась его перевоспитать, но все было бесполезно. В конце концов, она научилась делать всю мужскую работу сама! Однажды, прибивая полочку для цветов, она вдруг подумала, как нелепо и смешно выглядел бы сейчас Альберт на ее месте. Тогда она поняла, что он не создан для грубой работы, но у него есть достоинства, которыми обладают далеко не все!

Если вы находитесь в таком, довольно не простом, положении и у вас время от времени возникает ощущение, что вы говорите с партнером на разных языках, можно предположить что это действительно так. Просто вы по-разному воспринимаете окружающую вас действительность: раньше, во время влюбленности, вы на некоторые различия во взглядах и поведении попросту закрывали глаза. Но по прошествии некоторого времени, ваши взгляды на некоторые привычки друг друга поменялись, и вам сложнее стало общаться и находить общий язык.

Для того, чтобы вам легче было понять человека, который живет рядом с вами, психологи советуют использовать простой прием: попробовать научиться разговаривать с ним на «его языке», то есть в разговоре постарайтесь использовать те же слова и выражения, которыми пользуется ваш близкий друг. Сначала выполнять это упражнение будет непросто, однако со временем вы поймете на сколько легче вам стало находить общий язык друг с другом. Подсознательно вы будете копировать не только его речь, но и его поведение, вам станет проще понимать его. А он, в свою очередь, начнет чувствовать, что вам стало проще общаться, что вы одинаково мыслите и, естественно, конфликтных ситуаций должно возникать со временем все меньше и меньше.

«Брак бывает двух видов: когда муж цитирует жену и когда жена цитирует мужа».

Клиффорд Одетс

Однако после того, как вы затратили столько сил и времени, чтобы наладить ваши отношения и изменить свое поведение, вы, разумеется, в праве требовать от своего супруга, если не такой же самоотдачи, то хотя бы попытки внести изменения в ваши отношения со своей стороны. Конечно, не нужно впадать в истерику, если вы не получаете желаемого, ведь вы и сами можете своими усилиями возродить былые отношения.

Если вы, наконец, научились разговаривать с вашей второй половиной не повышая голоса, и не переходя на личности, значит, в ваших отношениях наметились качественные изменения в лучшую сторону. В дальнейшем, чтобы избежать ненужных ссор и случайных незаслуженных обид, в первую очередь, вам обоим необходимо будет определить какие слова и какие интонации не желательны в вашем общении. Постоянное внимание за своей речью, за своими выражениями, способствует вырабатыванию привычки следить за своими эмоциями, интонациями и контролировать свое поведение. Это очень важное условие для воцарения гармонии в ваших отношениях.

Но для того, что бы внести существенные изменения в ваши отношения, вам необходимо будет пойти на какие-то шаги, которые кардинальным образом изменят устоявшиеся в ваших взаимоотношениях взгляды. Если вы решили начать изменять свою жизнь, не останавливайтесь на полпути, помните – все в ваших руках.

«...В совершенном браке все всегда превосходно. Он как греческая статуя, у которой все пропорции точны, а отделка безупречна. Кому доводилось встречать подобных людей в жизни? Если супруги надеются найти совершенство друг в друге, то это не реально. Безупречный идеал существует только в сказках со счастливым концом. Моя жена говорит: „Если два человека во всем соглашаются, то в одном из них нет необходимости“. Чем скорее вам удастся принять это как жизненную реальность, тем лучше мы сможем приспосабливаться друг к другу и получать удовольствие от взаимной близости. Счастливая несовместимость– отличная формула для такого приспосабливания».

Билли Грэм

Но в круговороте новых впечатлений постарайтесь не забыть о вашем супруге и ваших отношениях – не ставьте новые интересы выше вашей семьи. Постарайтесь не потеряться самой в круговороте новых событий. Естественно, что, изменив свою жизнь, вы и сами начнете меняться, это может отдалить вас от вашего супруга. Строя идеальные отношения, вы можете настолько завысить планку, что ваш супруг просто перестанет под нее подходить. Постарайтесь сильно не увлекаться и не забудьте, что все мы не идеальны и ваш супруг – простой человек, а ваши отношения – не история из фильма, а реальная жизнь.

Настройте на перемены мужа – вместе вы сможете перейти на новые, пока еще неизведанные уровни взаимоотношений. Не переживайте сильно по поводу каких-то неудач, которые могут случаться на первых порах. Просто продолжайте жить и наслаждаться жизнью и вашими отношениями.

Если вас что-то больше не устраивает, не стесняйтесь дипломатично напомнить супругу о том, что ситуация повторяется. Не забывайте, что частые ссоры разбивают связывающие вас узы, а ведь вы так стремились к обратному. И не в коем случае не оставляйте ситуацию неразрешенной: недосказанность страшным грузом будет давить на вас и на вашего супруга.

«Не задумывайся о том, кто в семье главный, – она или ты. Лучше тебе этого не знать».

Юзеф Булатович

Поделитесь друг с другом своими мечтами – это поможет вам преодолеть период недоверия после конфликтных столкновений. Ставьте ваши взаимоотношения на передний план, идите на уступки друг другу, поверьте, радость общения этого стоит. Будьте снисходительны к маленьким слабостям вашего супруга.

Если вы смогли избавить ваши отношения от постоянных конфликтов, (неважно сделали вы это самостоятельно или с помощью специалиста-психолога), значит, вам все по плечу и ваши отношения будут радовать вас еще долгое время. А те трудности, которые вы смогли вместе преодолеть, только сблизят вас, сделают вашу семью еще крепче. Самое главное, не забывайте о том, что вам пришлось преодолеть, чтобы в дальнейшем не повторить своих прежних ошибок.

«В воскресенье мы с мужем смотрели по телевизору футбол, – рассказывает Мила. – Во время рекламной паузы я спросила, какие у него планы на завтрашний вечер. Когда он сказал, что собирается смотреть футбол, я запротестовала: это была годовщина нашей свадьбы». «Ладно, – сказал он, – мы будем смотреть футбол, взявшись за руки».

Глава 4. Шаг к примирению

В отношениях каждой пары рано или поздно случаются ссоры. Разумеется, после какого-то конфликта может быть два пути. Первый путь – немедленно разойтись, поскольку нет никаких сил выдерживать дальше такую жизнь. Второй путь – сделать шаг к примирению. Последний путь, разумеется, более продуктивен и полезен. Ведь нас интересует возможность сохранить отношения, а не прервать их немедленно на всю дальнейшую жизнь.

При всей кажущейся простоте сделать шаг к примирению бывает легко далеко не всем. Большинство женщин считают себя очень гордыми, им не хочется признавать свои ошибки и идти навстречу партнеру. В результате они занимают выжидательную позицию, и желают, чтобы партнер первым сделал шаг навстречу. Но далеко не всегда их желания исполняются, потому что мужчина может считать себя правым и не испытывать не малейшего желания идти на поводу у женщины.

«Есть только два способа командовать женщиной, но никто их не знает».

Ким Хаббард

В жизни бывают разные ситуации. В некоторых случаях нам, слабым женщинам так хочется, чтобы перед нами стояли на коленях и вымаливали прощение. Но как быть, если за всю сознательную жизнь никто и никогда не поступал с нами именно так. Зато мы неоднократно потом жалели о том, что вовремя не сумели сохранить отношений... Для того, чтобы впредь не повторять таких ошибок, попробуем научиться самостоятельно делать шаг к примирению. Ведь именно мы, женщины, должны быть мудрыми, обладать терпением и умением прощать. И совсем ни к чему принимать на себя роль сурового обличителя, обвиняя собственного любимого мужчину во всех мыслимых и немыслимых грехах. Истинное счастье возможно, только если есть доброта в сердце и умение прощать.

Как можно сделать шаг к примирению? Разумеется, все зависит от конкретной ситуации. Предположим, между вами вспыхнула ссора по поводу вовремя не вымытой посуды. Началась ссора из-за пустяка, а потом вы вспомнили друг другу все прегрешения за несколько прожитых вместе лет. В результате вы затаили зло друг на друга и в вашей семье началась «холодная война».

«Любовь не лежачий камень; она как хлеб – ее нужно делать каждый день».

Урсула К. ле Гуин

Вы, как мудрая и понимающая женщина, можете исправить сложившуюся ситуацию. Постарайтесь найти наиболее оптимальный способ, как это сделать, ведь вы лучше других знаете его слабости и привычки. Например, вы можете вечером принести ему его любимое пирожное и с улыбкой произнести, что эта сладость сгладит горечь от вашей ссоры.

Если ваш муж – человек с юмором и пониманием, он вполне поймет ваше желание помириться. И дальше уже вам останется только как можно быстрее забыть о столь неприятном инциденте. Но, может быть, ваш муж – человек гордый и обидчивый. Тогда он может не отреагировать на ваше пирожное и будет продолжать смотреть на вас, как на преступницу. Если вы заинтересованы в продолжении отношений, то можете просто признать свою неправоту. Очень простые слова: «Прости, дорогой, я, кажется, немного погорячилась»... могут сделать намного больше полезного, чем долгая обида на супруга.

Далеко не все ссоры бывают столь несущественными, как конфликты по поводу невымытой посуды, неприготовленного вовремя обеда и т. д. Представьте, что ваш муж не дает вам достаточных денежных сумм, без чего вы чувствуете себя на редкость несчастной.

«С женой при чужих не ласкайся и не ссорься: первое – знак глупости, второе – бешенства».

Клеобул из Линда

Рано или поздно вы не выдержите и устроите скандал. Но ведь рано или поздно все равно придется делать шаги к примирению. Предположим, что теперь вы иначе взглянули на свою привычку тратить деньги направо и налево, решили согласиться со стремлением мужа сэкономить. В данном случае лучшим решением взаимовыгодный компромисс. Вы сами можете предложить удобное для вас решение мужу, вполне возможно, что он согласится. Если же предложенный компромисс не вызовет в нем восторга, то при этом он может предложить собственный вариант решения проблемы.

Иными словами, для того, чтобы примирение состоялось, необходимо заставить себя и собственного мужа посмотреть на причину конфликта более серьезно и вместе найти выход из кризиса.

Очень часто молодые и эмоциональные люди в ответ на возникшие проблемы начинают предлагать друг другу развод. При этом на самом деле они меньше всего хотят развестись по-настоящему. Они просто желают напугать своего партнера, чтобы тот сам начал искать шаги к примирению. Но рано или поздно угроза развода уже перестает казаться пугающей перспективой, и, вполне возможно, спасти отношения уже не удастся.

Очень часто мужчина для того, чтобы получить прощение у супруги, дарит ей подарки. И очень часто хороший подарок, действительно, может растопить лед в сердце, и супруги без труда мирятся. Так что мы, женщины, вполне можем использовать подарки для примирения.

«До того как мы поженились, Миша помогал мне во всем, – жаловалась Света. – Он выносил мусор, таскал ящики, мыл мою машину. И вдруг, после свадьбы, он перестал это делать. У меня такое чувство, что я больше ничего для него не значу». Как у многих мужчин, у Миши был стимул оказывать мелкие услуги во время ухаживания. Но после того, как они поженились, он решил. что имея часть его доходов, Света получила дары более ценные. На самом деле то, что он иногда помогал ей по дому, давало Светлане ощущение, что она важнее для него, чем работа, поглощавшая все его внимание. Миша, заметив, как высоко она ценит его помощь, решил опять делать приятные мелочи, чтобы доставить удовольствие своей жене.

Разумеется, совсем не обязательно дарить мужу что-то очень дорогое. Достаточен будет милый пустячок, например, кассета с его любимыми песнями, любимое блюдо, новая записная книжка. Только вручить этот презент необходимо так, чтобы сделать это действие настоящим спектаклем. Например, упаковать записную книжку или кассету в красивую оберточную бумагу и на подносе принести подарок мужу, сказав при этом пламенную речь: «Мой дорогой, я надеюсь, что этот милый пустячок поможет растопить лед между нами, который образовался в результате недавней ссоры»...

Если в вашей семье по-настоящему хорошие взаимоотношения, то такой спектакль будет замечательным средством для снятия напряжения. Но если у вас ссоры давно стали обыденностью, то требуется намного больше сил и находчивости, чтобы примирение стало по-настоящему возможным.

Если вы с супругом имеете собственную оригинальную точку зрения и ни за что не хотите учитывать мнение и желание другого, то никакие шаги к примирению не способны исправить ситуацию. В этом случае примирение в принципе невозможно, ведь ваш эгоизм и зацикленность на собственной позиции приводит к ненависти и враждебности. Поэтому нужно учитывать желания другого или раз и навсегда признать, что дальнейшие отношения не имеют никакого смысла. Такое признание даст возможность не превратить собственную жизнь и жизнь супруга в ад.

«Никогда не спорь за обедом: тот, кто голоднее, всегда проигрывает».

Михаил Генин

Но мы надеемся, что в вашей семье все достаточно благополучно. А значит, изредка вспыхивающие ссоры можно вовремя погасить умением делать шаг к примирению. Не нужно боятся, что ваше намерение помириться будет расценено как слабохарактерность. На самом деле только человек, обладающий сильным и твердым характером, может честно признать свою неправоту. Может быть, во время ссоры у вас было плохое настроение, и вы не нашли ничего лучшего, кроме как сорвать раздражение на своем супруге... Так кто же, как не вы, должны взять на себя ответственность за примирение?

Итак, мы пришли к выводу, что если женщина сама была инициатором конфликта, то ей разумнее всего как можно быстрее признать свою неправоту. Но как быть, если инициатором конфликта был супруг? В данном случае немногие женщины могут проглотить обиду и сделать шаг к примирению первой. В данном случае лучшим решением будет попытка успокоиться, отвлечься. Можно не мириться немедленно, надо дать возможность себе и супругу немного «остыть». Затем уже необходимо, ориентируясь на собственное настроение и настроение мужа, попытаться поговорить. Можно с улыбкой предложить супругу «временное перемирие» для того, чтобы сходить в ресторан, в кино, в театр или в лес. Причем сделать это предложение нужно так, чтобы у супруга не было возможности вам отказать. Нежный голос, чарующая улыбка, – все это вам пригодится сейчас. Если же ваш супруг еще не остыл от ссоры, то пообещайте ему в лесу или по дороге в театр еще раз спокойно все обсудить.

Вас раздражает ежевечерний просмотр боевиков по видео, а он терпеть не может ваши любимые ток-шоу – возьмите чистый лист бумаги, распишите время его и ваших любимых программ, а потом предложите ему составить «график пользования телевизором» – и чтобы никому обидно не было! Пусть он пожертвует очередным выпуском новостей ради вашего бразильского сериала, ну а вы, в свою очередь, пропустите пару выпуск телеигры, чтобы он смог поболеть за футболистов.

А, может быть, у вас такая ситуация: вы предпочитаете растительную пищу, а он привык к борщу и маминым котлетам? Совсем необязательно приобщать его к вегетарианству. Сведите проблему на минимум: начните программу раздельного питания (в смысле, питайтесь отдельно) – вы ешьте свои салаты, а для него забейте морозилку пельменями и сардельками.

Ваш супруг может быть удивительно ранимым и обидчивым человеком. И ему может быть очень нелегко пойти на компромисс. Зато вы, как нежная и понимающая женщина можете сгладить все острые углы и сделать примирение реальностью. Многие мужчины особенно легко мирятся в постели. Значит, ваша задача – обеспечить ему роскошную ночь. Конечно, далеко не всегда вам удастся мириться в постели, но такой способ нельзя сбрасывать со счетов.

Когда вам будет особенно грустно после очередной ссоры, попытайтесь переключить свое внимание на что-то другое. Например, после конфликта вы можете предложить супругу пересмотреть ваши свадебные фотографии для того, чтобы вспомнить все курьезные моменты. Смех – лучший способ помириться, используйте его как можно чаще. Тогда вам не придется мучительно искать, каким именно способом следует сделать шаг для примирения.

Вообще, до тех пор, пока супруги живут на одной территории, сделать шаги к примирению совсем не так тяжело. Намного сложнее, если они уже успели разъехаться. Например, одна из наиболее активных и бурных ссор спровоцировала желание супругов пожить отдельно. Конечно, в этом случае намного труднее забыть ссору. Разговор по телефону может оказаться в данном случае совершенно бесполезным.

Поэтому лучше всего настоять на личной встрече. Можно для этого придумывать любые поводы, даже те, которые окажутся совершенно фантастичными, – самое главное, это увидеться. Например, можно предложить встретиться для того, чтобы сходить в гости к общему другу, который еще не знает о случившемся разладе. Желательно на самом деле отправиться в гости к доброжелательным и заинтересованным людям, сама атмосфера встречи может казаться великолепным способом для примирения.

Иногда с различиями в характерах лучше всего помогает справиться чувство юмора. Ларису, химика по профессии, очень раздражала неспособность Юрия, преподавателя университета, справиться с элементарными «мужскими» делами: ввинтить лампочку, прочистить раковину. Сначала она пыталась его перевоспитать: ставила в пример друзей, сетовала, что он такой «безрукий». Но со временем Лариса «остыла» и стала сама делать то, что требовала от мужа. Она стала с юмором относиться к его недостатку, поняла, что ему не дано работать руками. Юра оценил проявленное внимание и стал отвечать жене тем же: он сам стал забирать сына из детского сада и ходить за покупками. Ссориться по мелочам они и вовсе перестали.

Можно устроить совместную вечеринку, атмосфера веселья и непринужденности окажется замечательным поводом для примирения. В крайнем случае можно просто прийти в гости к своему супругу, который в данный момент живет у своих родителей. Если родители вашего супруга находятся в вами в хороших отношениях и хотят помочь вам спасти семью, то их предварительно можно попросить о помощи. Когда вы придете в гости, они должны встретить вас у дверей с выражением радости на лице. И немедленно сообщить своему сыну о том, что пожаловал желанный гость. Тогда у мужа не будет иного выхода, кроме, как присоединиться к всеобщему чаепитию. А там уж, в зависимости от ситуации вы сможете сделать шаг к примирению.

Ссоры, как известно, бывают не только у супругов, чьи отношения уже прошли определенную проверку и закреплены юридически. Люди, которые находятся вместе уже достаточно длительное время, но пока не решились закрепить свою отношения документально, также могут переживать периоды ссор и конфликтов.

«Из всех наших дел наша семейная жизнь меньше всего касается посторонних; но именно в нее посторонние лезут особенно часто».

Джон Селден

Иногда ссоры между ними могут привести к тому, что отношения прерываются. При этом мужчина и женщина рассуждают таким образом: «Супругам есть смысл мириться, потому что в случае развода им придется решать вопрос о воспитании детей, делить имущество. А что теряем мы?» И в результате они без сожаления разрывают свои отношения, даже если при этом чувствуют себя по-настоящему несчастными. Мы не будем осуждать кого-либо, ведь каждый человек сам несет ответственность за свою судьбу. Скажем только, что прежде чем окончательно принимать решение о разрыве, нужно перепробовать все возможные варианты, которые должны привести к положительному результату. Если вы желаете сохранить отношения, то ваша мудрость и деликатность обязательно помогут выбрать наиболее верный путь к примирению.

Можно почаще вспоминать о том, что, несмотря на все разногласия, вы по-настоящему любите друг друга. Напоминание о горячем чувстве, которое связывает вас, может явиться верным средством, позволяющем помириться.

Каждая женщина обладает артистическими способностями. И даже если вы ни разу в жизни не выступали на сцене, то все равно можете попытаться устроить спектакль для того, чтобы спровоцировать собственного любимого мужчину на попытку пойти на примирение. Для этого вы можете выбрать амплуа обиженной девочки и жалобно утирать слезы. Только если вам уже много лет, такой способ вряд ли будет разумным. Ампула обиженной девочки подходит юным особам, обладающим мягкой и легко ранимой натурой. Нужно постараться, чтобы мужчина проникся горестным состоянием жены и испытал чувство раскаяния. При этом на него не нужно давить, внушая ему чувство вины. Следует просто продемонстрировать ему свое отчаяние, если он не законченный эгоист, то он попытается пойти на примирение.

Как и многие брачные союзы, совместная жизнь Нади и Егора начиналось с большой любви, и они оба были счастливы. Через несколько месяцев Надежда почувствовала разочарование. Они разговаривали все меньше и меньше. В конце концов стало очевидно, что Надя несчастлива. Со слезами на глазах она призналась в этом мужу. Она сказала, что Егор любит работу больше, чем ее, и когда приходит домой, душевного тепла для жены у него не остается. Егор решил приходить домой пораньше и посвящать 30 минут безраздельно жене. Что бы она ни делала, он присоединялся к ней: чистил морковку или просто ходил за ней и рассказывал о том, что произошло за день. Постепенно Надя стала оттаивать и мир в семье восстановился.

Все мы помним детский мультфильм про кота Леопольда и его знаменитую фразу: «Ребята, давайте жить дружно». Произнесенные голосом этого забавного героя мультфильма, такие слова помогут снять напряжение. Так что не стесняйтесь после ссоры первой идти на контакт. Можно даже записать эту фразу на видео или аудиомагнитофон и по необходимости включать. Мужчина не сможет остаться равнодушным, если вы таким образом решите помириться.

Но только никогда не нужно пытаться унизить своего партнера, чтобы продемонстрировать ему свою правоту. Даже если вы понимаете, что все преимущества на вашей стороне, совсем не нужно обижать любимого человека. Он вам этого не простит, даже если сейчас вам удастся вызвать его раскаяние, то потом придется сполна ощутить на себе результат собственной самонадеянности. Предположим, ссора вышла из-за того, что он не хотел делать какую-то, выгодную на ваш взгляд, покупку. Прошло немного времени, и ваш муж убедился, что купить швейную машинку намного важнее, чем еще один телевизор. Соответственно, вы получили возможность с чувством превосходства сказать ему: «Я же говорила... Я же была права, а ты никогда не бываешь прав» и т. д. Смысл подобных речей – я умнее, чем ты, а значит, в будущем я постараюсь обязательно настоять на своем.

«Многие браки мог бы спасти переводчик».

Лешек Кумор

Примирение, основанное на подобных мотивировках, бывает очень и очень непрочным. Нельзя унижать своего партнера безнаказанно, даже если вам этого очень хочется. Взаимное уважение – непременное условие для того, чтобы весьма умело и легко сгладить все острые углы.

Некоторые дамы решают ускорить примирение чувством вины, которое очень умело вызывают в партнере. Сначала, конечно, увидев страдания супруги, мужчина, может быть, и почувствует угрызения совести или даже испугается, но если подобные сцены будут повторяться несколько раз, то в конце концов уже никакие ваши, даже самые искренние, переживания не заставят шевельнуться душу вашего избранника. Так что постарайтесь избегать спекуляции своим здоровьем, – физическим и душевным – ведь это не самый лучший способ примирения.

Конечно, невозможно давать советы по примирению, потому что каждая ситуация неповторима, уникальны и характеры людей, а также их взгляды на жизнь. Если ваш супруг – человек мрачноватый и задумчивый, то его не стоит развлекать анекдотами. Такое отношение может внушить ему мысль, что вы недостаточно уважительно относитесь к его состоянию. Гораздо лучше сесть рядом с ним, включить его любимую симфонию и постараться своими словами, прикосновениями, своей нежностью растопить лед в отношениях.

Поддержание отношений «в рабочем состоянии» требует от женщины и определенной доли лукавства, юмора, ироничности, легкого (не путать с легкомысленным!) отношения к жизни, к себе, к партнеру.

И, напротив, если ваш муж веселый и жизнерадостный человек, вы можете найти путь к примирению с помощью одного-единственного веселого анекдота, который заставит его рассмеяться. И обида на вас у него пройдет. А, значит, нужно сделать все возможное, чтобы ваши отношения стали столь же светлыми и безоблачными, как и раньше.

Глава 5. Поиск новых путей

Как правило, после конфликта наступает пора перемирия. В это время, когда еще не прошла боль пережитого, отношения между мужчиной и женщиной строятся как будто заново. Обе стороны стараются бережнее и внимательнее относиться друг к другу, делают небольшие подарки, стараются как можно больше времени проводить вместе.

Очень трудно бывает после тяжелого для обоих сторон конфликта или ссоры сразу забыть о разногласиях и начать все заново. Вы стараетесь быть ближе друг к другу и не вспоминать былые обиды. Вы можете предложить своему любимому человеку внести некоторые изменения в вашу совместную жизнь. Такими изменениями могут быть, например, планирование совместного отдыха или занятие общим делом.

«Брак – что ножницы: супруги часто расходятся, но попробуй встать между ними!»

Английская мудрость

Мужчина часто обижается, когда его супруга строит планы на совместное проведение выходных или отпуска и информирует его об этом непосредственно перед самой поездкой. Муж, может быть, был бы и не против провести отпуск не на приусадебном участке, выращивая плодово-ягодные культуры, а, например, на жарком сочинском пляже. Но рано или поздно в его душе может возникнуть протест по поводу того, что все решили без него и он уже был просто поставлен перед фактом. Поэтому во избежание новых конфликтных ситуаций сначала спросите, как бы он хотел провести ваш совместный отдых, и только потом предложите свои планы и перспективы.

Вы можете убежать от обыденности, скрывшись на пару недель ото всех: надоедливых соседей, ваших сплетниц-подружек и его веселых друзей, буквально прописавшихся у вас дома или вечно зовущих вашего благоверного провести вечерок за кружечкой пива.

Нужно просто уехать. Например, в собственный загородный дом, санаторий или в заграничное путешествие. Главное условие – только он и вы. А можно просто провести выходные вместе, не как всегда (вы – переделываете все неотложные дела, накопившиеся за неделю, он – возится в гараже с машиной), а, например, устроить пикник где-нибудь в лесу или отправиться вместе на рыбалку.

А может вам просто необходим экстрим, экстраординарная ситуация? В этом случае можно отправиться в поход на байдарках или вместе заняться альпинизмом – эти экстремальные занятия лишь сплотят ваш союз, главное, чтобы все было по обоюдному желанию. Вы не только проведете этот отдых вместе, но и получите незабываемые впечатления, которые помогут внести разнообразие в вашу жизнь.

Очень часто гармония в семье возникает после появления в ней ребенка. Ведь зачастую конфликты в молодых семьях происходят именно из-за того, что один из супругов не желает заводить ребенка в ближайшем будущем. Как показывает статистика, женщины чаще, чем мужчины, высказывают желание подождать с рождением ребенка, обосновывая это либо своей молодостью и тем, что она «еще не созрела для материнства», либо своим намерением добиться успехов в сфере профессиональной деятельности.

Если постоянно сомневаться в возможности счастья вдвоем – счастье действительно уплывет. Испуганная, живущая в ожидании краха отношений женщина закрыта и скованна, она боится, что любимого от нее уведут, что она его недостойна. Такая женщина не может проявить самые яркие и интересные свойства своей натуры, что может помешать настоящей гармонии.

Они полагают, что ребенок будет серьезной помехой для построения карьеры. Но ведь ради сохранения семьи и избежания конфликтов можно в некоторой степени пересмотреть свои взгляды. Но всегда следует помнить, что малыш, который появится на свет, не должен стать причиной ссор и обид. Ни в коем случае не идите на самопожертвования, если вы не уверены, что именно сейчас, в общем-то, вполне подходящее время для прибавления в семействе.

Ну, а если в вашей семье нет таких проблем или просто еще не обсуждалась возможность появления малыша, почему бы не задуматься об этом? Если супруги любят друг друга, то они обязательно решат все проблемы. Отцовство и материнство внесет значительные изменения в вашу жизнь. Ребенок поможет скрепить узы брака и выведет вас, супругов, на совершенно новый уровень взаимоотношений.

«Ребенок – самое действенное орудие женского террора».

Веслав Сенкевич

Существует множество возможностей для совместного времяпровождения: от разведения аквариумных рыбок до формирования собственного семейного бизнеса. Главное, чтобы вам обоим это занятие было интересно и вы получали удовольствие от общения друг с другом.

Ничто так не сближает людей как совместная деятельность, тем более, если она интересна обоим. Во многих семьях, где муж и жена работают в разных организациях, супруги быстрее отдаляются друг от друга: каждый полностью поглощен своим делом, поэтому у них разные увлечения, у каждого свои проблемы, а на друг друга просто не остается времени.

Возможно, в вашей семье существует возможность создания совместного предприятия. Если да, то поспешите с этим. Существует точка зрения, которая вполне обоснована, что если муж и жена вместе занимаются одним видом деятельности, в семье реже возникают конфликты и стрессовые ситуации. Это утверждают многие семейные пары, ведущие совместный бизнес, аргументируя «плюсы» такого партнерства тем, что общее дело сближает супругов, у них появляются общие интересы, общая цель.

В качестве примера предлагаем вашему вниманию реальный случай из жизни одной пары. Девушка после одной из размолвок со своим молодым человеком, желая стать интересной собеседницей и сблизиться с ним, выработала определенную тактику своего поведения, которая оказалась во всех смыслах беспроигрышной. Она просто узнала, чем интересуется ее друг (а он очень хорошо разбирался в экономике и мечтал начать свой бизнес – открыть свою фирму) и чтобы остаться с ним, девушка решила попробовала разделить интересы своего любимого.

Супруги часто жалуются, что с течением лет их любимые перестают проявлять к ним свои чувства, как раньше. Они меньше проводят времени вдвоем, редко друг друга хвалят. Вернуть в отношения романтику – вот лучший совет, который можно дать супругам, считают психологи. Даже если мужчина и женщина вместе много лет, романтика и нежность не дадут их чувствам угаснуть. Делайте своему избраннику комплименты – и мужчины неравнодушны к обожанию и восхищению. Если ваша жизнь заполнена исключительно домашними делами, выбирайте время, чтобы побыть вдвоем. Простые слова: «Как мне повезло, что у меня есть ты!» поднимут настроение вашему любимому на целый день.

Сначала она дала ему понять, что ее тоже очень интересует бизнес и экономика (хотя раньше это не вызывало у нее абсолютно никакого интереса и она имела лишь поверхностные познания в этой области), и попросила его поделиться своим опытом и знаниями. Он же, в свою очередь, заметив ее интерес, не только все объяснил, но даже предложил совместно заняться этой деятельностью, начать семейный бизнес. Закончился замысел сблизиться с молодым человеком тем, что она по-настоящему заинтересовалась этой деятельностью и нашла свое призвание. А в итоге они действительно успешно вместе организовали собственное дело.

Вполне возможно, что причина конфликта в вашей семье кроется в том, что и вы и ваш супруг заняты каждый лишь своими проблемами, у вас нет общих интересов, и вы не желаете найти и для себя что-то интересное в его увлечениях. Мы не советуем вам сразу же бросать все ваши дела, работу, изменять планы, а лишь предлагаем рассмотреть возможность совместного предприятия.

«Женщина тревожится о своем будущем до тех пор, пока она не замужем; напротив, мужчина не тревожится о своем будущем, пока он не женат».

Лизелотт Пулвер

Конечно, очень трудно все начать с нуля, но главное то, что вы оба полны решимости и желания создать что-то свое, вместе заняться какой-то деятельностью. Невозможно заставить человека сделать то, что он не желает делать. Но ведь можно предложить своему партнеру попытаться осуществить то, о чем вы оба мечтаете. Или, когда ваш супруг предлагает вам помочь ему в создании и развитии собственного дела, не отказывайтесь сразу, мотивируя свой отказ тем, что это его затея и она не приведет ни к чему хорошему, и поэтому вы не сможете ничем ему помочь. Вашей целью является сохранение отношений, и поэтому его предложение о совместной деятельности является шагом к сближению.

Так что, если вы вдруг заметили, что ваш супруг вот уже четвертый вечер проводит не у телевизора, а упорно пытается вникнуть в смысл грамматики английского языка, или стремится просветиться в сфере новых компьютерных технологий, то не теряйте время зря, радуясь, что, наконец-то, вы сможете спокойно посмотреть парочку сериалов, или новый показ мод. Лучше присоединяйтесь к своему благоверному и разделите его увлечение, заодно вы приобретете новые познания, которыми впоследствии при случае блеснете в компании коллег или друзей.

Безусловно, совместное времяпрепровождение способствует сближению после конфликта, но мы не предлагаем вам с супругом каждый вечер просиживать дома, планируя деятельность на следующий день. Вовсе нет. Однообразие послужит причиной возникновения нового конфликта, предпосылки для появления которого – скука и обыденность.

Снова сблизиться вам помогут полученные общие впечатления. Вы вместе можете сходить на выставку, в театр или на концерт, посетить новый клуб, в программу которого входит дискотека и шоу – все зависит от вас, от ваших увлечений и пристрастий. Важно только, чтобы это время прошло увлекательно для вас обоих.

Не обязательно отправляться сразу в кругосветное путешествие – это может быть просто воскресный пикник за городом. Договоритесь, что в этот момент не будете затрагивать проблемных вопросов, а будете просто наслаждаться природой – вдвоем. Или предложите своему мужчине взять отпуск в одно и то же время и уехать на недельку из города. Планируя совместный отдых, будьте аккуратны со словами. Не говорите: «Мы будем делать то-то и то-то,» – наверняка у вас разные представления об идеальном отпуске. Спросите у него, чем бы он хотел заниматься. Стоит заранее разработать подробную программу развлечений по принципу: ты со мной – я с тобой.

Попытайтесь найти для себя интересные моменты в той области, которая интересует вашего благоверного. Быть может, проявляя внимание и к тому, что интересно и увлекательно для него, вы сами заинтересуетесь этим родом деятельности. Это может быть, например, рыбалка, роспись по дереву, самостоятельное изучение иностранного языка или многое другое. Вы можете попросить его объяснить вам что-то непонятное, и увидите, что он с радостью все вам расскажет.

Вы должны постараться развить общие с мужем интересы, стремиться узнать, что занимает вашего супруга больше всего, и попробуйте стать знатоком в этой области. Если вам удастся получить удовольствие от той деятельности, которая увлекает вашего мужа, непременно присоединяйтесь к нему. В противном случае, можете убедить супруга учесть и другие возможности совместного отдыха, во время которого вы оба получите удовольствие.

Если он испытывает удовольствие, от неподвижного сидения с удочкой в ожидании клева, а вы не можете понять, что же привлекательного он нашел в этом занятии, не стоит высказывать ему претензии или отпускать ироничные шуточки по этому поводу. Лучше попросите взять с собой на рыбалку. Отдых на берегу озера будет приятен вам обоим.

«Нет плохих браков, есть лишь плохие супруги».

Саша Гитри

Может ваш муж без ума от компьютеров? В этом случае, постарайтесь тоже изучить его, хотя бы на уровне пользователя. Изредка смотрите вместе с ним по вечерам футбол и обязательно узнайте, за какую команду он «болеет». А если вы выскажете свое мнение о «потрясающей игре» его любимой сборной, да еще упомяните пару фамилий известных футболистов – вы станете его неизменным «союзником».

Если же вы имеете собственный дом или дачный участок за городом, можно прекрасно провести там вместе выходной денек. Возможно ваш благоверный – заядлый садовод, вы же в свою очередь, стараетесь как можно реже посещать ваш дачный участок, так как терпеть не можете возиться в земле и рыхлить грядки.

Помните, ваш совместный отдых на даче заключается не в том, что вы вместе должны копаться на грядках, а в приятном провождении времени вдвоем. В то время, как он будет заниматься всевозможными пересадками, окучиванием и поливом грядок, вы можете заняться приготовлением чего-нибудь вкусненького для своего труженика. А после того, как он закончит свою работу, вы можете вместе пообедать на террасе, наслаждаясь ароматом цветов (между прочим, посаженных им специально для вас), любуясь закатом и стройными рядами грядок с перцами и томатом. Вот увидите, как он будет рад и доволен, что находится в обществе такой заботливой спутницы и помощницы, которая «разделяет» его увлечение.

Общее увлечение не только разнообразит вашу жизнь, но и способствует укреплению отношений – например, как у знаменитой «звездной» пары. Актриса Келли Престон, жена Джона Траволты, полностью разделяет увлечение своего мужа религиозным учением Рона Хаббарда – сайентологией. Они даже венчались в сайентологической церкви в Париже. Правда, этот брак не был признан в США, и им пришлось снова регистрировать отношения. Но от этого их брак не стал менее счастливым. Келли, понимая, насколько Джон увлечен авиацией, даже разрешила ему назвать сына Джет (JET с англ. – «реактивный двигатель»).

Некоторые пары говорят: «Стоит начать делать что-то вместе, и ссора обеспечена». Но как ни парадоксально это звучит, именно эта совместная деятельность может способствовать сближению. Вы же сами хотели перемен, да чтобы к тому же не только вы принимали участие в их внесении, а непременно вместе. Конечно, вы должны быть очень тактичны и осторожны, зная, что мужчины терпеть не могут этой рутинной работы. Но если вы скажете ему, что решили изменить обстановку в доме, и без его помощи вам ну никак не обойтись, он, естественно, вам не откажет.

После очередного конфликта не помешало бы пересмотреть заново ваши отношения, чтобы привычная обыденность и рутина не стали причиной возникновения нового конфликта.

«По прошествии нескольких лет каждый мужчина в большей или меньшей степени разведен».

Янина Ипохорская

Если раньше вся ваша совместная жизнь не отличалась разнообразием, например, каждый будний вечер вы вместе проводили перед экраном телевизора, по пятницам вы пекли ему его любимый пирог, а в выходные вы устраивали генеральную уборку, после чего предавались отдыху наедине с собой, благополучно спровадив вашего ненаглядного на весь «weekend» на рыбалку или на дачу, вам просто необходимы перемены. А тем более налаживать отношения лучше с перемен.

Например, предложите своему партнеру рискнуть и отправиться в отпуск в горы дикарями. Возможно, это предложение сначала просто шокирует его, но впоследствии обязательно вызовет огромный интерес. Естественно, вам, никогда не предпринимавшим ничего подобного, понадобятся некоторые навыки, и тогда вы вместе сможете посетить занятия по туризму. Это ощущение чего-то нового и до сей поры вам обоим неизведанного сплотит вас еще больше, и вы оба почувствуете, что совместная подготовка к предстоящему путешествию придаст новую динамику вашей жизни. А во время путешествия, когда просто необходимо поддерживать и помогать друг другу, вы еще больше сблизитесь и укрепите вашу эмоциональную связь.

Сохранить прочные отношения после конфликта, а еще придать им новых красок – ваша главная задача, потому что не от него, а в большей степени от вас, зависит ваше дальнейшее совместное благополучие. Не надо вечно ходить и «дуться» на него, и бесконечно напоминать ему, как он вас обидел во время очередной ссоры или конфликта. Вы ведь хотите, чтобы все наладилось, хотите, чтобы ваша совместная жизнь была счастливой?

Если вашим отношениям требуется серьезный «ремонт», не надейтесь, что это произойдет в мгновение ока. Многое зависит от вашего характера и от характера вашего партнера, а так же от поддержки, которую он готов (или не готов) вам оказать. Не надейтесь только на свои силы и не требуйте от себя слишком многого. Ваши отношения нуждаются в поддержке с обеих сторон, поэтому и вам, и вашему другу лучше стараться найти друг с другом общий язык.

Вспомните то время, когда вы и ваш партнер были абсолютно счастливыми, когда в вашей жизни не было места для ссор и конфликтов, и каждый из вас стремился привнести в вашу жизнь что-то новое, чтобы порадовать своего избранника. Может, вы часто вспоминаете, как он впервые поцеловал вас, когда вы вместе прогуливались по аллеям старого городского парка. Или ваше первое свидание в кафе на набережной, там еще есть «ваш» столик, и часто звучит «ваша» песня, под которую он впервые пригласил вас на танец... Попробуйте сделать так, чтобы эти моменты, доставляющие вам обоим наибольшее удовольствие и навевающие такие приятные воспоминания из вашего прошлого, повторялись в вашей жизни почаще.

Скрепить ваши отношения с вашим партнером помогут мечты о совместном будущем. Вспомните, как в начале своего романа вы вместе мечтали о большом доме на берегу озера, о детях, о совместных путешествиях и достижениях. А сейчас вы больше живете настоящим: утром – вечно спешите на работу, даже не пожелав друг другу удачного дня, вечером – спорите, потому что телевизор один, а вас – двое, он желает непременно посмотреть решающий заключительный матч по футболу, а вы утверждаете, что никогда ему не простите, если из-за его матча пропустите 1459 серию любимой мыльной оперы. Перестаньте спорить, сделайте первый шаг и, например, расскажите ему о своих мечтах и планах, а потом не забудьте спросить и его, о чем он мечтает.

Совместные фантазии и планы могут укрепить ваши мысли о совместном будущем и сблизить вас, когда после конфликта вы не можете снова сблизиться. К примеру, составьте список фильмов и концертов, на которые вы хотели бы сходить вдвоем. Или помечтайте о вашем далеком совместном будущем, например: поездка к морю, покупка автомобиля (помечтайте, как он вас будет потом учить вождению)... Не бойтесь мечтать о чем-то большом и далеком, например, о домике с садом из роз, о прекрасном путешествии, о ребенке... Главное, мечтайте об этом вместе.

Варианты коротких разлук могут быть самые разные. Но далеко не всегда расставания оборачиваются ежедневными письмами и непрерывными телефонными звонками. Иногда две недели, проведенные врозь, становятся первым шагом на пути к окончательному разрыву.

Придумайте какой-нибудь совместный ритуал, такое совместное развлечение, которое можете делать только вы вдвоем, когда остаетесь вместе. Такие ритуалы, возможно, кажущиеся глупыми, свяжут ваши отношения еще крепче. А можно придумать друг другу смешные прозвища.

Например, каждое утро, пока вы собираетесь на работу, вы и ваш партнер незаметно друг для друга подсовываете каждый другому маленькую записку (допустим, вы ему в карман пиджака, он вам в сумочку). И договоритесь, что прочтете то, что там написано, не сразу, а когда уже будете на работе, или во время перерыва. Записки могут быть шутливого содержания, типа: «Я по тебе уже соскучилась. Твоя мандаринка.», или «Киска моя, ты самая красивая. Твой Лев.» Согласитесь, мелочь, даже глупость, но ведь об этом будете знать только вы двое, тем более, это так при0ятно, когда о тебе думают и скучают.

В конце концов, если уж совсем нет желания ехать куда-то в горы, или на рыбалку – устройте романтический ужин для двоих. Приготовить что-нибудь экзотическое, встретить своего ненаглядного в самом своем красивом наряде – под силу каждой женщине. И делать это желательно не только после конфликта, в целях примирения и сближения, а как можно чаще. Свечи, приятная музыка, вкусная еда, интересная беседа с любимой женщиной – все это может подтолкнуть мужчину на сближение.

«Мужчина входит в жизнь женщины и устраивает в ней свою собственную».

Луиза Леблан

Как скоро в ваших отношениях снова будут царить любовь и понимание, зависит главным образом от вас, от женщины. Мужская логика такова, что он, увидев, что конфликт исчерпан, успокоится, сделает вид, что жизнь после ссоры нисколько не изменилась, и ваши отношения остались такими, как прежде. Но сам-то он будет понимать, что не все так гладко, только первые шаги к сближению все равно предстоит делать вам.

Поэтому не стоит тянуть время и надеяться, что рано или поздно жизнь войдет в прежнюю колею. Если вы будете бездействовать, пассивно ожидая, что первый шаг сделает мужчина, чтобы вновь покорить вас, добиться снова духовной близости и понимания в ваших отношениях после конфликта, – все равно ничего не дождетесь. Так уж сложилось, что роль хранительнице семейного очага традиционно отводилась женщине, ведь женщина – тонкий психолог, может точно рассчитать, что и в какой момент нужно сделать или сказать, чтобы мужчина почувствовал с ней себя сильным и желанным.

Ведь как говориться в одной старой пословице: «Мужчина – это голова, а женщина – шея. Но куда повернется шея, туда и голова будет смотреть.» Поэтому все зависит от вас, – сделаете первую попытку сблизиться с ним, увлечете его, привлечете к себе снова его внимание и интерес, покажете ему свою заботу, желание быть с ним, – он ответит вам тем же.

Не рисуйте себе страшных картин предполагаемой разлуки – они могут отравить любой приятный момент. То, что со временен отношения между людьми меняются, появляются новые увлечения, знакомства, друзья, – это реальность. Отношения, как и сами люди, постоянно трансформируются, ухудшаются или улучшаются – и характер этих перемен зависит от ваших усилий. Поменьше прислушивайтесь к мнению других и больше доверяйте себе.

Глава 6. Всегда вместе?

Что же делать в том случае, когда конфликт все же назрел, какие шаги лучше всего предпринять в, казалось бы, безвыходной ситуации и как спасти взаимоотношения с партнером. Во многих случаях нелепое и сумасбродное решение может заставить партнеров понять, что они нуждаются друг в друге.

Существует много вариантов поведения после конфликтной ситуации. Иногда спасти взаимоотношения помогает кратковременное расставание, отдых партнеров друг от друга. В этой главе мы рассмотрим вариант, который предполагает временное отдаление вашего партнера от вас и проанализируем все положительные и отрицательные стороны такого шага.

«Женщины большие оптимистки, чем мужчины, оттого они живут дольше».

Янита Ипохорская

В ваших взаимоотношениях с партнером уже давно нет того романтического настроя и накала страстей, все чаще и чаще ваш дом посещают разлады и конфликты, которые вызывают лишь отрицательные эмоции? Для каждого союза выход из конфликтной ситуации, как правило, сугубо индивидуальный. Вам уже не помогают ни спокойное выяснение отношений, ни поиск компромиссного решения, ни открытые скандалы. И разрыв отношений с партнером неумолимо приближается. В чем же дело, спросите вы, что же с нами происходит, ведь только недавно все было так хорошо и все это счастье рухнуло в одночасье.

Вполне возможно, что вы просто устали друг от друга, вам необходимо хоть какое-то время побыть врозь, отдохнуть друг от друга, разобраться в себе, определиться со своими мыслями и желаниями относительно друг друга и принять единственное верное решение.

Про разлуку говорят, что она – как ветер: большую любовь раздувает, а маленькую гасит...

Принять решение расстаться, хоть и на определенное время, совсем не просто и не стоит относиться к этому легкомысленно. Для того, чтобы попробовать исправить ваши отношения при помощи такого способа, необходимо предварительно вместе со своим партнером, взвесить все «за» и «против». Ведь внезапное решение отдохнуть врозь или какое-то время пожить по отдельности может принести совсем противоположные результаты, которые коренным образом могут отличаться от задуманных вами планов и, как следствие, привести не только к затяжному конфликту, но и к расставанию навсегда.

Вообще, такой метод выхода из конфликтной ситуации, мы рекомендуем использовать довольно взрослым людям, с уже устоявшимся стереотипом поведения и обладающим здоровым рационализмом. Связано это с тем, что в более молодом возрасте чувство привязанности проявляется в меньшей степени, молодые люди не стремятся дорожить тем, что имеет, срабатывает всем известная поговорка: «С глаз долой, из сердца вон».

В период молодости, когда вы еще не определились насчет своих желаний, когда перед вами стоит огромный выбор потенциальных партнеров, бывает очень трудно выдержать долгую разлуку, ведь вокруг существует так много соблазнов. Но мы не будем абсолютизировать и сводить поведение молодых людей к одному знаменателю. Мы лишь констатируем факты, которые неумолимо показывают, что наибольшее число расставаний происходит именно в молодом возрасте и только потому, что партнеры долгое время находились в разлуке.

Иногда люди думают, что проще разорвать существующие отношения, чем начать исправлять собственные ошибки в поведении с любимым человеком. Хотя все нерешенные проблемы возникают вновь, потому что от них никуда не денешься. Расставание может стать решением проблемы, но только в том случае, если от близких отношений осталось одно пепелище. А если до этого еще далеко, то пройдя через конфликты, семья, как правило, становится крепче.

Поэтому, если вы и ваш партнер еще молоды, но у вас возникла конфликтная ситуация, и вы хотите воспользоваться данным методом для налаживания отношений, то сначала тщательно продумайте этот шаг. Главное, на что вам стоит обратить внимание – это временные рамки вашей разлуки, то есть то количество дней, на которые вы хотите расстаться.

Не стоит отдыхать друг от друга месяц и более, самым оптимальным вариантом можно считать полторы-две недели. В противном случае ваше расставание может растянуться на неопределенный срок. Но мы ни в коем случае не хотим напугать вас или вообще заставить отказаться от такого метода. Это решение сугубо индивидуально и зависит от степени вашей уверенности в друг друге, в своих чувствах, от уровня отношений и еще многих факторов, которые определяют серьезность ваших взаимоотношений.

Итак, вы все-таки решились на кратковременное расставание, чтобы спасти ваши отношения с партнером. Первым делом, конечно, расскажите своему возлюбленному о своих планах. Если вы исчезнете на несколько дней, ничего ему не сказав, он может или очень разволноваться, увидев ваше отсутствие или же, почувствовав свободу, пустится во все тяжкие. Мы повторимся и скажем, что такое решение должно быть обоюдным и не в коем случае не происходить только по вашему желанию.

«Есть мужья трудолюбивые, а есть трудоемкие».

Тадеуш Гицгер

Перед тем, как сообщить вашему партнеру о намерении расстаться на время, обсудите этот вопрос наедине с собой. Вспомните все положительные и отрицательные события нескольких прошедших месяце.

Будет хорошо, если вы свои наблюдения запишете на бумаге, так вам будет легче установить причины, из-за которых возникают конфликты и понять, нужно ли вам действительно расстаться с партнером или все-таки следует попытаться что-то изменить. Помните, что вы рискуете, но этот риск вполне оправдан. И еще, не стоит прибегать к помощи данного метода слишком часто – может возникнуть привычка находиться врозь, это может превратиться в нормальное явление. А это недопустимо! Ведь быть свободным и не от кого не зависимым очень привлекает некоторых мужчин, почувствовав, что он освободился от оков, вы можете уже больше никогда не увидеть вашего возлюбленного.

Если вы решили на какое-то время разлучиться – пусть это будет время переоценки ценностей. После отпуска хочется обновить гардероб, поменять прическу, сделать перестановку мебели в квартире и выбросить хлам, который не вписывается в интерьер. Не обманывайте сами себя: решите раз и навсегда, действительно ли вам необходим этот мужчина или наступила пора кардинальных перемен.

Итак, вы начали действовать. Выберете подходящий момент для разговора. Лучше, если это будет то время, когда вы вместе и находитесь наедине. Ни в коем случае не начинайте разговаривать с вашим мужчиной в то время, когда он находиться в плохом настроении или очень устал. От вашего предложения он только может прийти в ярость. Лучше всего, если вы начнете его подготавливать к этому разговору в течении нескольких дней. Иначе прямое сообщение о том, что вам нужно расстаться он может воспринять ка разрыв навсегда. В таком вопросе нужно постараться стать тонким психологом, что бы не нарушить и без того шаткое положение.

Вам следует проводить беседу с максимальной тактичностью, не стоит с «пеной у рта» доказывать свою правоту или объявлять о своем решении категорично. Этим вы ничего не добьетесь и лишь спровоцируете новый конфликт, и тогда уже никакой отдых друг от друга вам не поможет. Лучше, если вы постараетесь вместе со своим партнером разобрать все стороны этого поступка и затем, если он согласится на такой эксперимент, то можно обсудить, каким образом вы это претворите в жизнь.

«Бывает, что муж угадывает каждое желание своей жены. И этим ограничивается».

Лешек Кумор

Вариантов, куда можно будет «убежать», существует великое множество, все зависит от ваших материальных возможностей и степенью развития фантазии. Можно, например, отправиться в заграничное турне вдвоем, но взять билеты на разные места и остановится в разных гостиницах или в одной гостинице, но в разных номерах. Так же можно самостоятельно отправиться в небольшое путешествие, например, с близкими (или не очень) друзьями. Вспомните, наверняка родственники или давняя приятельница неоднократно приглашали вас к себе в гости, а вы все не находили для этого времени. Воспользуйтесь моментом, совместив приятное с полезным.

Можно также выбрать удобное время и отправится на отдых за город. Попробуйте провести небольшой эксперимент: заранее разделитесь на две команды. В одной будут присутствовать ваши подруги, в другой – его друзья. А там вы и посмотрите, насколько долго вы можете обходиться без мужского внимания и на сколько долго может обходиться без вас ваш спутник. Главное, в этом деле не переусердствовать и не превратить все это в игру на принцип.

Еще один вполне приемлемый вариант – это пожить некоторое время в разных квартирах. Договоритесь друг с другом о том, что вы будете периодически созваниваться и обсуждать все минусы и плюсы вашего раздельного проживания. Возможно, вам потребуется продлить время расставания или, наоборот, сократить его.

В совместной жизни легко правильно истолковать мотивы партнера и внушить себе, что он уже не любит вас так сильно. Но если вы научитесь правильно понимать поведение мужчины, вы всегда сумеете внести желанные для вас перемены. Немного поработав, романтические чувства можно опять воспламенить и вы опять увидите в своем супруге человека, в которого когда-то влюбились.

Не бойтесь подробно расспросить вашего партнера о его впечатлениях и ощущениях в этот период, что он чувствует: душевную пустоту или наоборот, свободу. Иногда, очень трудно вызвать мужчину на откровенный разговор о его чувствах, ведь большинство из них не отличаются большой словоохотливостью. Чтобы как-то вызвать его на откровенность, первой поделитесь с ним своими мыслями и переживаниями, не бойтесь быть непонятой. Слова, искренне сказанные, заставят мужчину осознать, что вы доверяете только ему и что никакая другая женщина не сможет заменить вас.

Если вы все-таки вызвали вашего партнера на откровенный разговор о его чувствах во время разлуки, то не стоит перебивать его: внимательно и терпеливо слушайте и ни в коем случае не стоит высмеивать его слова.

Если вы начнете перебивать его и тем более давать ему советы, то он усмотрит в этом только ваше вмешательство и препятствие на пути достижения вашей совместной цели.

«Идеального мужа найти непросто, особенно если живешь с ним не год и не два».

Жанна Голоногова

Безусловно, что раздельный отдых на курортах – хорошее средство отдохнуть друг от друга, но оно так же содержит и много подводных камней. Как известно, такой отдых не обходиться без курортного романа. Многие специалисты утверждают, что мимолетная связь на стороне только укрепляет взаимоотношения двух людей, но для многих пар это абсолютно неприемлемо. Кроме того, неумолимая статистика показывает, что если партнер узнает о таком романе, то в большинстве случаев это приводит к окончательному разрыву отношений. Так что, то поведение, которое вы выберете на раздельном отдыхе, должно зависеть только от вас.

Еще раз повторимся, когда скажем, что одного стандартного варианта, какое место выбрать, не существует. Каждый предпочитает свой вид отдыха. Возможно вам понадобится достаточно людное место, чтобы не чувствовать себя одиноко.

Вы начнете развлекаться, чтобы реже вспоминать ту конфликтную ситуацию, в которую вы попали. А, может быть, все произойдет и наоборот. Вы захотите укрыться от всех, остаться наедине с собой, разобраться в своих мыслях и поступках. В любом случае такой отдых несомненно пойдет вам на пользу.

Иногда действительно бывает так, что вы просто устали друг от друга. Ни один, даже самый дорогой человек, не может вызывать у нас радость своим постоянным присутствием. Если вы замечаете, что раздражаете друг друга и огрызаетесь без всяких видимых причин, возможно, вам следует задуматься над тем, чтобы немного друг от друга отдохнуть.

Если вас по каким-то причинам не устраивает путешествие, то в любую минуту вы можете вернуться домой или, наоборот, если вас ужасно не хочется коротать свои дни в одиночестве, то выбирайтесь куда-нибудь с друзьями.

И помните, что временное расставание – это еще не окончательный разрыв отношений и не стоит по этому поводу «накручивать» себя. Если вам плохо одной, ни в коем случае не стоит лить слезы и закрываться от всего мира. Ведите активную полноценную жизнь, наполняйте ее положительными эмоциями, отдыхайте по максимуму. И всегда думайте, что где-то, может быть, то же самое испытывает дорогой вашему сердцу человек.

«Каждый мужчина хочет, чтобы его жена выглядела хорошо, но не слишком хорошо».

Джон Кинг

В некоторых случаях, когда вы все-таки сомневаетесь в правильности принятого решения о расставании и боитесь, что ваша разлука может растянуться на всю жизнь, не отпускайте далеко вашего любимого и не исчезайте сами далеко и надолго. Пускай вы не будете видеть его так часто, как это было раньше. Но всегда есть люди, с которыми ваш партнер общается каждый день. Интересуйтесь у них, как он проводит свое время, вспоминает ли о вас и тому подобное.

После того, как вы отдохнули друг от друга, при первой встрече обязательно обсудите со своим партнером то новое состояние, в котором вы пребывали на время расставания. Определите для себя, как вы встретили друг друга после разлуки, рады вы своему воссоединению или надо еще немного подождать, поделитесь новостями, событиями, которые произошли в вашей отдельной жизни.

Самое доступное средство избавиться от необходимости постоянно наблюдать друг друга – возможность чаще находится в разных комнатах. Можно ненадолго расставаться в выходные, предоставив друг другу возможность заниматься любимым делом.

Если вам и вашему партнеру такое кратковременное расставание пошло на пользу, вы хорошо и плодотворно провели этот незапланированный отдых врозь друг от друга, то вы теперь уже будете знать, что нужно предпринять в следующей конфликтной ситуации.

Мы надеемся, что вы прислушаетесь к нашим советам и сделаете все от вас зависящее, чтобы сохранить вашу любовь, не прибегая к радикальным мерам. Хотя, некоторые современные психологи отмечают, что часто подобные шаги необходимы для привнесения ощущения новизны в многолетние устоявшиеся отношения. Но так же и предупреждают о том, что ваше совместное проживание имеет предрасположение к стабилизации и резкие перемены в нем могут вызвать раздражительность, нервность, неудовлетворенность. Поэтому призываем вас все очень хорошо обдумать, посоветоваться с вашим избранником и уж потом решиться на такой ответственный шаг, как временное расставание.

Заключение

Итак, после прочтения этой книги каждый читатель составил о ней то или иное мнение, сделал определенные выводы, мысленно обратил внимание на свое поведение и высказывания, т. е. пополнил свой интеллектуальный багаж практическими знаниями в области прикладной психологии и общения с противоположным полом.

Попытаемся сделать некие общие выводы из всего вышесказанного, обобщить житейский опыт многих людей, выбрать самое ценное и полезное, дать итоговые практические рекомендации и советы.

1. Нельзя отрываться от реальности и выдавать желаемое за действительное. Подобные заблуждения ни к чему хорошему не приведут, а освобождение от сказочных грез будет чрезвычайно болезненным, лучше сразу поставить все на свои места: это сэкономит вам массу времени, энергии и нервов.

2. Будьте корректны в общении с близким человеком, внимательно следите за своими словами и выражениями, резкость и грубость не приведут к желаемому результату, а лишь усугубят уже существующую проблему, переведя ее в разряд труднорешаемых. Кроме того, нужно обращать особое внимание на выражение лица собеседника, его жесты, которые могут сказать о человеке многое из того, что он не решается или не хочет произнести вслух.

3. Ни в коем случае не угрожайте и не запугивайте собеседника. Угрозы – самый короткий путь к поражению, они молниеносно оцениваются и анализируются, вызывая острейшее неприятие.

4. Старайтесь акцентировать внимание на достигнутых положительных результатах, не забывая при этом и о существующих проблемах. Однако, не следует поучать и давать руководящие указания по поводу того, что можно, а что нельзя делать.

5. Очень важно уметь правильно приподнести свою мысль, убедить собеседника в своей правоте, для этого необходимо быть бодрой и оптимистичной, излучать положительную энергию, быть спокойной и уверенной в себе.

Искренне верим в то, что эти совсем не сложные советы помогут вам избежать множества трудностей и с честью выйти победителем из самых запутанных и сложных жизненных коллизий.

Желаем вам удачи, милые женщины! Пусть эта книга станет вашим надежным другом и помощником в беспокойном море житейских невзгод.