sci_psychology НаталияПравдина Я обретаю силу! Чудесные практики исцеления

В этой книге, продолжающей цикл книг «Место Силы - планета Земля», Наталия Правдина делится с читателями своим опытом по освоению древних китайских систем укрепления здоровья и очищения сознания.

Вместе с автором вы побываете в знаменитом китайском монастыре Шаолинь, пройдете узкими тропами по священным Суньшаньским горам, узнаете секреты долголетия шаолиньских монахов, примите участие в занятиях цигун, прикоснетесь к той невероятной силе, которая веками наполняет эту древнюю землю.

Вы узнаете, как наполнить себя силой, избавиться от эмоционального груза, защититься от неблагоприятных воздействий, а также как правильно работать с энергиями Неба и Земли. Специальный раздел книги посвящен приемам фэн-шуй, направленным на укрепление здоровья и достижения долголетия.

ru
Litres DownloaderLitres Downloader 29.01.2009litres.rulitres-1732941.0

Наталия Правдина

Я обретаю силу! Чудесные практики исцеления

Вдохните божественную энергию Неба, напитайте себя силой Земли, и вы почувствуете волшебные изменения, которые произойдут с вами. Тогда вы с полным основанием сможете сказать себе: «Я ОБРЕТАЮ СИЛУ!»

Наталия Правдина

Добрый день, Наталия Борисовна!

В своих книгах вы призываете людей к прекрасному. Вы дарите нам уверенность в себе, убеждаете, что каждый имеет право на богатство и большое счастье. У вас врожденная, непобедимая, огромная сила Любви к Человеку. Вы преобразуете мир!

Я очень рада, что вы вернулись из Америки в Россию, на свою Родину! Только от чтения ваших книг вылечиваешься, становишься умнее и находишь выход из любого положения.

Мы вам благодарны за вашу любовь и советы, как идти к лучшей жизни.

Будьте счастливы. Крепкого вам здоровья и долгих, долгих лет жизни.

Тамара П. Нижегородская обл.

Дорогая Наталия!

Я прочитала много ваших книг, а многие из них перечитывала несколько раз. Я люблю их читать перед сном и тогда, когда нет настроения. Все трудности и неприятности жизни кажутся потом такими мелкими.

Сейчас моя жизнь существенно изменилась. У меня много талисманов-помощников. В доме стало спокойнее. Мы вместе с моими домашними читаем аффирмации. Все вопросы стали решаться незаметно, как-то сами собой. Изменилось и финансовое положение. На работе мне несколько раз повышали зарплату. Когда срочно бывают нужны деньги, они всегда откуда-нибудь появляются.

Очень хочу поделиться с вами своей радостью. Ведь это вы, Наталия, помогли мне выбрать этот путь, приносящий в жизнь радость и изобилие.

Каждое утро я начинаю с благодарности за все, что у меня есть сегодня, и за то, что еще хорошее будет. Сейчас я уверена, что вокруг меня все самое хорошее!

С уважением и огромной благодарностью к вам

Гузель. Татарстан.

Здравствуйте, прекрасная Наташенька!

Каждая строчка в ваших книгах восхищает меня, все мне понятно и все я принимаю. Такие радостные и мудрые мысли в них! Никто не умеет писать как вы!

Я прочитала почти все ваши книги и жду новых. Рассталась с приятельницами, которые тянули меня назад, и теперь у меня только одна – самая духовная подруга. Около двух лет проговариваю мантры, аффирмации, и в результате намного стала спокойнее, счастливее, чувствую себя очень комфортно. Наташенька, вы – волшебная богиня, такая же прекрасная, как и ваш волшебный город.

С любовью к вам

Лидия Г. Киев

Здравствуйте, Наталия!

Меня зовут Катя, мне 21 год. С большим интересом читаю ваши книги и стараюсь следовать вашим советам, хотя, если честно, еще не все получается. Но мне кажется, результат не за горами, я чувствую, что происходят изменения в лучшую сторону.

Раньше я страдала комплексом неполноценности из-за маленького роста и веснушек. А теперь мне делают комплименты, дарят цветы – как молодые люди, так и женатые мужчины. Но пока я не встретила того, кто мне нужен.

Однако я не переживаю, потому что знаю, что он меня скоро заметит. Я благодарна Вселенной и Создателю, охраняющих меня и во всем помогающих. И каждый день говорю им об этом. Также я делаю себе комплименты, занимаюсь гимнастикой дома, а по вечерам хожу в спортивный комплекс. Теперь я могу сказать, что расцветаю и все, о чем мечтаю, обязательно исполнится!

Спасибо, Наталия, что вы есть. Буду продолжать у вас учиться быть Королевой!

Екатерина. Краснодарский край.

Здравствуйте, Наташенька!

Прочитала вашу книгу «Я люблю себя!». Спасибо за ту энергию и любовь, которую вы несете людям. От вашей фотографии на обложке идет какая-то радость. Ваша книга – просто чудо из чудес!

Желаю вам всего самого хорошего, светлого, красивого! Пусть сбудутся все ваши мечты!

Райфы Г. Башкирия

Вступление

Рыба, идущая на нерест, каким-то сверхъестественным, но безошибочным чутьем выбирает тот единственный путь, который ей нужен.

Птицы, перелетающие из одной далекой страны в другую, используют свои невидимые сверхточные системы навигации, ведущие их вокруг света к правильной цели.

Легко предположить, что и у нас, человеческих существ, есть еще более тонкие радары, которые на протяжении всей жизни указывают нам тот путь, который является единственно правильным.

– Это зов нашего сердца.

– Это наша интуиция.

– Это наша мечта.

Когда ты доверяешься этому самому мощному маяку, то твой путь уже определен. Прочь страхи, тревоги и сомнения! Осталось только поднять якорь, и пусть волнующий ветер странствий наполнит парус нашего корабля!

Мы должны лишь обеспечить собственное присутствие на вечном празднике жизни, чтобы закрутилось необыкновенное колесо случайных встреч, разговоров, знакомств, событий.

И каждое звено в этой цепочке значимо. Каждый человек важен. Каждое слово неслучайно.

Еще даже не была напечатана моя книга о путешествии в Тибет, а уже определилось следующее место Силы на планете Земля – Китай, монастырь Шаолинь. И моей главной задачей стало успеть так организовать свое время и жизненные планы, чтобы обеспечить свое пребывание в этом уникальном месте.

Меня часто спрашивают: «Почему именно Китай? Почему фэн-шуй? Почему цигун? Почему Тибет?»

Ответить на эти вопросы, наверно, так же непросто, как и на вопрос, а почему ты родился именно в России? Карма такая.

«Что есть – есть», – сказал Далай Лама. Действительно, трудно объяснить, почему я обожаю фэн-шуй, а не вышиваю крестиком. Что есть – есть, и с этим нужно жить и выполнять свою работу.

Наша планета Земля хранит столько тайн и чудес, что жизни человеческой не хватит на то, чтобы познать хотя бы небольшую часть этих чудес. Но даже и этой небольшой части уже достаточно, чтобы изменить до неузнаваемости собственную жизнь. Почему? Речь об этом пойдет впереди.

Из этой книги вы узнаете:

– Как укрепить свое здоровье.

– Как наполнить себя силой.

– Как стать моложе.

– Как правильно работать с энергиями Неба и Земли.

– Как наши мысли влияют на качество жизни.

– Как избавиться от эмоционального груза прошлого.

А также побываете за стенами знаменитого монастыря Шаолинь, узнаете секреты долголетия шаолиньских монахов, пройдете вместе со мной узкими тропами по священным Суньшаньским горам, прикоснетесь к той невероятной силе, которая веками наполняет эту древнюю землю.

Приятного путешествия в мир драконов, чудес и могучего здоровья!

Глава первая

Сотвори себе здоровье!

Мы не можем себе позволить роскошь болеть.

Яп Чен Хай

Я пишу эту книгу, чтобы помочь тем, кто ставит перед собой большие цели и не боится трудностей.

Я расскажу вам о том, что открылось мне во встречах с известными мастерами развития своего тела и духа, и поделюсь собственным опытом укрепления здоровья. Я не врач, хотя книга посвящена здоровью, позитивному мышлению и силе. Возможно, некоторые взгляды или мысли, которые вы найдете здесь, покажутся вам необычными. Это вполне нормально. Ведь все мы имеем право на свое мнение.

Здесь я хочу поделиться с вами некоторыми древними системами по укреплению здоровья и сознания, которые помогли лично мне и многим другим людям. Вы можете использовать то, что вам нравится, и пропускать то, что вам не подходит. Выбор за вами!

Скажите себе:

Все, что я делаю, – хорошо.

Я полностью принимаю себя таким, какой я есть.

Бог дает мне сейчас силы и возможности для дальнейшего роста.

– Для того чтобы преуспеть в жизни, необходимо быть сильным.

– Для того чтобы пройти испытание успехом, нужно быть еще более сильным.

– Для того чтобы успевать меняться вместе с постоянно меняющимся миром, нужно обладать способностью развивать свой разум и тело. Ибо косность мышления, равно как суставов, – противоположность прогресса.

Где же брать эту силу? На беговой дорожке, в фитнес-клубе, в сауне?.. Все это прекрасно, друзья мои, однако в условиях современного мира этого уже недостаточно. Как это ни парадоксально, но для того чтобы найти в себе точку опоры и снять накопившийся стресс, именно сегодня мы обращаемся к древним знаниям о потенциале человеческого тела.

Да, тренировки в спортзале очень важны, и их нельзя сбрасывать со счетов! Однако существует маленькая, но критическая деталь: эти тренировки развивают только лишь тело. Наше физическое тело. Мышцы, связки, скелет. Мы поднимаем гантели и смотрим, как работают мышцы, но это не дает суставам такую гибкость, как занятия йогой. И уж тем более того состояния абсолютного внутреннего покоя, доступное занимающимся медитацией и внутренней силой, которую дает цигун.

Но давайте обо всем по порядку.

Все начинается с сознания.

Раньше, когда я слышала выражение «не прошел испытания успехом», относящееся к звездам эстрады или кино, мне казалось, что человек, добившийся успеха, становится амбициозным, высокомерным, заносчивым. Хотя такое тоже случается. Однако, испытав на собственном опыте то, что называется популярностью, я стала понимать, что дело здесь совсем даже не в высокомерии. Просто кому много дается, с того много и спрашивается. Человек, добившийся успеха на своем поприще, начинает проходить некие испытания на энергетическую прочность. Мало того, что он работает больше, чем другие, и трудится даже в отпуске, – он должен быть постоянно в форме, быть готов к разговорам с незнакомыми людьми и уметь доброжелательно отражать яростные атаки тех, кому не нравится успех своего ближнего.

А самое главное: успешному человеку нужны силы – для того чтобы добиваться дальнейших достижений и вдохновлять свое окружение.

Скажите себе:

Все, что я делаю, приносит мне успех.

Как вы, возможно, знаете, основной темой большинства моих книг всегда являлась тема процветания и изобилия жизни. Так вот, друзья мои, для того чтобы достойно принять процветание в свою жизнь, нужно быть здоровым и сильным!

И если раньше на шкале жизненных ценностей я ставила на второе место любовь (после развития своей личности и успеха), то сейчас наступил момент, когда я осознала, что на первом месте должны быть здоровье и сила! Здоровье, здоровье и еще раз здоровье!

«Открыла Америку», – скажет кто-то. Но, простите, это мой собственный опыт, и он бесконечно ценен для меня!

И вот здесь позвольте мне поделиться с вами мыслью, которая на первый взгляд кажется очень простой, однако советую присмотреться к ней поближе. Чему нас учат основы позитивного мышления?

– Все начинается у нас в голове!

– Деньги зарождаются в сознании.

– Успех начинается в сознании.

События материального мира тоже начинаются в сознании, так как мы буквально создаем свой собственный мир своими мыслями.

Значит, и здоровье тоже начинается в нашем сознании! Ведь это же логично. С этого момента и начинаются чудеса, которые приведут нас с вами ко многим открытиям и изменениям в жизни.

Скажите себе:

Я тот человек, внутри которого есть все Божественные сокровища, и все мои потребности мгновенно удовлетворяются.

Восточные практики здоровья

Дорогие друзья, я счастлива поделиться с вами бесценными знаниями об упражнениях цигун, которые я получила лично от великих Мастеров современности – Яп Чен Хая и Сюй Мин Тана. Но сначала расскажу о том, что представляет собой эта древняя китайская система упражнений и как появился цигун в моей жизни.

Правы, правы мудрые китайцы, говоря, что когда ученик готов, только тогда приходит учитель. Еще несколько лет назад цигун для меня был чем-то непонятным. Я знала, что он помогает уравновешивать энергию в теле человека, давая возможность потокам Ци свободно циркулировать по телу. Читала в книгах и слышала о том, что практикующие цигун обретают некие сверхспособности в процессе практики.

Однако лично я получила первый урок по цигун только в 2002 году в Германии, когда Гранд Мастер Яп Чен Хай показал нам первый набор упражнений и посоветовал их практиковать. Поскольку авторитет Мастера для меня очень велик, я стала практиковать эти несложные упражнения, и... почувствовала, что во мне что-то неуловимо изменилось!

Мне понравилось ощущение, которое я испытывала во время выполнения упражнений и особенно после занятий. Ощущение полного внутреннего спокойствия и гармонии. Так цигун прочно вошел в мою повседневную жизнь.

По совету Мастера, я стала делать упражнения на берегу моря каждый раз, когда там оказывалась. Это были упражнения по набору энергии. Каким-то невероятным образом наша визуализация, которую мы проводим во время упражнений, и правильное дыхание помогают управлять потоками энергий в теле и вокруг него! Это было удивительно, мне это понравилось, и я стала рассказывать о системе цигун уже своим ученикам. Затем я прошла специальный курс у Мастера в Малайзии.

А поскольку Вселенная бесконечно щедра в своих проявлениях, то уже позже жизнь сложилась таким образом, что у меня появилась редкая возможность отправиться в Китай, в Шаолиньский монастырь, уже для серьезного погружения в цигун. Курс вел известный Мастер цигун Сюй Мин Тан. Здесь же я своими глазами видела людей, которым цигун помог лучше самых выдающихся врачей в борьбе с серьезными недугами. После практики цигун отступали самые страшные болезни, появлялись способности к целительству, менялось мировоззрение.

Все это привело меня к мысли о том, что все происходит в свое время, и эти знания пришли тогда, когда я за них дорого заплатила, побывав в Тибете и пройдя нешуточные испытания.

Значит, пришел час рассказать вам, мои дорогие читатели, о том, что же такое цигун и что он может сделать для вас, для вашего здоровья и вашего духовного развития. Ибо все взаимосвязано...

Важнейшее о цигун

Итак, цигун – это древнекитайская система саморегуляции и оздоровления организма, которая позволяет противостоять заболеваниям путем развития естественных способностей организма.

Цигун имеет более чем 2000-летнюю историю. Рассуждения о цигун имеются в памятнике китайской культуры «Путь Ци» Юй Пэймина, написанном примерно в 380 году до н. э. В «Чжуан-цзы» и знаменитом «Дао да цзине» Лао Цзы также есть комментарии к цигун.

Китайское слово «цигун» состоит из двух иероглифов: «ци» – энергия, пронизывающая всю вселенную; «гун» – умение управлять ею. Цигун учит управлять своей жизнью, показывает, как можно заменить больное состояние на здоровое, грусть – на радость...

Но те, кто посвятил свою жизнь занятиям цигун, считают, что ее возможности гораздо шире. «Занятия цигун позволяют удовлетворить потребности нашей души, нашего духа, получить ответы на вопросы, связанные с Жизнью и Смертью, а для этого развить наши чувства и каналы восприятия», – пишет мастер направления Чжун Юань цигун Сюй Мин Тан.

Общеизвестно, что каждый человек обладает физическим телом, сознанием и энергией. Что такое энергия – никто до конца не знает, но понятно, что без энергии жизнь невозможна, а если энергии мало, человек чувствует усталость, у него появляются болезни. Можно сказать, что энергия – это субстанция, которую человек может ощущать и использовать для улучшения здоровья и развития своих способностей. Имея запасы энергии, умея управлять ею, мы можем улучшить свою жизнь.

Цигун – это искусство работы с энергией Ци, владея которым можно предотвратить или вылечить болезнь, мобилизовать себя на выполнение сложной работы, замедлить процесс старения.

Практика цигун доступна для людей любого возраста и состояния здоровья. Она не требует никаких особых изменений образа жизни, режима дня или питания. Система эта не относится к религиозным направлениям, не связана ни с какой идеологией.

Существует много школ и направлений цигун, но для всех их есть единые правила, которые стоит запомнить, так как только они дадут возможность достичь эффективных результатов.

Общие правила для занятий цигун

1. Внутреннее спокойствие, расслабленность и естественность. Мысли и тело непременно должны быть спокойны и расслаблены.

2. Чередование тренировок и отдыха, сочетание движения и покоя. После статической тренировки цигун следует обязательно сделать массаж, подвигаться несколько минут.

3. Постепенность и последовательность. Заниматься следует в естественном для человека ритме, выбирая себе подходящую методику. Не следует гнаться за быстрым успехом.

4. Настойчивость и постоянство. Заниматься необходимо настойчиво и регулярно.

5. Умеренный образ жизни. Практикуя цигун, необходимо во всем соблюдать меру.

Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельности жизненной энергии.

Л. Н. Толстой

Первый учитель – Яп Чен Хай

Гранд Мастер Яп Чен Хай.

Яп Чен Хай – один из самых известных мастеров и преподавателей фэн-шуй. Он родился в 1927 году в Сингапуре. С юных лет Мастер Яп занимался кунфу у многих известных мастеров. Мастер Яп закончил 11 школ по восточным единоборствам. В 1960 году он встретился с Гранд Мастером Чи Ким Тонгом и стал его учеником номер один. Они не расставались до самой смерти Чи Ким Тонга.

Два Мастера создали Ассоциацию Здоровья Чи Ким Тонга, президентом которого Мастер Яп является и поныне.

С 1972 до 1998 года Мастер Яп был главным судьей Ассоциации ушу Малайзии. По сей день Мастер Яп является членом международного жюри по состязаниям ушу.

В 1999 году ему был присужден 8-й титул Дан Ассоциацией ушу Китая.

В настоящее время Мастер Яп проводит международные семинары по фэн-шуй и Ян цигун, которые пользуются большой популярностью у слушателей со всего мира.

Мой мудрый и добрый учитель

Здесь я хочу рассказать вам о том, каким замечательным человеком и учителем является мой дорогой Мастер Яп. Для меня все началось в 1996 году, когда я занималась фэн-шуй по книгам. Именно из книг я узнала о Мастере Япе. Его ученица Лиллиан Ту отзывалась о нем с большой теплотой и уважением, она писала, что встреча с таким человеком является благословением небес. Разумеется, мне тоже очень захотелось встретиться с ним. А поскольку все наши желания сбываются, вскоре Мастер Яп приехал в Лос-Анджелес, где я тогда жила, чтобы провести семинары по фэн-шуй.

Скажу честно: встреча с Мастером полностью изменила мою жизнь. Видимо, и в самом деле непосредственная передача знаний очень важна. Происходит общение с учителем совсем на другом, более глубоком уровне. Еще до встречи с Мастером я уже неплохо знала фэн-шуй, но наряду с основами фэн-шуй он передал нам и нечто более важное, неосязаемое и тем не менее очень и очень ценное. Помимо глубоких знаний по своему предмету, Мастер Яп продемонстрировал такую доброту, такое прекрасное отношение к нам, своим ученикам, что я полюбила его сразу и навсегда.

Сразу же было видно, что Мастер Яп – человек очень необычный. Он великолепно владеет секретами управления энергиями. Сам он до сих пор бодр и энергичен, несмотря на весьма солидный возраст.

Два самых главных качества, которые больше всего привлекают в нем, – это глубочайшая мудрость и безграничная доброта. Свои лекции он всегда ведет с шутками, рассказывая забавные истории, и очень любит от души посмеяться. Истории его клиентов, которых с помощью фэн-шуй он сделал миллионерами и даже мультимиллионерами, очень воодушевляют. Мастер Яп любит шутить, говоря, что если его ученики не становятся богатыми и знаменитыми, то, значит, они двоечники. В Мастере Япе я очень ценю искренность в суждениях и любовь к своему делу. Я дорожу званием его ученицы и стараюсь быть достойной своего дорогого Мастера.

Яп Чен Хай говорил: «Передавайте эти знания людям, потому что чем больше людей узнает об этом, тем больше здоровья и энергии у них будет».

Что я с превеликим удовольствием и благодарностью учителям и делаю.

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который бы сделал что-то лучшее для его здоровья, чем он сам.

Сократ

Особенности выполнения упражнений

На первый взгляд может показаться, что упражнения цигун утомительные и сложные. На самом деле это не так. Я постаралась как можно более подробно описать все движения, чтобы вы могли их правильно выполнять. Как только вы запомните все движения, вы согласитесь со мной, что они совсем не сложные, а чрезвычайно гармоничные.

Когда лучше всего заниматься? Выполнять эти упражнения можно в любое время, даже после еды. Всегда, когда вам понадобится дополнительная энергия, вы можете сделать несколько из предложенных упражнений, чтобы почувствовать себя бодрее. Однако заниматься рекомендуется постоянно и ежедневно, тогда эффект будет продолжительный и заметный. Когда вы уже разучите все упражнения, это займет всего 15—20 минут. После упражнений полезно пить теплую воду безо льда и лимона. Следите за дыханием – в цигун дыхание очень важно.

Используйте любую возможность позаниматься, особенно если находитесь за городом, на свежем воздухе, где энергия Ци поступает из воздуха в чистом виде. Однако и занятия в помещении тоже будут полезны. Помните, что главное – это постоянство усилий, и тогда вы достигнете прекрасных результатов!

Разминочный комплекс

Все мы привыкли с детства делать упражнение для шеи. Помните? Поворот налево, поворот направо и полный оборот. Это упражнение, если выполнять его таким образом, укрепляет мышцы шеи и является профилактикой остеохондроза.

Однако мастер Яп говорил, что если к этому простому упражнению добавить правильное дыхание и немного визуализации, то оно превращается в настоящий резервуар жизненной энергии Ци, которая способна наполнить нас силой и прогнать усталость и головную боль. Вот как это упражнение выполняется в практике цигун.

Упражнение для шеи

Исходное положение: стоя или сидя, спина прямая.

Делаем вдох. Голова назад – выдох с открытым ртом. При этом визуализируем, что через позвоночный канал проходит столб энергии, и вы выдыхаете воздух через этот столб наверх.

Голова прямо – вдох.

Опускаем голову вниз – выдох с закрытым ртом. Визуализируем, что через 7-й позвонок проходит поток светлой энергии вверх во время выдоха.

Голова прямо – вдох.

Голова к левому плечу – выдох с закрытым ртом. Визуализируем, что производим выдох через правое ухо. Таким образом, очищаются каналы.

Голова прямо – вдох.

Голова к правому плечу – выдох с закрытым ртом. Визуализируем, что производим выдох через левое ухо вверх.

Голова прямо – вдох.

Глубокий выдох. В это время делаем плавное круговое движение с открытым ртом и на выдохе говорим: «А-а-а».

Все движения повторите 3 раза.

Особенно полезно делать это упражнение утром и во время работы на компьютере.

Упражнение «Соединение с Небом и Землей»

Исходное положение: колени слегка согнуты, спина идеально прямая, живот втянут, голова как бы подвешена за макушку, ноги слегка расставлены, стопы параллельны, руки вдоль туловища.

Из исходного положения делаем вдох и на вдохе поднимаем руки параллельно телу ладонями вверх, одновременно слегка поднимаемся на носочках.

Опускаем руки параллельно телу вниз. Ладони обращены вниз – выдох. На выдохе делаем небольшое приседание.

Возвращаемся в исходное положение.

Повторите упражнение 12 раз.

Упражнение Багуа

Все любители фэн-шуй сразу же узнали знакомое слово «Багуа», не так ли?

Представьте себе, что есть специальное упражнение для набора космической энергии, которое является аналогом знаменитого «большого дерева» из комплекса цигун, о котором пойдет речь дальше. Это упражнение может помочь исцелению болезней сердца, почек и легких.

Во время упражнения Багуа энергия направляется к почкам, затем к сердцу.

После этого распределяется так: у женщин Ци идет к женским органам, а у мужчин остается в почках и активизирует гормональную систему.

Важная деталь, о которой особо упоминал Мастер Яп: большие пальцы рук должны быть подняты вертикально вверх.

Они играют роль неких антенн, которые и улавливают космическую энергию. Мастер сказал, что этот секрет монахов Шаолиньского монастыря знают очень немногие практикующие цигун.

Исходное положение: колени слегка согнуты, спина идеально прямая, шея вытянута, округлые руки перед собой на уровне пупка образуют подобие Багуа. Большие пальцы рук обращены вертикально вверх.

Из исходного положения делаем небольшое приседание и считаем до 12.

Повторяем приседания 4 раза до боли в мышцах, сохраняя при этом идеально прямую спину.

Возвращаемся в исходное положение и встряхиваем ноги, чтобы снять напряжение с мышц.

Упражнение повторить 3 раза.

Дыхание «Все сокровища Вселенной»

Теперь следует выполнить специальное дыхание, которое называется «Все сокровища Вселенной».

Представьте себе все самое прекрасное, что только есть в космосе – мириады галактик, мерцающие звезды, жар Солнца и блеск океанских вод.

Вот всю эту красоту впитайте в себя, вдохните через третий глаз, сопровождая вдох движениями рук.

При выдохе женщины концентрируют Ци на уровне сердца, а мужчины – на уровне пупка.

Повторите дыхание 3 раза.

Подержите руки на тех местах, где вы сконцентрировали Ци в течение 2–3 минут.

Массаж лица

Хорошо разотрите ладони до ощущения жара и приложите их к глазам – глаза при этом закрыты.

Представьте, что из центра ладоней выходит поток золотистой космической энергии, который через глаза наполняет все ваше тело. После этого сделайте 12 раз вращение глазных яблок вправо и 12 раз влево.

Поместите средний палец на внутренний уголок глаза, а указательный – на внешний и аккуратно помассируйте 12 раз.

Поместите средние пальцы на центр висков и 12 раз помассируйте их.

Средними пальцами 12 раз помассируйте точку на середине скулы.

Средними пальцами 12 раз помассируйте точку над верхней губой – прямо под основанием ноздрей.

Поместите большие пальцы на основание ушей под мочкой уха и помассируйте 12 раз.

В заключение сделайте движение, как будто вы что-то снимаете с лица и выбрасываете в сторону. Повторите 3 раза.

Этот небольшой комплекс вы можете выполнять в любое время, когда у вас появилась свободная минутка. Даже с помощью таких простых упражнений вы принесете себе огромную пользу.

Китайцы страстно стремятся жить долго, а некоторые считают долголетие самым важным аспектом удачи.

Лиллиан Ту

Комплекс цигун

Теперь приступим к изучению одного из четырех основных комплексов, разработанных Яп Чен Хаем и его Мастером цигун, которые являются уникальной методикой, позволяющей не только сохранить крепкое здоровье, но и овладеть потоками энергии Ци, необходимой для больших свершений в жизни.

Данный комплекс является одним из основных комплексов энергетических упражнений Шаолиньского монастыря. Он направлен на развитие силы во всем теле.

Упражнение 1

«Рассерженный тигр толкает гору»

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки вытянуты вдоль туловища.

Делаем выпад вперед левой ногой, пятка в землю, носок наверх. Одновременно поднимаем руки до уровня талии, кисти рук вверх, пальцы принимают положение «тигриной лапы с когтями». Пальцы согнуты и напряжены. Вдох.

На вдохе опускаем носок левой ноги на землю, поднимаем согнутые руки до уровня груди, затем выбрасываем руки круговым движением вперед и делаем выдох.

Как будто кошечка пугает своими коготками. На выдохе руки возвращаются на уровень талии.

Сделать «кошачье» движение 4 раза.

Возвращаемся в исходное положение, руки вытянуты вдоль туловища.

Делаем выпад вперед правой ногой, пятка в землю, носок вверх. Руки принимают позу «тигриной лапы с когтями», вдох. Поднимаем руки выше.

Одновременно опускаем носок правой ноги на землю, поднимаем согнутые руки до уровня груди, затем выбрасываем руки круговым движением вперед и делаем выдох. Возвращаем руки на уровень талии.

Повторяем это «кошачье» движение 4 раза.

Возвращаем ногу и руки в исходное положение.

Упражнение 2

«Фея мягко растягивает шелк»

Это упражнение гармонизирует поток энергии Ци в теле. Для достижения лучших результатов рекомендуется делать его на свежем воздухе. Тогда энергия Неба, земли, моря или гор наполнит ваше тело, и оно станет очень сильным.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки вдоль туловища.

Согните немного колени. Поверните носок правой ноги примерно на 45 градусов вправо. На полусогнутых ногах сделайте шаг левой ногой вперед, одновременно поднимая руки на уровень талии с обращенными друг к другу ладонями.

Сделайте мягкое и плавное движение ладонями навстречу друг другу, а затем разведите ладони в стороны – как будто мы сжимаем что-то мягкое и упругое. При этом руки расслаблены, локти прижаты к талии. Ладони должны плавать в воздухе, как рыбки в воде.

Это движение повторяем 3 раза. Во время повтора делаем вдох, когда разводим ладони, и выдох – когда сводим. Ладони сводим не полностью, а только до воображаемого шара между ладонями.

Далее разворачиваем носок левой ноги на 45 градусов влево. Делаем шаг вперед правой ногой, на этот раз приседаем ниже, чем в первый раз.

Плавно и мягко 3 раза повторяем движение ладонями, при этом дышим в такт движения руками: ладони в стороны – вдох, ладони сближаются – выдох.

После этого разверните носок правой ноги опять немного в сторону и сделайте шаг вперед левой ногой, одновременно низко приседая, как только сможете.

Из этого положения 3 раза повторяем плавные движения руками.

Теперь идем обратно: все движения повторяем в обратном порядке.

Возвращаем левую ногу назад, одновременно поднимаемся чуть выше.

Из этого положения 3 раза делаем плавные движения руками. Следим за тем, чтобы локти не двигались и были прижаты к талии. Руки расслаблены. Не забываем дышать в такт движения ладоней.

Возвращаем правую ногу назад, поднимаясь еще немного выше.

Из этого положения повторяем плавные движения руками 3 раза. Дышим в такт движения рук: вдох – руки в стороны, выдох – руки сближаются.

Возвращаемся в исходное положение.

После этого упражнения рекомендуется 3 раза выполнить дыхание «Все сокровища Вселенной», описанное в разминочном комплексе.

Упражнение 3

«Ребенок, протирающий зеркало»

Это упражнение активизирует шесть меридианов тела, оказывает общеукрепляющее действие на организм. Выполняется оно плавно, в медленном ритме. С каждым повторением представляем, что тело становится крепче, а энергия – сильнее.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки вдоль туловища.

Левую ногу ставим на уровне плеч, одновременно поднимаем руки на уровень пупка.

При этом руки – ладонями вверх, правая ладонь сверху левой. Вдох.

Немного сгибаем колени, чтобы принять классическую стойку цигун.

Поворачиваем носок правой ноги на 45 градусов вправо, одновременно делаем выпад левой ногой вперед. Когда левая нога идет вперед, правая ладонь образует перпендикуляр к правой руке. Вы должны ощутить некоторое напряжение в руке. Левая рука остается на месте. Выдох.

Из этой стойки делаем плавное движение по кругу: правой ладонью вверх – направо – вниз – налево. Как будто протираем зеркало.

При этом следим за дыханием. Правая рука движется вверх и направо – одновременно делаем два коротких вдоха. Рука идет вниз и налево – делаем два коротких выдоха.

Повторить это движение 3 раза.

Возвращаем левую ногу назад, правая ладонь лежит сверху левой на уровне пупка, колени немного согнуты.

Возвращаемся в исходное положение.

Правую ногу ставим на ширину плеч. Сгибаем ноги в коленях. Поднимаем руки, сложенные вместе ладонями вверх на уровень пупка. Вдох. Теперь левая ладонь сверху правой.

Из этого положения поворачиваем носок левой ноги на 45 градусов влево, делая выпад правой ногой вперед. Одновременно с движением правой ноги левая ладонь образует перпендикуляр к руке. Выдох.

Теперь начинаем движение, как будто мы протираем зеркало левой рукой. Левая рука движется по кругу. Рука идет вверх и налево – делаем два коротких вдоха. Рука идет вниз и направо – делаем два коротких выдоха.

Повторить это движение 3 раза.

Затем возвращаем правую ногу назад, левая ладонь сверху правой на уровне пупка, колени немного согнуты.

Опускаем руки вдоль туловища и выпрямляем ноги.

Упражнение 4

«Освобождение Ци»

Это упражнение открывает и высвобождает Ци тела, направляя ее к внутренним органам. Оказывает особенно благотворное воздействие на печень и желудок: при выполнении упражнения энергия движется к печени и желудку.

Исходное положение: поставить ноги на ширину плеч, руки вдоль туловища.

Руки начинают движение параллельно передней части туловища – от уровня талии к подбородку ладонями вниз. Одна ладонь находится сверху другой, но руки не соприкасаются. Кисти рук мягкие, округлые.

Следим за локтями. Они не должны идти в стороны во время поднятия кистей рук. Локти близко к туловищу. Вдох.

От подбородка опускаем руки таким образом, как будто мы гладим большой невидимый шар. Движение очень мягкое и плавное. Выдох.

Когда руки опускаются до уровня талии, ладони поворачиваем наверх, и снова поднимаем ладони к подбородку, как будто поднимаем теперь этот невидимый шар наверх. Вдох.

Вытягиваем руки в локтях, поворачиваем ладони вниз и делаем резкое движение плечами и руками вперед перед собой, как будто что-то отбрасываем от себя. Во время этого движения делаем глубокий выдох.

Повторяем эти движения 3 раза, каждый раз резко передергивая плечами во время заключительного выдоха.

Теперь немного изменим движения.

Вдох. Руки от пупка опять поднимают невидимый шар до уровня сердца.

Мягко опускаем невидимый шар вниз, поворачивая туловище влево, опуская ладони влево от себя. Выдох.

В этом положении вновь скрещиваем кисти рук, но не соединяем их и поднимаем на уровень подбородка. Вдох.

Обнимаем невидимый шар и опускаем руки вниз.

Из положения туловища влево опять поднимаем невидимый шар вверх к подбородку. Вдох.

Выпрямляем руки в локтях и резко выбрасываем их в левую сторону на уровне плеч. Сопровождаем движение интенсивным выдохом.

Повторяем эти движения 3 раза.

Изменяем движения.

Туловище прямо, руки на уровне подбородка, одна над другой, ладонями вниз, вдох.

Повторяем все движения предыдущей части упражнения 3 раза, из положения туловища прямо.

После третьего повтора поворачиваемся направо. Опускаем ладони вправо и делаем выдох. Поднимаем мягко перекрещенные кисти рук до уровня лба. Вдох.

Обнимаем невидимый шар и опускаем руки вниз. Выдох.

Поднимаем невидимый шар к подбородку и делаем резкий выпад руками в правую сторону, сопровождая движение интенсивным выдохом.

Повторяем эти движения 3 раза.

После этого возвращаем туловище в положение прямо, руки на уровне подбородка. Вдох.

Повторить движения 3 раза из положения прямо.

После повторения вернуться в исходное положение. Выдох.

Упражнение 5

«Разделяем Инь и Ян»

Это упражнение гармонизирует потоки Ци в теле, укрепляет кости и позвоночник.

Во время выполнения представьте, что в руках вы держите чашу с водой, тогда движения станут плавными и красивыми.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки вдоль туловища.

Поднимите ладони на уровень солнечного сплетения, левая ладонь наверх, правая вниз, правая рука находится над левой.

Поставьте левую ногу на ширину плеч.

Поверните туловище вправо, вынося левую руку вперед, ладонью вверх. Представляем, что на ладони находится чаша с водой. Левая рука находится на уровне подбородка.

Правая нога стоит неподвижно, в то время как мы отрываем пятку левой ноги от пола и сгибаем левую ногу в колене.

Правая рука уходит за спину на уровне поясницы, ладонью вниз, пальцы выпрямлены.

Вытягиваем левую руку вперед перед собой и правую назад за спину до выпрямления. Следим, чтобы левая ладонь была обращена вверх, а правая вниз. Руки напряжены, туловище повернуто на 90 градусов к бедрам.

Возвращаемся в положение «туловище прямо». На этот раз поднимаем руки на уровень солнечного сплетения, левая рука находится над правой.

Поверните туловище влево, вынося правую руку вперед ладонью вверх. Представьте, что на ладони находится чаша с водой. Правая рука находится на уровне подбородка.

Левая нога стоит неподвижно, в то время как мы отрываем пятку правой ноги от пола, слегка сгибаем правую ногу в колене.

Левая рука уходит за спину ладонью вниз, пальцы выпрямлены.

Вытягиваем правую руку вперед перед собой и левую руку назад за спину до выпрямления. Должно ощущаться некоторое напряжение в спине, бедрах и руках.

Верхняя часть туловища развернута по отношению к бедрам на 90 градусов.

Возвращаемся в положение «туловище прямо», левая рука находится над правой.

Повторяем движения еще по 3 раза в каждую сторону. Всего должно быть 8 повторений.

Возвращаемся в исходное положение.

Надеюсь, мои вдумчивые читатели, этот комплекс не показался вам слишком сложным, и вы не перевернули страницу с описанием упражнений!

Поверьте, это только на бумаге выглядит сложно! Попробуйте все-таки сделать каждое упражнение – одно за другим! Уверяю, вашему телу понравится то ощущение, которое вы будете испытывать, выполняя комплекс! А после этого вы почувствуете бодрость, свежесть, как будто выпили чашку кофе. Разница только в том, что энергией и здоровьем вас наполнили природные силы!

Во время занятий в Малайзии я видела мужчину, которому на тот момент было 83 года. И он практиковал этот комплекс уже 50 лет! Тело у него было совершенно здоровое, а глаза блестящие и веселые. Разве это не стимул заниматься цигун!

Не ленитесь, занимайтесь почаще, а лучше – каждый день, и тогда вы в полной мере почувствуете на себе те великолепные результаты, которые дарует этот комплекс цигун Великого Мастера Яп Чен Хая!

Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения.

К. Д. Ушинский

Глава вторая

Устойчивость в главном

Главное в жизни – ни о чем не жалеть и никогда не оглядываться назад.

Кэтрин Мэнсфилд

Наша жизнь ставит нас перед невероятным количеством маленьких и больших выборов. От результата этих выборов зависит наш сегодняшний и завтрашний день. Например: вы сейчас читаете эту книгу, а не смотрите очередной сериал. Это уже хороший выбор, так как вы развиваете себя, что обязательно скажется на качестве вашей дальнейшей жизни!

Идем дальше. Ответьте на предложенные ниже вопросы:

– Что окружает вас?

– Как вы сейчас одеты?

– Где вы находитесь?

– Ваш дом радует вас? Или вы с неудовольствием взираете на «эту конуру»?

– Вы любите свою работу до такой степени, что можете с удовольствием заниматься ею даже в выходные, если это нужно? Или вы со стоном встречаете каждый новый день, так как опять надо идти на работу?

– У вас достаточно денег, чтобы вести достойный образ жизни и при этом откладывать что-то для себя? Или вам вечно не хватает денег, и вы «перехватываете» у друзей?

– Устраивают ли вас ваши любовные отношения? Есть ли у вас близкий, родной человек, который искренне любит вас и ваша любовь взаимна? Или вы устали от одиночества, а все попытки создать прочные отношения претерпевают очередной провал?

– Есть ли у вас друзья, которым вы доверяете? Или вы никому не доверяете?

– У вас сейчас бодрое, радостное настроение, или же на душе тяжесть и тоска?

– Как вы себя чувствуете? Ваше тело подтянуто и сильно, или же вас одолевают всевозможные хвори?

Каковы бы ни были ваши ответы, в любом случае – это результат вашего образа жизни, ваших мыслей и ваших выборов, которые вы делали до настоящего момента времени.

Радость, делая человека все чувствительнее к каждому биению жизни, укрепляет тело.

И. П. Павлов

Чудесно, если вы удовлетворены собой, своим здоровьем, у вас гармоничные взаимоотношения, и вы наслаждаетесь жизненным успехом. Однако это ни в коем случае не значит, что можно надеяться на то, что все и дальше так будет, и прекратить работу над собой. Эта работа, начавшись однажды, уже никогда не остановится. И в этом вся прелесть. Ведь нет предела совершенству!

А если же нет? Если человек испытывает не счастье от каждого прекрасного утра, а боль? Боль может быть как моральной, так и физической. Если в жизни – постоянные стрессы, страдания, болезни, утраты, оскорбления и хроническое безденежье все туже затягивает свою петлю? Все это признаки того, что человек выбился из потока гармонии жизни, что он утратил самое главное – свою глубинную связь с Божественным началом, создавшим нас. Со своей истинной, действительной, неизменной и единственно вечной Силой.

Я страстно верю в то, что человек достоин всего самого прекрасного, что есть в этом мире!

А болезни, страдания и бедность – только от незнания, неправильного восприятия себя и мира, а посему подлежат серьезному лечению! Причем лечение это в ваших руках!

Хорошая новость состоит в том, что в наших силах сегодня, сейчас начать положительные изменения просто потому, что вы этого хотите.

Пришло время обрести силу, дорогие мои.

И эта сила начинается с вас. Точнее с того, как вы мыслите.

Поверьте, вы достойны самой замечательной жизни, что бы вам ни говорил ваш прошлый опыт. Если прошлый опыт не привел ни к чему хорошему, так зачем же к нему прислушиваться? Истина в том, что мы с вами обладаем таким мощным потенциалом, что просто дух захватывает. И чем больше осознаешь свою силу, тем больше и больше проникаешься благоговением и трепетом перед той Великой силой, которая все это создала.

Мне бы очень хотелось, чтобы вы, мои дорогие читатели и друзья, почувствовали на себе те благотворные изменения, которые обязательно последуют, если вы научитесь доверять своей внутренней силе и управлять ею. Это сделали уже многие люди на этой планете, и многие делали еще до нас...

Впрочем, обо всем по порядку. Давайте для начала, в ознаменование нашей с вами новой замечательной жизни, сделаем небольшое упражнение и расслабимся.

Практики защиты и силы

Упражнение на расслабление «Свежий старт»

Выпрямьте спину, сделайте один глубокий вдох и выдох, затем еще несколько. Мысленным взором пройдитесь по своему телу. Где вы чувствуете напряжение?

В основном оно сосредоточивается в области лба и шеи. Расслабьте эти зоны. Помассируйте голову, снимите напряжение с волос. Прикройте глаза руками и мягко помассируйте глаза. Пусть волна мысленного расслабления пройдется по всему вашему телу вниз, захватывая грудь, живот и ноги. Еще раз отведите плечи назад. Ваше тело сейчас выносит вам беззвучную благодарность за то, что вы позволили ему расслабиться. А сейчас, когда вы отпустили напряжение, настало время отпустить все то, что мешало вам стать тем человеком, каким вы всегда мечтали стать. Отпускаем и начинаем новое. Не нужно ничего придумывать и вспоминать о своих трудностях. Просто расслабьтесь и скажите вслух, если вы одни, и про себя, если вы на людях:

Сегодня великий день.

Я отпускаю все проблемы и печали.

Я разрешаю уйти всему ненужному.

Я больше не нуждаюсь в болезнях и огорчениях.

Я хочу изменить себя к лучшему.

Я свободен (свободна) в своем выборе новой жизни для себя.

Отныне и навсегда у меня все хорошо.

Я спокоен (спокойна) и уверен (уверена) в будущем.

Я доверяю жизни, и жизнь любит меня.

Силу нужно поддерживать постоянным упражнением.

Фабий

Представьте себе, что мощный поток золотистого света опускается с небес, наполняет ваше тело и мягко вымывает из него все то, с чем вы хотели бы расстаться. Вашего представления будет достаточно для того, чтобы это происходило на самом деле!

Сделайте еще раз несколько глубоких вдохов и выдохов и сравните свои ощущения до упражнения и после. Правда же, сейчас вам стало лучше? Отлично. То ли еще будет!

Кстати, слова вы можете придумать сами. Важно то, что вы их произносите. Даже если сейчас это кажется вам смешным, неудобным, ненужным, все же не поленитесь и произнесите их. Вы создаете свою новую жизнь этими словами, этими позитивными утверждениями, вашими новыми моделями мышления.

Скажите себе:

Я свободен (свободна) от ошибок прошлого.

Я единственный (единственная) хозяин (хозяйка) своих мыслей и чувств.

Отныне я создаю для себя прекрасную жизнь.

Я заполняю свое сознание мыслями о силе, здоровье, удаче, любви.

У меня все прекрасно, а будет еще лучше!

Волшебное зеркало

Скажите, а как вы начинаете свой день? Я, например, знаю весьма привлекательных девушек, которые утром, хмуро разглядывая себя в зеркале в ванной, совершенно искренне произносят: «Боже, какой кошмар!»

А вы знакомы с такими? А сами вы когда-нибудь говорили подобные слова? Признайтесь, нас ведь никто не услышит.

Если да, то эти разрушительные слова, особенно если они повторяются снова и снова, начинают свою деструктивную работу в теле хозяйки или хозяина. Каюсь, что и я сама не избежала такой ошибки. Но все это, к счастью, в прошлом. В том прошлом, в котором еще не было знания об огромной созидательной силе нашего сознания. Теперь-то уже все по-другому!

Расскажу вам историю. Недавно я снова была в Малайзии на выпускном курсе у Гранд Мастера Яп Чен Хая. И во время обеда он вдруг сказал: «Хотите, я открою вам самый большой секрет даосских мудрецов? Готовы? Слушайте. Если вам что-то нужно, подойдите к зеркалу и просто попросите!.. И вы ВС – получите! Это тайна, которую знают немногие». Так сказал Великий Мастер. И рассмеялся.

Я сидела рядом, и чувство огромной радости переполняло меня, потому что я знала это! Ведь то, о чем сказал Мастер, – это то, с чего много лет назад я начинала свою новую жизнь! Это же основы позитивного мышления! Круг замкнулся, и западный, так называемый Нью Эйдж (Новый Век) объединился с седой древней мудростью даосов. Не может быть, чтобы это было простым совпадением. Ведь работа с зеркалом – один из краеугольных камней работы со своим подсознанием!

Все правильно. Вся сила находится в нас. Наша задача – лишь пробудить ее к жизни.

Поэтому рекомендую взять себе за правило каждый раз, когда вы подходите к зеркалу, как минимум дружески улыбаться своему отражению.

А если хотите прочных положительных результатов, то стоит подойти к зеркалу, посмотреть самому себе в глаза не только для того, чтобы определить, где нужно выщипать бровь, а для того, чтобы изменить свою жизнь.

Достаточно, глядя себе в глаза, сказать что-нибудь вроде:

Любимая моя (любимый мой), я обещаю сделать все для твоего счастья.

Прелесть моя, что тебя сегодня порадует?

Сокровище мое, я обещаю тебе, что буду любить тебя всегда и без всяких условий.

Ну и, разумеется, перед выходом на улицу не забываем посмотреть на себя в зеркало и сказать громко и искренне:

Я великолепна (великолепен), у меня все прекрасно и я нахожусь под защитой Божественных сил.

И лучше, чтобы эти слова не слышали посторонние: не стоит давать повода для насмешек тем, кто еще не знает о великой силе слова, сознания и вообще о силе.

Энергетическая защита

Раз уж мы из дома выходим, то стоит позаботиться о защите этого дома и себя. Расскажу вам о способе энергетической защиты, о котором мне поведала женщина, биоэнергетик с большим стажем. Я сама постоянно пользуюсь этим способом.

Итак, прежде чем выйти из дома, перекрестите дверь трижды, или можете просто положить руку на свою дверь и сказать три раза:

Господня рука, святой замок, святая печать. Аминь.

Точно так же можно защищать и свою машину, и своих близких, и самого себя.

Если вы хотите защитить ребенка, например, то поставьте его к себе лицом и перекрестите его с этими словами. Затем поверните к себе спиной, перекрестите и проговорите молитву, затем опять поверните к себе лицом и закончите процедуру, в третий раз перекрестив и проговорив эту молитву.

Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья.

Цицерон

Очищающие упражнения цигун

Выполнение очищающих упражнений цигун позволит вам нейтрализовать негативное воздействие других людей, укрепить свой дух и здоровье. Особенно они полезны тем, кто по роду своей деятельности общается с большим количеством людей, – врачам, юристам, педагогам, представителям шоу-бизнеса.

Выполняя эти упражнения, вы сразу почувствуете, как растет ваша сила, и обретете хороший тонус всего тела. Важным условием эффективности выполнения упражнений является визуализация, то есть надо четко представлять себе те образы и процессы, которые описаны в упражнениях.

Упражнение «Очищение»

Это наиболее важное упражнение для тех, кто хочет сбросить с себя негативное воздействие. Оно очищает и восстанавливает энергетическое поле человека.

Встаньте прямо, колени чуть-чуть согнуты, руки свободны. Начинайте быстро и ритмично, но не очень сильно стучать пятками об пол. При этом все тело начинает трястись. Энергично трясите кистями рук, представляя, что с них вы также сбрасываете ненужную энергию.

В это время вы прикрываете глаза и представляете, что с вас сползает грязная масса, как старый снег. Она начинает сползать с макушки и постепенно спускается к ногам. Это ненужная энергия, которую вы «подхватили» и от которой вам необходимо избавиться. Представьте, что она сползает с вас в землю и растворяется там.

Упражнение следует выполнять сначала 2–3 минуты, потом можно увеличить время до 10 минут.

Это упражнение можно рекомендовать в качестве экспресс-помощи после общения с недоброжелательными людьми. Сразу после такого контакта постарайтесь уединиться и проделайть это упражнение хотя бы в течение 1–2 минут. Вы сразу почувствуете облегчение.

Упражнение «Полное очищение»

Встаньте свободно, руки вдоль туловища. Медленно и осторожно сгибайте позвоночник, наклоняясь вперед, опуская руки к ногам. Двигайтесь медленно, сгибая позвонок за позвонком. В случае появления боли остановитесь, излишне не напрягайтесь. Достигнув пальцами рук пола или ног, остановитесь и представьте, что из ваших рук как вода стекает остаточная негативная энергия, и она становится все чище и чище. Побудьте в этом положении, пока вам будет комфортно. Затем так же медленно и плавно выпрямьтесь. Сделайте спокойный вдох и выдох.

Упражнение «Чудесный красный шар»

Еще один совет для тех, кто идет на встречу с большим количеством людей и волнуется. Или же просто предстоит важная встреча, и вы чувствуете себя «не в своей тарелке». Этот способ энергетической защиты тоже пришел к нам из цигун.

Визуализируйте себе небольшой красный шар чуть выше пупка. Положите руки на пупок и сконцентрируйте там свою энергию. После этого представьте, что красный шар увеличивается в размерах, становится все больше и больше. Вот он уже окружает все ваше тело, вы находитесь в своеобразном коконе из вашего красного шара. Красный шар продолжает расти и заполняет собой все пространство комнаты. Постарайтесь увидеть шар внутренним взором.

И с такой мощной защитой идите на важную встречу с людьми, которые, возможно, не очень благодушно относятся к вам. Вы будете чувствовать большую силу и уверенность. А когда вернетесь домой, не забудьте вернуть шар на место, снова положите руки на пупок и постойте так некоторое время.

Защита Божественной любви

На сердитых воду возят...

Если бы вы только знали, друзья мои, сколько историй о предательстве, вражде, болезнях мне приходится выслушивать! Видимо, что-то на лице у меня написано такое, что заставляет даже незнакомых людей рассказывать мне о своих бедах и проблемах.

Например, недавно я была в SPA-центре (центр по релаксации и водолечению). После процедуры я полулежала, вся накрытая полотенцами, и блаженно попивала зеленый чаек...

Как вдруг ко мне подошел массажист и на ломаном английском языке (дело было в Турции) сказал: «Я хочу рассказать вам про свою жизнь». И стал рассказывать долго и с подробностями. И мне ничего не оставалось, как прервать свой отдых и выслушать человека. И такое бывает довольно часто.

И знаете, что общее во всех этих историях? Люди совершенно искренне считают, что в негативных ситуациях, которые случились с ними, всегда кто-то виноват. Жена, муж, невеста, развод, недобросовестность людей, предательство, завистники и прочее, и прочее. Накопившиеся обиды и тяжелые воспоминания никуда не уходят. Они оседают в сознании, и если не умеешь отпускать обиды с любовью, они начинают разрушать тело. Специалисты по восточной медицине считают, что все болезни – от перенесенных огорчений и накопленных обид.

Так давайте же проведем ревизию этих непрошеных гостей в нашем теле и избавимся от них!

И если результатом этой работы станет здоровье и бодрость, то, значит, мы неплохо поработали и заслуживаем награды!

Совсем недавно один мужчина с дрожью в голосе говорил: «Я не прощу его (бывшего друга) до конца жизни». При этом сердце его быстро стучало, а лоб покрывался испариной. То есть во время неприятных воспоминаний у него начинался самый настоящий сердечный приступ.

На мое предложение пойти в церковь и поставить свечку за обидчика мужчина поначалу отреагировал как на неуместную шутку. Но мне все же удалось его уговорить сделать это, а потом провести ритуал очищения неприятных воспоминаний, который сопровождался аффирмациями прощения и, что греха таить, слезами.

Через некоторое время он принес мне огромный букет роскошных роз, и сказал, что впервые за много лет ему стало легче дышать!

Друзья мои, наши обиды не дают нам свободно дышать! А избавившись от них, мы обретаем силу и легкость!

Скажите себе:

Я обладаю силой прощения.

Я отпускаю все, что мешает мне расти и развиваться.

Я живу в мире со всеми.

Я обретаю легкость и силу.

Божественная любовь окружает, защищает и исцеляет меня сейчас.

Во время моего пребывания в Шаолине, на курсе цигун, мы проделывали такое упражнение: нужно было вспомнить все свои обиды, с самого раннего детства до зрелого возраста, чтобы найти причину возникновения блокировки на пути жизненной энергии в теле. Разрешалось плакать, рыдать, бить кулаками по полу и вообще всячески проявлять свои эмоции, чтобы освободиться от тяжелых воспоминаний и простить всех своих обидчиков. Я честно старалась вспомнить всех людей, обидевших меня, но ни грусти, ни одной слезинки мне из себя выжать не удавалось! А знаете почему? Я уже их простила раньше!

Как, оказывается, здорово и легко жить, когда ты уже провел работу над собой и выкорчевал всех негативных людей из своего сознания! А ведь в свое время они много попили моей крови...

И еще один совет по прощению конкретного человека, чтобы наверняка был хороший результат.

Прощаем обиды и сейчас, и в будущем

В любой момент, когда вы вспомнили о своем обидчике, положите руку на сердце, закройте глаза и с чувством скажите эти золотые слова:

Сейчас, во имя Божественной любви, я прощаю (имя человека) за все, что он сделал против меня, делает или будет делать! Ибо как

я прощаю, так и я прощен(а) буду стократ. Аминь.

Повторите эти слова три раза.

Не знаю, как у вас, а у меня после этих слов начинали литься слезы до тех пор, пока в душе не наступал покой. Мир и благодать. И только с таким состоянием души можно начинать творить добрые чудеса со своей жизнью! Попробуйте!

Подуйте на проблему

Что греха таить, как бы мы ни старались, для всех хорошим все равно не будешь. Всегда найдутся люди, которые чем-то недовольны, завидуют, интригуют, сплетничают о вас, а то и распространяют всякую недостойную ложь. Для впечатлительного человека это может превратиться в настоящий кошмар, ведущий к слезам, бессоннице и стрессам.

Здесь важно понять, что именно ваше отношение к ситуации может либо усугубить ее, либо свести на нет.

Для того чтобы сделать «из слона муху», то есть психологически уменьшить негативный эффект, который производят на вас надоевшие интриганы, можно провести очень простой ритуал.

Представьте себе человека, который является источником ваших проблем. Вообразите, что он стал маленьким-маленьким, как мальчик-с-пальчик. Примерно сантиметров пять. Вытяните перед лицом руку ладонью кверху и мысленно «поставьте» этого человека к себе на ладонь. Представьте, что он стал еще меньше, а потом с улыбкой... дуньте себе на ладонь! В то время, когда вы дуете, улыбайтесь и представляйте себе, что отправляете своего завистника в прекрасные добрые миры, где не существует никакого зла.

Иногда такое простое действие может помочь излечить застарелые «раны» в отношениях между людьми.

Делаем свои пути легкими

Надеюсь, драгоценные мои читатели, вы уже поняли, что одна из основных целей практики цигун – это улучшение здоровья человека и развитие его способностей к самоуправлению, саморегуляции. Важным является влияние отрицательных эмоций на здоровье и исправление этой ситуации специальными методами. Всем, наверное, известно, что такие эмоции, как гнев, ненависть, печаль, плохо влияют на здоровье, особенно если человек сразу не может их выразить.

Например, человеком овладела злость или обида на кого-то, допустим на непосредственного начальника, и он не может уйти, ударить или просто расплакаться, а вынужден скрывать эту отрицательную эмоцию, подавлять ее. Напряжение при этом в теле растет, подавленная энергия накапливается в различных участках тела, и появляются не только психическое напряжение и стресс, но и различные мышечные блоки. Эмоции, не нашедшие выражения в действиях, накапливаются в теле. Мышечные напряжения могут превращаться в болезненные уплотнения.

Однако наше замечательное тело способно к самоисцелению, ему надо лишь немного помогать в этом. Старайтесь не сдерживать сильные эмоции, если это не вредит окружающим. Если хочется поплакать от обиды – поплачьте, а потом и чувство обиды уменьшится. Постарайтесь простить обидчика и улыбнуться.

Даже если вы уже давно работаете над собой и регулярно проводите процедуру очищения от обид, всегда полезно расслабиться и в состоянии медитации спросить у собственного подсознания: «Нет ли еще каких-либо застарелых обид на других людей, которые мешают мне двигаться дальше и развивать свой дух?»

Ответ может прийти в разной форме. Это могут быть образы из детства или юности, могут быть голоса, слезы. В любом случае очень внимательно прислушайтесь к своему телу. Очень хорошо, если в этот момент вас никто не видит, так как рекомендую вам провести двигательную очистительную медитацию, которую еще называют спонтанный танец. Этот танец поможет вам освободиться от наиболее мешающих вам телесных мышечных напряжений.

Спонтанный танец

Найдите место, где вам никто не будет мешать. Наденьте легкую одежду, которая не стесняет движений, поставьте приятную для вас музыку...

Встаньте прямо, прикройте глаза и прислушайтесь к своему телу. Позвольте ему через движение освободиться от накопленных ранее обид. Когда вы расслаблены и совершенно отпускаете критическое мышление, не судите себя: тело начинает совершать самопроизвольные движения. Ваша задача – позволить своему телу начать процесс исцеления. Постарайтесь следовать его желаниям. Ваше тело очень мудрое и знает, как можно себе помочь. Не препятствуйте ему.

Когда оно захочет двигаться, выполняйте движения или просто раскачивайтесь. Захотелось потянуться – потянитесь. Захотелось покрутить головой или плечами – сделайте это. Захотелось встать на четвереньки и прогнуть спинку – встаньте и прогнитесь.

Так идет процесс исцеления. Через непроизвольные движения, свободные от указаний сознания, вы освобождаетесь от многих застарелых проблем, накопившихся в вашем теле за многие годы. Пусть ваше тело делает то, что считает нужным, а вы оставайтесь в состоянии «несуждения». Через некоторое время, минут через 20—30, позвольте телу постепенно остановиться.

Закончив танец, положите руки на область пупка, сконцентрируйте там свою энергию. Затем откройте глаза и приступайте к обычной жизни.

Движение может по своему действию заменить любое лекарство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения.

Т. Тассо

Отлично! Сейчас вы сделали очень важное для себя дело!

Ведь спонтанные движения под музыку, при практически полностью отключенном контроле сознания освобождают тело от мышечных блоков.

Каждый человек способен получить огромное удовольствие от такого произвольного спонтанного танца. Расслабляя свой ум, он успокаивает психику, выходит из состояния стресса и надолго заряжается энергией. Воспользуйтесь этим.

Второй учитель – Сюй Мин Тан

Я уже писала о том, что существует множество школ цигун, развивающих различные способности человека. Сейчас я хочу вам представить направление Чжун Юань цигун – самое древнее из всех известных сегодня.

Этому направлению более семи тысяч лет. Оно зародилось в самом сердце Китая. «Чжун Юань» – это «Среднекитайская равнина в районе реки Хуан-хе». Система возникла примерно там, где сейчас находится Шаолиньский монастырь.

Тысячи лет она относилась к «тайным знаниям» и была открыта миру лишь в 70-е годы XX века. Это целостная система знаний и методов, включающая в себя упражнения, медитацию, способы дыхания, направленная на развитие человека, его оздоровление и лечение, а также на мобилизацию резервных возможностей организма.

В настоящее время во многих странах мира существуют учебные, оздоровительные и лечебные центры цигун, в которых проводятся занятия для всех желающих.

С 1991 года мастер Сюй Мин Тан начал преподавать систему Чжун Юань цигун в странах СНГ, прежде всего на Украине и в России.

О Мастере цигун Сюй Мин Тане

Сюй Мин Тан – президент ассоциации Чжун Юань цигун, профессор Пекинского института исследований особых способностей человека при АН Китая, член Всемирного академического общества медицинского цигун, заместитель генерального секретаря Шэньчжэньского центра цивилизаций Востока.

Родился Сюй Мин Тан в провинции Хэнань, в местечке Пуян, в семье врача. Его прадед с детства обучал его ушу. Одним из предков Сюй Мин Тана был легендарный принц Кимнара, выдающийся мастер воинских искусств, который достиг в Шаолиньском монастыре уровня Бодхисаттвы и позднее стал одним из главных охранителей Шаолиня. В настоящее время на территории Шаолиньского монастыря есть павильон принца Кимнары, открытый для всеобщего посещения.

Сюй Мин Тан окончил Пекинский университет и аспирантуру по компьютерным технологиям, стажировался в США. Параллельно с официальным обучением в школе и университете он всегда стремился получить особые духовные знания у китайских Мастеров и Учителей и много практиковал. Осознав, что в области духовного развития и целительства его знания будут гораздо полезнее для людей, он начал преподавать цигун.

С 1991 года Сюй Мин Тан регулярно проводит учебные семинары по цигун в странах СНГ. Учебные центры Чжун Юань цигун сейчас есть на Урале, на Украине, в Санкт-Петербурге, Москве и других городах СНГ, в некоторых странах Европы, в Израиле, в США. С 1998 года Мастер стал организовывать ежегодные поездки своих учеников в монастырь Шаолинь. В этом историческом месте Силы и Знания людям открываются большие возможности для углубленной практики цигун.

Число последователей Мастера в настоящее время превышает 30 тысяч человек.

Мое знакомство с Мастером

Как и все, что в последнее время случается со мной, мое первое знакомство с Мастером (хотя и заочное) произошло необычным образом. Из эпохальной для меня поездки в Непал и Тибет я вернулась домой очень воодушевленной, но физически ослабленной. Мне потребовалась энергетическая помощь, которая вскоре пришла в лице Ларисы, очень приятной светловолосой женщины, целителя и ученицы Сюй Мин Тана. Как только мы познакомились, она произнесла загадочную фразу:

– Наташа, твой Мастер попросил моего Мастера помочь тебе. Ты делаешь много добра людям, но это не всем нравится. Мастер просил укрепить тебя, твои силы.

– Но разве они знакомы? – удивилась я. – По-моему, они даже никогда не встречались!

Лариса усмехнулась и ответила:

– Этим людям даже и встречаться не нужно, чтобы передать информацию.

Она рассказала мне много интересных историй о чудесах исцеления, которые происходили на ее глазах. О том, что на себе испытала действенность практики цигун.

Лариса сама исцелила себя от диагностированного злокачественного новообразования и сейчас являет собой образец энергии и здоровья. Ее жизненная история стоит того, чтобы рассказать о ней подробнее.

Лариса Нестеренко была известной в Одессе художницей, имела собственную художественную галерею. Неожиданное ухудшение самочувствия привело ее к врачам, которые поставили ей страшный диагноз, они обнаружили злокачественную опухоль. Лара молилась и просила послать ей земного учителя, который смог бы помочь ей.

Через неделю она попала на семинар Сюй Мин Тана, причем сразу на третью ступень, и начала интенсивно практиковать цигун. Каждое утро Лариса более часа стояла в «большом дереве», обливалась холодной водой и молилась, периодически голодала, перешла на здоровое энергетическое питание. Через год врачи не обнаружили у нее опухоли. Она интенсивно продолжала практиковать цигун, пройдя все ступени обучения.

После прохождения интенсивного ретрита у Мастера Сюй Мин Тана в Китае, в Шаолиньском монастыре, к Ларисе за помощью начали обращаться люди. У нее открылся дар целительства. Она прошла специальное обучение по подготовке целителей, стала личным учеником Мастера.

Вся ее жизнь изменилась. Сейчас Лариса – цветущая, излучающая силу и здоровье женщина. Она стала известным в нескольких городах целителем, помогает людям и постоянно практикует цигун.

Последние пять лет каждое лето она проводит на ретритах Мастера в Шаолине, набирая энергию для своей целительской практики.

Со знакомства с этой необыкновенной женщиной начались мои занятия цигун в традиции Мастера Сюй Мин Тана. Так вошли в мою жизнь постоянные упражнения, стояние в «большом дереве», энергетические красные шары и все то, что связано с практикой цигун.

Конечно же, я с восторгом приняла предложение поехать в самое сердце энергетических практик. Туда, где многие поколения юных мальчиков и девочек учились тайным знаниям ушу и цигун – в монастырь Шаолинь! Именно там проводит свои ежегодные ретриты Мастер.

С трепетом я ожидала личной встречи с ним, так как много необычного и мистического слышала об этом человеке.

То, что я увидела, превзошло все мои ожидания.

Сюй Мин Тан – еще молодой мужчина – производит впечатление несокрушимой скалы. От него исходит такая мощь, какой я не встречала ни у одного человека в своей жизни. И эта сила не столько физическая, хотя он прекрасно развит физически, сколько духовная. Энергетика, одним словом. Думаю, что даже самый завзятый материалист ощутит некий трепет при разговоре с ним.

Мой жизненный девиз гласит: «Учись у лучших!» Поэтому я с благодарностью восприняла те знания, которые Учитель дал нам, и, с его позволения, передаю их вам. А все остальное уже зависит только от вас. Нет такой волшебной палочки, которая мгновенно исцелила бы больных и дала деньги неимущим.

Запомните:

Самая чудодейственная волшебная палочка – это ваша настойчивость и желание жить достойной вас жизнью. И чудодейственная сила находится в ваших руках, в ваших головах, в вашей повседневной практике.

Хотите результатов – занимайтесь каждый день! Пройдет 100 дней, и вы почувствуете, что стали новым человеком.

Все зависит от вас! Проявите настойчивость, и вы преобразите свою жизнь.

В системе Чжун Юань цигун каждое практическое занятие начинается с самомассажа. Он призван разбудить тело и активировать энергию, перед тем как перейти к собственно упражнениям цигун.

На первом занятии Мастер сам показал его нам. Нам очень понравился этот небольшой комплекс, и мы всегда с удовольствием выполняли его.

И теперь каждый новый день я начинаю с этого разогревающего самомассажа. Если посмотреть со стороны, то кажется все просто – ты стоишь и гладишь себя, любимого. А на самом деле происходит очень важная вещь: мы глубоко прогреваем свои внутренние органы да еще думаем о них с любовью.

Попробуйте делать этот массаж по утрам, и вы ощутите, как прибавится у вас энергии. А уж когда начнете стучать себя по седьмому позвонку, то на ваших щеках и румянец появится, и ручки почувствуют напряжение. Однако от слов – к делу!

Массаж частей тела и внутренних органов

Массаж рекомендуется делать по утрам, перед выполнением комплекса упражнений цигун. Массаж вызывает чувство бодрости и пробуждает и активизирует энергию в теле, поэтому его можно выполнять в течение дня, если вы устали.

Встаньте прямо, чуть согните колени, голова как бы подвешена за макушку.

Массаж области ниже пупка

Обе ладони положите на нижнюю часть живота. Втяните живот и потом расслабьте его. Делайте круговые движения руками по коже живота в быстром темпе. Массируйте живот достаточно долго, концентрируясь на ощущениях.

При этом виде массажа мы воздействуем на мочевой пузырь и нижние отделы кишечника.

А женщины еще воздействуют и на важнейшую область яичников, что самым благоприятным образом сказывается на всей женской репродуктивной системе.

Повторяем 108 раз. Для облегчения счета энергично считаем про себя или вслух.

Массаж области выше пупка

Обе руки положите на верхнюю часть живота: на область, расположенную выше солнечного сплетения и ниже мечевидного отростка грудины. Втягиваем и затем расслабляем эту область. Выполняйте длительные круговые поглаживания руками по коже живота или футболке, концентрируясь на ощущениях в теле.

Этот вид массажа оказывает воздействие на желудок и печень.

Повторите 108 раз.

Массаж области груди

Обе ладони положите на область выше грудных желез. Сделайте вдох и выдох и начинайте круговыми движениями растирать грудную клетку по часовой стрелке. Движения выполняются в быстром темпе.

При этом виде массажа активизируется работа легких и сердца.

Повторить 108 раз.

Массаж области крестца

Руки положите на ягодицы. Делайте круговые движения руками, попеременно подтягивая вверх и расслабляя ягодичные мышцы. Движения выполняются в быстром темпе.

Этот вид массажа оказывает воздействие на область крестца.

Повторить 108 раз.

Массаж почек

Положите ладони тыльной стороной на спину, на область почек. Выполняйте поглаживающие быстрые круговые движения руками по часовой стрелке по этой области.

Массаж благоприятно воздействует на почки.

Повторить 108 раз.

Массаж седьмого шейного позвонка

Согните одну руку в локте и поднимите ее над головой так, чтобы пальцы могли коснуться шеи сзади. Другая рука при этом опущена вниз. Поочередно поднимая и сгибая руки, легко стучите пальцами рук по задней поверхности шеи в области 6-го и 7-го шейных позвонков. При смене положения руки должны размашисто двигаться вдоль тела.

Массаж воздействует на заднюю поверхность шеи. После него проснутся даже лентяи.

Повторить движения 108 раз.

Упражнение «Поглощение энергии всем телом»

Этим упражнением хорошо завершить данный комплекс массажа.

Медленно поднимайте руки через стороны вверх, представляя себе, как вы собираете энергию из окружающего пространства. Ладони рук развернуты вверх. Представляйте, как между ваших рук над головой образуется энергетический шар, который вы затем проносите вдоль передней поверхности тела. Дойдя до области пупка, вы помещаете шар в тело. Руки при этом кладите одну на другую. Женщины кладут вниз правую руку, мужчины – левую.

Повторите движения 8 раз.

Здоровый человек – самое драгоценное произведение природы.

Томас Карлейл

В туманной долине жили драконы...

Представьте себе раннее-раннее утро. Если быть точной, 4 часа 48 минут. Это именно то время, когда я просыпалась, когда мы жили рядом с монастырем Шаолинь. Спать не то что очень хочется, а кажется, что вообще еще не спал, настолько это рано.

Но ты прекрасно знаешь, что всего лишь через 10 минут из всех динамиков польются оглушительные звуки утренней побудки, от которой просыпается все бесчисленное количество китайских ребят, учеников школ ушу при Шаолине. И мы – вместе с ними. Времени остается только на то, чтобы быстро умыться в ванной весьма сомнительной чистоты и буквально кубарем скатиться по лестнице с четвертого этажа, чтобы успеть на зарядку. Зарядка в 5.30.

Зарядка проводится в святом месте перед закрытыми в этот ранний девственный час воротами монастыря Шаолинь. Но туда еще надо дойти или добежать, что многие и делали. Я же шла быстрым шагом. Пожалуй, именно это время, когда ранним утром я шла на зарядку, мне запомнилось больше всего. Потому что навстречу нам бежали четко построенные колонны огромного количества китайских детей и подростков, изучающих в Шаолине премудрости боевых искусств. По сей день в моих ушах слышится звук их звонких голосов: «И-О-И», «И-О-И». Это значит: «Раз, два, раз». И тонкие, совсем детские. И уже более взрослые, с пробуждающейся ноткой мужественности у подростков.

Мне казалось, что целый вихрь чистой, сильной энергии охватывал меня от этих ребят, которые, несмотря на ранний час, с любопытством рассматривали нас, иностранцев.

И вот начинается зарядка. В нее входят все упражнения, которые я описываю в этой книге. Мы выполняем их в любую погоду, даже если идет дождь. Правда, здесь настолько тепло, что капли дождя быстро высыхают. А я стою в группе людей, приехавших сюда из разных городов и стран, и думаю: «Боже ты мой, какая же интересная у нас карма! Ну кто еще может в пять утра стоять здесь и заниматься цигун?»

Если бы мне лет десять назад сказали, что такое со мной произойдет, я бы, наверное, не поверила. Тем не менее – это реальность.

И бесстрастные лица китайцев-монахов, и древние стены, и птицы, с интересом наблюдающие за нашими действиями с веток деревьев, и постоянный туман, который окутывает священную долину гор Суньшань.

Да, реальность иногда удивительнее самой захватывающей фантазии...

Так думала я тогда, во время утренних занятий цигун, и не подозревала, какие чудеса ждут меня впереди...

– Вы верите тому, что видите? Вы верите тому, что слышите? Вы верите тому, что чувствуете? Во что вы верите? Во что вы верите? – эти слова Учителя звучат в моем сознании.

Каждое утро, когда я просыпаюсь, и вечером, когда ложусь спать:

– Во что вы верите? Вы знаете, кто вы?! – как будто эхом отзываются в моей душе эти вопросы.

Возможно, мне предстоит это узнать здесь, в Шаолине.

Шаолиньский монастырь в наше время

Шаолиньский монастырь сегодня представляет собой крупнейший в Китае туристический комплекс, историческую достопримечательность, посмотреть на которую каждый год съезжаются сотни тысяч туристов. В то же время – это действующий буддийский монастырь, где проводятся службы и существует серьезная система тренировок монахов-бойцов. Обе стороны этой жизни монастыря мы наблюдали своими глазами.

Днем Шаолинь – это музей, заполненный толпами китайских и иностранных туристов, гидов; в нем шумно и многолюдно.

Перед храмом много ларьков, в которых продают напитки и сувениры.

Мы старались не ходить в храм в это время, потому что он был туристической достопримечательностью. Для всех.

А вот в утреннее и вечернее время монастырь был совсем другим. Утром у него как будто открывались глаза, и он смотрел на нас, а мы смотрели на него. И это было живое общение. Возможно, именно поэтому нам удавалось видеть то, чего не замечали многочисленные туристы. Например, мы обратили внимание на то, что появилась тенденция выносить из храма древние, энергетически наполненные скульптуры и заменять их новыми, красивыми, но бездушными, выполненными современными мастерами, не имеющими веры. Наша все возрастающая чувствительность просто не дала нам возможности пройти мимо старых скульптур и изваяний, небрежно поставленных на заднем дворе.

Нас как магнитом притянула к себе сильнейшая чистая энергия, исходящая из этих древних скульптур. Сколько им лет? Может быть, тысяча или две?

Гимнастика есть целительная часть медицины.

Платон

Подойдя к ним, мы уже долго не могли насытиться исходящей от них светлой энергией. Мы стояли перед этими скульптурами, хранящими в себе огромный потенциал Божественной силы, и гладили их руками, чуть не плача от мысли о том, что вскоре их и вовсе уберут из храма. Кому это нужно – остается только догадываться. Вероятно тем, кто разрушал тибетские храмы... Впрочем, не будем об этом.

Будем же благодарны тому, что мы здесь оказались, и постараемся впитать в себя максимум того, что мы можем впитать – энергию, силу, здоровье, мудрость, спокойствие и невозмутимость.

Недаром Мастер Сюй Мин Тан проводит свой летний ретрит именно здесь, в Шаолине. Это очень древнее и очень мощное место Силы на планете Земля. У нас еще будет возможность в этом убедиться.

А сейчас пришло время предложить вам полный комплекс первой ступени Чжунь Юань цигун Мастера Сюй Мин Тана.

Комплекс упражнений Чжун Юань цигун

Сюй Мин Тан практикует упражнения этого комплекса с ранней юности и достиг феноменальных результатов. Из этических соображений не буду упоминать подробности этих результатов. Скажу лишь, что постоянная практика этих упражнений творит настоящие чудеса.

И первое реальное чудо – оздоровление всего организма. Второе чудо – избавление от хронических болезней, постоянное увеличение энергии. А третье – узнаете сами. Если будете практиковаться! Все в ваших руках, друзья мои, и чудеса в том числе!

Заниматься следует в хорошо проветренном помещении, примерно через час после еды или за час до еды, босиком или в обуви без каблуков, в удобной и просторной одежде. Очень важно, чтобы во время выполнения упражнений вы были спокойны и расслаблены. Постарайтесь, чтобы ваш ум не отвлекался на посторонние мысли, а был настроен на то, что вы делаете.

Выключите телефоны. Сосредоточьтесь на себе, на своем теле, на своих ощущениях. Позвольте своему телу, энергии Неба и энергии Земли войти в контакт. Ощутите пользу от этого контакта. Почувствуйте силу. Наращивайте силу. Занимайтесь цигун!

Итак, приступаем к основному комплексу упражнений. Для того чтобы получить максимальную пользу, перед началом необходимо очистить каналы для свободного прохождения энергии. Поэтому отнеситесь к очистительным упражнениям со всей серьезностью.

Основное положение тела во время занятий

Стойте прямо, живот втянут, голова как бы подвешена за макушку, колени чуть-чуть согнуты, ноги расставлены на ширину плеч, стопы параллельны. Глаза можно прикрыть, язык должен касаться верхнего неба. Не сжимайте сильно челюсти. Хорошо, если у вас на лице появится легкая улыбка.

Раскрытие каналов на пальцах рук и ног

Примите основное положение. Поднимите руки на уровень груди ладонями вниз. Мягко и округло согните указательный и средний пальцы правой руки и начинайте, слегка сжимая, проводить пальцами правой руки вдоль боковых поверхностей пальцев левой руки, как бы снимая с пальцев невидимые колпачки. Каждый палец очищается по 2 раза от основания до кончика. Затем согните указательный и средний пальцы левой руки и очищайте правую руку.

Очистите таким же образом пальчики ног. Если нет возможности руками воздействовать на пальцы ног, то можно провести мысленное открытие каналов, представляя, что из пальцев ног идет яркое сияние.

Визуализируйте, что застоявшаяся энергия удаляется из вашего тела, а в кончики пальцев рук и ног устремляется новая, свежая энергия.

Комментарий. Это упражнение очищает и раскрывает энергетические каналы нашего тела, что оздоравливает весь организм.

Для полноты эффекта можно проделать упражнение «очищение» и «полное очищение», уже описанное мной в разделе «Практики защиты и силы».

Упражнение 1

«Ребенок молится Будде»

Примите основное положение тела, рекомендуемое при упражнениях цигун. Ладони сложены в молитвенном жесте на уровне груди, локти приподняты, руки несколько отдалены от туловища. Открываем ладони навстречу себе и, опуская кисти рук вниз, делаем полный оборот кистей, соединяя при этом тыльные стороны ладоней. Затем возвращаем руки в исходное положение. Повторяем вращение 8 раз. Затем из жеста молитвы, ладони открываем от себя и проворачиваем кисти в другую сторону. Повторяем также 8 раз.

Эффект от выполнения этого упражнения разнообразен и зависит от вашего мастерства. На физическом уровне мы разрабатываем суставы кистей рук, а также локтевой и плечевой суставы. На энергетическом – приводим в равновесие энергии нашего тела.

Если во время упражнения вы думаете о Высшем, настраиваетесь на молитвенное обращение к Божественной силе в соответствии со своей религией или к Учителю, которого вы знаете, то вы будете соприкасаться с энергиями более высокого уровня. И эти энергии будут через руки поступать в ваше тело.

Комментарий. Это упражнение умиротворяет и гармонизирует тело и психику.

Упражнение 2

«Рука Будды созерцает образы»

Исходное положение тела, принятое при занятиях цигун. Поднимите руки и вытяните их в стороны на уровне плеч, ладонями вниз. Перемещайте руки вперед, не опуская их вниз, затем снова разведите в стороны. Тело немного движется вместе с руками. Повторяем плавательные движения руками 8 раз. Можно представить, что руки удлиняются до огромных размеров так, что мы можем обнять всю Землю. Прикрываем глаза и стараемся почувствовать энергию Земли. У наиболее чувствительных людей будет ощущение покалывания в ладонях.

Поворачиваем руки ладонями вверх, представляем, что мы держим Небо на своих ладонях. Чувствуем, что энергии Неба и Земли разные. Мысленно удлиняем свои руки до бесконечности и делаем плавательные движения руками еще восемь раз. В конце упражнения поворачиваем кисти вниз и медленно опускаем руки вдоль туловища.

Эффект от этого упражнения: при выполнении движений открываются каналы грудного (среднего) отдела позвоночника. Чувствительные люди начинают различать качества энергий Инь и Ян. На самом высшем уровне практики это упражнение дает возможность развить чувствительность рук и способность «видеть» руками, считывая информацию с предметов, независимо от дальности их нахождения.

Комментарий. Из моего собственного опыта: энергия Земли плотная, теплая, тяжелая. А энергия Неба легкая, прохладная, тянущая вверх.

Упражнение 3

«Священный журавль пьет воду»

Выполняя это упражнение, следует представлять себя прекрасным журавлем с длинной гибкой шеей. Вначале журавль вращает головой из стороны в сторону.

Примите основное положение цигун. Делайте головой мягкие движения, приподнимая подбородок вверх к левому плечу по дуге и возвращая в исходное положение, повторяйте движение восемь раз. Затем из среднего положения поворачивайте голову, поднимая подбородок в правую сторону, к правому плечу и возвращайте голову в исходное положение также восемь раз.

Во второй части упражнения журавль, опустив голову вниз, втягивает клювом воду и, поднимая голову, проглатывает ее.

Вытяните шею вперед и опустите голову вниз. Прижмите подбородок груди и постепенно начинайте поднимать его вверх, не отрывая от грудной клетки. Все тело синхронно с движениями головы волнообразно двигается снизу вверх. Потом оторвите подбородок от груди, поднимая голову вверх, как бы проглатывая набранную воду. Повторите движение 8 раз.

Комментарий. Это упражнение увеличивает подвижность шейного и грудного отдела позвоночника. Оно особенно полезно людям, имеющим шейный остеохондроз. Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от болей в голове и шее, улучшает кровообращение мозга, нормализует состояние сосудов головы. Упражнение улучшает передвижение энергии по каналам, открывает энергетические точки тела, расположенные по ходу прохождения энергии. Слюна, выделяемая во время упражнения, оздоравливает органы пищеварения.

Упражнение 4

«Волшебный дракон перемешивает воду»

Представьте себя волшебным драконом, находящимся в воде. Представьте темно-серый или черный цвет. Это цвет воды, цвет почек.

Примите основную стойку цигун, ноги немного шире плеч, руки на поясе, большими пальцами вперед, остальные находятся на области почек. Вращайте тело влево, делая круговые движения тазом восемь раз, потом вправо восемь раз. Ступни плотно прижаты к полу. При наклоне вперед спина прямая, при вращении назад спина немного прогибается. Представляйте, что ваше туловище находится в воде, и при вращении приходится преодолевать ее сопротивление.

В конце упражнения резко встряхните все туловище и топните сначала левой, потом правой ногой, представляя при этом, как будто дракон выпрыгивает из моря и поднимается в воздух.

Комментарий. Это упражнение активно влияет на пояснично-крестцовый отдел позвоночника и область поясницы, нормализуя кровообращение этих зон. Кроме того, вращательные движения оздоравливают почки и положительно влияют на работу всей мочеполовой системы.

Китайская медицина считает почки «вторым сердцем», так что следует использовать каждую возможность, чтобы активизировать деятельность почек.

Упражнения 5 и 6 относятся ко второй ступени практики цигун, и для их выполнения надо научиться хорошо представлять (визуализировать) энергетический теплый шар красного цвета.

Вы умеете визуализировать? Если да, то отлично. А если нет – не печальтесь. Достаточно просто подумать о красном шаре и о том, что вы с ним работаете. Это совсем несложно. Попробуйте, и вы сами в этом убедитесь! Практика визуализации очень важна в цигун. Методика Сюй Мин Тана основана именно на исцелении мыслеобразами, так что не ленитесь и представляйте себе шар своей энергии. Со временем у вас будет получаться все лучше и лучше, и вскоре вы будете получать ни с чем не сравнимое удовольствие от занятий.

Упражнение 5

«Соединение с небом и землей»

Примите основную стойку цигун и сложите руки – одна на другую – на пупок (женщины кладут правую руку на пупок, а левую сверху, мужчины – наоборот). Делая вдох, разведите руки на уровне пупка немного в стороны ладонями вверх, как бы обхватывая энергетический шар. Поднимайте руки вдоль груди вверх, постоянно ощущая шар между руками; доводя их до уровня головы и задержав дыхание, поднимите руки над головой, не теряя ощущения энергетического шара. Плавно разведите руки над головой, ладони обращены вверх. Представьте, как космическая энергия Ян наполняет шар, находящийся в ваших руках, вытянутых над головой.

На выдохе вновь сомкните руки, поверните их ладонями вниз и ведите сомкнутыми кончиками пальцев рук вниз вдоль туловища, на задержке дыхания опуская их до пола. Тело при этом наклоняется вперед. Выдыхая, коснитесь руками пола, представьте, как энергия Земли Инь входит в ваш шар, наполняя его, и вновь поверните руки ладонями вверх и поднимайте руки с шаром вдоль туловища вверх.

Повторите упражнение 8 раз. Дыхание равномерное и спокойное. С каждым разом шар наполняется энергиями Земли и Неба и становится все тяжелее.

В конце упражнения сложите обе руки на пупок и представьте, что теплый энергетический шар входит в ваше тело и остается там, питая вас энергией. При равномерном дыхании тело насыщается кислородом, частота дыхания уменьшается, ум успокаивается.

Комментарий. Это упражнение позволяет очистить тело от плохой, застойной энергии и наполнить его сильными, чистыми энергиями космоса Ян и Земли Инь. При правильном выполнении потоки энергии проходят через все тело, устанавливая равновесие между его частями, заметно улучшая самочувствие и общее физическое состояние человека.

Упражнение 6

«Перемешивание Инь-Ян-шара»

Примите основную стойку цигун, ноги поставьте немного шире плеч. Ладони сложены на уровне пупка, большие пальцы слегка соприкасаются. Разводя руки в стороны, представьте теплый красный энергетический шар между рук. Шар становится большим и выходит за пределы туловища, раздвигая руки в стороны. Перенесите вес тела на левую ногу и отведите руки с большим теплым шаром влево, вытягивая левую руку в сторону, при этом левая рука как бы тянет шар спереди, а правая подталкивает сзади. Затем ведите этот шар на уровне груди в правую сторону. Одновременно перенесите вес тела на правую ногу и вытяните правую руку с шаром вправо, вторая рука также поддерживает шар. Шар выводится в обе стороны за пределы туловища.

Повторите перемещения рук с шаром влево и вправо 8 раз. Руки с шаром движутся в горизонтальной плоскости, шар все время находится между рук.

Без задержки перейдите к выполнению второй части этого упражнения. В крайнем левом положении, когда вес тела перенесен на левую ногу, поверните руки с воображаемым шаром на 90 градусов так, чтобы левая рука оказалась внизу, а правая вверху; ладони обеих рук при этом продолжают обхватывать шар. Проводим шар вправо вдоль уровня груди, левая рука при этом находится снизу ладонью вверх, а правая – сверху, ладонью вниз. Доводим руки до крайнего правого положения, перенося одновременно вес тела на правую ногу. В крайнем правом положении меняем руки местами – правая рука оказывается внизу, ладонью вверх, а левая сверху, ладонью вниз; при этом руки постоянно обхватывают энергетический шар. Снова перемещаем шар влево, меняем положение рук и опять ведем его вправо.

Повторяем движение рук вправо и влево 8 раз. В конце упражнения уменьшаем энергетический шар и, сложив руки друг на друга на область пупка, заводим теплый шар в тело.

Комментарий. Если правильно и долго практиковать это упражнение, то энергия шара станет настолько ощутимой, что выйдет за пределы туловища и создаст вокруг вашего тела плотную защитную оболочку.

Довольно простые упражнения, не правда ли? Ручки подняли, вдохнули, выдохнули, наклонились, провели руками по сторонам тела. А вот и не все так просто, друзья мои.

Так, во время записи DVD-диска с этими упражнениями, мне приходилось повторять движения больше, чем требуется. А в конце работы, через 3 часа занятий цигун, у меня было ощущение, что я вот-вот взлечу. Уши горели, ладони тоже горели и были тяжелыми. Общее состояние же было такое, как будто я выпила десять чашек кофе подряд. Так что работу с энергиями не стоит недооценивать, друзья мои!

Упражнения 7 и 8 относятся к третьей ступени практики цигун, и для их выполнения надо научиться хорошо представлять (визуализировать) определенные мыслеобразы и потоки энергии внутри и вне тела.

Упражнение 7

«Принятие Луны из моря»

Представьте, что вы находитесь ночью на берегу спокойного моря или большого озера, на небе – большая луна, которая отражается в воде. Вашей задачей будет достать луну из воды и поместить ее в центр вашего лба – там находится точка Минтан. Далее вы должны представить, что вы проводите луну из центра лба по центральному каналу, расположенному внутри вашего тела последовательно в область головы, груди и пупка.

Примите основную стойку цигун, прикройте глаза и максимально расслабьте свое тело.

Поднимите руки, разведите их в стороны на уровне плеч. Делая вдох, наклонитесь и ладонями «зачерпните луну из озера». Поднимайте руки, мысленно представляя, что в них находится луна, которая слегка уменьшается в размерах. Поднесите руки к голове, перенося образ луны в центр вашего лба. Луна входит в голову и на выдохе, синхронно с опусканием рук вдоль тела ладонями вниз, перемещается по центральному каналу вашего тела в живот.

Далее опять поднимите руки до уровня плеч и опустите их, сгибая туловище вперед. Сделайте зачерпывающие движения и поднимите руки с луной до уровня лба. Мысленно перенесите луну в центр головы и одновременно с руками опустите ее на уровень пупка.

Повторите упражнение 8 раз. Потом выпрямьтесь и сложите руки на пупок, представляя, что внутри вашего живота находится небольшая яркая белая луна.

Затем выполните вторую часть упражнения, в которой вы должны поместить луну в грудь на уровень сердца. Для этого повторите наклон и поднимание рук с луной до уровня лба, затем руками опустите луну до уровня сердца и оставьте ее там.

Вновь наклонитесь и, зачерпнув луну из озера, внесите ее в область лба, откуда она опускается в центр груди.

Повторите 8 раз, затем выпрямьтесь и сложите обе руки на центр груди на уровне сердца. Представьте в груди маленькую яркую луну.

Теперь приступайте к третьей части упражнения, в которой вы вносите луну в голову в область третьего глаза. Для этого проделайте аналогичные движения телом и руками и, подняв руки к голове, оставьте их там на некоторое время.

Повторите движения 8 раз.

В конце упражнения вы должны представлять, что в животе, в груди и в голове у вас находится по небольшой светлой луне.

Комментарий. Это упражнение при правильном выполнении наполняет тело энергией, успокаивает сознание, приводит ум в состояние глубокого спокойствия и способствует развитию экстрасенсорных способностей.

Подсчитайте, сколько наклонов вам приходится сделать во время этого упражнения. Я вам подскажу – 24 наклона! Так что вы не только напитываетесь бесценной энергией Неба и Земли, но и делаете великолепный подарок своей фигуре и талии! Двойной эффект для желающих обрести стройную фигуру.

Упражнение 8

«Принятие в тело ароматов различных миров»

Во время выполнения этого упражнения следует представлять, как чудесные ароматы напитывают ваше тело. С каждым взмахом руками, с каждым движением мы поднимаемся все выше, и все более тонкие ароматы проникают в наше тело. Это упражнение способствует развитию души человека.

Примите основную стойку цигун. Одновременно с вдохом плавно поднимите руки ладонями вниз в стороны выше уровня плеч, поднимитесь на носочки. На выдохе опускайте руки, плавно становясь на полную ступню. На выдохе воздух и энергия выходят вниз через ноги.

Это похоже на взмахи крыльев птицы, которая поднимается вверх, каждый раз с вдохом впитывая всем телом тонкую энергию из окружающего пространства.

Повторите упражнение 8 раз.

В конце встаньте прямо и опустите руки вдоль туловища.

Комментарий. Это упражнение помогает телу обрести легкость, а движениям грациозность. Оно также помогает сделать спину прямой.

«Большое дерево» – основное упражнение цигун

Все предыдущие упражнения являются лишь подготовительными к основному упражнению комплекса Чжун Юань цигун, объединяющего воедино Небо, Землю и Человека и наполняющего огромной силой. Практика «большого дерева» увеличивает жизненную энергию и продлевает жизнь.

Это же упражнение нам давал и мой учитель – Гранд Мастер Яп Чен Хай, только немного в другом виде, не меняя его сути. Он также рассказал об удивительной целебной силе этого упражнения. Так, один его старый друг с помощью «большого дерева» избавился от болей в сердце, мучавших его долгое время. И таких примеров он приводил множество.

Практиковать «большое дерево» следует всем, кто хочет обрести силу, укрепить свое здоровье и исцелиться от самых разных заболеваний. В то время, когда вы «стоите в дереве», как говорят практикующие цигун, вы становитесь как бы незаметными для всех враждебно настроенных к вам людей и энергий.

Можно смело утверждать, что практика упражнения «большое дерево» помогает человеку избавиться от сглаза, целенаправленного негативного воздействия недоброжелателей.

Более того, со временем вы укрепляете свою энергию. Сила защитного энергетического кокона вокруг вас (ваша аура) увеличивается настолько, что вы становитесь недосягаемыми для злых мыслей других людей. Возрастет ваша производительность труда, вы станете меньше уставать и гораздо больше делать за меньшее количество времени.

Те, кто длительное время практикует это упражнение, утверждают, что когда человек входит в состояние «большого дерева», то включается некая невидимая, но мощная система, которая автоматически напитывает его энергией. Таким образом, вы входите в легендарное триединство: Небо – Человек – Земля.

Итак, приглашаю вас принять участие в этом полезном и красивом медитативном акте-упражнении.

Метод выполнения упражнения «Большое дерево»

Основная стойка во время упражнения: колени чуть согнуты, позвоночник прямой, таз выдвинут немного вперед, голова как бы подвешена за макушку, подбородок слегка опущен, язык прикасается к верхнему небу, глаза полузакрыты.

Начинающие практиковать это упражнение руки держат на уровне пупка. Локти отведены от туловища, руки расслаблены и находятся в положении, как будто в них находится большой легкий мяч или энергетический шар.

Представьте cебе дерево, которое вам больше нравится, например дуб. И превратитесь в него!

Закройте глаза и представьте, что от ваших ног в землю быстро и мощно прорастают корни. Подключите свое воображение: представьте, как корни разветвляются в земле, и начинайте получать энергию земли через корни. Сок поднимается по стволу, в который превращается тело. Представьте мощный, гибкий ствол дерева. По этому стволу поднимается энергия, достигает головы и превращается в роскошную крону. Как можно более отчетливо визуализируйте, какие у вас ветви, какие листочки, какая огромная, густая крона. Начинайте получать энергию неба через свою роскошную листву. Вы накапливаете в себе силы, мощную, здоровую энергию большого дерева!

В это время руки держат на уровне пупка красный энергетический шар. Ваша задача – чувствовать себя «большим деревом» как можно дольше, так как минимальное время выполнения этого упражнения не менее 30 минут.

Главное, старайтесь во время упражнения не отвлекаться на свои повседневные мысли. Вы – дерево! Представьте, как идет смена времен года, как ваше дерево сначала было маленьким саженцем, со временем превратилось в молодое деревце, а затем в высокое, стройное и сильное дерево.

По окончании упражнения положите руки одна на другую на область пупка (женщины кладут правую руку на пупок, а левую сверху, мужчины – наоборот), заводите энергетический шар в область солнечного сплетения, мысленно сжимаете и оставляете его внутри вашего тела. После каждого упражнения мощность вашего энергетического шара будет повышаться, добавляя вам сил и здоровья.

Внимание! Беременным и женщинам во время менструаций во избежание осложнений руки следует держать на уровне груди.

Заключительный массаж

После выполнения основного упражнения делаем массаж. Для этого энергично растираем ладони до появления чувства приятного тепла. Подносим теплые ладони к лицу и активно, но нежно массируем его, представляя себя красивыми и молодыми. «Умываем» все лицо, затем переключаемся на волосистую часть головы, прочесываем пальцами волосы. Энергично растираем уши, шею. Прохлопываем ладонями по голове и задней поверхности шеи от седьмого позвонка вверх до макушки головы и обратно вниз. Постукиваем по седьмому позвонку.

Переходим к рукам. Прохлопываем руки от плеча к кистям и обратно: сначала правой рукой левую, затем левой – правую. После этого прохлопываем ноги от бедер вверх и вниз, далее ягодицы, спину и поясницу.

Если упражнения выполняются вместе с другими занимающимися, похлопываем друг друга ладонями по спине. При этом движение идет снизу вверх, от поясницы к плечам.

Потом снова растираем руки и кладем их на область почек. Хорошо, если тело почувствует тепло, идущее от рук.

Заключительный массаж вызывает разнообразные положительные эффекты.

– Растирание ладоней гармонизирует энергии нашего тела, они начинают активно ее излучать.

– Энергия ладоней при массаже лица улучшает обменные процессы кожи, омолаживая ее, разглаживая морщинки.

– Похлопывание по голове ладонями, излучающими энергию, открывает каналы и активные точки головы, нормализуя движение энергии в области головы, улучшая питание мозга и предотвращая головные боли.

– Расчесывание кончиками пальцев рук волосистой части головы усиливает кровообращение головы и способствует усилению и даже восстановлению роста волос.

– Растирание ушей активирует активные точки ушной раковины, которые связаны с внутренними органами всего тела; таким образом, массаж ушей влияят на все тело, оздоравливая его.

– Похлопывания по всему телу руками, наполненными энергией, открывает все каналы и активные точки, улучшает циркуляцию энергии, убирая застойные явления.

Все это является прекрасной профилактической и оздоровительной процедурой.

После практики «большого дерева» у всех, кто его выполняет правильно, наблюдается заметный положительный эффект. Улучшается сон, выпрямляется спина, подтягивается живот. Возникает приятное состояние умиротворения и спокойствия. Во время стояния в «большом дереве» нервная система успокаивается и отдыхает, снимается стресс.

В первый раз делайте это упражнение в течение 15 минут и, увеличивая каждый день практику на 5 минут, доведите время на его выполнение до 45 минут. Может быть вначале вам покажется трудно выстоять даже 5 минут. Захочется подвигаться, пошевелить руками и ногами. Это пройдет. Уже через несколько занятий вы почувствуете, что вам становится все легче и легче стоять. Затем вы ощутите необходимость занятий, вам обязательно захочется продолжать практику.

Возможно, во время выполнения упражнения ваше тело станет совершать непроизвольные движения, например, согнется в пояснице, или спина прогнется назад. Пусть вас это не пугает и не смущает. Это очень хорошо! Идет процесс исцеления!

Доверьтесь своему телу! Оно хочет быть здоровым не меньше, чем вы, и находит наилучшие пути для своего исцеления. Не исключено, что в такой позе телу более комфортно проводить энергию Неба и Земли по энергетическим каналам тела. Однако примерно через месяц практики лучше все-таки стоять в классической позе с прямой спиной и не совершать лишних движений.

У вас могут появиться необычные ощущения во рту – это значит, что идет процесс очищения печени. Может затошнить или закружиться голова, неожиданно могут задрожать ноги или руки. Опять-таки не паникуйте, все, что вы испытываете, – к лучшему для вас. Помните: вы доверяетесь природным энергиям и своему собственному телу – все обязательно нормализуется. И все будет хорошо.

Вы в полной безопасности, и каждый раз, когда вы практикуете «большое дерево», вы преподносите себе бесценный подарок здоровья и силы, который будет служить вам многие годы.

Монахи-бойцы и ученики школ ушу

Целых три недели мы были гостями монастыря Шаолинь. А полноправными хозяевами его были, конечно же, монахи и бесчисленное множество детей разного возраста, мальчики и девочки, которые изучают там секреты боевых искусств. Никогда в жизни я не видела такого огромного количества детей. Это было удивительное зрелище: горящие черные глазенки шести-семилетних детишек преданно смотрели на своих строгих преподавателей в ожидании очередного задания.

Ребята тренируются с раннего утра (подъем, как и у нас, в 5 часов) до наступления темноты. Но даже в темноте они умудряются прыгать, выполнять сальто и размахивать своими тренировочными орудиями, правда, делают это они очень осторожно. К слову сказать, дисциплина у них феноменальная! За все время пребывания мы не наблюдали ни ссор, ни драк. А ведь там живут вместе тысячи ребят от 5 до 17 лет! И никогда ничего, кроме улыбок и откровенного любопытства, мы не читали в их глазах, хотя ежедневно по много раз встречались на общей территории.

А какая превосходная физическая форма у этих детей! В 9–10 лет это уже маленькие атлеты, почти в совершенстве выполняющие сложнейшие акробатические и спортивные упражнения. Зимы в этих местах суровые, иногда выпадает снег. Тем не менее некоторые детишки по своему желанию даже зимой спят на улице, по-солдатски укрывшись лишь серым байковым одеялом. Разумеется, такое детство откладывает свой отпечаток на всю последующую жизнь. Лучшие из лучших становятся бойцами-монахами.

Однажды нам представилась счастливая возможность наблюдать выступление этих элитных бойцов-монахов, питомцев монастыря Шаолинь. И это осталось в памяти навсегда.

Когда наша группа выполняла ежедневный комплекс цигун, из боковых ворот Шаолиньского монастыря, где живут монахи, вышли бритоголовые молодые люди в традиционной серой монашеской одежде. Они выглядели несколько необычно, отличались от тех маленьких воспитанников, к которым мы уже привыкли. Это были уже не мальчики, а юноши лет по 18—19. Привлекали внимание их сосредоточенные лица и выражение сдержанной силы во всем их совсем еще юном облике. Они были похожи на молодых львов, вышедших на утреннюю пробежку. Гибкие, мощные, с невероятной духовной и физической энергией, которая буквально читалась в каждом их шаге...

Самое важное свойство для физического здоровья представляет бодрость духа. Упадок духа сродни смерти.

У. Годвин

Эти юные монахи вызывали почтительное отношение к себе.

Они начали разминаться, и это было для нас несколько необычно, поскольку по утрам мы занимаемся перед монастырем одни. Но вскоре все стало понятно. Появилась группа кинооператоров, чтобы заснять выступление «наших» монахов на пленку. В это же время показалась процессия, которую возглавлял настоятель Шаолиньского монастыря – в парадном одеянии ярко-оранжевого цвета. После того как настоятель дал короткое интервью, из которого мы, по понятным причинам, не поняли ни слова, началось выступление бойцов.

Они выстроились в четкий квадрат и начали выполнять движения. Воздух огласился звуками их мощных голосов – они подавали себе и друг другу команды, чтобы их движения были синхронными.

Бойцы продемонстрировали виртуозное владение копьями, мечами, нунчаками. Особенно меня потрясли обратные сальто, которые они выполняли легко и по несколько раз. Представьте себе, что боец из обычного положения подпрыгивает, переворачивается в воздухе и вновь приземляется на ноги, для того чтобы вновь и вновь повторять это движение. Апогеем был прыжок, после которого юные монахи приземлились на шпагат. Они просто летали над площадкой. Подобное мастерство владения телом казалось практически невозможным, но мы видели это собственными глазами!

Я была в таком восторге, что долго не могла прийти в себя. Вот что может человек, который постоянно тренирует свое тело!

После выступления молодые бойцы монастыря сложили ладони на уровне сердца, скромно поклонились зрителям, собравшимся посмотреть на столь редкое зрелище, и удалились.

Позже, по договоренности с Мастером Сюй Мин Таном, для нас специально устроили показательное выступление учеников школы ушу, которые тренируются по шаолиньским методикам. Это были уже те ребятишки, с которыми мы жили, что называется, бок о бок. Так трогательно было наблюдать за мальчишками, которые изо всех сил старались кричать так же громко и грозно, как их старшие товарищи, но у них все равно были нежные, детские, звонкие голоса.

Ребята показывали различные стили ушу. Мы видели такие знаменитые номера, как разбивание молотом каменной плиты на груди у человека, ломание железных палок о голову и примеры облегчения веса тела, когда молодой человек стоял на двух пальцах рук, вытянув ноги вверх. Во время выступления зал наполняли потоки энергии, особенно когда на сцене десятки ребят с мечами или палками вступали в горячие поединки.

Гимнастика удлиняет молодость человека.

Дж. Локк

Порадовало меня и то, что в показательном выступлении я увидела элементы из любимой мной йоги и упражнения цигун. Например, перед знаменитым номером, когда мальчик 8 или 9 лет с помощью иголки разбивает стекло сантиметровой толщины (что само по себе кажется невероятным!), он, этот маленький силач, накапливает энергию в нижнем даньтяне, используя специальные практики цигун.

Из зала мы выходили восхищенные и удивительным мастерством ушу замечательных мальчиков, и возможностями человека вообще.

Подобные выступления напоминают нам о том, что мы способны очень и очень на многое, просто надо этим заниматься! После такого потрясающего зрелища наша утренняя зарядка и последующие упражнения показались нам сущими пустяками по сравнению с тем, как тренируются воспитанники легендарного монастыря Шаолинь.

Чудеса – норма нашей жизни

Наверное, кому как не мне давно уже пора привыкнуть к чудесам, однако они стали происходить все чаще и чаще. Иногда мне даже приходится записывать происходящие со мной чудеса, дабы они не затерялись в потоке времени, в потоке нашей чудесной жизни.

Рекомендую и вам, мои дорогие, завести особый блокнотик или альбом, где вы можете записывать различные счастливые случаи, чудеса, приятные совпадения. Это поможет вам впоследствии проанализировать, что именно послужило толчком для того или иного чуда. А может, вы даже сможете издать такую книгу? Как знать, ведь чудеса возможны и происходят совсем не случайно...

Поделюсь с вами одним таким чудом, случившимся во время летней практики цигун в монастыре Шаолинь...

Я уже не говорю о том, что после занятий и медитаций мне стали сниться какие-то совершенно волшебные сны с драконами (как же без них) и членами королевских семей (и это мне понятно). Сон есть сон, это очень личное. Но и наяву стали происходить какие-то сказочные случаи. Вот, например...

Показывал нам как-то Мастер Сюй Мин Тан фильм, рассказывающий историю из седой древности. В этом фильме ученик Лао-Цзы, очаровательный молодой принц, обратился к своему Учителю с просьбой помочь ему обрести бессмертие. Стоит сказать, что обращение это было произведено в медитации, так как сам Лао-Цзы давно уже обрел бессмертие и находился в Высшем мире, общение с которым происходит только(!) в медитации.

Молодой принц получил ответ от Лао-Цзы, что для того чтобы обрести бессмертие, ему придется пойти в горы, найти там гриб, растущий на камне (этот гриб называется линьчжи), принести его обратно, отдать Учителю, и тогда только принц обретет бессмертие.

Разумеется, принц пошел в горы, долго бродил там в поисках волшебного гриба и наконец увидел его, растущего на камне, очень высоко в горах. Можно ли описать радость молодого человека, который в своих собственных руках держал гриб бессмертия, ведь именно так говорил ему его Учитель Лао-Цзы!

Крепко сжимая гриб линьчжи, принц отправился в обратный путь домой. Навстречу ему (как всегда и бывает) попался некий слепой старичок.

– Что тебе нужно здесь, в горах, о старик? – обратился к нему принц.

– Мне уже много лет, – ответил слепой старец. – Я был слеп с самого рождения.

И вот сейчас, перед смертью, мне очень захотелось увидеть солнечный свет. Не могу же я умереть, так и не узнав, что это такое! Мне сказал один мудрец, что высоко в горах водится волшебный гриб линьчжи, растущий на камнях, который может вернуть мне зрение. Вот я и пошел его искать. Не видел ли ты, молодой человек, этот гриб?

Можно представить себе смятение, которое произошло в душе юного принца. Ведь он с таким трудом нашел гриб бессмертия, но и слепого старца ему стало очень жаль. В итоге он решился:

– Вот этот гриб, о старик! Я нашел его раньше, а сейчас дарю тебе его. Он твой!

– Ты, должно быть, шутишь, юноша! Откуда у тебя этот гриб, и почему ты так легко отдаешь мне его? Ты хочешь посмеяться надо мной. Я тебе не верю!

– Да нет же, нет! – горячо запротестовал принц. – Это и в самом деле гриб бессмертия, возьми его себе!

В этот момент слепой старец превратился в духовного Учителя молодого принца Лао-Цзы. Конечно же, это было испытание.

– И ты прошел испытание, мой ученик, – смеясь, сказал Лао-Цзы.

Важно быть не только мудрым, но и иметь доброе сердце и сострадание к живущим. Только тогда ты сможешь обрести бессмертие.

Это лишь предыстория того, что произошло со мной потом, после просмотра этого фильма.

Через пару дней мы решили добраться до монастыря, расположенного высоко в горах. Дорога к нему вела по горной тропе, выложенной камнями. Вокруг росли густые кусты и деревья. Идти пришлось довольно долго. Учитывая жару, царящую в этих местах летом, и почти стопроцентную влажность, мы с моими спутниками то и дело останавливались, чтобы промокнуть влажное лицо салфеткой и попить воды. На одной из таких остановок мой взгляд упал на придорожный камень, на котором рос...гриб бессмертия линьчжи!

Сначала я не поверила своим глазам, но это было правдой! На камне, скромно наклонившись, рос самый настоящий гриб, внешний вид которого мне был уже давно знаком по описаниям и картинкам! Дрожащими руками я сорвала этот гриб и уставилась на него, как на ожившее чудо из сказки. Это был он, сомнений не осталось!

– Вот это да! – отреагировали мои спутники. – А что ты будешь с ним делать?

– Отнесу Учителю, – ответила я. – Ведь именно так поступил принц из фильма!

Вечером я преподнесла свой дар из горного леса Учителю Сюй Мин Тану, и он был удивлен не меньше меня.

– Где вы его нашли? В горах? Это большая удача и очень хороший знак.

Честно говоря, я и сама так думаю, ведь, как мне сказали потом, за все годы проведения летних ретритов никто и никогда не находил этот волшебный гриб линьчжи. Гриб бессмертия.

Десять дней фруктовой диеты

Примерно через восемь дней с момента нашего прибытия в Шаолинь началась практика Би гу ши чи, что означает «питание ци». Полное Би гу ши чи – это особый вид голодания, сопровождающийся специальными энергетическими упражнениями и настройкой сознания на поглощение энергий из окружающего пространства.

Но нам, как новичкам, было разрешено в этот период есть фрукты. Студенты, уже ранее побывавшие в Шаолине, красочно описывали нам этот период голодания. Мастер Сюй Мин Тан тоже предупреждал об этой практике, но вот свершилось – нас перестали кормить обычной пищей, разрешив питаться только фруктами.

Могу сказать, что с трепетом ожидала этого момента, так как раньше никогда не голодала. Различные диеты, конечно, не в счет. Разве можно сравнить диету в комфорте и безопасности собственного дома с голоданием в Китае, в Шаолине!

Все началось постепенно. Сначала нас не покормили ужином, на следующий день – обедом, а уже на третий день просто ничем не кормили. Нам разрешалось есть только арбузы, персики, груши, бананы, огурцы и маленькие помидоры, которые нам выдавали в офисе. И все! Это был весь дневной рацион. Можно было пить зеленый чай.

Умеренность – союзник природы и страж здоровья. Поэтому, когда вы пьете, когда вы едите и даже когда вы любите – соблюдайте умеренность.

Абу-Аль-Фарадж

Такой диеты мы придерживались около десяти дней. А ведь достаточно активные практики цигун не прекращались. В свободное от занятий время мы посещали буддийские и даосские храмы, ходили в горы, занимались обычными делами. Когда десять дней подряд ты ешь только арбузы и помидоры, то организм перестраивает свою работу. Под руководством Мастера мы выполняли специальные практики цигун, позволявшие напитать тело энергией.

Они, безусловно, помогали, так как в обычной городской жизни я не могу обходиться без обеда, сразу хочется спать, нет энергии, чтобы интенсивно работать. А здесь, без горячей еды, без привычного белка, есть совершенно не хотелось! Единственный дискомфорт, который я испытывала, – это несколько приступов неожиданного головокружения и небольшая слабость. А чувства голода, чего я так боялась, не испытывала совершенно!

В начале этого особого периода кроме фруктов нам выдали по небольшому мешочку красных сушеных ягод и по пакетику мелко нарезанных корешков. Мастер сказал, что каждое утро надо готовить настой из этих растений и пить его в течение дня. Это были корень женьшеня и ягоды лимонника. Напиток из этих двух растений, которые мы просто заливали кипятком, как оказалось, обладал совершенно особым действием на организм.

Даже те ученики цигун, кто решился на полное голодание, говорили, что ощущения слабости у них не было и что напиток вместе с упражнениями цигун придавал им силы и энергию. Вспоминая свои ощущения, могу сказать, что легкость в теле присутствовала, но энергия была, спать почти не хотелось.

Заслугу такому необычному состоянию частично приписываю чудо-растениям. Это не случайные растения. Китайцы веками применяли их и, конечно-же, знали об эффекте, который оказывает на организм прием адаптогенов (а именно к адаптогенам современные врачи относят женьшень и лимонник). В Петербурге мы собрали самую важную информацию об этих растениях, помогающих человеку приобретать и накапливать силу и энергию.

Уверена, что о женьшене слышали все, но слышать – это одно, а применять – совсем другое. Так вот, я и мои спутники и друзья применяли его, и теперь уверенно могу посоветовать другим в сложных ситуациях обратиться к этим чудо-растениям.

Растения, помогающие приобретать силу

Женьшень как источник жизни

Множество старинных легенд связано с китайским женьшенем – корнем жизни, «излечивающим от всех старческих недугов и болезней, возвращающим молодость и бодрость, поднимающим с постели ослабших после болезни и переутомленных».

Раньше этот корень ценился в Китае на вес золота. Легенды говорят, что природа сама указала человеку на это чудодейственное растение, сделав его корень по виду очень похожим на фигурку человека. Поэтому и дано было ему название «женьшень», что в переводе с китайского означает «человек-корень».

В китайской медицине женьшень использовался с первых веков нашей эры. Он считается лекарством от всех болезней, кроме того, его часто используют как тонизирующее и возбуждающее средство.

Сейчас женьшень относят к так называемым растениям-адаптогенам. Это означает, что он помогает организму адаптироваться (приспособиться) почти к любым физиологическим нагрузкам. Доказано, что препараты женьшеня возбуждают центральную нервную систему, усиливают обмен веществ в организме и повышают его тонус. Женьшень снимает чувство усталости, восстанавливает силы и работоспособность после тяжелой физической и умственной работы и перенесенных тяжелых болезней.

Голодание также можно считать стрессом для организма, так что применение настоя женьшеня в нашем случае было подтверждено опытом китайской медицины.

Вот что написано про женьшень в медицинской литературе:

«Женьшень – это эффективное природное средство для повышения приспособляемости.

В лечебных целях препараты женьшеня применяются как стимулирующее и тонизирующее средство при физической и умственной усталости, пониженной работоспособности после перенесенных заболеваний, функциональных нарушениях сердечно-сосудистой системы, диабете, а также при гипофункции половых желез и функциональных нервно-психических расстройствах (неврозы, неврастения, психостения).

Корню женьшеня приписывают способность продлять жизнь и молодость, и некоторые китайские врачи рекомендуют применять женьшень здоровым лицам, начиная с 40-летнего возраста»[1] .

Лимонник – адаптоген-стимулятор

Сначала приведу выдержки из современной медицинской литературы об использовании и пользе лимонника.

«В китайской и тибетской медицине лимонник использовали с древнейших времен. Его ценили китайские врачи и тибетские ламы; охотники, уходя в тайгу, брали с собой зерна. Ягоды лимонника яркого карминового цвета с сочной мякотью и желтым семенем внутри. Лимонник – естественный стимулятор центральной нервной системы.

Он восстанавливает до нормы многие нарушенные функции организма, повышает его работоспособность в полтора-два раза при физических нагрузках... Как адаптоген лимонник эффективен при утомлении, перенапряжении нервной системы, он оказывает психостимулирующее действие, повышает трудоспособность после тяжелых умственных и физических нагрузок, при синдроме хронической усталости»[2] .

Это растение имеет много преимуществ перед другими стимуляторами работоспособности: оно не токсично, не является допингом, подхлестывающим организм. Плоды лимонника можно добавлять в чай, делать из них напитки. Лимонник омолаживает организм. Это настоящий источник бодрости, он повышает неспецифическую реактивность организма, оживляет механизмы его антиокислительной защиты – залог здоровья человека, продления его жизни.

Все то полезное, что я узнала о лимоннике из литературы, я испытала на собственном опыте.

И могу подтвердить: даже при отсутствии полноценной пищи, употребление в день всего лишь пяти (!) ягод в настое помогало мне чувствовать себя достаточно бодро. И это при том, что мы вставали очень рано, весь день у нас были занятия, и ложились спать не ранее 23 часов.

Применяя такие высокоэффективные растения – растения силы – очень важно соблюдать правильную дозировку. Мастер Сюй Мин Тан строго предупредил, что нельзя заваривать больше корешков и ягод, чем он сказал. В случае самостоятельного применения этих растений следует обязательно руководствоваться инструкциями по применению, которые прилагаются к препаратам.

Я прекрасно понимаю, что в наше время, когда организм насыщен всевозможными химикатами, мысль о том, что есть такие ягоды и растения, которые наполняют нас энергией, кажется немного наивной. И тем не менее... Да, мы поглощаем большое количество вредных веществ из воздуха, воды, пищи. От этого пока никуда не уйти. Но ведь в наших силах помочь организму.

Постарайтесь добавлять в свой рацион несколько пластинок корня женьшеня, несколько ягод лимонника, и вы сами убедитесь в том, что вы от этого получаете только пользу!

Мой девиз – брать все самое лучшее и учиться у лучших. Иногда самые простые вещи дают прекрасный результат.

Проявите любовь к себе, используйте те натуральные плоды, которые дарит нам природа.

И тогда день за днем, шаг за шагом будет улучшаться ваше здоровье – прибавится сил, а глаза загорятся веселым огнем!

Веселые люди быстрее выздоравливают и дольше живут.

А. Паре

Открытие на горе Трех Императоров

Примерно в середине цикла голодания Мастер сказал нам, что завтра утром мы совершим восхождение на самую высокую гору в районе Шаолиня – гору Трех Императоров, которая относится к горному массиву Суньшань. Высота ее составляет около 1000 метров. (Для нас, побывавших в Тибете и совершивших священную кору вокруг Кайласа, эта высота была просто разминкой!)

Прежде чем я начну описывать чудеса, связанные с этой горой, несколько слов обо всем горном массиве, окружавшем нас.

В Китае считают, что горный массив Суньшань похож на лежащего Будду. Горы здесь не высокие, но такой невероятной красоты, что хочется вновь и вновь побывать там, проникнувшись их очарованием. Во многих местах горные породы, нарезанные на слои, стоят вертикально, образуя подобие каменного водопада. Везде, где можно зацепиться корнями за почву, обильно разрослась буйная зелень. Сочетание светло-серых или слегка желтоватых камней и зеленых кустов и деревьев, плавающих среди тумана, напоминает старинные китайские гравюры. Когда стоишь на краешке скалы и смотришь вниз в многометровое ущелье, дух захватывает. На узких дорожках кажется, что сейчас из-за поворота выйдет древний даос с седой бородкой, может быть это будет сам Лао Цзы, создатель классического трактата «Дао де цзинь». Здесь встречаются камни, похожие на лежащего дракона, и мы, конечно же, не могли просто так пройти мимо таких мощных проводников силы земли.

С гор стекают водопады. Как приятно сидеть недалеко от несильного потока воды, слышать звук струй, падающих в песчаный водоем, смотреть на полет стрекоз над водой и зеленой травой по берегам. Далее вода стекает по камням, образуя ручей или маленькую речку, бегущую к подножию гор.

В ней можно ополоснуть руки и лицо, освежившись от летнего зноя. Но не только древние камни встречаются в Суньшаньских горах. Достижения и удобства современной жизни тоже присутствуют. Сейчас это место имеет статус государственного национального парка и охраняется как уникальный природный объект. Близко к вершинам здесь проложена удобная пешеходная дорога, построены каменные лестницы и безопасные мостики с перилами. В самых красивых местах находятся смотровые площадки со скамейками.

Практически на самый верх можно было подняться по канатной дороге в комфортных кабинках. Под нами проплывали зеленые склоны, изредка расцвеченные белыми цветами деревья, небольшие озера, была видна ниточка водопада. От нашей гостиницы до фуникулера можно было доехать на маленьком электромобильчике. Все эти удобства позволяли нам в перерыве между занятиями провести несколько часов в горах, медитировать и просто гулять по горным дорожкам.

А теперь вернусь к нашему восхождению на гору Трех Императоров.

Неторопливый пеший переход по тропе через горы занимает около пяти-шести часов, и мы прошли этим маршрутом, получив огромный запас незабываемых впечатлений, которые, я думаю, каждый унес с собой, как драгоценность.

Перед восхождением Мастер сказал нам, что гора эта совсем не простая, что данное место обладает особой силой. Недаром же здесь находили пристанище многие философы и просветленные – Лао Цзы[3] , Конфуций[4] , Бодхидхарма[5] и другие.

«Будьте внимательны во время похода по горе, считывайте информацию, слушайте сердцем и телом. Возможно, вам будет дан шанс, который вы обязаны будете использовать», – говорил Мастер.

Я начала восхождение, размышляя над этими словами Сюй Мин Тана. Я шла вместе с целой группой людей. Единственное, что меня беспокоило, это тревожная мысль о поврежденном еще в Непале колене: я не была уверена, выдержит ли оно такую нагрузку. Приготовившись к худшему, я взяла с собой бинты. Когда я поднималась по крутой горе, использовала опыт своего тибетского похода – всю нагрузку переносила на здоровую ногу, а потом подтягивала больное колено.

Помня слова Мастера о том, что нужно быть очень внимательной, я старалась сосредоточиться на своих ощущениях, смотрела по сторонам. Но пока ничего необычного не было, кроме невероятной красоты окружающей природы.

Из-за высокой влажности и значительной физической нагрузки пот просто заливал глаза и лицо, а меня ведь в любой момент могла сфотографировать наша фото-леди Людмила! Что она, кстати, и делала, не обращая внимания на мои протесты и сетования на отсутствие студийного макияжа. «Ничего, ничего, Наталья, – смеялась она, – читатели должны тебя видеть и а-ля натюрель!»

Непрерывный подъем в гору продолжался более двух часов. С каждым десятком метров наверх открывались все более и более захватывающие виды. Начали попадаться камни с нанесенными на них древними иероглифами – я понимала, что это не случайно.

И я не ошиблась. Вскоре мы поднялись к месту, где находились древние пещеры с чудом сохранившимися в них даосскими скульптурами. В некоторых пещерах была довольно сильная энергия. Каждую пещеру охраняли сторожа – как правило, очень пожилые китайцы или китаянки. Они с большим уважением относились к скульптурам и изображениям и внимательно следили за тем, чтобы мы ничего не повредили.

Я обратила внимание на поведение целительницы Ларисы (о ней я упоминала раньше), которая была здесь уже неоднократно. В каждой пещере она оставляла довольно значительные пожертвования. Когда я поинтересовалась, почему она это делает, она ответила: «Если бы ты знала, ты бы делала то же самое!»

И так, посещая пещеры и переговариваясь, мы дошли до вершины горы. Только я с грустью подумала о том, что подъем уже почти закончился, а ничего чудесного вроде бы и не происходит, как оно и началось...

В первую очередь, я буквально застыла на месте, потрясенная мыслью о том, что мое больное колено, которое мне не давало покоя целый год после Тибета, даже не скрипнуло и никак вообще себя не проявило! И это после того, как я поднималась больше двух часов по очень крутой горной дороге. Замечу, что в городе после буквально получаса ходьбы я начинала заметно хромать. А здесь мое колено сладостно молчало, как будто оно и не умеет болеть! «Неужели цигун помог?» – подумала я, а тем временем мы оказались перед двумя новыми пещерами.

Не знаю, разделит ли кто-нибудь мою радость, какую испытала я совсем неожиданно в этой пещере, но я расскажу. В этой пещере сохранились скульптурные изображения трех императоров древности. Не берусь утверждать, но предполагаю, что это были легендарные Фу Си[6] , Конфуций и Лао Цзы. Так вот, в руках центральной фигуры (я предполагаю, это был Фу Си) я увидела знакомое и милое сердцу каждого фэншуиста Багуа! Багуа было Прежденебесным. Вот оно! Вот этот знак, о котором говорил Мастер! Думаю, что для каждого был свой знак. Сомнений не было, что это был знак для меня.

Ведь я так давно изучаю и люблю фэн-шуй. Более того, я только что вернулась из Малайзии, где закончила Академию фэн-шуй Яп Чен Хая.

И вот здесь, в Китае, высоко в горах, я нахожусь в пещере Трех Императоров и собственными глазами вижу Багуа, которое находится в руках очень древней скульптуры. Сколько лет этим статуям, точно никто не знает. Предполагаю, что может быть тысяча лет, а может быть больше.

Трудно описать восторг, который охватил меня. Осознаю, что, наверное, не все смогут понять меня. Но там, в этой пещере, я ощущала себя ученым-исследователем, который долго искал и наконец нашел потерянное звено в своих изысканиях. Я испытала огромную радость. И она была столь велика, что мне даже не захотелось выходить из пещеры.

Я присела на какой-то деревянный чурбачок и под бесстрастным взглядом китаянки, древней, как сама пещера, стала созерцать удивительные фигуры.

Памятуя слова Мастера о том, что надо прислушиваться к себе, к сигналам, которые подает нам наша душа, я постаралась настроиться на это необычное место, понять, какую информацию передают нам эти древние изображения...

Прошло некоторое время. Мне по-прежнему не хотелось уходить, но нужно было присоединиться к остальным, поэтому я встала и вышла из пещеры.

Вход в пещеру находился почти на краю высокой пропасти, со всех сторон окруженной горами. Я хотела как следует запомнить это необычное место и подошла поближе к обрыву. И вдруг...

Может быть, мне это только показалось? Нет, в самом деле! Я наткнулась на какую-то невидимую стену! Сомнений быть не могло – при дневном свете, ясной видимости, в воздухе был некий невидимый водораздел. Если постараться проникнуть дальше на несколько метров, создавалось впечатление, что ты идешь в какой-то плотной субстанции, вроде сметаны. То есть, для того чтобы сделать несколько шагов, нужно было приложить усилие. Такого я не испытывала еще никогда в своей жизни. Страха не было, был интерес. И вдруг я заметила, что на краю обрыва сидит одна из наших девушек и зачарованно смотрит на гору.

– Наташа, ты чувствуешь? – спросила она. – Ты чувствуешь эту энергию?

– Конечно же, чувствую – ответила я. – Я как будто стою в плотном тумане. Откуда же идет эта энергия?

Я села рядом с подругой, и мы стали наблюдать за окружающим пространством. И тут мы увидели такое, что нас потрясло. Представьте себе горное образование в виде вогнутой спутниковой антенны, центр которой приходился точно на пагоду, стоящую рядом с пещерой. Именно от этой пагоды и исходила эта сильнейшая энергия, заставлявшая нас оставаться здесь.

Вот это да! Я своими глазами вижу таинственную энергетическую конструкцию вроде тех, что описывал Мулдашев в своих книгах!

Людмила, где же ты, мой фотограф?! Как же ты нужна сейчас, чтобы запечатлеть на пленку это горное образование! Но я поняла, что нахожусь около этой пещеры уже довольно долгое время, и основная часть группы уже ушла вперед, в том числе и Людмила. Я немного порасстраивалась, а затем успокоила себя: если фотографа сейчас нет, то, вероятно, и не нужно снимать это открытие. Все-таки энергетические структуры – вещь довольно тонкая, и не стоит демонстрировать их.

Ко мне вернулось мое обычное, спокойное, состояние духа, и я стала концентрироваться на энергии, исходившей от пагоды.

Прежде всего, природа этой энергии была сильная, но добрая, и находиться в ней было хорошо. Создавалось ощущение, что мы напитываемся ею, как подсолнухи питаются энергией солнца. Уходить совсем не хотелось, я старалась впитать в себя вполне ощутимые волны мощной позитивной энергии.

Все же мы постарались проанализировать смысл этой конструкции. И знаете, друзья мои, что получилось? А то, что и горные пластины, и антенна пагоды направляли собранный пучок энергетического потока в пещеру Трех Императоров, из которой я только что вышла!

Трудно описать те чувства благодарности, умиротворения, преклонения перед высокими знаниями древних, а может быть, современных (кто знает) посвященных, которые могут не только ощущать энергию, но и управлять ею! При ближайшем рассмотрении оказалось, что пагода имеет совсем не древний вид. Создавалось впечатление, что ее совсем недавно отреставрировали. Значит, местные монахи сознательно соорудили это Место Силы и активизировали пещеру Трех Императоров. Из этого следует, что пещера-то эта очень не простая.

В этот момент мы услышали веселый голос Ларисы, которая замыкала нашу группу как одна из самых сильных участников похода.

– Вы что здесь делаете так долго? – спросила Лара.

Конечно же, я сразу все ей рассказала, взволнованно показывая то на пагоду, то на пещеру, то на горы.

– Поздравляю, Наташа, – проникновенным голосом сказала она, – ты нашла свое Место Силы. Значит, не зря Мастер привел тебя сюда. Ты использовала свой шанс!

Да я и сама это понимала. Есть вещи, которые понимаешь сердцем, которые не надо объяснять.

Я пребывала в состоянии спокойного восторга, если такое словосочетание вообще уместно. Чувст-вовала, что увиденное мной Багуа в руках одного из Трех Императоров и последующее открытие энергетического луча сыграет какую-то очень важную положительную роль в моей жизни. Если хотите, я восприняла это как благословение, как сигнал о том, что я иду верным путем. Тем путем, который мне указывает мое сердце.

И неважно, нравится это кому-то или нет, но это мой путь. Возможно, в конце этого пути меня ждет счастье. Однако, идя по нему, я уже обрела так много знаний и отдала так много сил, что счастье стало моим постоянным попутчиком. А это и есть самый верный признак правильности выбранного пути. Не так ли, мои дорогие друзья?

В таком вот возвышенном состоянии мы посетили еще одну, последнюю на этот день, пещеру, которая была рядом с пещерой Трех Императоров. Я бы назвала ее пещерой Золотого Будды, так как там находилось изображение красивого золотого Будды. Значит, эта пещера более молодая, чем пещера Трех Императоров, так как буддизм в Китае появился позже даосизма. Как сказала мне Лариса, в этой пещере просто необходимо загадать желание, потому что все загаданные здесь желания сбываются в течение года! Надо ли говорить, что мы это сделали с большим энтузиазмом!

И с таким же энтузиазмом мы бросились догонять наших друзей, которые ушли далеко вперед по горному перевалу.

Оказывается, они уже беспокоились о нас. Но разве мы могли быстро уйти от того Места Силы, которое открылось нам на вершине древней, таинственной горы Трех Императоров!

Важнейшие энергетические упражнения цигун

Вы уже, наверное, хорошо знаете, что от состояния и качества нашей внутренней энергии зависит очень многое, в том числе и жизненный успех, и радость любви, и крепкое здоровье. Как часто бывает, что успешный в целом человек из-за общего перенапряжения поддается стрессам, здоровье его ухудшается, а нервная система испытывает постоянные срывы...

Практика цигун приходит на помощь там, где не спасают даже сауны и массажи. Почему? Потому что при регулярных упражнениях стабилизируется весь организм. Мы можем работать дольше и при этом не очень сильно уставать.

«Микрокосмическая орбита»

«Малый небесный круг», или «Микрокосмическая орбита», считается одним из самых основных упражнений в практике цигун.

В чем польза этого упражнения для человека? Мысленное вращение энергетического шара по основным каналам тела улучшает качество телесных энергий, а прорабатывание каналов оздоравливает весь организм.

Правильное выполнение этого упражнения успокаивает, наполняет энергией и гармонизирует сознание практикующего.

К тому же и здесь я открою вам маленький секрет – это упражнение превосходно балансирует сексуальную энергию человека. Как в случае постоянного секса, так и в случае вынужденного или добровольного воздержания.

При выполнении этого упражнения происходит соединение заднесрединного энергетического канала, проходящего по позвоночнику, и переднесрединного канала, проходящего вдоль передней поверхности тела, в замкнутый круг.

Кончик языка при выполнении упражнения прижимается к небу. Необходимо представлять, как энергия Ци движется по этой замкнутой орбите, напоминая движение Луны вокруг Земли.

А сейчас выполним это упражнение вместе!

Итак, положите книгу рядом с собой...

Мы начинаем.

Методика выполнения

Для выполнения упражнения надо принять любое удобное положение. Малый небесный круг можно делать стоя, сидя на стуле или сидя на коврике, скрестив ноги. Спина прямая, тело расслаблено, а руки сложены на область пупка друг на друга. Представьте теплый красный шар в области живота, одновременно с вдохом переведите шар вниз, слегка сжимая при этом анус, а затем поднимайте красный энергетический шар вверх по позвоночнику до макушки головы. Выдыхая, расслабьте живот и опускайте красный шар через лицо, язык и грудь по переднесрединному каналу в область пупка.

Повторяйте перемещение энергии по кругу, не теряя ощущения теплого шара. Если во время выполнения упражнения вы забудете о дыхании и сможете управлять движением шара с помощью сознания, то такое выполнение тоже считается правильным и возвращаться к сознательному дыханию не требуется.

Это упражнение рекомендуется выполнять в течение 30—40 минут.

В конце упражнения поместите энергетический шар в область пупка. Энергично разотрите ладони и похлопайте себя по голове и груди.

Молодцы! Я очень горжусь вами! Вы проявили любовь к себе, раз нашли полчаса для выполнения такого важного упражнения цигун. Думаю, вы испытали приятные ощущения во время занятий. Смею вас заверить, что с каждым разом вам будет все приятнее и приятнее.

Отнеситесь к практике цигун не как к неизбежным обязанностям, а как к подарку для себя и своего тела! Тогда вам будет легче находить время для регулярных занятий во имя своего здоровья.

Открытие срединного канала

Звучит довольно серьезно, не правда ли? Однако сейчас я хочу вам представить одно из самых приятных упражнений в цигун. Это упражнение, как и многие другие, помогает сбалансировать течение энергии в теле человека. Считается, что если связь между тремя даньтянями – основными энергетическими резервуарами тела человека, расположенными в области пупка, сердца и лба – нарушается, то это приводит к различным болезням, а также к разбалансировке психоэмоционального состояния личности. Проще говоря, это упражнение помогает справиться с обычными житейскими неурядицами и даже в случае несчастной любви!

Представьте себе ситуацию, когда на вас накричал начальник или сорвалось какое-то важное дело. Всем, наверное, знакомо состояние, когда «сердце давит» или «душа не на месте». В таких случаях стоит обратиться к данному упражнению. Даже после одного выполнения вы сразу же почувствуете, что все как будто бы прояснилось, а там и хорошие мысли появятся, как выйти из сложной ситуации.

По собственному опыту скажу, что открытие срединного канала чрезвычайно успокаивает. Более того, я представляю себе движение шара внутри, как будто он плавает в мягкой субстанции, что-то вроде растительного масла. Это помогает более плавному переходу энергетического шара из нижнего энергетического резервуара (даньтяня) в средний, из среднего – в высший и далее.

Внимание, дорогие мои женщины! Работа с энергетическим шаром в среднем даньтяне прекрасно активизирует эндокринную систему, улучшает поступление энергии к грудным железам, делает грудь здоровой и красивой. А дальнейшая визуализация связи нашего энергетического шара с Космосом и Землей помогает сбалансировать духовные устремления с земной жизнью.

Перед тем как начать выполнение упражнения, необходимо усвоить некоторые теоретические знания.

Человек – высший продукт земной природы. Человек – тончайшая и сложнейшая система. Но для того чтобы наслаждаться сокровищами природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным.

И. П. Павлов

Согласно положениям традиционной китайской медицины внутри тела человека проходит центральный, или срединный, канал, который называется Чжун-май. Канал расположен точно в центре тела, снизу он оканчивается в точке Хуэйинь, находящейся в промежности, а сверху – в точке Байхуэй, расположенной на макушке головы. В практике йоги эта зона соответствует чакре Сахасрара.

Этот канал объединяет все три основных даньтяня. Активируя и накапливая энергию в даньтянях, практикующий развивает определенные психофизиологические качества, свойственные каждому даньтяню.

Энергия в среднем даньтяне, расположенном в середине груди на уровне сердца, дает чувство духовной силы и любви ко всему живому.

Энергия верхнего даньтяня, находящегося в голове на уровне лба, самая тонкая и трудноуловимая. Если практикующий может сконцентрировать ее в достаточном количестве, то такому человеку свойственно чувство мудрости и сострадания. Развитие верхнего даньтяня и накопление в нем энергии развивает экстрасенсорные и целительские способности. К такому человеку люди начинают обращаться как к учителю, чувствуя, что могут получить помощь или мудрый совет.

Накопление энергии в нижнем даньтяне, расположенном в области пупка, ощущается как прилив физической силы, здоровья, большие физические возможности.

Объединение трех даньтяней с помощью срединного канала позволяет человеку духовно расти и совершенствовать свое тело, душу и дух.

Продвигая энергию по этому каналу во время практики, мы объединяем и трансформируем телесные энергии от более грубых к более тонким.

А теперь приступим к выполнению упражнения.

Пожалуйста, выключите телефон, попросите домашних не беспокоить вас 10—15 минут и сосредоточьтесь на себе, на своих ощущениях.

Методика открытия срединного канала

Упражнение выполняется в положении сидя или стоя. Положите руки на пупок, представьте в области пупка (в нижнем даньтяне) красный шар. Постарайтесь отчетливо почувствовать его присутствие внутри своего тела. Он может медленно расширяться и сжиматься. Очень хорошо, если вы почувствуете реальное тепло.

Затем представьте себе, что ваш энергетический шар начинает медленно и плавно перемещаться вверх, к среднему даньтяню, в область сердца. Подумайте о консистенции жидкого масла, по которой передвигается ваш шар.

Чтобы помочь визуализации, положите руки на область сердца. Зафиксируйте ощущение медленно пульсирующего энергетического шара в среднем даньтяне. Останьтесь в этом состоянии несколько минут.

А сейчас переместите руки на лоб так, чтобы одна рука лежала сверху другой. Одновременно представьте, как красный шар перемещается из груди в голову, «как по маслу», и ощутите его в области лба (в верхнем даньтяне). Получив отчетливые ощущения энергетического шара в голове (это может быть пульсация или тепло), отправьте шар выше, в область высшей чакры Сахасрары.

Высшая точка на голове называется в практике цигун «Небесные врата». Представьте, что ваш шар достиг этой высшей точки и выходит на поверхность. Переместите фокус своих ощущений на эту точку – «Небесные врата». Постарайтесь представить, что у вас на макушке головы находится сверкающий шар. Вы также можете почувствовать пульсацию или «распирание» в этой области.

А теперь отпустите ваш шар в необозримые пространства Вселенной. Представьте, что он свободно поднимается все выше и выше и достигает глубин космоса. Расслабьтесь, доверьтесь той информации, которую вы сможете сейчас получить из космоса.

После этого верните шар в точку «Небесные врата», опустите его в верхний даньтянь, затем вновь перемещайте руки на область сердца и опускайте шар в средний даньтянь. Затем, перемещая руки на живот, опускайте шар в область нижнего даньтяня.

Из нижнего даньтяня мысленно опустите ваш шар в область гениталий. Здесь находится точка «Земные врата». Сконцентрируйте свое внимание на этой точке, очень хорошо, если вы почувствуете пульсацию или тепло в области гениталий. Вы сейчас оздоравливаете всю свою репродуктивную систему.

Из точки «Земные врата» позвольте своему шару опуститься вниз, к центру Земли. Переместите фокус внимания на свои ощущения, постарайтесь впитать в себя ту материнскую энергию Земли, которую она готова вам дать.

Сравните свои ощущения с энергией Неба. Вы почувствуете, что это совсем разные вибрации. Когда почувствуете, что достаточно напитались энергией Земли, поднимите ваш шар вверх. Сначала в точку «Земные врата», затем в нижний даньтянь. Положите опять руки на нижний даньтянь и сконцентрируйте внимание на своем шаре, который находится там.

Ну как, сделали упражнение? Честно сделали? Тогда вы согласитесь со мной, что делать его совсем не так уж сложно. Сравните свои ощущения до упражнения и после него. Полагаю, они изменились. Скорее всего, вы чувствуете себя намного более спокойно и уверенно.

Просто невероятно, какое влияние может оказать дух на поддержание тела.

И. В. Гёте

Можете выполнять это упражнение после подготовительного комплекса и совершенно самостоятельно. В любом случае оно принесет вам неоценимую пользу.

Данное упражнение учит управлять энергией своего тела, способствует вхождению в состояние глубокой релаксации, развивает экстрасенсорные способности.

Внимание! Если во время упражнения вы почувствуете любой дискомфорт, прекратите выполнение визуализаций, энергично разотрите руки, разотрите ими лицо, уши, постучите ладонями по голове и туловищу.

В дальнейшем можно передвигать шар только сознанием, не перемещая руки вдоль тела.

Интервью с Мастером Сюй Мин Таном

Во время нашего пребывания в монастыре Шаолинь я не могла не воспользоваться редкой возможностью лично обратиться к Мастеру цигун Сюй Мин Тану и задать несколько вопросов. Мастер любезно согласился. Вот о чем мы говорили с ним.

Н. П. Скажите, пожалуйста, кто может заниматься цигун?

С. М. Т. Цигун помогает всем. Занятия цигун приносят оздоровительную пользу абсолютно всем занимающимся, независимо от культурных или национальных особенностей. Каждому, кто стремится развивать себя, цигун приносит неоценимую пользу и улучшает здоровье.

Н. П. Есть ли у вас особые рекомендации для русских людей, большинство которых, как известно, принадлежит к христианской вере?

С. М. Т. Я путешествовал по всему миру. Я преподавал в Европе, Соединенных Штатах Америки и в России. Я не видел никаких проблем у христиан, которые практикуют цигун для оздоровительных целей. Наоборот, развитие себя, которое происходит вместе с практикой, помогает людям лучше понять свою веру. Христианская религия основана на любви, на любви к своему ближнему, к соседу. Многие люди хотят любить, но не могут. Они сами не получали любовь еще с детства. Так как же они могут любить других, если они испытывают недостаток любви? Концентрация на среднем даньтяне помогает раскрыть сердечный центр, и человеку становится легче любить. Он раскрывает свое сердце окружающему миру и становится более счастливым.

Н. П. Не секрет, что большинство моих читательниц – женщины. Мне бы хотелось, чтобы Вы поделились своими наблюдениями по практике цигун именно для женского организма.

Есть ли здесь особенности по сравнению с мужским организмом?

С. М. Т. Да, конечно. Я рекомендую женщинам начинать практику именно с раскрытия среднего даньтяня. Это обусловлено тем, что концентрация энергии на среднем даньтяне помогает выработке женских гормонов, что имеет мощный оздоровительный эффект и продлевает жизнь.

А мужчинам лучше начинать практику с нижнего даньтяня по той же причине.

Самое главное – практика цигун позволяет обрести гармонию в душе, сердце и теле.

Прощание с Шаолинем

Так уж устроена жизнь, что все рано или поздно заканчивается. Вот и подошли к концу почти три недели пребывания в гостеприимном монастыре Шаолинь, в общежитии для иностранцев, которое гордо именуется отель «Дхарма».

Знаю, что мы оказались здесь не случайно и что многие переплетения своих судеб мы развязали, надеюсь, благополучно.

Остались позади и дни нашего добровольного голодания, и многочасовые медитации при невыносимой августовской жаре.

Навсегда останется в памяти и бесстрастный взгляд мудрого и сильного Мастера Сюй Мин Тана, и удивительные ощущения во время медитаций, и наши утренние занятия перед монастырем, и мое потрясение на горе Трех Императоров.

С чувством глубокой благодарности мы покидаем монастырь Шаолинь. Ведь не зря же мы сюда приехали – моя задача была написать об этом книгу, что я и сделала. А что из этого получилось – судить вам, мои дорогие читатели.

А мне бы очень хотелось, чтобы вы все-таки практиковали цигун, так как знания эти очень ценные и полезные для человека. Именно в триединстве Неба, Земли, Человека хранятся ключи к разгадке великой мистерии Жизни.

Вдохните же божественную энергию Неба, напитайте себя силой Земли, чтобы почувствовать на себе те волшебные изменения, которые произойдут с вами.

Тогда вы с полным основанием сможете сказать: Я ОБРЕТАЮ СИЛУ!

Глава третья

Гармония физического и духовного

Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья.

Цицерон

Мне часто приходится встречаться с людьми, у которых духовные устремления превалируют над чисто физической, земной жизнью. И наоборот, большинство людей живет исключительно материальным, отмахиваясь от «заоблачных высот» и обрекая себя на долгий путь прозрения. А ведь мы все хотим прийти к чудесам и радости духовного преображения.

Друзья мои, истина – в гармонии! В плавном сочетании высоких энергий Неба со столь необходимыми и питающими нас энергиями Земли. Как раз в этом и поможет нам практика цигун.

Да, сейчас мы люди, но в нас содержится искра Божья, которая может привести нас к удивительным открытиям и свершениям! В то же время я прекрасно понимаю, что мы не можем уйти от мира (во всяком случае, большинство из нас) и посвятить все свое время медитациям и духовным практикам. Нам же семью надо кормить, не так ли?

Прелесть современного мира состоит в том, что мы можем совмещать и духовные практики, и вполне «реальную» земную жизнь, с ее хлопотами, неизбежной суетой и обязанностями, которые лежат на наших плечах. Тот, кто хоть однажды вкусил сладость Божественного нектара, уже никогда не откажется от него, продолжая жить жизнью обычного человека и имея возможность заниматься своим духовным развитием.

Для того чтобы заниматься развитием собственной личности, нужны три составляющие:

· желание;

· время;

· деньги.

Желание, я полагаю, у вас есть, иначе бы вы не держали в руках эту книгу. Время всегда можно найти при желании. А вот деньги нужно любить и уметь их зарабатывать, чтобы получить возможности для собственного развития. О том, как это сделать, я уже довольно подробно описывала в других своих книгах, и поэтому останавливаться на этом не буду.

Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и веселое настроение духа.

К. Бострем

Самое главное, что мне хочется подчеркнуть, друзья мои, – современный человек должен быть развит гармонично. И с точки зрения физического, и с точки зрения духовного совершенствования. Только такой путь, путь баланса и гармонии духовного и физического, приведет нас к тому состоянию, которое мы называем просто – счастье.

Мне кажется, что еще один Мастер цигун, о котором я сейчас собираюсь рассказать вам, в полной мере добился этой замечательной гармонии.

Третий учитель – Мантэк Чиа

О Мастере Мантэке Чиа.

Наш разговор о практике цигун был бы явно неполным, если бы я не упомянула здесь еще одного выдающего Мастера цигун – Мантэка Чиа.

Когда много лет назад я делала свои первые шаги в цигун, то использовала методики именно Мантэка Чиа. Многие его замечательные упражнения, такие как «Зарядка воды» и «Исцеление солнечным светом», были описаны мной еще в первых книгах и прочно вошли в мою повседневную жизнь. С тех пор я считаю его одним из своих учителей.

Мастер Мантэк Чиа является основателем Международной Системы Вселенского Дао, получившей в настоящее время широкое признание во всем мире, а также директором Международного курорта и учебного центра «Сад Дао», который находится в живописном уголке на севере Таиланда. Глубокое знание даосизма, других древних практик и дисциплин позволили Мантэку Чиа выйти на международный уровень – он обучил своим техникам десятки тысяч человек в Европе, Азии, Австралии и Северной Америке.

Мантэк Чиа родился в 1944 году в китайской семье в Таиланде. В возрасте шести лет заинтересовался медитацией и прошел обучение у буддийских монахов. В школе Мантэк приступил к изучению традиционного таиландского бокса, йоги, айкидо, тайцзи-цюаня и высших уровней системы тайцзи. Уже будучи студентом – в это время он жил в Гонконге, – Мантэк занялся глубоким изучением эзотерики и даосизма, овладел знаниями по циркуляции энергий и «внутренней алхимии». С этого момента он начал свой путь наставника и целителя.

Позже Мантэк Чиа заинтересовался Кундалини-йогой, даосской йогой, он научился устранять энергетические блоки, возникающие в теле, передавать жизненную энергию с помощью ладоней. В Таиланде он освоил массаж внутренних органов (ци-нейцзан).

Затем его заинтересовал шаолиньский метод Внутренней Силы – системы упражнений для желез, костного мозга (нейгун костного мозга) и внутренних органов. Он изучил систему «укрепления и обновления сухожилий», китайское кунфу и таиландский бокс.

Осваивая энергетические механизмы целительства, Мастер Чиа стал специалистом по обмену энергиями Инь и Ян между мужчиной и женщиной, методам развития «стального тела».

Итогом явилось основание в Таиланде центра Природного Целительства. Через пять лет Мантэк Чиа открыл Центр Целительного Дао уже в Нью-Йорке. Затем еще несколько центров Вселенского Дао были открыты в США, Европе, Азии и Австралии.

Мастер опубликовал шестнадцать книг по Целительному Дао, но считает, что для полной передачи этой системы знаний потребуется тридцать пять книг. В июне 1990 года на Международном Конгрессе Китайской Медицины и цигун Мантэк Чиа был признан «цигун-мастером года». Он был первым, кто получил этот почетный титул.

Из его биографии можно сделать замечательный вывод: чем больше знаешь и тренируешься, тем лучше становится качество жизни, тем больше добрых чудес происходит и тем более могущественной становится внутренняя сила человека!

Когда позволяешь чуду появиться, то оно обычно не отказывает. И укрепляет нашу уверенность в том, что мы – на правильном пути!

Труд есть одно из непременных условий искусства дожить до ста лет.

М. Шеврель

Исцеляющие цвета

Одной из уникальных оздоровительных практик Мантэка Чиа является работа с исцеляющими цветами. Если вы будете практиковать (в чем я не сомневаюсь!), то вы согласитесь со мной, что отличительной особенностью системы Мантэка Чиа является какая-то удивительная доброта и теплое отношение к человеку. Как только вы научитесь передавать эту доброту и теплоту своему собственному, единственному и неповторимому телу, вы станете на путь самоисцеления и крепкого здоровья.

Наше тело, все его органы нуждаются в нашем внимании, заботе и любви. Все очень просто. Когда мы находим время для того, чтобы сделать упражнение – мы помогаем своему телу и укрепляем его. Когда же мы забываем о нем, о своем дорогом теле, оно терпит, пока может. Но рано или поздно тело вынуждено напомнить о себе болезнями.

Давайте же пойдем навстречу своему телу и не допустим возникновения проблем. И самое главное – это внимание, внимание и еще раз внимание к себе.

Что делают большинство людей при возникновении каких-либо болезненных симптомов? Правильно – бегут в аптеку за химическими таблетками. Это обычный способ сказать своему телу: «Отстань! Замолчи! Вот тебе таблетка». Но вся беда в том, что таблетки лечат лишь проявления болезни, а не ее причину! По мнению мастеров цигун, болезнь в теле развивается из-за энергетических блокировок, которые в свою очередь происходят из-за недостатка любви, из-за обиды, из-за стрессов! Причем давность обид не имеет значения. Так что мы опять приходим к тому, что себя надо, прежде всего, любить! Проявите же любовь к себе и проделайте упражнение, которое напомнит вам яркое и красочное детство.

Как выполнять упражнение

Найдите в описании симптом, который относится к вашему случаю. Выберите необходимый для вас цвет целительной энергии Ци. Лягте в спокойной обстановке, расслабьтесь, закройте глаза и сосредоточьте свое внимание на этом цвете.

В дальнейшем, когда у вас уже будет выработан собственный опыт, вам будет легче направлять цветной луч прямо на то место в теле, которое вас беспокоит.

Обратите, пожалуйста, особое внимание на то, что при лечении цветом нужно использовать светлые оттенки целительных энергий Ци – именно они помогут вам достичь желанного результата.

Красная Ци – укрепляющая и стимулирующая энергия.

Светло-красный цвет помогает избавиться от токсинов, шлаков, микробов, патологических энергий. Он способствует укреплению ослабленных или больных внутренних органов, уменьшает излишки холода в теле.

Для исцеления организма с помощью красного цвета нужно использовать его светло-красный оттенок – именно он обладает укрепляющим организм эффектом. Также его полезно использовать для лечения астмы, сердечных заболеваний, аллергии.

Голубая Ци – охлаждающая энергия, обладающая сдерживающим эффектом.

Голубая Ци – это Инь, энергия голубой воды. Голубой цвет нейтрализует тяжелую, негативную, мрачную энергию. Он успокаивает, расслабляет, нормализует сон, настраивает организм на отдых. Голубой цвет обладает охлаждающим действием, понижает жар, уменьшает боль и воспаление. Он может помочь при кровотечениях, так как обладает способностью увеличивать свертываемость крови. Голубая вода – элемент, несущий умиротворение, расслабление покой и гармонию.

Зеленая Ци – энергия, ослабляющая болезни.

Зеленая Ци разгружает тело, очищает его от отрицательных энергий. Использование Зеленой Ци помогает организму избавиться от простуды, жара, инфекции. Эта энергия обладает способностью разрушать мертвые клетки, разжижать сгустки крови, устранять застойные явления в организме, устраняет разрушительное воздействие яда.

Светло-зеленая Ци применяется в тех случаях, когда нужно ослабить течение плохо поддающейся лечению болезни.

Белая Ци – энергия, дарящая гармонию.

Белая Ци – это энергия воздуха, Солнца, Земли. Это мягкая, гармоничная энергия. Ее хорошо использовать при незначительных заболеваниях, особенно для детей, пожилых и ослабленных людей. Применяйте белый цвет также в тех случаях, если вы сомневаетесь, какой цвет выбрать для лечения. При легких заболеваниях можно использовать голубой и зеленый цвета в сочетании с белым. Эти комбинации тоже являются мягкими и безопасными.

Желтая Ци – энергия, восстанавливающая организм.

Желтая Ци связана с селезенкой, нервами, костями и костным мозгом. Даосы считают, что хороший аппетит и правильное усвоение пищи тесно связаны с состоянием селезенки. Сбалансированная селезенка дает возможность управлять аппетитом.

Желтая Ци очень полезна при кожных заболеваниях, лечении переломов. Она также помогает сохранить здоровье внутренних органов, тканей, костей, укрепляет нервную систему.

Надеюсь, вы получили такое же удовольствие от этой цветной медитации, как и автор этих строк. Если вам понравилось, значит, у вас все получилось правильно!

Еще одна рекомендация – можно представить себе, что цвет целительной энергии Ци сопровождает вас в течение всего дня. Как будто вы излучаете этот выбранный вами цвет. Таким образом вы увеличите пользу для свого организма.

В последнее время появился большой выбор разнообразных SPА-салонов и курортов, где широко используется лечение светом. Существуют очень приятные релаксационные процедуры, когда клиент лежит в расслабленном состоянии, и впитывает в себя различные цвета, которые меняются в зависимости от программы.

Помимо замечательного релаксационного эффекта, эта процедура имеет и хороший лечебный результат.

Из своего опыта скажу, что такое созерцание цвета возвращает человека в приятные воспоминания детства и очень хорошо успокаивает. Так что если вы окажетесь в таком центре, не раздумывайте – принимайте цветовые ванны!

Предостережение!Уважаемые читатели! Упражнения, описанные в этой книге, укрепляют и улучшают ваше самочувствие. Но в случае серьезных нарушений здоровья вы должны пользоваться советами своего лечащего врача. А для начала требуется правильная диагностика, которую стоит пройти в хорошем медицинском учреждении для выявления имеющихся заболеваний.

Добрая забота о теле

Как пустыня ждет дождя, как подсолнух любит солнце, как ребенок ждет ласку, так и наше прекрасное тело ждет внимания к себе. С помощью знаменитой даосской медитации «Внутренняя улыбка» вы сможете дать телу то, в чем оно больше всего нуждается, а именно: вашу любовь и заботу.

Вспомните, как часто с самого детства вы слышали, да и допускали сами негативные слова в адрес своего тела? Знакомы ли вам такие выражения: «Что ты кричишь, как резаный!», «Ты с ума сошел!», «Ты что, безрукий? Не можешь такую простую работу сделать!», «Ты бестолочь!» и прочее, и прочее.

К великому сожалению, все эти «милые» фразы, которые мы все слышали с юных лет, нещадно бомбардировали наше тело и сознание. Кто знает, какая именно фраза привела к тому, что у человека возникли хронические головные боли или жестокий артрит! Будьте чрезвычайно внимательны к тому, что вы говорите. И не допускайте подобные фразы даже в шутку, сказанные в свой адрес или адресованные другим.

Пришло время исправлять ситуацию, друзья мои! К счастью, многие уже стали осознавать то, что мысль материальна и что каждое слово не остается без последствий. Так если же нам так блистательно удавалось создать для себя болезни, почему бы не создать для себя здоровье?! Только теперь уже вполне сознательно!

Окажите себе любезность, проявите свои лучшие качества в общении с самим собой, и ваше тело затрепещет от благодарности и ответной любви! Вы почувствуете это практически сразу.

Скажите себе:

Я выбираю здоровье и счастье!

Я люблю себя, свое прекрасное тело, я люблю жизнь!

Как много в мире любви. Я часть потока жизненной энергии.

Я насыщаю свое тело любовью и спокойствием.

Вспомните, что вода прекрасно впитывает и передает энергию. А ведь наше тело на 80% состоит из воды! Неужели это может не вдохновить на сознательное обращение к себе с любовью!

Медитация «Внутренняя улыбка»

Медитация «Внутренняя улыбка» – одно из основных даосских упражнений, приводящих к приятному расслаблению и самоисцелению. Она наполнит вас энергией любви, радости, добра и счастья, научит правильному общению с телом, со всеми внутренними органами.

Эта медитация обладает способностью трансформировать энергию негативных эмоций в позитивную энергию любви, душевного равновесия. Она является эффективным средством для снятия стрессов и напряженных состояний. Медитация направлена на активизацию сердца, наполнение его животворной энергией любви и распространение этой энергии от сердца ко всем органам тела.

Методика выполнения медитации

Найдите тихое место, где вам не помешают, и закройте глаза.

– Расслабьтесь. Осознайте точку между бровями. Представьте себе одно из ваших самых любимых, живописных мест, где вы чувствовали себя счастливым, спокойным, расслабленным. Восстановите в памяти милые сердцу картины, чарующие ароматы, радующие глаз цвета.

– Представьте стоящего перед вами любимого человека. Он смотрит на вас сияющими любовью и радостью глазами. Войдите в состояние счастья и улыбнитесь себе и ему мягкой внутренней улыбкой, слегка приподняв уголки губ. Ощутите, что ваши глаза тоже расслабляются и улыбаются.

– Пошлите улыбку вниз и вдохните ее энергию в вилочковую железу (она находится в ямке по центру у основания шеи), представляя себе распускающийся белый цветок и радостно вдохните его аромат.

– Направьте внимание на сердце, представьте себе его образ и одарите его улыбкой. Улыбайтесь ему, пока не почувствуете, что оно улыбается вам в ответ. Сердце относится к элементу Огня, его цвет – красный, поэтому представьте ваше сердце в виде раскрывающегося красного тюльпана. Вместе с исцеляющим красным цветом на вас снизойдет осознание любви и сострадания.

– Улыбнитесь. Начиная мягко и глубоко дышать, вдохните энергию красной ауры, энергию сострадания и любви сначала в межбровье, а затем вниз, через рот и горло в сердце, а затем в тонкую кишку. Выдыхайте мрачную, негативную энергию. Повторите от 18 до 36 раз. Перед вашим внутренним взором должно появиться ярко-красное сердце, посылающее свет глазам, носу, языку, рту, ушам. Пусть красный цвет покружится вокруг вас и образует ауру. Ощутите, как ваша кожа засияла благотворной энергией красного цвета.

– Распространите любовь из сердца в легкие. Сосредоточьте внимание на легких и пошлите им улыбку. Пусть легкие тоже улыбнутся вам. Представьте их в виде раскрывающегося белого цветка – так вы активизируете мужество. Когда в легких появится белый свет, активизируйте его над вами и вокруг вас.

– Улыбнитесь этому исцеляющему свету и медленно вдохните его в межбровье, рот, легкие и вниз, в толстую кишку. Выдыхайте негативную энергию. Повторяйте дыхание от 18 до 36 раз, пока легкие не приобретут ярко-белый цвет и не начнут излучать его носу, глазам, ушам, языку и рту. Пусть белый свет, покружившись вокруг вас, образует дымку, покрывающую вашу кожу.

– Селезенке, желудку и поджелудочной железе соответствует желтый цвет Элемента Земли. Представьте эти внутренние органы и улыбнитесь им через межбровье. Установите связь с сердцем, представьте чистый желтый свет, окружающий вас. Начните выдыхать весь негатив и беспокойство и вдыхать золотистый свет, наполняя им центр селезенки. Повторите цикл 18—36 раз. Затем направьте свет из селезенки в рот, нос, уши, глаза и язык. Окутайте свою кожу золотым сиянием.

– Почкам и мочевому пузырю соответствует голубой цвет Элемента Воды. Его исцеляющей силой является доброта. Вдыхайте голубой свет в почки, выдыхайте стресс и страх. Повторите цикл 18—36 раз. Так вы направите голубую энергию в уши, глаза, язык, нос и рот. Теперь окутайте себя голубой аурой.

– Печень и желчный пузырь соответствуют зеленому цвету Элемента Дерева. Вдыхание зеленой ауры олицетворяет доброжелательность, выдох – изгоняемое вами раздражение. Проделайте 18—36 циклов дыхания, пока зеленый свет полностью не заполнит печень, а печень не начнет излучать его в глаза, язык, рот, уши. Сформируйте вокруг себя зеленую ауру.

– Улыбнитесь своим половым органам и репродуктивной системе. Ощутите, что любовь, сердце, секс и половые органы – единое целое, что их единство преображает сексуальную энергию в животворную энергию Ци. Направьте вниз к половым органам красный и оранжевый свет.

– Поблагодарите ваши органы за работу и за то, что они дарят вам здоровье, радость, бодрость и жизненную силу.

Каждое добросовестно выполненное упражнение – это ваша собственная волшебная палочка, которая способна совершать для вас добрые чудеса. Желаю вам стать настоящими волшебниками в деле сотворения собственного здоровья и силы, друзья мои!

А сейчас предлагаю освоить еще несколько замечательных упражнений, позволяющих обратиться к самому мощному энергетическому источнику – нашему лучезарному светилу!

Лучший врач тот, кто знает бесполезность большинства лекарств.

Б. Франклин

Солнце способно подарить нам столько силы и энергии, сколько нам требуется. Обменяемся же добрыми и светлыми чувствами с нашей ближайшей, великой, жизнедарующей звездой!

Практика «Исцеление солнцем»

Это упражнение позволит вам пропитаться благотворными, добрыми энергиями Космоса. Его нужно выполнять во время восхода солнца или сразу после него.

– Начните с медитации «Внутренняя улыбка», разогрейте внутреннюю энергию в области пупка.

– Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на области межбровья. Настройтесь на свои глаза, успокойте их, улыбнитесь.

– Откройте глаза, посмотрите на солнце и, не меняя положения глаз, мигните. Теперь прикройте их ненадолго – перед глазами должны появиться красноватые и желтые блики. Настройтесь на блики желтого цвета. Затем начинайте вдыхать желтый цвет через макушку в межбровье, нос, глаза и рот (рот должен быть закрыт). Ощутите кости черепа, ваш мозг и костный мозг. Желтый цвет очищает их и делает здоровыми. Теперь представьте, как лучи желтого цвета начинают проникать ниже, в шею. Вы можете при этом ощутить легкое онемение, как если бы поток желтого цвета наполнил каждую клеточку вашего тела.

– Теперь позвольте желтым лучам проникнуть в вилочковую железу, грудную клетку. Ощутите их мягкое, благотворное действие – они укрепят организм, поднимут иммунитет.

– Направьте желтые лучи вниз по позвоночнику. При этом вы можете почувствовать легкое покалывание или тепло. Это ощущение может распространиться на все ваши внутренние органы, бедра, крестец, ноги, кости ступней.

– Ощутите животворную энергию солнца во всем теле.

– Отдохните, расслабьтесь. Насладитесь теплом, любовью и добротой Космоса.

Поглощение солнечной энергии в разные сезоны года

Каждому времени года соответствует свой преобладающий цвет. Так, зима соответствует почкам; выполняя практику исцеления солнцем зимой, надо впитывать голубой цвет и опускать его в почки. Весна, когда в природе все зеленеет, связана с печенью, надо настраиваться на впитывание зеленого цвета. Летом подпитывайте сердце красным светом, а осенью вдыхайте белую энергию в легкие. Конец лета и начало осени, так называемое бабье лето, связано с селезенкой, в это время надо вдыхать желтый цвет солнца и проводить его в селезенку.

Единственная красота, которую я знаю, – это здоровье.

Г. Гейне

Насыщение воды солнечной энергией в разное время дня

Мантек Чиа предлагает выполнять еще одну интересную целительную практику, также связанную с поглощением организмом особых цветовых энергий солнца. Но в данном случае проводником служит вода, которая напитывается солнечной энергией определенного цвета в разное время суток.

Надо взять стакан или бутылочку чистой воды и поставить на солнечный свет в определенное время. Потом эту воду надо пить, готовить на ней пищу, можно настаивать на ней травы. Для получения воды с различными свойствами запомните, когда ее надо получать.

– С восхода солнца до 9 утра вода будет впитывать фиолетовый цвет солнечного спектра, который особенно благоприятен для духовной работы.

– С 9 до 11 утра – голубой цвет, который используется для укрепления почек.

– В 11—13 часов – зеленый цвет, целебный для печени.

– В 13—15 часов – оранжевый цвет, стимулирующий сексуальную энергию.

– В 15—17 часов – красный цвет, полезный для сердца.

Когда вы будете пить воду, впитавшую солнечный свет, представляйте, как энергия данного цвета наполняет ослабленный орган, лечит ваше тело.

Упражнение «Разогрейте вашу внутреннюю энергию»

Часто бывает так, что усталость накапливается и кажется, что совершенно нет сил не то что работать с удовольствием, но даже встать с постели. Особенно такое состояние знакомо нам в период межсезонья, когда интенсивно меняется погода.

Попробуйте проделать это жизнерадостное упражнение, и вы тогда согласитесь со мной, что оно прекрасно поднимает настроение и улучшает самочувствие! А еще лучше – сделайте его прямо сейчас!

Огромное уважение всегда оказывается мастерам тайцзы и цигун. Эти целители обучают позам и упражнениям, обеспечивающим хорошую циркуляцию Ци и гармонию Инь и Ян в теле.

Лиллиан Ту

Это упражнение направлено на разогревание брюшной полости и области пупка. Оно наполняет брюшную полость ощущением энергии и тепла и может служить подготовительным этапом перед другими практиками. Выполняйте данное упражнение без излишнего напряжения, с удовольствием, в приемлемом для вас темпе.

– Сядьте на край стула, положите руки на колени, закройте глаза.

– Начните дышать животом, по возможности быстро втягивая и расслабляя его. Попытайтесь достигнуть приемлемой для вас наибольшей интенсивности дыхания. Повторите от 18 до 36 раз. Накройте ладонями область пупка и отдохните. Расслабьтесь, почувствуйте тепло в брюшной полости.

– Отдохнув, приступите к разогреву внутренней энергии с помощью «безмолвного смеха». Начните беззвучно смеяться, почувствуйте внутренние вибрации живота. Попробуйте выполнять упражнение несколько минут, давая смеху разрастаться. После выполнения «безмолвного смеха» расслабьтесь, отдохните. В области пупка должно чувствоваться приятное тепло. Постарайтесь сконцентрировать внимание на этом ощущении.

– Закончив упражнение, расслабьтесь и отдохните.

Надеюсь, это упражнение вам так понравится, что захочется выполнять его снова и снова!

Так получилось, что когда-то я начала свое знакомство с цигун с книг Мантэка Чиа. Базовые упражнения, которые дает этот Мастер, прочно вошли в мою жизнь.

С тех пор мне посчастливилось лично встретиться с еще двумя Мастерами – Яп Чен Хаем и Сюй Мин Таном.

Теперь цигун для меня такое же повседневное занятие, как еда или чистка зубов. Трудно даже представить себе, сумела бы я справиться с таким количеством работы, которую мне надо выполнять, если бы не цигун.

Я верю, что регулярные занятия цигун приносят в нашу жизнь размеренность, внутреннюю гармонию, воспитывают дисциплину, наполняют энергией, исцеляют и приносят долгожданное здоровье!

Глава четвертая

Фэн-шуй для здоровья

Здоровье – это когда каждый день – лучший!

Ф. Адамс

Все правильно, мои дорогие друзья. Я не могу вот просто так закончить книгу, не упомянув при этом о фэн-шуй! Тем более после почти месячного пребывания в Китае!

Не собираюсь вас «загружать» избытком таблиц и схем, однако позвольте мне предложить вам чисто практическую главу о применении фэн-шуй для здоровья и хорошего самочувствия! Потому что упражнения упражнениями, но и про фэн-шуй забывать не стоит, тем более что он тоже играет свою роль в укреплении здоровья и достижения долголетия.

Здоровье – дороже золота.

Шекспир

Как вы, наверное, знаете, существует множество школ фэн-шуй. Они могут различаться в подходах, но все эти школы сходятся в одном – от качества энергии в доме и вокруг него зависит благополучие, счастье и здоровье проживающих там людей.

Как узнать, какой фэн-шуй в вашем доме – хороший или плохой?

Существует главный показатель этого: если после переезда в новый дом в течение трех

месяцев или полугода не случилось ничего плохого – серьезной болезни, аварии, материальных потерь или развода супругов, то можно надеяться, что фэн-шуй в доме неплохой.

А если после переезда в новый дом вас повысили в должности, вы получили более высокую зарплату или создали семью и у вас родился ребенок, то в доме, скорее всего, хороший фэн-шуй. Считается, что плохой фэн-шуй действует быстрее.

Как любит шутить Гранд Мастер Яп Чен Хай: «Если вам в одном бокале дали хорошее лекарство и яд, то яд подействует скорее, чем лекарство». Поэтому яд принимать не стоит.

Но не будем о грустном, а будем только о хорошем. Мой собственный опыт говорит также и о том, что хорошие и плохие энергии имеют обыкновение накапливаться. Это значит, что одиночное дерево, долгие годы стоявшее перед входом в ваш дом (отравленная стрела), в какой-то неблагоприятный астрологический период может «выстрелить» так, что мало не покажется. Поймите меня правильно, я вас не пугаю, а просто поясняю: древние законы живут и по сей день.

Я сейчас говорю об этом дереве еще и потому, что как раз такое дерево много лет назад стало для меня первым испытанием моей стойкости в плане применения фэн-шуй. Очень важно не только знать, но и применять свои знания.

Итак, рассказываю.

На нашем загородном участке прямо перед крыльцом рос клен. Сначала он был юным и трогательным, с нежными листочками и семечками, из которых я в детстве делала «носики», как и все мы.

Шли годы. Юный клен крепчал и незаметно превратился в большое раскидистое дерево с мощным стволом и густой кроной. Этот клен, подчеркиваю, стоял прямо напротив входа в наш дом. А в последние годы он еще и вырос так, что ветви его стали нависать над крышей дома.

Откройте любое популярное издание по фэн-шуй и вы увидите в первой же главе описание того, что не должно находиться перед входной дверью. И одиночное дерево всегда в первом же ряду этих описаний.

Более того, нависающая крона над крышей символизирует нависшую опасность над домом. Примерно в это самое время мы стали замечать, что один из самых любимых членов нашей семьи (не буду уточнять, кто именно) стал слабеть на глазах. Создавалось впечатление, что из него уходит жизнь, уходит энергия. Я подозревала, что дело здесь в клене.

Но что же я могла поделать с этим деревом? После долгих размышлений и консультаций я обратилась с просьбой к своему отцу выкорчевать опасное дерево. К сожалению, я не нашла понимания. Отец даже и слушать не хотел:

– Это все сказки, чушь, ерунда. А клен хороший, ты еще ребенком под ним играла.

Прошел год. Клен становился все больше, а близкий нам человек – все слабее. Надо было срочно что-то предпринимать.

Я собрала все издания по фэн-шуй, которые только смогла найти (все-таки сила печатного слова должна подействовать), купила виски (я не шучу) и опять стала вести разговор с отцом.

То ли действительно книги и иллюстрации подействовали, то ли родственника было жалко, но на этот раз отец с большим трудом согласился и даже обещал прислать рабочих, которые выкорчуют этот клен.

И вот настал великий день. Клен с большим трудом выкорчевали, а на этом месте мы сделали прекрасную клумбу с цветами.

Я с облегчением смогла перевести дух. Что же было дальше, спросите вы? Наш родственник стал поправляться, на щеках его появился румянец, он явно повеселел.

Но самое интересное, что хороший фэн-шуй перед входом в дом сыграл свою благоприятную роль.

В течение года в нашей семье произошли очень хорошие события, которые коснулись в той или иной степени каждого, кто жил в этом доме.

Я привела эту жизненную историю здесь для того, чтобы проиллюстрировать тот факт, что применение на практике своих знаний требует подчас еще больше сил и энергии, чем изучение теории. Однако и пользу приносит большую и неоценимую.

Поэтому я все время повторяю: мало знать, надо уметь действовать и применять свои знания! Таким образом вы обретаете свой собственный бесценный и драгоценный опыт, который останется с вами на всю жизнь.

Несомненно одно – фэн-шуй действительно улучшает жизнь человека во всех областях, особенно если человек ведет правильный образ жизни и не подвержен таким темным сторонам натуры, как зависть, ревность, негативное мышление и злоба.

Об этом я подробно писала в моей предыдущей книге «Место Силы – планета Земля. Непал и Тибет».

Настройтесь на преобразования

Давайте вместе посмотрим, что мы можем сделать в своем доме для улучшения и укрепления здоровья.

Выделим три этапа.

1. Принятие решения.

Невидимая и неслышимая, однако весьма действенная энергия Ци способна одарить нас множеством жизненных благ в том случае, если она протекает гармонично в доме. И наоборот, если в доме существует застой энергии Ци. Поэтому, как только вы приняли решение, что отныне ваш дом будет представлять собой модель жилища не только для преуспевающего, но и активного и здорового человека, вам нужно предпринять несколько конкретных шагов для улучшения энергии вашего дома.

2. Анализ обстановки.

Пройдите по своей квартире или дому, посмотрите на все окружающее пространство глазами человека, впервые попавшего в этот дом.

Задайте себе несколько вопросов.

– Уютно ли вам в своем доме?

– Как вы думаете, хорошо ли себя здесь чувствуют гости?

– Как давно вы делали ремонт?

– Какое покрытие у вас на полу – натуральное или синтетическое?

– Какого цвета у вас стены? Светлые или темные, а возможно, как дань прихоти дизайнера и вовсе черные?

– Не висят ли на стенах картины, изображающие скучную осеннюю природу – голые ветви, обдуваемые ветром, или пожилые люди, смотрящие с немым укором?

– Не сотрясается ли ваш дом от проносящихся мимо трамваев или машин на большой скорости?

– Нет ли в центре квартиры ванны или туалета?

– Не спите ли вы под тяжелой люстрой или картиной в увесистой раме?

– Нет ли у вас привычки во время еды смотреть телевизор или ссориться с домашними?

– Не загромождена ли ваша спальня старыми вещами, книгами, журналами?

– Что находится под кроватью?

У практикующего фэн-шуй вырабатывается очень внимательный взгляд на все вышеперечисленные и еще многие другие вещи, связанные с течением энергий в доме. Даже синдром хронической усталости, столь часто встречающийся в последнее время, можно излечить, если направить движение энергии Ци в благоприятное русло.

Мой собственный опыт говорит, что были случаи, когда простое перемещение кровати в более благоприятное положение возвращало человеку сон, спокойствие и как следствие – здоровье! Так что стоит присмотреться особенно к тому месту, где вы спите. Каким образом – речь об этом впереди.

3. Решительные действия.

Коль скоро решение улучшить свое здоровье принято и анализ проведен, самое время приступить к решительным действиям, которые обязательно принесут большую пользу, если вы все сделаете правильно.

Однако внимание: дзинь-дзинь, загорается красная лампочка предупреждения! Не хватайтесь за все сразу! И еще: действуйте лишь в той зоне, которая касается только вас.

Предупреждаю не случайно – ведь все мы живем не одни, а в целом маленьком коллективе, называемом семьей. И далеко не все члены этого коллектива с восторгом готовы встретить нововведения, которые вы стремитесь внести в свою и в их жизнь тоже! Вы имеете полное право изменять что-то в своей комнате. Но когда дело касается общих комнат, нелишне будет все же посоветоваться со своими домочадцами.

Если в семье есть материалисты или пессимисты, то про фэн-шуй лучше им вообще ничего не рассказывать – бесполезная трата времени и сил.

Советую издалека завести разговор о преимуществах нового и суперсовременного фильтра по очистке воды. И фонтанчик вам нужен исключительно для современного интерьера и создания достаточной увлажненности воздуха. А живые растения, которыми вы хотите украсить общую гостиную, – это необходимая часть новомодного дизайна, о котором вы вычитали в глянцевом журнале.

Ну а если в вашей семье вас поддерживают и разделяют ваше увлечение фэн-шуй, то перед вами открыты все пути. Ведь вместе творить новую жизнь так весело и интересно!

Практические шаги для улучшения вашего здоровья

– Сделайте генеральную уборку дома и безжалостно выбросьте все старые и ненужные вещи.

– Купите хороший фильтр для очистки воды. Пейте только очищенную воду.

– Замените синтетическое ковровое покрытие на натуральный ковер.

– Чаще открывайте окна, чтобы солнечный свет мог наполнять квартиру.

– Используйте соковыжималку и пейте только свежие соки. Забудьте о пакетизированных соках, содержащих сахар и консерванты.

– Полностью исключите потребление сладких газированных напитков.

– Поставьте на окна стеклопакеты, если вы живете рядом с оживленной улицей.

– Поставьте в прихожей и гостиной фонтанчики.

– Покупайте для своего дома только красивые вещи.

– Сломанные приборы сразу чините или выбрасывайте, если они уже вам не нужны.

– Меняйте матрас и одеяло на своей кровати раз в пять лет, а подушки – один раз в три года!

– Украсьте свой дом здоровыми растениями.

– Покупайте себе цветы как можно чаще, совсем без повода.

– Во время приготовления пищи не ссорьтесь и не ругайтесь. Будьте спокойны.

– Уберите из спальни телевизор.

– Перед сном не смотрите телевизор, а лучше позанимайтесь упражнениями цигун. Вы будете спать, как младенец.

– Повесьте на стены картины, где изображены веселые люди или яркие красочные пейзажи с цветущим лугом или весенними цветами.

– После ухода неприятных людей хорошо проветрите помещение и зажгите свечи или благовония.

– Начинайте каждый день с улыбкой!

Здоровье – мудрых гонорар.

П. Беранже

Прогулка по дому

Вы замечали, что по атмосфере дома можно сделать вывод не только о благосостоянии жильцов, но и об их характере?

Предположим, вы стремитесь к большему успеху в жизни, а находит ли это отражение в вашем доме? Вспомните, как давно вы пили из роскошных хрустальных бокалов, которые стоят в серванте? Или вы храните их для гостей? Напрасно, друзья мои! Живите сейчас и для себя!

Достаньте свои лучшие чашки, и пусть каждый день для вас начинается с элемента красоты и роскоши, пусть даже это будет просто чашка. Уверяю вас, даже такая мелочь не останется незамеченной вашим подсознанием и найдет свое благоприятное отражение в жизни.

То, что мы делаем, чем окружаем и как ведем себя дома, выражает наше подсознательное отношение к самим себе!

У творческой личности везде будет много ярких тонов, экзотических тканей, драпировок.

У педантичного человека, ориентированного на точный и выверенный результат, вы увидите аккуратные стопки папок, файлов и книг. Возможно, и кухня его будет сверкать чистотой, как операционная.

В комнате подростка взгляд сразу заметит обилие черного цвета, контрастных полос, всевозможной техники и так далее. В доме же полностью гармоничной личности вам будет просто хорошо. Вы найдете там баланс спокойных и насыщенных цветов, баланс света и полумрака, большое количество живых растений, неторопливо журчащий фонтанчик и, возможно, гуляющих по дому животных, от собак до черепашек.

Трудно определить ту тонкую грань, когда дом перестает быть лишь нашим собственным отражением и начинает уже сам влиять на нас. Каким будет характер этого влияния, зависит от того баланса энергий, который мы создали в своем доме.

Попробуйте внести изменения в свой дом и посмотрите, как вы будете меняться сами и как будет меняться ваша жизнь. Очень полезно вести записи. Нечто вроде дневника наблюдений за фэн-шуй своего дома.

Есть одно важное правило: в вашем собственном доме все должно вас радовать! Если какая-то вещь, будь то поломанный утюг или старая стремянка, постоянно «мозолит» вам глаза, то срочно от нее избавьтесь, чтобы освободить место для нового. Иногда достаточно навести порядок в шкафу, чтобы значительно улучшить себе настроение.

Радовать мы можем не только себя, но и других. Мне очень нравится пример американского мультимиллионера Ренди Гейджа, который меняет свой компьютер раз в полтора-два года, чтобы не застаивалась энергия. Обычно он дарит свой «старый» компьютер знакомым студентам, а сам наслаждается новым, который отвечает последнему слову техники.

При этом он все время чувствует, что находится «в потоке жизненной энергии».

Мне кажется, это замечательная идея! Если трудно сразу начать с компьютера, попробуйте с чего-нибудь поменьше. Например, с мобильного телефона. Почему бы не доставить себе удовольствие и не порадовать ребенка вашей одинокой приятельницы, подарив ему свой вполне еще хороший телефон, а себе купить совсем новый? Тогда вы реализуете сразу две хорошие цели – и себе приятное сделаете, и будете участвовать в процессе дарения, который жизненно необходим для счастливой жизни!

Кстати, если в ваш дом постоянно приходят люди – это очень хороший знак того, что у дома есть привлекательность. Ведь там, где люди, там и энергия. А там где энергия, там и удача. А там, где удача, – там обилие всевозможных благ!

Конечно, не каждый может себе позволить подарить другу использованный компьютер, но уж угостить пришедшего в дом человека (даже не очень близкого, а почтальона, например) чаем, стаканом сока или минеральной воды может каждый!

Пусть ваш дом всегда будет открыт людям с самой светлой и доброй стороны, ведь это лучшее отражение вас самих!

А сейчас вместе пройдемся по дому, останавливая свое внимание на ключевых с точки зрения фэн-шуй зонах.

Входная дверь

Входная дверь – это водораздел между окружающим миром и вашим домом или квартирой. Если смотреть на входную дверь изнутри дома, то она символизирует ваш взгляд на внешний мир. А если смотреть на нее снаружи, то она является отражением того, как вы воспринимаете себя в окружающем мире, не меньше и не больше.

С точки же зрения фэн-шуй, дверь выполняет наиважнейшую роль канала, по которому проходит в дом невидимая энергия Ци. Мастера фэн-шуй любят сравнивать дверь в дом со ртом, через который дом напитывается жизненной энергией. Вот почему постоянно открытая дверь – нехорошо, так утекает энергия и страдает здоровье жильцов.

Дверь в дом следует оберегать от негативных внешних воздействий, держать в порядке и часто мыть. К тому же желательно, чтобы дверь смотрела в одном из ваших благоприятных направлений. В приложении я привела способ расчета личного числа Гуа, от которого зависят ваши благоприятные направления.

Даже если вы живете в обычном многоквартирном доме, позаботьтесь о том, чтобы ваша дверь производила впечатление входа в приветливый и гостеприимный дом.

Следите за тем, чтобы ваша дверь всегда была освещена. Вовремя меняйте перегоревшие лампочки перед вашей квартирой. Обязательно установите хорошо видный номер квартиры, желательно по диагонали вверх, это помогает энергии также подниматься вверх.

Постелите перед дверью красивый коврик, под который очень неплохо бы положить связку китайских монеток.

Вовремя смазывайте свою дверь, не допускайте, чтобы она скрипела или открывалась с трудом – это символизирует всяческие сложности в жизни.

Спальня

О спальне можно написать отдельную книгу, настолько она важна для здоровья, спокойствия и романтических взаимоотношений жильцов дома. Остановимся лишь на наиважнейших моментах.

Первое. Спальня должна находиться как можно дальше от входной двери. Это обусловлено тем, что в непосредственной близости от входной двери энергия слишком активная, янская, она не соответствует спокойному отдыху. Чем дальше находится спальня хозяев, тем спокойнее будет сон, а значит, более продуктивный отдых. Кстати, от правильного расположения спальни родителей зависит и здоровье детей, так как дети энергетически зависимы от родителей. Поэтому стоит уделить расположению своей спальни самое серьезное внимание.

Второе. Желательно, чтобы спальня находилась в «позиции силы» по отношению к входной двери, то есть по диагонали от входной двери. К сожалению, в планировке современных квартир встречаются ситуации, когда дверь в спальню ведет прямо от входной двери.

Это неудачное положение можно исправить, если повесить перед дверью в спальню кристалл, поставить символическую фигуру защиты, например слона. Можно также улучшить положение, поставив прочную дверь в спальню или разместив в комнате ширму, которая перераспределяла бы поток слишком сильной энергии от входной двери. На ночь дверь в такую спальню надо обязательно закрывать.

Третье. Очень важно расположение дверей и окон в спальне. Количество дверей и окон в спальне играют значительную роль для здоровья и благополучия жильцов.

Избегайте спать в комнате, где есть две или более двери. В такой комнате человек будет испытывать постоянную бессознательную тревогу и говорить о полноценном сне здесь не приходится.

Если в спальне расположены большие окна, то это тоже неблагоприятно может сказаться на самочувствии, так как и слишком большое количество дверей и окон одинаково воздействует на энергию спящего человека – энергия ослабевает. Поэтому не ставьте свою кровать изголовьем к окну, и обязательно купите плотные шторы, если в вашей спальне есть несколько больших окон.

Четвертое. Убедитесь, что ваша спальня не страдает от слишком близкого расположения туалета и ванной комнаты. В современных квартирах часто бывает так, что в главной спальне, где спят хозяева дома, спроектирован небольшой коридорчик, который ведет в ванную и туалет. В таком случае страдает здоровье, благосостояние и любовные отношения жильцов. Избегайте таких планировок. Либо соорудите некий барьер между ванной и спальней. Это может быть ширма, а лучше – дополнительная дверь.

В обычных, типовых квартирах дверь в спальню нередко находится прямо напротив двери в туалет. Такое расположение также крайне неблагоприятно и нуждается в исправлении. Повесьте кристалл или «музыку ветра», или внесите изменение в планировку квартиры.

Проверьте, пожалуйста, не направлена ли на дверь в вашу спальню какая-нибудь энергетически вредная «тайная стрела», как, например, острый угол мебели или прямой коридор, упирающийся в дверь. Такая ситуация может спровоцировать неудачи, болезни и травмы. Это положение тоже можно исправить с помощью кристалла или «музыки ветра», повешенной перед дверью в спальню.

Пятое. Самое важное – расположение кровати. Все, о чем мы говорили выше, в той или иной степени относится и к самой кровати. Кровать – это одно из самых важных энергетически важных точек нашего дома. Поэтому она должна быть максимально защищена и установлена в наиболее благоприятном месте и направлении.

Обращайтесь со своей кроватью бережно, особенно если вы ждете ребенка. Не стучите сильно по кровати, даже если вы решили что-то в ней отремонтировать. Кровать – хранительница вашего дома и основа здоровья!

Кровать не должна находиться в центре комнаты, без символической опоры в виде стены. Над кроватью не должны нависать тяжелые люстры, полки с книгами. Это создает символическую угрозу, которая «нависает» над спящим человеком.

Я уже говорила о том, что необходимо своевременно менять матрасы, одеяла и подушки, особенно, если вы хотите положительных изменений в жизни. Если же случилась болезнь, то после выздоровления надо как следует проветрить подушки и одеяла, а лучше – выставить их на солнце, полностью заменить постельное белье.

Если вам снятся тяжелые сны, проверьте, что находится под кроватью. Возможно, вы обнаружите там старый чемодан или кипу устаревших журналов. Для полноценного и хорошего сна под кроватью должна быть идеальная чистота.

Проверьте, отвечает ли конструкция вашей кровати рекомендациям фэн-шуй, а именно:

– У кровати должно быть прочное изголовье.

– Кровать должна быть не слишком высокой (оторванность от реальности) и не слишком низкой (пониженная энергетика).

– Избегайте модного в последнее время дизайнерского решения установки кровати на некий постамент, или подиум, как называют это сооружение дизайнеры. Кровать – это не трон, и она не должна возвышаться в комнате.

– Водная кровать хороша только в салоне красоты, но не подходит для сна.

А теперь пришло время расположить кровать в благоприятном для вашего здоровья направлении. Для тех, кто впервые читает об этом, я вкратце расскажу, что в соответствии с формулой «восьми дворцов» компасной школы фэн-шуй каждый человек относится к западной или восточной группе, в зависимости от года рождения. Это расположение еще называется «люди западной судьбы» или «люди восточной судьбы».

У каждой из групп есть четыре благоприятных и четыре неблагоприятных направления, которые определяются по таблице, а затем вычисляются по компасу (см. Приложение).

Лучше всего, когда муж и жена относятся к одной и той же группе, например к западной. Тогда любое благоприятное направление для мужа будет также благоприятно и для жены, и наоборот. А вот если муж и жена относятся к разным группам, он – к восточной, а она – к западной, в этом случае надо проявить максимум изобретательности, сообразительности, благородства и чувства юмора, чтобы сделать все правильно.

В идеале традиционный фэн-шуй рекомендует иметь и направление входной двери, и направление изголовья кровати, и направление плиты благоприятным для хозяина, кормильца семьи. Такое положение вещей было понятно, когда лишь один мужчина кормил семью и от его здоровья и финансовой удачи зависело множество домочадцев.

Сейчас положение изменилось, и зачастую женщина приносит в дом больше денег, чем традиционно это делал мужчина.

Для сохранения баланса, гармонии и мира в семье рекомендую «по-братски» рассчитать благоприятные направления этих стратегически важных с точки зрения фэн-шуй объектов в доме.

Например, входная дверь хороша для мужа, а кровать пусть будет ориентирована благоприятно для жены, или наоборот. Это гарантирует сбалансированность энергий и хорошие отношения.

Однако если один из членов семьи переживает сложный период или страдает от какой-нибудь болезни, то тогда, без всякого сомнения, надо отдать этому члену семьи предпочтение в деле ориентации изголовья кровати. Лучше всего так ориентировать кровать, чтобы во время сна человек принимал энергию с направления «небесный доктор» (см. таблицу благоприятных направлений в Приложении).

Во время приема лекарств тоже желательно вставать лицом к этому направлению и мысленно просить лекарство исцелить тело.

Для достижения более хорошего эффекта можно использовать знание не только о направлении, но и о расположении благоприятных и неблагоприятных зон в доме.

Например, у мужчины число Гуа 6. Его здоровье нуждается в улучшении. Его направление «небесный доктор» – северо-восток. Значит, вы можете определить в квартире северо-восточный сектор, сделать там спальню и сориентировать кровать на северо-восток. Таким образом, мужчина, нуждающийся в исцеляющей энергии, будет получать двойную пользу.

Если вы хотите быть миллионером, вы должны спать, есть, расположить входную дверь и кухонную плиту в вашем лучшем направлении!

Яп Чен Хай

Можно также использовать метод «малого тайцзи», когда сетка Багуа накладывается не на квартиру в целом, а на комнату, в данном случае на спальню. И уже в спальне определяется северо-восточный сектор, куда ставится кровать.

Если вы подружитесь с благоприятными направлениями, то очень скоро почувствуете положительный эффект и сами станете экспертами в этом увлекательном занятии!

Кухня

В таком важном аспекте жизни, как здоровье, не существует мелочей. Обратим же наш внимательный взгляд туда, где из соединения продуктов и живительной силы энергии огня рождается пища, – на кухню.

Китайское искусство гармоничной жизни фэн-шуй рекомендует самым тщательным образом проверить расположение плиты на кухне, так как плита – это хранительница очага в самом прямом смысле слова. От качества пищи, которая готовится на плите, зависит не только хорошее самочувствие и здоровье членов семьи, но также и их благосостояние. Рекомендуется, чтобы на плите всегда стояла хотя бы одна красивая и чистая кастрюля, что символизирует достаток и уют в доме.

От настроения и самочувствия хозяйки зависит качество пищи, которую она готовит. Постарайтесь никогда не готовить в дурном настроении! Иначе вы передадите через пищу свое плохое настроение всем членам семьи.

Тем более вредно ругаться за едой, обсуждать или осуждать кого-либо, смотреть телепередачи, насыщенные негативом. Ведь вся эта негативная информация передается вместе с пищей человеку, который ест, влияя тем самым на его самочувствие.

А вот слова молитвы или позитивные утверждения, аффирмации весьма благотворно могут повлиять на качество и энергию приготовляемой пищи.

Например, моя любимая бабушка всегда готовила еду с молитвой, особенно праздничные пироги, и вкус у ее еды был просто превосходный!

На кухне желательно иметь яркие, веселые цвета, чтобы у всех улучшалось настроение. Уместны красочные занавески в цветочек, с бабочками, в клеточку, с рюшечками, с бахромой, с кисточками. Хорошо повесить качественный натюрморт с фруктами и праздничными яствами для улучшения аппетита.

Расположение плиты на кухне

Одно из самых главных достоинств вашей плиты, помимо того, что на ней готовится еда, должна стать ее чистота! Чем чище ваша плита, тем лучше это отражается на энергии жильцов. Если вы чувствуете, что что-то в вашей жизни «застопорилось» или одолели непредсказуемые хвори, то попробуйте предпринять решительные меры – отодвиньте плиту от стены и вымойте все боковые стороны, заднюю сторону и даже под плитой. То, что вы там увидите, особенно если плиту не отодвигали довольно долго, вам запомнится!

А если серьезно, то после такой генеральной уборки вашей плиты вы обязательно увидите положительные перемены. Причем очень скоро!

Плита не должна быть видна сразу от входной двери в дом. Иначе считается, что здоровье и деньги уйдут из дома.

Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья.

А. Шопенгауэр

Обратите внимание, что соседство плиты и раковины считается одним из самых распространенных недостатков фэн-шуй. Вызвано это тем, что возникает конфликт двух элементов – огня плиты и воды мойки, что опять-таки неблагоприятно сказывается на жильцах. Исправляют ситуацию, вводя элемент дерева между двумя «конфликтующими элементами». Ставят деревянную вазочку, деревянную доску или что-нибудь деревянное между плитой и мойкой. Таким образом, гармония элементов восстанавливается.

Следите за тем, чтобы плита не находилась напротив двери в туалет. По возможности перенесите плиту или держите дверь на кухню всегда закрытой.

При проектировании своей кухни не располагайте плиту в центре кухни. У плиты всегда должна быть поддержка в виде стены, она не должна находиться одна.

Идеально, если во время приготовления пищи вы можете видеть дверь на кухню.

Если на кухню ведут несколько дверей, что бывает в современной планировке, то исправит ситуацию «музыка ветра» или красивый кристалл, которые можно повесить по центру кухни.

В завершение разговора о кухне позвольте предложить вашему вниманию ритуал с плитой, который можно производить во время неожиданно появившихся проблем со здоровьем, на работе или просто для повышения жизненного тонуса для всей семьи. По собственному опыту могу сказать, что эффект от этого ритуала просто замечательный, желаю вам убедиться в этом.

Ритуал с кухонной плитой

В любое время, когда вы почувствуете упадок сил или захотите изменить сложившуюся не очень удачную ситуацию, можно провести ритуал с плитой.

Вам понадобятся девять кубиков льда и девять чайных ложек морской соли.

Положите кубики льда и соль в любую миску, залейте холодной водой и, пока лед тает, этой водой протирайте свою плиту до блеска в течение 10—15 минут. При этом рекомендуется читать любую молитву, которая вам по душе, или мантру для защиты от зла:

ГАТЭ ГАТЭ ПОРО ГАТЭ ПОРО СОМ

ГАТЭ БОДХИ СВАХА

Проделывать этот ритуал нужно семь дней подряд, начинать до 12 часов дня. При этом нельзя быть в плохом настроении, стоит научиться культивировать в себе внутреннее спокойствие и уверенность в своих силах.

Важные моменты, связанные со здоровьем

Итак, мы с вами прошли по всему дому, заглянули и в кухню, и в спальню, проанализировали общий внешний вид вашего дома или квартиры. Проверим еще несколько важных моментов, влияющих на здоровье обитателей дома.

Постоянное очищение дома от ненужных вещей

В нашем мире все на все влияет. Поэтому не нужно думать, что старый утюг, который давно надо вынести на помойку, или кипа ненужной одежды в кладовке не имеет к вам никакого отношения. Это не так. Если вы выработаете у себя полезную привычку своевременно очищать свой дом от хлама, вы уже сделаете большой шаг в направлении хорошего самочувствия и бодрости.

Нейтрализация тайных стрел

После этого еще раз внимательно посмотрите, не находятся ли три самые главные энергетические точки дома – дверь, плита и кровать под воздействием «тайных стрел».

Если вы найдете нечто смущающее вас, например трубы завода, заглядывающие в вашу спальню, или тяжелую люстру, висящую над кроватью, – примите коррекционные меры по их удалению.

Перенесите кровать, повесьте зеркало, отражающее неприятный объект и т. д. Вы сразу почувствуете разницу в самочувствии.

Проверка зеркал

Зеркала – очень интересный объект с точки зрения фэн-шуй. Существует много легенд и сказок с участием зеркал. Если суммировать народную мудрость и многовековые наблюдения, то можно выделить основные правила обращения с зеркалами:

– Зеркала все удваивают. Поэтому они должны отражать только хорошее.

– Зеркала отражают энергию. Поэтому зеркало нельзя вешать напротив входной двери в квартиру – вся поступающая жизненная энергия будет отражаться обратно.

– Зеркало в идеале должно отражать человека во весь рост. Если у вас есть привычка часто смотреться в маленькое зеркальце – возможны головные боли.

– Зеркальная плитка очень неблагоприятна, так как зрительно дробит изображение человека.

– Зеркальный потолок, кроме вреда, ничего не приносит.

– В туалете не должно быть зеркала. Исключение составляет лишь совмещенный сан-узел с ванной, при этом в зеркале не должно быть видно унитаза.

– Никогда не смотритесь в зеркало с трещиной, в зеркало с «внутренним туманом».

– Новые зеркала предпочтительнее старинных.

– Когда видите свое отражение, не забудьте улыбнуться себе и сказать что-то приятное (разумеется, если вы одни и вас никто не видит).

– В зеркале не должен отражаться спящий человек, особенно супружеская пара, – возможны проблемы с сердцем и даже развод.

Качество воздуха

Реальность современной жизни такова, что чистым воздухом могут наслаждаться лишь жители горных долин или океанского побережья. Большинство же людей сейчас живут в городах, где о свежести воздуха можно лишь только мечтать. Однако в нашем доме мы можем создать хотя бы отдаленное подобие природного оазиса, используя доступные средства.

Что мы можем сделать? Посмотрите, не стоит ли у вас в ванной или туалете аэрозоль «освежитель воздуха». Скорее всего, стоит. Рекомендую заменить его на арома-лампу с каплей ароматического масла. Все эти бесчисленные современные средства по ароматизации помещения и уходу за мебелью, как правило, вредны для здоровья. Если вы замените химические средства на натуральные, вы окажете добрую услугу себе и своему дому.

Добавьте к этому увлажнитель воздуха, фонтанчики, ионизатор воздуха, благовония, ароматические натуральные масла, ароматические свечи – и ваш дом превратится в прекрасный оазис в самом центре промышленного центра города.

Заключение

Да пребудет с вами сила!

Дорогие друзья, вот и подошла к концу еще одна книга.

Искренне надеюсь и верю, что в этой книге вы нашли что-то новое и полезное для себя. Также верю в то, что вы не только прочитаете, но возьмете на вооружение проверенные временем энергетические упражнения, которые я собрала в этой книге.

Каждый человек уникален и обладает индивидуальными предпочтениями. Кому-то понравятся динамические упражнения Мастера Яп Чен Хая, кому-то больше по душе придутся более статические упражнения Мастера Сюй Мин Тана. Очень важно, чтобы вы почувствовали их ценность и ввели в свою ежедневную практику. Польза от практики накапливается постепенно.

Не стоит ждать мгновенных результатов, однако прилежно практикующего ждут большие сюрпризы, которые у каждого также будут индивидуальны. Одно могу утверждать: при условии постоянных занятий, хотя бы три раза в неделю, через полгода вы многократно увеличите свою силу, насытите себя энергией и значительно улучшите свое здоровье.

Поверьте, что я на собственном опыте прошла все, о чем здесь пишется, и результаты меня продолжают радовать.

Давайте подведем итоги.

Я верю, что для создания и поддержания здоровья человеку совершенно необходимо соблюдать следующие несложные правила:

– Любите себя. Относитесь к себе только по-доброму.

– Не осуждайте других людей.

– Постарайтесь культивировать в себе устойчивый оптимистический подход к жизни.

– Регулярно занимайтесь гимнастикой и энергетическими упражнениями.

– Ешьте качественную пищу. Ешьте больше овощей и фруктов.

– Пейте больше воды. Исключите полностью потребление сладких газированных напитков, так как они ведут к ожирению.

– Создайте в своем доме гармоничное окружение.

– И еще раз любите и берегите себя, так как вы – самое ценное, что у вас есть!

Желаю вам радостных открытий на пути постижения самих себя!

Я люблю вас, вы знаете, что я вас люблю!

Ваша Наталия Правдина

Приложение

Как рассчитать свое число Гуа

Приступаем к вычислению собственного числа Гуа.

Помните, что китайский лунный год начинается не 1 января, а в начале февраля. Это надо обязательно учитывать тем, чей день рождения приходится на январь и начало февраля. Например, если человек родился 1 февраля 1966 года, с точки зрения китайского календаря год его рождения – 1965-й.

Проверили свой год рождения? Теперь сложите две последние цифры. Если получилось двузначное число, снова сложите две цифры, чтобы получилась одна.

А сейчас внимание: дальше вычисления разные для женщин и мужчин, а также для девочек и мальчиков, рожденных после 2000 года.

Женщины должны прибавить к исходной цифре цифру 5 – и снова простым сложением свести получившееся число к одной цифре. Результат этого несложного вычисления и будет числом Гуа.

Допустим, девушка родилась в 1976 году. Какое у нее число Гуа? Давайте подсчитаем:

7+6=13

1+3=4

4+5=9

Число Гуа – 9

Мужчины исходную цифру должны отнять от 10. Все, число Гуа найдено!

Допустим, мужчина родился в 1966 году. Давайте вычислим его число Гуа:

6+6=12

1+2=3

10–3=7

Число Гуа – 7

Для девочек, рожденных после 2000 года, к исходной цифре нужно прибавлять не 5, а 6. Например, девочка родилась в 2002 году:

0+2=2

2+6=8

Число Гуа – 8

Для мальчиков, рожденных после 2000 года, исходную цифру нужно вычитать не из 10, а из 9. Например, мальчик родился в 2001 году:

0+1=1

9–1=8

Число Гуа – 8

Пожалуйста, еще минутку внимания. Если в результате всех вычислений получилась цифра 5, то у женщин и девочек число Гуа будет 8, а у мужчин и мальчиков – 2. Вот и вся несложная арифметика!

Люди «восточные» и «западные»

Выясните, к какой группе вы относитесь: западной или восточной. Это противоположные группы: благоприятные для «восточных» людей направления неблагоприятны для «западных», и наоборот.

Таблица 1.

Восточная группа.

Таблица 2.

Западная группа.

Благоприятные и неблагоприятные направления

Определите благоприятные и неблагоприятные направления для людей с разными числами Гуа. Обратите внимание еще на две таблицы.

Для примера посмотрим, какие благоприятные направления будут у человека с числом Гуа 9. Это «восточный» человек, его стихия – Огонь. Самое лучшее направление для него – восток. Второе благоприятное направление (небесный доктор) – юго-восток. Гармонию в браке несет север, личное развитие – юг.

Таблица 3.

Благоприятные направления.

Еще один пример: неблагоприятные направления для человека с числом Гуа 6. Это «западный» человек, его стихия – Металл. Самое худшее направление для него – юг. Второе неблагоприятное направление – север, третье – восток. Юго-восток наименее опасен из всех неблагоприятных направлений, но все же и его лучше избегать.

Теперь поговорим подробнее о том, что означает каждое из благоприятных и неблагоприятных направлений.

Таблица 4.

Неблагоприятные направления.

Шен-Ци, лучший источник Ци. Это самое лучшее направление, активизирующее все возможные виды удачи, и в первую очередь денежную. Старайтесь использовать его как можно чаще, возьмите себе за правило всегда разворачиваться в направлении Шен-Ци. Особенно когда перед вами стоит трудная задача или вы решаете важный для себя вопрос.

Тьен-И, небесный доктор. Это второе благоприятное направление. И самый лучший помощник для здоровья. Чтобы активизировать жизненные силы, ускорить исцеление, надо спать в направлении Тьен-И, то есть развернув кровать изголовьем в данном направлении. А если развернуть ручки плиты в этом же направлении да еще и лекарства принимать, смотря туда же, – эффект любых оздоровительных процедур превзойдет все ожидания. Денежную удачу направление Тьен-И тоже активизирует, только на уровне среднего класса.

Ньен-Янь, гармония в браке. Это направление особенно благоприятно для гармонизации семейных отношений, взаимоотношений с детьми, оно активизирует семейную и любовную удачу. А древние китайские тексты учат, что для благоприятного зачатия ребенка изголовье кровати должно быть ориентировано в направлении Ньен-Янь мужа.

Фу-Вей, личное развитие. Это направление как будто специально создано для всех учащихся, студентов и людей творческих профессий. Оно активизирует личностный рост, помогает в достижении профессиональных успехов, раскрывает креативные способности.

Цзьюе-Минг, тотальный крах. Это самое опасное из четырех неблагоприятных направлений. Оно несет всевозможные беды и несчастья: от потери средств к существованию до возникновения тяжелых болезней. Старайтесь избегать этого направления во что бы то ни стало. Особенно внимательно следите, чтобы не есть лицом в этом направлении, не вести трудные переговоры и не принимать важные решения, сидя в направлении Цзьюе-Минг, а также не спать на кровати, изголовье которой направлено в эту сторону.

Луи-Ша, шесть убийц. Это второе неблагоприятное направление, и оно также не несет с собой ничего хорошего. Оно приносит болезни, трудности в работе и бизнесе, денежные потери... Поэтому избегайте его так же тщательно, как и направления Цзьюе-Минг.

Ву-Гвей, пять призраков. Это направление не так опасно, как первые два, однако тоже может принести достаточно много неприятностей и напастей. Например, если в этом направлении расположена ваша входная дверь, повышается вероятность ограбления или пожара. Если вы сидите в этом направлении на работе, вас могут преследовать ссоры, склоки и даже предательство коллег.

Хо-Хай, неудачи. Это самое «невинное» из четырех неблагоприятных направлений. Оно притягивает мелкие пакости и досадные случайности. Ничего серьезного, но настроение испортить может.

Примечания


1

В. П. Махлаюк. Лекарственные растения в народной медицине.

2

Э. И. Колбасина. Лиан живительная сила.

3

Лао Цзы (конец VII – середина VI в. до нашей эры) – древний китайский мудрец, основатель одного из направлений китайской философии – даосизма. Автор трактата «Дао дэ цзин» («Книга о пути к добродетели»), трактата о нравственности. Его философские произведения содержат глубокие мысли о содержании и сущности деятельности правителя, о роли и личности первого человека.

4

Конфуций (Кун-цзы) (ок. 551—479 до н. э.) – древнекитайский мыслитель, основатель конфуцианства. Основные взгляды Конфуция изложены в книге «Беседы и суждения» («Лунь юй»), которая представляет собой запись изречений и бесед с ближайшими учениками и последователями. Важным понятием учения Конфуция является «гуманность» – совокупность этических и социальных отношений людей, основывающихся на почтительности и уважении к старшим по возрасту и положению, преданности государю и т. д.

5

Бодхидхарма (ок. 440—528 н. э.) – легендарный индийский монах, 28-й патриарх буддизма, основатель учения дзен-буддизм (чань-буддизм), первый патриарх дзен-буддизма. Предание гласит, что около 475 г. н. э. буддийский монах Бодхидхарма прибыл в Китай, где, путешествуя, начал проповедовать свое учение. Затем он поселился в монастыре Шаолинь, где основал первые школы дзен-буддизма, оздоровительной гимнастики тайцзицюань и боевых искусств кунг-фу.

6

Фу Си (2953—2838 до н. э.) – первый легендарный китайский император. В мифологических преданиях считается, что Фу Си первым начал изучать все вещи на небе и на земле. Обратив свой взор к небу, он изучал астрономию – движение Солнца, звезд, Луны и планет. Обратившись к земле, он наблюдал вершины, холмы и горы. Он определил, какая почва пригодна для возделывания, а какая нет. Он изучил погоду, приливы и отливы, штормы и регулярную смену времен года. Он наблюдал за птицами и зверями и расшифровывал их язык. Наконец он начал наблюдать и изучать самого себя. И после этого он создал восемь три-грамм – метод сообщения с духовным, невидимым миром и способ быть неотъемлемой частью всего в пределах видимого мира. Он пользовался триграммами для того, чтобы наглядно представлять все объекты нашего трехмерного мира и их взаимоотношения.