sci_psychology Алексей Алексеевич Иванов Клуб психологических бойцов. Трахни страх

ru
Eoley FictionBook Editor Release 2.6.6 27 October 2012 64B0987A-4EDA-447B-8A1F-C802A7A4322B 1.0

1.0 — создание файла

Клуб психологических бойцов. Трахни страх ACT: Астрель Москва 2006 5-17-034255-1, 5-271-13029-0

Посвящаю эту книгу моим Родителям: Анатолию Алексеевичумудрому, верному главе семьи, научившему меня думать, привившему мне чувство ответственности за своих близких, за своё дело и стремление к мастерству, и Виктории Александровне, являющейся для меня образцом хранительницы домашнего очага, образцом матери, жены, друга.

Об авторе

Наконец-то он вернулся. Вернулся в Санкт- Петербург, чтобы помочь многим из нас обрести мужество. Его логика проста. Он верит в то, что Питер — Душа России, а душа должна быть мужественной. Душа и Мужество — это из области психологии, а психология — это его бог, его боевой транс. Всю свою жизнь он ведёт нескончаемый бой с человеческими страхами. Почему? Потому что он мужчина, воин, врач-психолог высочайшей квалификации, человек, создавший в Петербурге

— автор уникальных программ психофизиологической подготовки сотрудников спецподразделений МВД, ФСБ, ФСО, ГРУ. Разработчик специальной методики оздоровления и психологической подготовки российских бизнесменов и топ-менеджеров.

Мастер рукопашного боя и пулевой стрельбы, обладатель чёрного пояса по Джит Кун До, врач и клинический психолог, он знает верные тропы к вершинам человеческого духа. Владея серьёзными научными знаниями, разработанными в закрытых силовых ведомствах, Алексей Иванов уже сотни людей научил жить без алкоголя и наркотиков, помог им избавиться от чувства тревоги, неуверенности в себе, синдрома хронической усталости, апатии и лени.

С уважением к разуму и мужеству автора;

Андрей Тамаразов

Предисловие

По данным Минздрава, в психологической помощи сегодня нуждаются 80 млн россиян, но только 2,3 % из них обращаются к психологам и психотерапевтам. Остальные всеми силами стараются сделать вид, что у них всё нормально. За этим «нормально» скрываются хронические приступы немотивированного страха, различные фобии, депрессии, стрессы, синдром «хронической усталости», а также алкогольная и наркотическая зависимости.

Признать в себе наличие подобных проблем способен не каждый.

Как разбить «матрицу страха» и научиться контролировать работу своего разума?

созданная директором Института физической психологии, президентом «Клуба Психологических Бойцов», врачом-психологом высшей квалификации Алексеем Ивановым, — поможет вам раскрыть резервные возможности своего организма и освободиться от страха.

По мнению Алексея Иванова, единственным средством от всех без исключения болезней является

Сильный разум не в смысле уровня IQ: речь идёт о способности человека контролировать своё сознание, концентрировать умственную энергию и вести её в нужном направлении.

Целью лечения по программе доктора Иванова является восстановление процессов саморегуляции головного мозга и нормализация работы организма пациента в целом. Иными словами, мозг человека, при создании определённых условий, начинает лечить себя сам. Данное направление лечения признано Всемирной организацией здравоохранения одним из самых перспективных в медицине XXI века.

ПРИЗ СОЗНАНИЯ — это здоровье и успех, которые может обрести каждый человек, вставший на

Игорь Вагин

Для кого написана эта книга

· Если вы не уверены в себе

· Если страх перед новым делом парализует вашу волю

· Если в угоду своему страху вы отказываетесь от мечты

· Если ваши лучшие идеи бессильны перед мнением большинства

· Если чужой авторитет способен прервать полёт вашей фантазии

· Если вас убедили в томчто вы не заслуживаете ничего лучшего, чем ежедневное прозябание под гнётом апатии и лени…

… значитэта книга пришла к вам вовремя.

— это народная мудрость. А болеть мы начинаем тогда, когда чего-то боимся. Это истина.

Стрессы и бесконечная череда страхов формируют в нашем сознании неадекватное восприятие реальности и самих себя. Всю сознательную жизнь нас только и делают, что пугают. Родители, учителя, коллеги, начальники, журналисты, политики — все кому не лень стараются забить наши головы сомнительными правилами и догмами. Под гнётом необоснованных страхов мы безропотно влачим жалкое существование, опасаясь проявить себя в общей массе безликой толпы.

МАТРИЦА СТРАХА жёстко держит каждого из нас под неусыпным контролем. Отследить её блокирующее влияние невозможно, если человек сам не заинтересован в своём освобождении. Страх не существует вне разума. Разум порождает чудовищ, и только разум способен уничтожить их.

Эта книга — инструмент, который поможет вам в борьбе с чудовищами страха, поработившими наше сознание.

ВСЁ СЛОЖНОЕ НЕ НУЖНО

ВСЁ НУЖНОЕ ПРОСТО

Матрица страха

Первая обязанность человека — преодолеть страх. Пока у тебя трясутся поджилки, твои действия остаются рабскими.

Т. Карлейль

Страх вовсе не в опасности, он в нас самих.

Стендаль

Почему вы всё ещё не достигли здоровья, богатства и успеха? Почему вы до сих пор не стали таким, каким видели себя в своих мечтах?

Жизнь — это лишь тропинка от Рождения к Смерти. Детство, отрочество, юность, зрелые годы, старость… Проживаем ли мы каждый из этих этапов так, как подсказывает нам наше сердце?

Кто из нас не хотел стать «другим человеком» — сильным, здоровым, успешным? Вам говорят, что это невозможно? Чушь! Невозможно вернуть прошлое, но абсолютно реально изменить настоящее. Образ человека, каким-бы вы хотели стать, уже давно существует в вашем сознании. Вы просто очень долго сами не позволяли ему проявить себя в полную силу! Всё это время вам мешал липкий страх, скрывающийся в тёмных задворках вашего разума.

Загляните в свою память — вы обнаружите целые нагромождения страхов. Страх не существует вне разума. Наше сознание — место его обитания. Там он зарождается, крепнет, там ведёт свою разрушительную работу.

Не имея карты незнакомой местности, трудно найти правильный путь. Взяв карандаш и бумагу, можно составить карту собственных «страшилок» и получить полное отражение своей МАТРИЦЫ СТРАХОВ.

Попробуйте сделать подобную карту прямо сейчас, потратив на это 10–15 минут. Нарисуйте в центре листа небольшой круг, сделайте в нём надпись «Мои страхи» и начните вытаскивать из памяти всех своих «чудовищ». Будьте честны перед собой! — просто пишите, обводя новым кружком каждый свой страх, который будет всплывать у вас в памяти…

Получилось? Ну и как? Впечатляет?

Не пугайтесь, подобную картину можно увидеть практически у каждого человека. Только не у каждого, в отличие от вас, есть мужество посмотреть правде в лицо. Сами не осознавая того, люди тащат на своих плечах «мешки» страха и даже не пытаются «их» сбросить. Почему? Потому что апатия и лень — дети страха — блокируют всякое желание стать другим человеком. А ещё потому, что обществу выгодно держать нас на коротком поводке. Оно боится свободного проявления творческой индивидуальности. Ему по душе человеческое стадо — запуганный и послушный «электорат», которому постоянно вбивают в голову стандартный набор примитивных желаний — есть, пить, размножаться и «кайфовать» на халяву.

Общество контролирует нашу свободу, но мы всё равно способны изменить этот мир, если… изменимся сами.

Классическая формула сыска гласит: «Хочешь понять, кто совершил преступление? Найди того, кому это выгодно». Кому выгодно держать нас в страхе?

Посмотрите внимательно телевизор, и вы всё поймёте.

Производители медикаментов пугают телезрителей СТРАХОМ БОЛИ, рекламируя новое «обезболивающее» средство. Торговцы косметикой используют СТРАХ СТАРОСТИ, уговаривая, чтобы ваша жена приобрела «омолаживающий» чудо-крем. Страховые компании, пытаясь продать очередной страховой полис, успешно играют на страхе НИЩЕТЫ, СМЕРТИ и НЕИЗВЕСТНОСТИ. Авторы телевизионных программ и новостей грозят согражданам ФИНАНСОВЫМ КРИЗИСОМ, РАЗВАЛОМ ГОСУДАРСТВА, НОВОЙ ВОЙНОЙ. Список эксплуататоров страха бесконечен. Важнее другое. От информационной агрессии избавиться можно, но даже если выключить телевизор и «не читать советских газет», как советовал профессор Преображенский, очаги страха не исчезнут сами собой. Качество своего мышления необходимо менять последовательно и ежедневно. И здесь вам поможет Программа Изменения (ПРИЗ), потому что только СОЗНАНИЕ способно изменить ВНУТРЕННЮЮ и ВНЕШНЮЮ РЕАЛЬНОСТЬ ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

Вы уже разглядели созданную вами «матрицу страха» и наверняка обнаружили там истоки внутренних проблем, которые были заложены в ваше сознание родителями, школьными учителями, начальниками, наставниками, «бдительной» общественностью и всем тем окружением, с которым вы сталкивались на протяжении всей своей жизни. Они инфицировали вас бациллами страха, которые сами тоже получили в наследство. Неосознанный страх практически не истребим. Он остаётся в сознании и передаётся из поколения в поколение, лишая разум жизненной энергии, а тело — здоровья. И пока он существует, все мысли, слова и поступки человека будут нести на себе отпечаток рабства. Потому что страх диктует стиль поведения. Потому что страх в вашей голове давно уже стал господином, а вы — его послушным рабом.

Что же делать со всем этим наследством? Бежать в кабинет психоаналитика, как поступают «цивилизованные» американцы? Или, может, рвануть в Африку к колдунам вуду, чтобы снять с себя это проклятье? Или отправиться на Тибет — научиться просветлению у монахов-буддистов? А может, поступить проще? Сесть на автобус, доехать до ближайшей поликлиники и взять у знакомого психотерапевта волшебную таблетку «от головы»? Увы, дорогие мои, как говорится: «Сифилис вазелином не лечат»!

Психоаналитики будут годами ковыряться в вашем прошлом, с успехом опустошая ваш кошелёк. Колдуны совершат над вами магический ритуал, но заберут вашу волю. Тибетские монахи потребуют от вас молчания ума, но вы будете продолжать беспокоиться о доме, семье и работе, которые оставили у себя на родине. А участковому психотерапевту, по большому счёту, просто наплевать на ваши страхи, потому что у него и своих проблем выше головы.

«Что же получается, уважаемый автор, — спросите вы меня, — заставили нас нарисовать КАРТУ, показали нам наши СТРАХИ, и что нам теперь прикажете со всем этим делать?»

Ну, если честно, сначала я хочу вас поздравить — вы стали одним из тех, кто ОСОЗНАЛ собственные страхи. Вы уже сделали первый шаг к победе! Теперь вы сами способны будете отследить моменты, когда газеты, телевидение или просто ваше окружение попытаются повесить вам «лапшу на уши». А это значит, что в вашем СОЗНАНИИ уже стоит мощный информационный фильтр, который больше никому не позволит манипулировать вашей психоэнергией. Следовательно, ваш организм усилит свой иммунитет и направит все силы на укрепление тела и правильную работу РАЗУМА.

Здоровье, удача и финансовая свобода не приходят сами собой. Они станут вашими постоянными спутниками лишь тогда, когда вы научитесь правильно думать и адекватно действовать. Закон успеха прост, он состоит из пяти слагаемых:

Всего лишь пять условий необходимо выполнить, чтобы радикально изменить жизнь. Но что же мешает большинству из нас достичь успеха?

Желание

Нет ничего пагубнее для человека, как не иметь никаких желаний.

М. Гримм

Там, где прекращаются желания, прекращается и человек.

Л. Фейербах

Делать — не всегда трудно. Трудно желать. По крайней мере желать то, что стоит делать.

Актугава Рюносю

Желание — это то, чего обычно не достаёт именно тогда, когда необходимо победить свои страхи. Стоит только подумать о том, чтобы вступить с ними в борьбу, как тут же наваливаются апатия и лень. Что происходит? Куда испаряются благородные порывы?! Всё очень просто. Организм по привычке включает защитную реакцию, основанную на неправильном восприятии реальности. Окружающий мир нас пугает. Мы привыкли ожидать от него агрессии и разучились правильно оценивать собственные возможности. Черви сомнения терзают наше сознание, мы постоянно прокручиваем в голове проклятые вопросы: «Получится или не получится?», «Смогу или не смогу?», «А вдруг будет ещё хуже?»

Поэтому всегда заранее ожидаем негативного результата. А поскольку результат ожидается негативный, зачем тогда «пупок надрывать»? Даже и пытаться не стоит — всё равно ничего не получится! Лучше оставаться на месте и не рисковать.

Вот так мы и подавляем собственные мечты и желания. Господин Страх опять одержал над нами победу. А по какому праву? И кто вам сказал, что ничего не получится? КАКОЙ ИДИОТ внушил вам все эти сомнения? Да это же ВЫ САМИ! Ваш разум, который с годами привык отказываться от борьбы, не желает выходить из безопасной зоны комфорта. Но зона есть зона: даже если она комфортабельная, это всегда ограничение свободы. И если не взять под контроль своё мышление, можно получить «пожизненный срок» пребывания за колючей проволокой собственных страхов. Выход один — учиться позитивно думать и правильно действовать!

В замечательном фильме Мэла Гибсона «Храброе сердце» есть один поучительный эпизод: маленький мальчик просит опытного воина дать ему подержать в руках боевой меч. Мужчина даёт ему огромный меч, и мальчишка восторженно пытается поднять его над головой. Тогда мудрый воин отобрал у него грозное оружие и сказал: «Сначала научись пользоваться головой, а потом я научу тебя пользоваться мечом».

— самое мощное оружие на свете, которым когда-либо обладал Человек. Он способен разрушить любые начинания, но он же может стать мощной созидательной силой, если в вашем сознании проснётся ЖЕЛАНИЕ и окрепнет несгибаемая воля к победе.

Пробуждение желания

Вы заглянули в бездну своих страхов, а эта бездна заглянула в вас. Но свобода стоит того, чтобы за неё сражаться. Сегодня вы начнёте великую битву за самого себя. Для того чтобы начать этот бой, нужно освободиться от прошлого. Пусть холодное пламя сознания очистит ваш разум от пугаю

Сожгите в огне свою МАТРИЦУ СТРАХА. Когда бумага превратится в пепел, вы перейдёте из прошлого в настоящее. Став лёгким и свободным, вы наполните своё сердце несокрушимой волей к победе.

Ритуал сожжения «матрицы страха»

Уединитесь. Сделайте так, чтобы вас никто не потревожил и чтобы ничто вам не помешало. Выберите подходящее место (вполне подойдёт и кухня).

Включите медитативную музыку или останьтесь в тишине — сделайте так, как вам удобно.

Для сожжения «Матрицы страха» подготовьте соответствующую посуду. Лучше железный поднос или пепельницу, иначе можно устроить пожар, а это не входит в наши планы. Скомкайте лист бумаги с вашей «Матрицей страха» и положите его на поднос.

Поставьте на стол подсвечник и зажгите свечу (подойдёт любая).

Сядьте напротив свечи. Желательно, чтобы её пламя было на уровне ваших глаз. Займите в кресле максимально удобное положение и постарайтесь полностью расслабиться.

В течение 3–5 минут просто смотрите на пламя свечи. Ни о чём в это время не думайте. Максимально расслабьтесь.

Вы — здоровый, сильный и уверенный в себе человек, который прямо СЕЙЧАС, спокойно и уверенно, ФОРМИРУЕТ НОВУЮ РЕАЛЬНОСТЬ своей жизни.

Вы — Человек, который начинает действовать. Поддержите в себе ЖЕЛАНИЕ — стать таким, каким вы хотите себя видеть. Возьмите свечу и…

Сакральная молитва

Теперь, когда вы сожгли сомнения и страхи прошлого, необходимо наполнить разум уверенностью и силой. СОЗНАНИЕ НЕ ТЕРПИТ ПУСТОТЫ.

Помните, что ВНУТРЕННЯЯ РЕАЛЬНОСТЬ ФОРМИРУЕТ РЕАЛЬНОСТЬ ВНЕШНЮЮ.

Пусть слова сакральной молитвы будут ежедневно наполнять вас несокрушимой ВЕРОЙ В СЕБЯ. Запомните её слова:

Мой Дух — бушующее Пламя,

Невозмутимость — моя Крепость,

Чувство Долга — моё Движение,

Понимание Сути без размышлений — мой Меч,

Моя Сила в моём Упорстве,

Моя Власть — это Я сам,

Железо — моё Тело,

Моё Решение — Закон для меня.

Мотивация

Миллионы звёзд на небе, миллионы людей на земле… У каждого есть своя Звезда, но не каждый её находит. Люди предпочитают смотреть себе под ноги. Поэтому они и разучились видеть свой Путь…

Ученик Великого Мага лежал на спине, чувствуя под собой тёплый песок. Он слушал, как волны бьются о берег. Он наслаждался тёплым бризом, овевающим его тело. Он вдыхал сильный запах моря, ощущал соль на своих губах. Он вглядывался в нависший над ним синий небосвод и среди тысяч звёзд, светящихся в ночи, выбрал одну. Он сосредоточил на ней всё своё внимание, и ему показалось, что чем дольше и пристальнее он в неё вглядывается, тем бледнее и незаметнее становились другие звёзды. Наконец на всём небосводе осталась только она… Его истинная Звезда, за которой он должен был последовать прямо сейчас и… навсегда.

Сила желания

Сила желания напрямую зависит от степени уверенности в себе. Например, можно бесконечно лежать на диване, найдя в мечтах более интересную и высокооплачиваемую работу. Но при этом так ничего и не сделать для того, чтобы это произошло. Ну как-то не возникает особого желания шевелить конечностями! Словно лавина, наваливаются апатия и лень… Почему? Потому что ваша уверенность в себе равна нулю. Вы опять сомневаетесь в собственных силах. Вы снова позволили себе думать неправильно, бесконечно взвешивая свои шансы и заранее ожидая негативного результата.

Устав американской морской пехоты гласит: «Даже сомнительный план, быстро реализованный в жизнь, лучше, чем бесконечные поиски идеального плана действий».

А теперь представьте себе другую ситуацию. Вы в своей квартире на пятом этаже, всё так же лёжа на диване, мечтаете о новой работе. А в это время этажом ниже начинается пожар. Почувствовав запах дыма, вы выскакиваете на лестничную площадку и понимаете, что путь по лестнице вам отрезан. Остаётся два варианта развития ситуации. Первый — сгореть или задохнуться в своей

ДОЛОГ ПУТЬ НАСТАВЛЕНИЙ — КРАТОК И УБЕДИТЕЛЕН ПРИМЕРОВ

Пожелайте всем здоровья

Несмотря на кажущуюся простоту, выполнение этого упражнения потребует от вас некоторого усилия над собой.

Залезьте в чужую «шкуру»

Станьте бунтарём — творческой личностью

подход

А

Чтобы успешнее активизировать Силу Желания, навсегда запомните следующее:

Вспомните слова сакральной молитвы:

Поскольку речь пойдёт о конкретной разновидности изменённого состояния сознания — АКТИВНОМ БОЕВОМ ТРАНСЕ, — перечислю его главные отличительные черты.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

«ОБОРОТЕНЬ». Техника вхождения в активный боевой транс

Эта техника с успехом применяется бойцами спецподразделений в процессе подготовки к рукопашному бою. Вы можете взять её на вооружение, чтобы использовать в тех жизненных ситуациях, когда понадобится «выйти из окопа» и «подняться в атаку». Необходимо ежедневно развивать эту технику, пока она не закрепится в вашем сознании на уровне условного рефлекса (как у собаки

Один старший морской офицер, знакомясь с молодыми лейтенантами, начинающими службу на атомном подводном крейсере, так обрисовывал свой собственный портрет: «Я прошёл сложный жизненный путь — от сперматозоида до командира подводной лодки…» В этих простых словах настоящего

Тысячи лет жизненного опыта сотен поколений предков хранятся в вашей генетической памяти. Кто были эти люди? Чем они занимались? Как они жили, боролись и побеждали? Ведь это они сделали из вас лидера!

Для начинающих это наиболее простой и доступный для понимания метод. Как уже говорилось выше, вы можете работать с семейным фотоальбомом.

Мечты — это краеугольные камни нашего характера.

Г. Торо

Всё, что существует на свете, когда-то было мечтой.

К.Сендерберг

Эту историю рассказала мне одна знакомая учительница, которая в прошлом году отдыхала на море.

Вы помните, что ответил тот мальчик на берегу моря, когда приятель спросил его, кем он хочет стать в будущем?

Миссия жизни

Надеюсь, что упражнение «некролог» позволило вам по-новому взглянуть на самого себя. Поздравляю, кажется, вы начинаете постигать смысл своего существования на этой земле! Теперь вы уже готовы написать Зачем?

Если вы затрудняетесь с написанием МИССИИ ЖИЗНИ, ответьте на следующие вопросы, а потом снова попытайтесь её сформулировать.

Теперь, когда вы знаете миссию своей жизни — своё предназначение, — вы можете достаточно осознанно составить список того, о чём вы мечтаете. Обычно мечты делятся на две категории — «иметь» и «быть». В связи с новым пониманием своих жизненных ценностей попытайтесь определить, что для вас наиболее важно. Сначала составьте общий перечень того, о чём вы мечтаете:

Дизайн мечты

Это не слишком корректный пример, но он достаточно показателен для того, чтобы понять, какой огромной силой обладает человеческое воображение.

Вера

«Есть вещи, которые надо прежде видеть, чем в них верить; и есть другие, в которые надо прежде верить, чтобы их видеть».

П. Буаст

Тело следует за мыслью. Как только в нашем сознании возникает яркий образ поставленной цели, разум подсказывает пути её достижения. Зная свою цель и пути её достижения, мы обретаем веру в успех.

Медитация Рога Изобилия

Томас Эдисон потратил огромное количество времени на изобретение первой лампочки. По слухам, он провёл 2000 экспериментов, прежде чем создать её.

И вот тут-то встаёт вопрос: а хотите ли вы стать сегодня лучше, чем вчера?